Ab morgen kommt der Winter (siehe Fotos), daher bin ich heute noch einmal in den Wald gefahren. Das Wetter war mittelprächtig bei Bewölkung, zwei Sonnenstrahlen, stürmischem Wind mit 54 km/h und durchschnittlich 18,9 Grad.
19 km in 1h 2' - 500 Höhenmeter - 18,3 km/h - 100 Puls - 183 W NP - 699 kcal.
Gestern hat es 24 Stunden durchgeregnet und es gab daher nur eine Trainingseinheit am Ergometer.
Heute dann stark bewölkt, dazu stürmischer Wind mit Spitzen von 61 km/h und durchschnittlich 19 Grad. Ich wurde nicht vom Regen erwischt.
18 km in 58' - 435 Höhenmeter - 18,5 km/h - 107 Puls - 196 W NP (der Wind!) - 665 kcal.
Der fünfte Tag hintereinander mit einer Radtour, aber ab morgen soll dann eine Regen- und Kaltfront kommen, daher musste ich auch heute wieder raus.
Das Wetter war super mit Sonne pur, mittelstarkem Ostwind und 22,2 Grad.
13 km in 43' - 365 Höhenmeter - 18,4 km/h - 119 Puls (nach dem Frühstück!) - 184 W NP - 498 kcal.
Feines Sommerwetter mit Sonne pur, starkem Wind und durchschnittlich 27,2 Grad.
11 km in 40' - 229 Höhenmeter - 16,2 km/h - 109 Puls - 177 W NP - 401 kcal.
Mittelprächtiges Wetter mit starker Bewölkung, starkem Wind und durchschnittlich 24 Grad. Ich habe die Federgabel des MTB gesperrt gelassen und heute waren keinerlei Geräusche zu hören.
Gesundheitlich geht es auch besser, da das Lidocain-Pflaster gegen die neuropathischen Schmerzen im Fuß zu wirken beginnt.
23 km in 1h 10' - 19,5 km/h - 105 Puls - 182 W NP - 899 kcal.
Bei der heutigen Fahrt habe ich die Federgabel gesperrt. Das Knarren war damit völlig weg und das Zischen war circa 90% weniger als gestern.
Das Wetter war super mit Sonne, mittelstarkem Wind und 24 Grad.
11 km in 39' - 230 Höhenmeter - 16,4 km/h - 106 Puls - 186 W NP - 403 kcal.
Fotos von der Tour
Vor genau einer Woche war meine letzte Radtour. Dabei fuhr ich mir eine lange Schraube direkt in die Lauffläche des Hinterrades ein.
Mit der letzten Luft kam ich gerade so nach Hause, wo ich die Schraube aus dem Reifen drehte und den Schlauch wechseln wollte.
Beim Herausnehmen des Rades hatte ich plötzlich die Kassette in der Hand. Laut YouTube-Manual benötigt man für die Montage einer Kassette diverses Material wie eine Kettenpeitsche und Ketten-Abzieher, das ich nicht besitze.
Also brachte meine Frau das Hinterrad zum Radhändler des Vertrauens. Dort wurde festgestellt, dass die Hinterachse gebrochen ist und eine neue bestellt werden musste. Gestern war es dann soweit, das Rad wieder abzuholen.
Auf die Frage meiner Frau, ob der Achsbruch mit meinem Übergewicht zusammenhängen könne schwieg der Radhändler verlegen. Ich studierte das Handbuch meines Simplon Razorblade und dort ist ein Gesamtgewicht von Rad und Fahrer von 110 kg angegeben.
Das Rad mit Pedalen und Satteltasche wiegt knappe 10 kg und ich bringe derzeit 107 kg auf die Waage - das ist eindeutig viel zu viel. Ab heute ist daher Bier gestrichen und ich muss schnell abnehmen, damit ich wieder radeln kann.
