Heute hatte ich nicht wirklich Lust auf eine Radtour. Ich bin daher schon um 06:55 raus, um eine Runde ums Haus zu fahren und die Sonntagszeitungen zu kaufen.
Das Wetter war super mit Sonne pur, keinerlei Wolken, kein Wind und 17,8 Grad.
8 km in 26' - 134 Höhenmeter - 16,9 km/h - 93 Puls - 152 W NP - 252 kcal.
Es hat die ganze Nacht geregnet und ab Mittag soll es wieder losgehen. Ich bin daher um 09:05 für eine kurze Tour losgefahren.
Es war stark bewölkt, dazu stürmischer Wind und schon nach wenigen Minuten leichter Regen - dazu fast 80% Luftfeuchtigkeit und 22 Grad.
13 km in 44' - 281 Höhenmeter - 18 km/h - 102 Puls - 174 W NP - 479 kcal. Nach der Tour noch ein Cardiotraining und ein Krafttraining im heißen Keller gemacht.
Wieder wird es ein heißer Sommertag mit 35 Grad werden. Ich bin daher schon um 07:10 auf eine kurze Runde gestartet.
Tolles Wetter mit Sonne pur, keine Wolken, kein Wind und durchschnittlich 19,4 Grad.
11 km in 41' - 230 Höhenmeter - 15,6 km/h - 101 Puls - 164 W NP - 373 kcal.
Endlich ist der Sommer angekommen. Bei der Abfahrt um 06:55 hatte es schon 24 Grad, aber es war mit 60% Luftfeuchtigkeit weit weniger schwül als in den letzten Tagen.
Es war zu heiß für eine längere Runde, aber knappe 1,5 Stunden am Radl sind schon gegangen. Sonne pur, keine Wolken und kaum Wind waren perfekte Bedingungen.
22 km in 1h 18' - 579 Höhenmeter - 17,2 km/h - 98 Puls - 162 W NP - 761 kcal.
Der Monat ist vorbei, das erste Halbjahr ist vorbei und es ist Zeit für einen kurzen Rückblick:
Juni:
Nach der gestrigen 3,5 Stunden Tour tut mir heute der Hintern ziemlich weh und daher gab es trotz Traumwetter nur eine kurze Runde.
Sonne pur, mittelstarker Wind mit Spitzen von 31 km/h. Die durchschnittliche Temperatur lag bei 28,3 Grad und es war extrem schwül.
14 km in 45' - 291 Höhenmeter - 18,4 km/h - 102 Puls - 169 W NP - 499 kcal.
Gestern Vormittag war ich beim Zahnarzt und die Schmerzen waren so stark, dass ich danach keine Radtour fahren konnte.
Heute war alles wieder ok und ich habe zumindest bis fünf Uhr geschlafen. Aufgrund der senilen Bettflucht und der Wettervorhersage bin ich schon um 06:53 losgefahren.
Es war stark bewölkt, extrem schwül. Shon bei der Abfahrt hatten wir 21 Grad und dazu stürmischer Wind mit Spitzen von 54,4 km/h. Ab 10 Uhr kam die Sonne heraus.
57 km in 3h 15' -1.017 Höhenmeter - 17,5 km/h - 102 Puls - 145 W NP - 1.980 kcal.
Die letzten drei Tage waren radfrei. Einmal waren wir auf dem Raxplateau wandern, die anderen Tage war Gartenarbeit angesagt.
Heute soll mit 37 Grad der wärmste Tag des bisherigen Jahres werden. Ich bin daher schon um 07:05 auf ein kurze Radtour gestartet.
Bei der Abfahrt hatte es feine 15 Grad, auf der Tour dann 23,3 Grad mit Sonne pur und mittelstarkem Wind.
19 km in 1h 6' - 508 Höhenmeter - 17,1 km/h - 108 Puls - 150 W NP - 647 kcal.
Fotos von der Tour
Ein Traumtag mit einfach genialem Sommerwetter. Sonne, keine einzige Wolke am Himmel, ganz leichter Wind und durchschnittlich 22 Grad (ich bin um 08:00 bei neun Grad losgefahren).
Eine lange Tour mit über 1.000 Höhenmetern durch das Triestingtal und über den Hafnerberg (Pause im Gasthaus am Kleinen Semmering) in knapp 3,5 Stunden.
Damit erreichte ich eine Wochenleistung von 245 Kilometer. Das ist das beste Wochenergebnis seit genau zwei Jahren.
60 km in 3h 20' - 1.202 Höhenmeter - 103 Puls - 151 W NP - 2.122 kcal.
Perfekter Sommerbeginn mit Traumwetter.
Nach dem Frühstück auf der Terrasse gab es ein intensives Hanteltraining, dann ein Schwimmtraining und total gegen meinen Biorhythmus bin ich am frühen Nachmittag auch noch eine kurze Radtour gefahren.
Kurze Tour deshalb, weil ich morgen dann eine lange vier Stunden Tour fahren möchte. Das Wetter geht nicht besser mit Sonne, null Wolken, fast null Wind und 22 Grad.
10 km in 34' - 165 Höhenmeter - 16,7 km/h - 115 Puls - 157 W NP - 319 kcal.
Tolles Sommerwetter mit Sonne, mittelstarkem Nordostwind und durchschnittlich 19,1 Grad.
