Erstmals seit Wochen hatten wir letzte Nacht einmal unter 20 Grad. In der Früh dann aber wieder warm und extrem schwül.
Ich hatte heute genau Null Bock auf eine Radtour und habe daher das Ding nach 6 km abgebrochen.
6 km in 20' - 106 Höhenmeter - 17,7 km/h - 110 Puls - 171 W NP und immerhin ein Bier mit 214 kcal verbrannt.
Heute war die erste längere Tour seit elf Tagen. Das Wetter war gut mit Sonne, Wolken, bei der Cholerakapelle ein kurzer Regenschauer und mittelstarkem Nordwestwind bei 21,1 Grad.
35 km in 1h 52' - 783 Höhenmeter - 18,5 km/h - 106 Puls - 160 W NP - 1.274 kcal.
Vor etwas mehr als zwei Jahren hat mich ein Reisekamerad das erste Mal mit Covid angesteckt und seit zwei Jahren leide ich nun an Post- und danach an Long-Covid.
Es gibt immer mehr Untersuchungen die zeigen, dass bei der Mehrzahl der Patienten Long-Covid nach etwa zwei Jahren verschwindet. Ich bin nun auch schon seit drei Wochen ohne Symptome. Knock on wood. dass das so bleibt!
Irgendwie habe ich aber trotzdem im Moment keine Lust auf längere und härtere Radtouren. Es ist zu heiß, es ist zu schwül und ich habe 25 kg Übergewicht!
Daher auch heute wieder bei Hitze, Sturm und schwülen 26,1 Grad schon um 08:30 nur eine Micky-Maus-Runde.
14 km in 46' - 373 Höhenmeter - 18,4 km/h - 105 Puls - 183 W NP - 517 kcal.
Heute sind wieder 34 Grad angesagt, daher nur eine kurze Runde in der Früh mit Start um 07:01, um die Sonntagszeitungen zu kaufen.
Das Wetter war super mit Sonne pur, null Wind und durchschnittlich 21 Grad.
13 km in 41' - 362 Höhenmeter - 18,5 km/h - 101 Puls - 167 W NP - 463 kcal.
Für längere Radtouren ist es mir im Moment viel zu schwül. Heute Sonne pur, über 70% Luftfeuchtigkeit, nur wenig Wind und 25 Grad schon kurz nach neun Uhr.
10 km in 34' - 167 Höhenmeter - 16,8 km/h - 101 Puls - 171 W NP - 332 kcal.
Nach dem gestrigen Ruhetag gab es heute wieder eine gemütliche Morgenrunde. Es war sonnig, wolkig, extrem schwül mit mittelstarkem Nordwestwind bei 25 Grad.
22 km in 1h 10' - 538 Höhenmeter - 18,7 km/h - 104 Puls - 156 W NP - 808 kcal.
Die Uhr empfahl nach der langen Tour von vorgestern 60 Stunden Erholungspause.
Ein Tag sollte aber genügen, daher bin ich heute noch vor der Bullenhitze um 06:46 auf eine mittlere Tour im Wald gestartet.
Bei der Abfahrt 22 Grad, auf der gesamten Tour dann durchschnittlich 26 Grad mit Sonne und stürmischem Westwind.
Mit der heutigen Ausfahrt konnte ich schon am 16. die Strava Climbing Challenge für Juli erfolgreich beenden.
22 km in 1h 17' - 572 Höhenmeter - 17,2 km/h - 107 Puls - 171 W NP - 755 kcal.
In der letzten Tagen habe ich mich schrittweise an die Hitze akklimatisiert. Zuerst eine halbe Stunde, dann eine Stunde und dann 1,5 Stunden.
Heute war ich dann bereit für eine lange Tour bei Bullenhitze. Ich bin schon um 07:28 losgefahren, weil es in der Früh noch nicht so heiß ist.
Gesundheitlich war alles echt super. Zum Schluss der Tour dann leichte Schmerzen im kaputten Knie, aber das ist kein Wunder.
Ich bin heute die bisher längste und steilste Tour im heurigen Jahr gefahren und bin dabei nicht gestorben.
Gut war, dass ich zwei Pausen - die erste nach 2,5 Stunden in Weissenbach und die zweite nach den steilen Bergen nach 3,5 Stunden in Groisbach eingelegt habe.