Seit zwei Tagen leide ich auch wieder an Long-Covid. Die Ohrläppchen auf beiden Seiten sind auf einem Zentimeter aufgerissen - irgendwelche Hautirritationen beim Ohr sind schon seit zwei Jahren bei mir das Zeichen für einen neuen Schub.
Am rechten Fuß habe ich wieder eine periphere Neuropathie und außerdem eine Zahnfleischentzündung im rechten und linken Mundwinkel, dazu ein Hämatom am linken Wadl.
Eine kurze Testfahrt habe ich aber heute dann doch gemacht. Schon nach wenigen Kilometern tauchte ein Zischgeräusch auf, das konstant gleich blieb. In Schwechatbach kam dann noch ein Knattern und Krachen dazu, also ob der Rahmen brechen würde.
Ich brach daher die Tour sofort ab und fuhr wieder heim. Das Knattern hörte auf, das Zischen blieb. Laut Google-Suche ist irgend etwas mit der Rockshock-Federgabel nicht in Ordnung. Im Moment läuft alles schief und ich bin schon ziemlich verzweifelt.
10 km in 33' - 196 Höhenmeter - 17,7 km/h - 106 Puls - 192 W NP - 379 kcal.
Gestern war ein ganz komisches, grindiges Wetter mit Wolken, Sturm und Kälte und bin gar nicht radeln gewesen, da ein Rentner genau gar nix muss!
Umso glücklicher war ich heute in der Früh über Sonne, wenig Wind und sommerliche Temperaturen.
Gut ausgeruht absolvierte ich also eine der längsten und steilsten Touren des heurigen Jahres. Circa 10 km vor dem Ende fuhr ich mir eine lange Kreuzschraube in den Hinterreifen (siehe Fotos).
Bergauf hieß es daher nur mehr schieben und bergab und geradeaus wie auf rohen Eier fahren. Ich habe es aber mit der letzten Luft nach Hause geschafft und bin froh über eine tolle Tour.
Wenn man so eine Tour fahren kann, leidet man - glaube ich - nicht an Long-Covid.
Im Laufe des Tages wurde es immer wärmer und schwüler und die Durchschnittstemperatur lag dann bei warmen 27,6 Grad, aber das Stiegl Goldbräu im Cafe Sabrina in Heiligenkreuz machte alles wieder gut.
55 km in 3h 4' - 1.165 Höhenmeter - 18 km/h - 114 Puls - 165 W NP - 1.997 kcal.
Aufgrund des Orkans gab es gestern eine Ruhetag. Heute war das Wetter etwas besser mit Sonne, Wolken, stürmischem Wind mit Spitzen über 60 km/h und 22 Grad.
Gesundheitlich ist alles im grünes Bereich und so fuhr ich heute die erste Tour mit mehr als zwei Stunden seit dem 7. August.
37 km in 2h 3' - 846 Höhenmeter - 17,9 km/h - 106 Puls - 168 W NP - 1.367 kcal.
Die letzten beiden Tage war ich recht kränklich mit Husten, Fieber, Gelenkschmerzen und Lustlosigkeit. Heute in der Früh war alles wieder halbwegs ok und ich fuhr einen kurzen Bergsprint mit fast 200 Watt.
Ich hoffe, das war jetzt nur ein grippaler Infekt und nicht wieder ein Long-Covid-Schub, aber es schaut gut aus.
Das Wetter war super mit Sonne, hoher Luftfeuchtigkeit, kaum Wind und 24 Grad.
11 km in 38' - 17,2 km/h - 107 Puls - 192 W NP - 395 kcal und immerhin die siebtbeste Zeit am Bergsegment von Mayerling zum RZ Alland (5 km mit 158 Höhenmetern).
Gesundheitlich geht es heute etwas besser als gestern. Die Schwellung des Wespenstiches ist fast weg, aber ich habe noch immer leichtes Fieber - hoffentlich wird das nicht wieder ein neuer Schub von Long-Covid.
Das Wetter war heute super mit Sonne pur bei 20 Grad und null Wind. Durch die körperliche Schwäche konnte ich aber wieder nur eine 1,5h-Tour fahren.
