29.06.21

29.6.21 - Groisbach

Um 06:44 schon 23 Grad und 87% Luftfeuchtigkeit, dazu stürmischer Wind aus wechselnden Richtungen. Nach der gestrigen anstrengenden Tour daher heute nur gemütliches Ausrollen.

15 km in 52' - 298 Höhenmeter - 16,8 km/h - 126 Puls - 180 W NP - 522 kcal.

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28.06.21

28.6.21 - Helenental-Pfarrkogel-Neuhaus-Schwarzensee-Kreith

Ich laboriere seit über zwei Wochen an einer Otitis Media - eine Behandlung mit seit 11 Jahren abgelaufenem Ciprofloxacin hat nichts gebracht.

Mit Gasmaske gehe ich definitiv nicht zum HNO, also hat die Frau gemeint wir nehmen Entzündungshemmer - mit 400 mg Ibuprofen geht es tatsächlich halbwegs.

Heute probierte ich eine größere Tour bei Traumwetter mit durchschnittlich 22 Grad - in der Sonne über 52 Grad, mittelstarkem Ostwind und Sonne pur.

56 km in 3h 24' - 1.376 Höhenmeter - 16,3 km/h - 130 Puls - 180 W Durchschnittsleistung - 1.936 kcal und zwei Bierpausen (in Berndorf und Groisbach).

Fotos von der Tour

27.06.21

27.6.21 - Groisbach

Kurze Runde nach einer kurzen Nacht. Nach dem Achtelfinale der Fußball-EM und einer kurzen Nacht mit vier Stunden Schlaf ging es um 06:51 wieder aufs Rad.

Sonne, wenig Wolken, leichter Südwind und 18 Grad.

15 km in 52' - 301 Höhenmeter - 16,88 km/h - 126 Puls - 187 W NP - 544 kcal.

Fotos von der Tour

26.06.21

26.6.21 - Schwarzberg

Bei der gestrigen Bierverkostung haben wir gerade nur ACHT Biere geschafft - wir werden jetzt echt alt. 

Früh ins Bett, lange geschlafen und dann heute bei kühleren Temperaturen auf eine feine Bergfahrt bei Sonne, Wolken, starkem Westwind und 20 Grad.

26 km in 1h 36' - 754 Höhenmeter - 16,3 km/h - 123 Puls - durchschnittliche Leistung bei 203 W - 889 kcal 

Fotos von der Tour

25.06.21

25.6.21 - Groisbach

Wieder ein warmer Sommertag, daher schon um 06:14 auf eine kurze Runde ums Haus gestartet bei Sonne, stürmischem Westwind und 19 Grad.

10 km in 38' - 172 Höhenmeter - 15,7 km/h - 127 Puls - 180 W NP - 375 kcal 

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24.06.21

24.6.21 - Groisbach

Nach sechs Trainingstagen in Folge gab es gestern einen Ruhetag, aber heute ging es in aller Früh wieder los.

Ein weiterer Hitzetag mit Sonne, wenig Wolken leichter Ostwind und 22 Grad (Garmin) oder 27 Grad (Sporttracks) schon um 06:46.

17 km in 1h 3' - 401 Höhenmeter - 118 Puls - 195 W NP - 664 kcal und den KOM (king of the moutain) am Bergsegment von Untermeierhof-Groisbach-RZAlland.

Fotos von der Tour

22.06.21

22.6.21 - Raisenmarkt

Heute nur eine kurze Sprintrunde bei Sonne, Wolken, stürmischem Westwind und 21 Grad.

10 km in 32' - 218 Höhenmeter - 18,5 km/h - 123 Puls - 229!!! Watt NP - 400 kcal.

Fotos von der Tour

21.06.21

21.6.21 - Groisbach

Wieder ein heißer Sommertag, daher Start der kurzen Tour schon um 06:13 bei Sonnenschein, leichtem Südwind und 23 Grad.

17 km in 1h 1' - 415 Höhenmeter - 16,2 km/h - 128 Puls - 195 W NP - 633 kcal und die zweitbeste Zeit am Segment Mayerling-Schwechatbach und retour.

Fotos von der Tour

20.06.21

20.6.21 - Groisbach

Heute soll es an die 40 Grad bekommen, daher bin ich schon um 05:55 losgefahren bei Traumwetter mit Sonne und bei durchschnittlich 17,8 Grad und völlig windstill.

16 km in 58' - 393 Höhenmeter - 16,3 km/h - 123 Puls - 190 W NP - 519 kcal.

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19.06.21

19.6.21 - Kreith

Heute soll es mit 38 Grad den bisher heißesten Tag des Jahres geben. Aus diesem Grund bin ich schon um 06:20 auf eine morgendliche Runde aufgebrochen.

Traumwetter mit Sonne ohne eine Wolke, dazu leichter Nordwind und durchschnittlich feine 18 Grad.

18 km in 1h 14' - 495 Höhenmeter - 14,8 km/h - 133 Puls - 208 W NP - 713 kcal.

Fotos von der Tour

18.06.21

18.6.21 - Schwarzberg-Reisetberg-Raisenmarkt

Heute soll es 35 Grad kriegen, daher bin ich schon um 06:37 bei angenehmen 13,7 Grad im Helenental losgefahren. 

Das Wetter war perfekt mit durchschnittlich 20,6 Grad auf der Tour mit Sonne pur und mäßigem Ostwind.