60 km in 3h 43' - 1.398 Höhenmeter - 16,2 km/h - aufgrund der Hitze einen Puls von 120 - 167 W NP - und erstmals heuer mehr als 2.000 kcal mit 2.053 kcal.
Sehr erfreulich ist auch die drittbeste Zeit am vorletzten Berg von Neuhaus über den Kienberg nach Schwarzensee (3,7 km - 158 Höhenmeter - 3,9%).
Nach dieser Tour bin in müde, aber glücklich - und heute Abend gibt es dann ein Cordon Bleu beim Murtinger und das eine oder andere Weitra Bräu.
Heute bin ich schon um 07:37 losgefahren, da der Rauchfangkehrer kommt. Es war ganz komisch. Vor mir zog eine Gewitterfront aus dem Helenental raus und ich auf Regenfahrbahn direkt hinter der Front.
In Baden bin ich dann in die Front gekommen und 10 Minuten im Regen gefahren. Auf der Rückfahrt schon wieder Sonne und extrem schwül.
Wolken, Regen, Sonne, kaum Wind und durchschnittlich 23 Grad.
28 km in 1h 30' - 675 Höhenmeter - 18,7 km/h - 106 Puls - 161 W NP - 1.049 kcal und heute bis auf die Schmerzen nach einem Wespenstich in die linke große Zehe keinerlei gesundheitliche Probleme - hoffentlich bleibt es so!
Nach den schweren Gewittern in der Nacht - sogar die Hunde sind vor Angst zu uns ins Bett geflüchtet - heute in der Früh dann wieder warm und drückend schwül.
Weniger heiß als gestern, aber durch die hohe Luftfeuchtigkeit war es noch anstrengender zu fahren bei Sonne, Wolken, starkem Wind mit bis zu 48,2 km/h und durchschnittlich 26 Grad.
18 km in 58' - 483 Höhenmeter - 18,5 km/h - 100 Puls - 167 W NP - 627 kcal.
Endlich kommt der Sommer. Heute sind 37 Grad angesagt. Schon in der Früh hatte es 26 Grad mit Sonne pur, nur wenig Wind und extrem schwüler Hitze - auf der Tour waren es dann schon gefühlte 32,3 Grad (siehe Fotos) - und das um 09:36.
Mehr als eine halbe Stunde im Grannygear mit 17 km/h war heute leider nicht drinnen.
10 km in 34' - 169 Höhenmeter - 16,9 km/h - 109 Puls - 173 W NP - 327 kcal.
Gesundheitlich ist momentan alles bestens, das Wetter passt auch mit Sonne, wenig Wind, dafür extrem schwül und durchschnittlich 25 Grad.
27 km in 1h 25' - 669 Höhenmeter - 19,1 km/h - 104 Puls - 173 W NP - 1.032 kcal.
Ganz komisches Wetter. Es hat die ganze Nacht geregnet, in der Früh dann starke Bewölkung und eine Stimmung wie im November, dazu schon über 20 Grad und fast 90% Luftfeuchtigkeit.
Heute war einer der wenigen Tage, an denen ich genau Null Bock für eine Radtour hatte. Entsprechend war ich dann auch nur eine knappe halbe Stunde unterwegs.
8 km in 28' - 172 Höhenmeter - 17,8 km/h - 107 Puls - 196 W NP - 294 kcal.
Morgen soll das Wetter dann für einen Tag besser werden und da gibt es dann wieder eine längere Radtour.
Nachdem es mir gestern gesundheitlich grottig gegangen ist und die Wetterprognose auch ganz mies war, habe ich für heute nichts geplant.
Beim Aufstehen um 05:30 merkte ich, dass es mir echt gut geht und die Wettervorhersage war auch plötzlich viel besser als gestern noch.
Ich plante daher kurzfristig um, verzichtete auf das Frühstück am 1er und fuhr schon um 07:04 los auf eine längere Tour.
Das Wetter war ok mit zuerst starker Bewölkung, dann auch Sonne. Es war extrem schwül bei durchschnittlich 18,9 Grad und teilweise böig auffrischendem Wind. Ich hatte keinerlei gesundheitliche Probleme, nur am Schluss der Tour leichte Schmerzen im kaputten Knie.