22 km in 1h 14' - 567 Höhenmeter - 17,9 km/h - 113 Puls - 179 W NP - 794 kcal und die Strava-Climbing Challenge für August erfolgreich beendet.
Drei Tage Pause aufgrund von Regenwetter, dafür mit Kellertraining am Ergometer. Gestern Abend hat mich dann beim Abendessen eine Wespe in den Mittelfinger gestochen (siehe Fotos) und das Gift im Körper hat mich sehr geschwächt.
Seit einigen Tagen habe ich außerdem eine Verkühlung und leichtes Fieber, daher war die heutige Tour mehr Qual als Freude.
Das Wetter war ok mit vielen Wolken, wenig Sonne, 19,4 Grad und stürmischem Wind mit Spitzen von 56 km/h.
27 km in 1h 22' - 661 Höhenmeter - 19,9 km/h - 112 Puls - 185 W NP - 1.062 kcal.
Gestern war ein Ruhetag und heute ging es bei 21 Grad, dichter Bewölkung, und 97% Luftfeuchtigkeit auf eine kurze Runde. Ich war von der drückenden Schwüle schon durchgeschwitzt, als ich aus der Garage ging.
13 km in 40' - 380 Höhenmeter - 19,6 km/h - 106 Puls - 186 W NP - 499 kcal
Fotos von der Tour
Heute bin ich schon vor sieben Uhr losgefahren, um vor der Bullenhitze eine längere Tour zu machen. Start bei 16 Grad, Sonne pur und kaum Wind.
Schon nach wenigen Kilometern bekam ich dann aber einschießende, stechende Schmerzen im rechten Oberschenkel, aber nicht in den Muskeln oder Bändern, sondern in der knöchernen Struktur.
Die Schmerzen dauerten einige Minuten an, kamen aber dann immer wieder - insgesamt viermal. Nach circa 10 Kilometern drehte ich daher um und fuhr wieder heim
Bei der Rückfahrt war es dann schon wieder heiß und extrem schwül bei 21 Grad auf der gesamten Tour. Um 10 Uhr hatte es dann schon wieder 28 Grad.
Die Frau behandelte mich daheim mit ihrem Novafon und ich hoffe, das hilft.
19 km in 1h 4' - 507 Höhenmeter - 17,8 km/h - 100 Puls - 167 W NP - 676 kcal.
Wieder ein heißer, extrem schwüler Sommertag mit nur wenig Wind und schon 28 Grad vor 10 Uhr; daher gab es auch am Feiertag nur eine kurze Radtour.
14 km in 45' - 373 Höhenmeter - 18,6 km/h - 114 Puls - 184 W NP - 513 kcal.
Wieder ein toller Sommertag mit Sonne, null Wind und 28 Grad schon vor 10 Uhr. Bei dieser Bullenhitze geht leider nur eine kurze Runde.
10 km in 33' - 166 Höhenmeter - 17,3 km/h - 103 Puls - 169 W NP - 333 kcal.
Gestern war es trocken und heiß, heute extrem schwül (89% Luftfeuchtigkeit) und heiß mit über 30 Grad schon vor elf Uhr.
Eine dreiviertel Stunde habe ich mich dann aber doch aufs Radl gewagt und bin ins kühle Helenental gefahren.
15 km in 46' - 360 Höhenmeter - 19,3 km/h - 105 Puls - 189 W NP (fast vor dem Kollaps!) - 567 kcal.
Gestern war trainingsfrei, weil es viel zu warm und schwül war.
Heute war auch wieder sehr warm mit schon fast 30 Grad am Vormittag, aber nur 62% Luftfeuchtigkeit im Gegensatz zu über 80% gestern.
Die trockene Hitze habe ich für diverse Trainings ausgenutzt: Zuerst Crosstrainer, dann fast eine Stunde Rasenmähen und dann auch noch aufs Radl. Insgesamt über zwei Stunden und 1.660 kcal dabei verbrannt.