35 km in 2h 5' - 957 Höhenmeter - 17 km/h - 131 Puls - 206 W NP - 1.223 kcal und Local Legend am Bergsegment auf den Reisetberg.

Fotos von der Tour

17.06.21

17.6.21 - Groisbach

Vor zwei Tagen am Berg rauf nach Gadenweith habe ich arg geschwächelt - es stellte sich heraus, dass ich eine Otis media habe. 

Seit gestern nehme ich ein zehn Jahre abgelaufenes Ciprofloxacin. Es scheint sich um einen gramnegativen Käfer zu handeln, da es mir deutlich besser geht.

Heute geht schon wieder eine kleine Runde bei Traumwetter mit Sonne pur, WINDSTILL und 24 Grad.

15 km in 53'  - 345 Höhenmeter - 17,5 km/h - 134 Puls - 209 W NP - 529 kcal und eine tolle neue Bestzeit am Bergsegment Mayerling-Groisbach-RZAlland mit 14 km/h und 246 Watt.

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15.06.21

15.6.21 - Helenental-Pfarrkogel-Gadenweith-Schwarzensee

In der Früh sehr frisch mit sieben Grad, aber dann Traumwetter auf der heutigen Tour. Sonne, wenig Wolken, mittelstarker Ostwind und 19 Grad.

47 km in 2h 52' - 1.097 Höhenmeter - 16,2 km/h - 137 Puls - 182 W NP - 1.544 kcal und damit der erste 1.000er nach der Vollimmunisierung.

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13.06.21

13.6.21 - Raisenmarkt

Heute keine idealen Bedingungen zum Radeln: Kalt mit 16,7 Grad, durch den stürmischen Nordwestwind gefühlte 13 Grad mit Sonne und Wolken. Irgendwie hatte ich heute genau Null Bock!

10 km in 32' - 265 Höhenmeter - 17,8 km/h - 128 Puls - 208 W NP - 328 kcal.

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12.06.21

12.6.21 - Groisbach

Gestern habe ich im Keller ordentlich Gas gegeben und da alles gut funktioniert hat, gab es heute die erste kurze, aber harte Radtour im Freien nach der Impfung; auch hier keinerlei gesundheitliche Probleme.

Das Wetter war perfekt mit Sonne pur, starkem Westwind und 23 Grad bei 60% Luftfeuchtigkeit.

16 km in 53 - 377 Höhenmeter - 17,8 km/h - 135 Puls - durchschnittliche Leistung 219 Watt - 549 kcal und eine neue Super-Bestzeit am Segment Mayerling-Schwechatbach-retour mit 20,9 km/h und 243 Watt bei starkem Gegenwind.

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10.06.21

10.6.21 - Groisbach

Kurze Testfahrt nach der gestrigen zweiten Covid-Impfung - keine Probleme!

Sonne, starker Westwind und feine 22 Grad.

10 km in 33' - 17,1 km/h - 160 Höhenmeter - 125 Puls - 182 W NP - 286 kcal und ziemliche Knieschmerzen (sehr wahrscheinlich ist durch das lange Sitzen alles angeschwollen).

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08.06.21

8.6.21 - Preinsfeld-Steinleiten-Kreith

Pünktlich zum Geburtstag der erste 1.000er im Juni bei Traumwetter mit Sonne pur, leichtem Ostwind und 19 Grad.

29 km in 2h 4' - 1.015 Höhenmeter - 14,1 km/h - 134 Puls - 214 W NP - 1.209 kcal und als Krönung eine tolle neue Bestzeit damit der KOM (king of the mountain) am Bergsegment von Mayerling-Kreith-RZAlland.

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07.06.21

7.6.21 - Helenental-Zobelhof

Nach zwei Tagen regenbedingter Pause heute eine feine Radtour bei perfektem Wetter mit Sonne, wenig Wolken, leichtem Ostwind und 19 Grad.

36 km in 2h 8' - 860 Höhenmeter - 16,9 km/h - 129 Puls - 146 W NP auf der fenix 6, was m.E. falsch ist - der Edge zeigt 197 W NP an - 1.170 kcal.

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04.06.21

4.6.21 - Schwarzberg-Reisetberg

Endlich wird es Sommer! Sonne, wenig Wolken, mittelstarker Ostwind und 19 Grad.

28 km in 1h 34' - 790 Höhenmeter - 18,1 km/h - 134 Puls - durchschnittliche Leistung 206 W - 758 kcal.

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03.06.21

3.6.21 - Groisbach

Auch heute wieder feines Wetter mit Sonne pur, nur wenig Wind und 18 Grad.

15 km in 51' - 379 Höhenmeter - 18 km/h - 131 Puls - 211 W NP - 530 kcal. 

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02.06.21

2.6.21 - Kreith

Endlich wird das Wetter etwas besser. Heute viel Sonne, nur ganz wenig Wolken, mittelstarker Nordostwind und 15,6 Grad.

17 km in 1h 10' - 472 Höhenmeter - 14,8 km/h - 134 Puls - 201 W NP - 657 kcal und einen KOM (king of the mountain) am Bergsegment von Mayerling-Kreith-RZ Alland.

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01.06.21

1.6.21 - Schwarzberg

Auch der Sommer startet mit bescheidenem Wetter: Wolken, Sonne, teilweise leichter Regen, stürmischer Nordwind und 15,6 Grad.

23 km in 1h 27' - 669 Höhenmeter - 15,7 km/h - 133 Puls - durchschnittliche Leistung 222 W - 835 kcal.

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