59 km in 3h 13' - 1.139 Höhemeter - 18,4 km/h - 109 Puls - 163 W NP - 2.197 kcal (= 10,985 Bier) und damit die längste (km) Tour des heurigen Jahres geschafft.
Jetzt bin ich endlich einmal halbwegs gesund, aber das Schaswetter spielt nicht mit.
Starke Bewölkung, Sturm und 17 Grad sind nicht wirklich super für Juli. In Sattelbach musste ich dann die Tour im Regen abbrechen.
8 km in 27' - 18,7 km/h - 205 Höhenmeter - 103 Puls - keine Watt, da die Batterie des Powermeters leer war - 313 kcal.
Ziemlich grindiges Wetter mit starker Bewölkung, Sturm und 18 Grad. Ab 10 Uhr waren wieder Regenfälle angekündigt, daher auch heute nur eine kurze Runde.
Gesundheitlich ist alles im grünen Bereich, keine Schmerzen, kein Schwindel, nix.
17 km in 1h - 379 Höhenmeter - 17,4 km/h - 102 Puls - 190 W NP - 637 kcal.
Der gestrige Ruhetag hat gut getan. Mein Stresslevel ist heute schon seit Mitternacht im blauen Bereich (unter 20) - sagt die Uhr, und der Ruhepuls ist bei 47 bpm.
Das Wetter war ganz ok mit Sonne, starker Bewölkung und Sturm aus Nordwesten bei 18,3 Grad. Ich hatte auf der Tour keinerlei Schmerzen oder gesundheitliche Probleme.
32 km in 1h 41' - 722 Höhenmeter - 19,2 km/h - 116 Puls - 180 W NP - 1.218 kcal.
Heute einmal keinerlei Schmerzen oder Beschwerden. Nach einer Tropennacht mit einer Mindesttemperatur von 24 Grad, ging es in der Früh so weiter.
Stark bewölkt, schwül, starker Wind mit 42,5 km/h und 24 Grad.
Ab Mittag sind wir bei Freunden eingeladen, daher heute nur eine ganz kurze Runde zum Kaufen der Sonntagszeitungen.
6 km in 20' - 113 Höhenmeter - 17,5 km/h - 98 Puls - 170 W NP - 211 kcal.
Am Monatsende ein Rückblick: Auch der Juni war wieder geprägt mit Krankheit und Leid. Acht Tage konnte ich nicht fahren, weil ich Schmerzen und Schwindelanfälle hatte und/oder mein MTB beim Service war.
Das Positive:
Heute soll es 36 Grad bekommen. Es war schon in der Früh extrem warm und schwül. Auf der Tour dann Sonne pur, keine Wolken, kaum Wind und durchschnittlich 27 Grad.
Ein kurzer Schwindelanfall während der Tour, aber das kann heute auch von der schwülen Hitze gekommen sein.
15 km in 50' - 422 Höhenmeter - 18,1 km/h - 115 Puls - 177 W NP - 549 kcal.
Wenn alles gut geht, ist heute der letzte Arbeitstag meines Lebens. Ich habe Anfang Februar einen Antrag auf Korridorpension mit Stichtag 1.7.2024 gestellt.
Bis heute hat die SVS aber keinen Pensionsbescheid ausgestellt - sie meinen der kommt dann Mitte bis Ende Juli - hopefully!
Nachdem die gestrige 40'-Runde ohne Schwindelanfall gegangen ist, habe ich heute eine etwas längere Tour probiert.
Der Frau habe ich genau gesagt, wo ich fahre und einen Garmin-Live-Track geschickt, damit sie sekundengenau sieht, wo ich gerade bin oder eventuell stürze. Es ist GdD nichts passiert und die Tour ist gut verlaufen.
Das Wetter war super mit Sonne, Wolken, teilweise böig auffrischendem Wind und sehr schwülen 24,4 Grad auf Garmin und 27 Grad auf SportTracks.
26 km in 1h 36' - 722 Höhenmeter - 16,3 km/h - 108 Puls - 190 W NP - 967 kcal.
Heute Vormittag habe ich mein Simplon Razorblade vom Jahresservice wieder zurückbekommen. Nach 38.000 km war der Steuersatz hinüber und musste ausgetauscht werden, dazu neue Bremsbeläge und neue Griffe - für meine Verhältnisse recht harmlos.