Sonne pur, kaum Wind und 28 Grad auf der Radtour.
10 km in 33' - 173 Höhenmeter - 17,4 km/h - 108 Puls - 168 W NP - 355 kcal.
Sommerwetter mit Sonne, Wolken, extrem schwüler Luft, mittelstarkem Wind und schon 27 Grad um neun Uhr in der Früh.
Daher auch nur eine kurze Ausfahrt mit 15 km in 47' - 413 Höhenmeter - 19,2 km/h - 108 Puls - feine 197 W NP - 572 kcal.
Gestern habe ich einen Ruhetag eingelegt, aber heute ging es wieder auf eine kurze Runde.
Das Wetter war sehr gut mit Sonne, Wolken, mittelstarkem Wind und 23 Grad.
11 km in 40' - 218 Höhenmeter - 16,2 km/h - 116 Puls - 178 W NP - 395 kcal.
Perfektes Wetter für die bisher längste Tour im heurigen Jahr. Ich bin schon um 07:59 bei Sonne, null Wind und 14 Grad losgefahren.
Auf der Tour war es dann bewölkt und die letzte Stunde wieder Sonnenschein mit einer Durchschnittstemperatur von angenehmen 21,4 Grad.
Die Bierpause gab es nach 2,5 Stunden im Soßer-Eck-Cafe.
66 km in 3h 35' - 1.200 Höhenmeter - 18,4 km/h - 114 Puls - 161 W NP - 2.404 kcal.
Die meisten Kilometer in einer Tour heute mit 66 und die meisten Kcal verbrannt (das entspricht 12 Bieren). und dazu die zweitbeste Zeit am Berg-Tal-Segment von Heiligenkreuz nach Gaaden nur 20 Sekunden hinter meiner Bestzeit.
Perfektes Wetter heute mit Sonne pur, trockener Luft, kaum Wind und 20 Grad. Ich wollte eine lange Tour fahren, bekam aber schon nach wenigen Kilometern eine Muskelzerrung im linken Oberschenkel.
Nach Rücksprache mit der Frau fuhr ich das Helenental raus. Dort könnte sie mich bei Bedarf überall mit dem Auto nach Hause transportieren. Nach einer halben Stunde war die Zerrung aber verschwunden und ich konnte noch eine halbwegs lange Runde fahren.
38 km in 2h 4' - 832 Höhenmeter - 18,5 km/h - 117 Puls - 170 W NP - 1.389 kcal.
Am gestrigen verregneten Sonntag fuhr ich langer Zeit wieder einmal im Keller am Ergometer.
Heute bin ich zwischen zwei Regenfronten kurz raus auf eine Tour. Es war schwül warm mit 21,7 Grad mit starker Bewölkung und leichtem Regen in Sattelbach, aber kaum Wind.
12 km in 38' - 257 Höhenmeter - 18,6 km/h - 113 Puls - 190 W NP - 428 kcal.
Wieder ein feiner Sommertag mit Sonne, stürmischem Wind und drückender Schwüle.
Ich bin leider erst um 08:35 losgefahren und damit hattes es dann durchschnittlich schon schwüle 22,7 Grad auf der Tour, dazu Wind mit Spitzen von 52,9 km/h.
30 km in 1h 49' - 783 Höhenmeter - 16,7 km/h - 113 Puls - 182 W NP - 1.071 kcal.
Als Rentner ist man vielbeschäftigt. Ich bin daher heute erst in der Mittagspause dazu gekommen, eine Radtour zu fahren.
Und das war ein Fehler: Es war super heiß mit 26 Grad, es war drückend schwül, dass einem der Schweiß horizontal aus dem Gesicht gespritzt ist und es war starker Wind.
Nach einer halben Stunde hatte ich genug und brach die Tour ab.
8 km in 29' - 175 Höhenmeter - 17,4 km/h - 104 Puls - 183 W NP - 291 kcal.
Auch am letzten Tag des Monats noch eine Radtour bei Traumwetter mit Sonne, wenig Wind und 21,7 Grad (laut Strava waren es 23,6 Grad, nach dem Duschen schon wieder 28,8).
Mir tut noch der Hintern von der letzten langen Tour vor drei Tagen weh, daher auch heute leider wieder nur eine kurze Runde.
19 km in 1h 1' - 498 Höhenmeter - 18,5 km/h - 104 Puls - 173 W NP - 696 kcal.
Meine bescheidenen Ziele für Juli waren 600 km und 12.000 Höhenmeter - und auch in diesem Monat konnte ich diese Ziele wieder einmal nicht erreichen (siehe Fotos). Die Form ist eine Katstrophe, obwohl ich endlich einmal halbwegs gesund bin.
Einziger Lichtblick: Im Juli die meisten Kilometer und und meisten Höhenmeter im heurigen Jahr. Jetzt versuche ich weniger Bier zu trinken und ein paar Kilo zu verlieren und hoffe, dass es dann besser läuft.
Fotos von der Tour
Lockere Regeneration nach der gestrigen Bergfahrt bei Superwetter mit Sonne, null Wind und 22 Grad.
10 km in 34' - 169 Höhenmeter - 16,6 km/h - 106 Puls- 172 W NP - 323 kcal.
Heute ist wieder einmal große Hitze angesagt. Daher bin ich schon um 07:40 bei angenehmen 15 Grad losgefahren.
Im Tal in der Sonne wurde es dann schon wieder sehr warm, aber die Bedingungen waren insgesamt ideal: Sonne, wenig Wind, endlich einmal nicht schwül, sondern relativ trocken und durchschnittlich 22 Grad.
10 Auszeichnungen und 16 Bestzeiten auf Strava (siehe Fotos) . Besonders freut mich die zweitbeste Zeit am Bergsegment von Gaaden rauf zur Autobahn (2,46 km - 80 Hm - 3,3%) in der prallen Sonne nach über zwei Stunden am Rad.
Insgesamt bin ich mit der Fahrt zufrieden, aber nach einer knapp 3h-Tour ziemlich kaputt und alles tut weh.
Da ich im Moment völlig gesund und unverletzt bin und auch das Wetter passt liegt das wahrscheinlich doch am starken Übergewicht - wie die Frau immer gesagt hat ;)
52 km in 2h 53' - 1.112 Höhenmeter - 18,1 km/h - 112 Puls - 170 W NP - 1.889 kcal.
Heute ist wieder ein herrlicher Sommertag mit Sonne pur. In der Früh schon deutlich über 20 Grad und extrem schwül.
Um 09:02 bin ich losgefahren und es ging deutlich besser als gestern. In Preinsfeld war dann aber am Stiftsradweg ein forstliches Sperrgebiet.
Ich wollte nicht einige Kilometer auf der stark befahrenen Bundesstraße radeln, also drehte ich um und machte noch eine Schleife nach Groisbach.
Kaum Wind, sehr schwül und durchschnittlich 24 Grad. Schon vor Elf Uhr knackten wir dann die 30-Grad-Marke.
22 km in 1h 11' - 523 Höhenmeter - 18,9 km/h - 113 Puls - 164 W NP - 833 kcal.
Erstmals seit Wochen hatten wir letzte Nacht einmal unter 20 Grad. In der Früh dann aber wieder warm und extrem schwül.
Ich hatte heute genau Null Bock auf eine Radtour und habe daher das Ding nach 6 km abgebrochen.
6 km in 20' - 106 Höhenmeter - 17,7 km/h - 110 Puls - 171 W NP und immerhin ein Bier mit 214 kcal verbrannt.
Heute war die erste längere Tour seit elf Tagen. Das Wetter war gut mit Sonne, Wolken, bei der Cholerakapelle ein kurzer Regenschauer und mittelstarkem Nordwestwind bei 21,1 Grad.
35 km in 1h 52' - 783 Höhenmeter - 18,5 km/h - 106 Puls - 160 W NP - 1.274 kcal.