Das Wetter ist extrem instabil und dauernd gehen Gewitter runter. Ich bin daher nur eine kurze Runde gefahren bei starker Bewölkung, ein paar Regentropfen und schwülen 22 Grad. Heute einmal kein Schwindelanfall während der Tour.
11 km in 39' - 223 Höhenmeter - 16,5 km/h - 109 Puls - 175 W NP - 377 kcal.
Die Bremsbeläge für mein Razorblade sind noch immer nicht beim Radhändler angekommen. Gesundheitlich war die Nacht aber unter 24h-Abschirmung mit Seractil recht gut und anfallfrei.
Nach der Erfahrung gestern mit dem hinichen Zion-MTB habe es heute mit meinem Carbon-Renner - einem Simplon Nanolight - probiert.
Bis auf die quietschenden Bremsen läuft das Rad perfekt. Die Körperhaltung am Rad, Schaltung, Bergfahren und Bremsen sind halt super ungewohnt.
Bei Heiligenkreuz bekam ich dann aus heiterem Himmel einen Schwindelanfall. Nach einer Pause von circa fünf Minuten war es wieder vorbei, aber toll ist das nicht, wenn einem am Rad plötzlich vor den Augen schwarz wird und man glaubt, ohnmächtig zu werden.
Ich bin dann ganz langsam und vorsichtig wieder heim gefahren.
15 km in 46' - 419 Höhenmeter - 20 km/h - 112 Puls - 591 kcal.
Mein Simplon Razorblade ist jetzt seit einer Woche beim Radhändler des Vertrauens zum Service. Das Problem sind die Bremsbeläge für die Scheibenbremsen aufgrund der Lieferkettensituation. Ich habe keine Ahnung, wann ich das Rad wieder bekomme.
Zum Gesundheitlichen: Vor vier Tagen bekam ich aus heiterem Himmel plötzlich einen Schwindelanfall. Man kennt das Gefühl, wenn man zu schnell aufsteht. Es wird einem schwarz vor Augen und schwindelig, aber nach ganz kurzer Zeit ist alles wieder normal.
Was ich habe bleibt aber über mehrere Stunden persistent bestehen. Gestern kam das Ganze nach einer Wanderung wieder in brutaler Stärke zurück.
Ich googelte die Sache und - welch Wunder! - Vertigo ist eines der Hauptsymptome von Long-Covid ( https://www.deutschesgesundheitsportal.de/2022/07/13/viele-long-covid-patienten-von-tinnitus-und-schwindel-betroffen//). Ibuprofen 600 mg scheint aber auch hier Linderung zu bringen.
Da ich nach einer Woche ohne Radfahren schon unrund werde, habe ich mein altes Simplon Zion reaktiviert.
Die Luft in den Reifen hält, aber sonst ist das Radl sehr weh beieinander - verrostete Speichen, kaputte Schaltung, Knirschen und Knarren von überall, die Vorderbremse kaputt - aber eine kurze Runde habe ich überlebt - trotz zweier kurzer Schwindelanfälle unter Seractil.
8 km in 29' - 130 Höhenmeter - 16,5 km/h - 105 Puls - 337 kcal.
Nach der gestrigen langen Tour war ich heute ziemlich erschöpft, aber völlig schmerzfrei.
Das Wetter war perfekt mit Sonne pur, nur wenig Wind und 21 Grad.
Das Ziel für heute war eine kurze Regenerationsfahrt und die restlichen 150 Höhenmeter für die LeCol-Strava-Challenge (8.848 Höhenmeter in Juni) zu fahren.
Das Ziel wurde erreicht - 12 km in 38' - 303 Höhenmeter - 18,2 km/h - 118 Puls - 156 W NP - 423 kcal - und morgen gibt es dann einen wohlverdienten Ruhetag vom Radeln.
Perfektes Wetter für eine lange MTB-Tour. Sonne pur von der Früh weg, nur wenig Wind und durchschnittlich 20,4 Grad.
Kaum Schmerzen in der Nacht , aber am Anfang der Tour im Helenental bekam ich einige brutale Schmerzstiche ins kaputte Knie, ab Baden war dann aber wieder alles ok.
Pause in Hinterbrühl bei der Seegrotte vor den letzten Bergen mit einem Murauer vom Fass.