Vor etwas mehr als zwei Jahren hat mich ein Reisekamerad das erste Mal mit Covid angesteckt und seit zwei Jahren leide ich nun an Post- und danach an Long-Covid.
Es gibt immer mehr Untersuchungen die zeigen, dass bei der Mehrzahl der Patienten Long-Covid nach etwa zwei Jahren verschwindet. Ich bin nun auch schon seit drei Wochen ohne Symptome. Knock on wood. dass das so bleibt!
Irgendwie habe ich aber trotzdem im Moment keine Lust auf längere und härtere Radtouren. Es ist zu heiß, es ist zu schwül und ich habe 25 kg Übergewicht!
Daher auch heute wieder bei Hitze, Sturm und schwülen 26,1 Grad schon um 08:30 nur eine Micky-Maus-Runde.
14 km in 46' - 373 Höhenmeter - 18,4 km/h - 105 Puls - 183 W NP - 517 kcal.
Heute sind wieder 34 Grad angesagt, daher nur eine kurze Runde in der Früh mit Start um 07:01, um die Sonntagszeitungen zu kaufen.
Das Wetter war super mit Sonne pur, null Wind und durchschnittlich 21 Grad.
13 km in 41' - 362 Höhenmeter - 18,5 km/h - 101 Puls - 167 W NP - 463 kcal.
Für längere Radtouren ist es mir im Moment viel zu schwül. Heute Sonne pur, über 70% Luftfeuchtigkeit, nur wenig Wind und 25 Grad schon kurz nach neun Uhr.
10 km in 34' - 167 Höhenmeter - 16,8 km/h - 101 Puls - 171 W NP - 332 kcal.
Nach dem gestrigen Ruhetag gab es heute wieder eine gemütliche Morgenrunde. Es war sonnig, wolkig, extrem schwül mit mittelstarkem Nordwestwind bei 25 Grad.
22 km in 1h 10' - 538 Höhenmeter - 18,7 km/h - 104 Puls - 156 W NP - 808 kcal.
Die Uhr empfahl nach der langen Tour von vorgestern 60 Stunden Erholungspause.
Ein Tag sollte aber genügen, daher bin ich heute noch vor der Bullenhitze um 06:46 auf eine mittlere Tour im Wald gestartet.
Bei der Abfahrt 22 Grad, auf der gesamten Tour dann durchschnittlich 26 Grad mit Sonne und stürmischem Westwind.
Mit der heutigen Ausfahrt konnte ich schon am 16. die Strava Climbing Challenge für Juli erfolgreich beenden.
22 km in 1h 17' - 572 Höhenmeter - 17,2 km/h - 107 Puls - 171 W NP - 755 kcal.
In der letzten Tagen habe ich mich schrittweise an die Hitze akklimatisiert. Zuerst eine halbe Stunde, dann eine Stunde und dann 1,5 Stunden.
Heute war ich dann bereit für eine lange Tour bei Bullenhitze. Ich bin schon um 07:28 losgefahren, weil es in der Früh noch nicht so heiß ist.
Gesundheitlich war alles echt super. Zum Schluss der Tour dann leichte Schmerzen im kaputten Knie, aber das ist kein Wunder.
Ich bin heute die bisher längste und steilste Tour im heurigen Jahr gefahren und bin dabei nicht gestorben.
Gut war, dass ich zwei Pausen - die erste nach 2,5 Stunden in Weissenbach und die zweite nach den steilen Bergen nach 3,5 Stunden in Groisbach eingelegt habe.
60 km in 3h 43' - 1.398 Höhenmeter - 16,2 km/h - aufgrund der Hitze einen Puls von 120 - 167 W NP - und erstmals heuer mehr als 2.000 kcal mit 2.053 kcal.
Sehr erfreulich ist auch die drittbeste Zeit am vorletzten Berg von Neuhaus über den Kienberg nach Schwarzensee (3,7 km - 158 Höhenmeter - 3,9%).
Nach dieser Tour bin in müde, aber glücklich - und heute Abend gibt es dann ein Cordon Bleu beim Murtinger und das eine oder andere Weitra Bräu.
Heute bin ich schon um 07:37 losgefahren, da der Rauchfangkehrer kommt. Es war ganz komisch. Vor mir zog eine Gewitterfront aus dem Helenental raus und ich auf Regenfahrbahn direkt hinter der Front.
In Baden bin ich dann in die Front gekommen und 10 Minuten im Regen gefahren. Auf der Rückfahrt schon wieder Sonne und extrem schwül.
Wolken, Regen, Sonne, kaum Wind und durchschnittlich 23 Grad.
28 km in 1h 30' - 675 Höhenmeter - 18,7 km/h - 106 Puls - 161 W NP - 1.049 kcal und heute bis auf die Schmerzen nach einem Wespenstich in die linke große Zehe keinerlei gesundheitliche Probleme - hoffentlich bleibt es so!
Nach den schweren Gewittern in der Nacht - sogar die Hunde sind vor Angst zu uns ins Bett geflüchtet - heute in der Früh dann wieder warm und drückend schwül.
Weniger heiß als gestern, aber durch die hohe Luftfeuchtigkeit war es noch anstrengender zu fahren bei Sonne, Wolken, starkem Wind mit bis zu 48,2 km/h und durchschnittlich 26 Grad.
18 km in 58' - 483 Höhenmeter - 18,5 km/h - 100 Puls - 167 W NP - 627 kcal.
Endlich kommt der Sommer. Heute sind 37 Grad angesagt. Schon in der Früh hatte es 26 Grad mit Sonne pur, nur wenig Wind und extrem schwüler Hitze - auf der Tour waren es dann schon gefühlte 32,3 Grad (siehe Fotos) - und das um 09:36.
Mehr als eine halbe Stunde im Grannygear mit 17 km/h war heute leider nicht drinnen.
10 km in 34' - 169 Höhenmeter - 16,9 km/h - 109 Puls - 173 W NP - 327 kcal.
Gesundheitlich ist momentan alles bestens, das Wetter passt auch mit Sonne, wenig Wind, dafür extrem schwül und durchschnittlich 25 Grad.
27 km in 1h 25' - 669 Höhenmeter - 19,1 km/h - 104 Puls - 173 W NP - 1.032 kcal.
Ganz komisches Wetter. Es hat die ganze Nacht geregnet, in der Früh dann starke Bewölkung und eine Stimmung wie im November, dazu schon über 20 Grad und fast 90% Luftfeuchtigkeit.
Heute war einer der wenigen Tage, an denen ich genau Null Bock für eine Radtour hatte. Entsprechend war ich dann auch nur eine knappe halbe Stunde unterwegs.
8 km in 28' - 172 Höhenmeter - 17,8 km/h - 107 Puls - 196 W NP - 294 kcal.
Morgen soll das Wetter dann für einen Tag besser werden und da gibt es dann wieder eine längere Radtour.
Nachdem es mir gestern gesundheitlich grottig gegangen ist und die Wetterprognose auch ganz mies war, habe ich für heute nichts geplant.
Beim Aufstehen um 05:30 merkte ich, dass es mir echt gut geht und die Wettervorhersage war auch plötzlich viel besser als gestern noch.
Ich plante daher kurzfristig um, verzichtete auf das Frühstück am 1er und fuhr schon um 07:04 los auf eine längere Tour.
Das Wetter war ok mit zuerst starker Bewölkung, dann auch Sonne. Es war extrem schwül bei durchschnittlich 18,9 Grad und teilweise böig auffrischendem Wind. Ich hatte keinerlei gesundheitliche Probleme, nur am Schluss der Tour leichte Schmerzen im kaputten Knie.
59 km in 3h 13' - 1.139 Höhemeter - 18,4 km/h - 109 Puls - 163 W NP - 2.197 kcal (= 10,985 Bier) und damit die längste (km) Tour des heurigen Jahres geschafft.