52 km in 3h 10' - 1.145 Höhenmeter - 16,4 km/h - 112 Puls - 160 W NP - 1.736 kcal.
Durchwachsenes Wetter mit vielen Wolken, wenig Sonne, starkem Wind mit Spitzen von 50,8 km/h und durchschnittlich 18,9 Grad.
18 km in 1h 3' - 505 Höhenmeter - 17,2 km/h - 116 Puls - 173 W NP - 627 kcal.
Die neuropathischen Schmerzen haben in der Nacht wieder begonnen. Diesmal am rechten Fuß auf der Oberseite.
Das Wetter war auch nicht wirklich gut. Beim Aufstehen hatte es feine 7,7 Grad (siehe Fotos), dann auf der Tour, Wolken, wenig Sonne, mittelstarker Wind und 16 Grad.
11 km in 42' - 218 Höhenmeter - 15,3 km/h - 112 Puls - 169 W NP - 391 kcal.
Fotos von der Tour
Auch heute wieder schiach und kalt. 14 Grad sind nicht wirklich toll für Mitte Juni, dazu starke Bewölkung und mittelstarker Wind.
28 km in 1h 33' - 704 Höhenmeter - 18 km/h - 107 Puls - 179 W NP - 1.014 kcal.
Wieder einmal grottiges Wetter mit Wolken, Regen, Sturm und 11,6 Grad. Vor Schwechatbach fing es dann richtig an zu schütten und ich musste die Tour abbrechen.
6 km in 21' - 113 Höhenmeter - 17,3 km/h - 111 Puls - 180 W NP - 213 kcal.
Gestern eine Radpause aufgrund des Dauerregens, aber heute ging es wieder los.
Das Wetter war ganz ok mit starker Bewölkung, ganz wenig Sonne, mittelstarkem Westwind und durchschnittlich 18,3 Grad.
20 km in 1h 6' - 524 Höhenmeter - 17,8 km/h - 103 Puls - 181 W NP - 709 kcal.
Nach der gestrigen Bergfahrt wollte ich heute locker eine Stunde ausrollen. Nach 2 km wurde ich aber schon vom Schüttregen überrascht und musste umkehren.
Nähere Details über die 4 km-Tour erspare ich Euch!
Immerhin doch noch etwas Positives: Mit 167 km habe ich die beste Kilometerleistung in einer Woche in 2024 erreicht.
Eine perfekte Radtour an meinem Geburtstag. Ich bin schon um 08:06 losgefahren, da ab Mittag schwere Gewitter angesagt waren.
Das Wetter war aber dann toll mit Sonne pur, im Triestingtal dichte Wolken, aber keine Gewitter, nur wenig Wind und durchschnittlich 20 Grad.
Da alle Lokale am Weg entweder zu haben oder in Corona aufgehaust sind, war die Pause erst nach über drei Stunden bei der Dorfwirtin in Groisbach. Das Stiegl Goldbräu vom Fass hat köstlich geschmeckt!
Diese Tour war im heurigen Jahr die längste und diejenige mit den meisten Höhenmetern. Ich habe nicht geschwächelt, sondern bin das Ding ohne Schmerzen oder sonstige Probleme heimgefahren - stolz bin!
57 km in 3h 33' - 1.371 Höhenmeter - 16 km/h - 116 Puls - 177 W NP - 2.075 kcal. Und nach dem Duschen daheim war das Gewitter schon da - das nennt man perfekte Planung!
Der gestrige Ruhetag hat gut getan. Ich hatte in der Nacht und auch heute keinerlei Schmerzen. Das Wetter war super mit Sonne, viel Wind und 21 Grad.
27 km in 1h 33' - 663 Höhenmeter - 17,2 km/h - 102 Puls - 177 W NP - 935 kcal.
Heute passte endlich das Wetter und auch die Schmerzen waren nur leicht am rechten Fuß vorhanden - also gab es die erste richtige Radtour seit Ausbruch des akuten Schubes von Long-Covid.
Das Wetter war perfekt mit viel Sonne, nur wenig Wolken und wenig Wind und durchschnittlich feinen 18,9 Grad.
Gemächlich ging es rund um den Anninger mit einen Pausenbier (Hirter vom Fass) nach 2,5 Stunden im Cafe Doblhoffpark in Baden.
51 km in 3h 4' - 1.109 Höhenmeter - 16,7 km/h - 107 Puls - 163 W NP - 1.753 kcal und damit die bisher längste Tour mit erstmals über drei Stunden und die Tour mit den meisten Höhenmetern in 2024 - aber ich bin fast tot!
Auch heute wieder Grindwetter. Nachdem es die ganze Nacht durchgeregnet hat, war es heute stark bewölkt, dazu leichter Regen, stürmischer Wind und 15,6 Grad.
Ende Juni wird dann der Klimaerwärmungs-Guru des Rotfunks Wadsack behaupten, dass wir gerade den trockensten Juni seit Menschengedenken erlebt haben.
10 km in 37' - 163 Höhenmeter - 15,4 km/h - 106 Puls - 173 W NP - 356 kcal.
Weiterhin instabiles Regenwetter, aber heute bin ich einmal trocken geblieben. Starke Bewölkung, mittelstarker Wind und durchschnittlich 19,4 Grad.
19 km in 1h 4' - 500 Höhenmeter - 17,8 km/h - 98 Puls - 168 W NP - 686 kcal.
Auch heute wurde ich wieder vom Regen erwischt. Bei der Augustinerhütte fing es an zu schiffen und ich musste umkehren. Es regnete dann bis Schwechatbach.
Das Wetter war grindig mit Wolken, leichtem Regen, stürmischem Wind (Spitzen von 60 km/h - siehe Fotos) und 16,7 Grad.
13 km in 46' - 17,3 km/h 354 Höhenmeter - 113 Puls - 188 W NP - 468 kcal.
Kaum Schmerzen in der Nacht und insgesamt war ich auch echt gut drauf. Ich hätte heute echt Bock auf eine längere Radtour gehabt, aber das Wetter spielte nicht mit.
Ab 11 Uhr sind wieder schwere Regenfälle und Gewitter prognostiziert und ich traute mich nur eine Bergschleife ums Haus zu fahren.
Stark bewölkt, aber kein Regen und nur wenig Wind bei 17 Grad. Pünktlich um 11:06 begann es dann aber zu schiffen, dass man glaubte, die Welt geht unter - faszinierend wie gut die Wetterapps inzwischen sind.
17 km in 1h 7' - 438 Höhenmeter - 15,3 km/h - 116 Puls - 182 W NP - 680 kcal und damit ein passabler Start in den Juni.
Die Nacht ist fast schmerzfrei verlaufen bis auf den Fersensporn links und Schmerzen im Zahnfleisch. Das habe ich aber mit 600 mg Ibuprofen gut im Griff.
Die Wetterprognose war katastrophal, allerdings sollte es zwischen 6 und 8 Uhr nur leicht regnen. Also bin ich schon um 06:27 losgefahren.
Bereits nach wenigen Metern begann es zu regnen und nach acht Kilometer beim Schulzheim schüttete es wie aus Kübeln.
Also brach ich die Tour ab. In Mayerling hörte es dann wieder zu regnen auf und ich fuhr noch eine Schleife nach Maria Raisenmarkt.
Das Wetter war grottig mit Wolken, Regen und durchschnittlich 13,9 Grad.
22 km in 1h 15' - 524 Höhenmeter - 17,3 km/h - 124 Puls - 188 W NP - 660 kcal. Nach der Tour bin ich noch 6 km am Ergometer gefahren, da ich unbedingt eine neue Kilometer-Bestleistung in 2024 erreichen wollte (siehe Fotos).
Jetzt habe ich auch ein Lidocain-Pflaster am linken Fuß und die Schmerzen in der Nacht waren mittelstark. Neu dazu gekommen ist ein Fersensporn links.
Die Fatigue wird täglich auch immer schlimmer. Zwar noch nicht so extrem wie in den letzten beiden Jahren, aber die Lustlosigkeit, Kraftlosigkeit und Null-Bock-auf- irgendetwas-Einstellung wird immer extremer.
Daher heute unter Schmerzen nur eine Runde ums Haus, um die Zeitungen zu kaufen. Das Wetter war ganz ok mit Sonne, Wolken, wenig Wind und 19 Grad.
8 km in 28' - 172 Höhenmeter - 16,8 km/h - 108 Puls - 179 W NP - 301 kcal.
Fotos von der Tour