35 km in 1h 57' - 753 Höhenmeter - 17,9 km/h - 101 Puls - 160 W NP - 1.232 kcal und damit am 20. mit 11 Radtagen die June Climbing Challenge von Strava gefinished.
Die gestrige Gewalttour hat mich nicht so sehr mitgenommen wie erwartet. Ich habe super geschlafen (Sleepscore von 79) und keinerlei Beschwerden.
In den letzten drei Jahren war eines meiner Hauptprobleme die extremen Arschschmerzen, die ich nach 2,5 Stunden im Sattel bekommen habe. Mehr als 60 km oder knapp über drei Stunden waren daher für mich nicht zu fahren. Bei dieser 100 km-Tour hatte ich keinerlei Probleme.
Es geht also gesundheitlich und leistungstechnisch weiter bergauf!
Heute bin ich aber bewusst nur eine Runde ums Haus gefahren, um die Feiertagszeitungen zu kaufen.
8 km in 28' - 140 Höhenmeter - 17,5 km/h - 103 Puls - 153 W NP - 279 kcal.
Fotos von der Tour
Meinen letzten 100er bin ich am 20.8.2020 gefahren, also vor fast fünf Jahren. Beim Aufstehen um 06:00 überkam mich der senile Übermut und ich probierte den Gran Fondo.
Das Wetter war perfekt mit Sonne pur, kaum Wolken, kaum Wind. Bei der Abfahrt knapp vor sieben Uhr hatte es 10 Grad, die Durchschnittstemperatur auf der Tour war 22 Grad.
Gegen den mäßigen Nordwestwind ging es 40 km nach Wien, dann rüber nach Schwechat am Schwechatbachradweg und am Triestingauradweg wieder zurück bis Teesdorf. Von dort über Vöslau zurück nach Hause.
Ich fuhr das Ding ohne Pause durch und brauchte dafür fast 5,5 Stunden!
101 km in 5h 17' - 1.442 Höhenmeter (diese Zahl erscheint mir zu hoch, bei einer sehr ähnlichen Tour hatte ich damals knapp 900 Höhenmeter) - 19,2 km/h - 105 Puls - 142 W NP - 3.767 kcal (das entspricht 18,835 Bieren).
Gestern hat es wieder einmal den ganzen Tag geregnet, also gab es nur ein Krafttraining im Keller (4.050 kg gestemmt).
Heute war das Wetter ganz ok mit Sonne, Wolken, Sturm mit bis zu 46 km/h und schwülen 20 Grad.
30 km in 2h - 806 Höhenmeter - 15,2 km/h - 108 Puls - 172 W NP - 1.126 kcal.
Ich glaube, die Höhenmeter sind falsch. Ich bin vor zwei Jahren die fast idente Strecke gefahren (siehe Foto unten und hatte damals 1.147 Höhenmeter - das ist eine Abweichung von 42%!! Garmin scheint derzeit Probleme mit der Angabe der Höhenmeter zu haben).
Geschwächt von einer leichten Sommergrippe habe ich sehr schlecht geschlafen und bin schon um 06:49 auf eine kurze Radtour aufgebrochen.
Das Wetter war super mit Sonne, kaum Wind und acht Grad bei der Abfahrt.
19 km in 1h 4' - 501 Höhenmeter - 17,7 km/h - 99 Puls - 161 W NP - 662 kcal.
Gestern waren wir mit den Hunden am Semmering wandern und zwar vom Hirschenkogel auf den Sonnwendstein (1.523 m). Ich hatte keinerlei Probleme mit den Knien und die neuen Asics Kayano Gel 31 sind super am Berg.
Heute bin ich dann aufgrund präseniler Bettflucht schon um 07:23 bei sieben Grad zu einer Radtour aufgebrochen.
Das Wetter war super mit Sonne, nur wenig Wind und durchschnittlich 11,1 Grad. Auch auf der Tour heute keinerlei Probleme mit den Knien.
Die Vöslauerhütte hatte leider bei der Bergankunft noch zu, sie öffnet erst um 09:00.
44 km in 2h 47' - 1.066 Höhenmeter - 15,7 km/h - 107 Puls - 169 W NP - 1.544 kcal.
Fotos von der Tour
Das Wetter war perfekt mit sieben Grad in der Früh, dann auf der Tour aber Sonne mit 17,8 Grad und nur wenig Wind.
Trotzdem fuhr ich heute nur eine kurze Tour, weil Rasenmähen und aufwendiges Kochen auf dem Programm steht.
Seit meiner Reha im März/April war ich völlig gesund und fit. Heute aber leider in beiden Knien Schmerzen (Innenmeniskus) und sehr schwere Beine. Ich hoffe, dass diese Schmerzen möglichst bald wieder verschwinden.
22 km in 1h 14' - 571 Höhenmeter - 18,1 km/h - 106 Puls - 168 W NP - 781 kcal.
Nach dem gestrigen Regentag mit knappen 10 Grad plus, den ich mit Krafttraining und Ergometer im Keller verbrachte ging es heute wieder raus.
Frische 16 Grad, stürmischer Wind mit 59,4 km/h mit Sonne und Wolken.
11 km in 40' - 229 Höhenmeter - 15,9 km/h - 104 Puls - 168 W NP - 363 kcal.
Nach neun Tagen Urlaub in Istrien und einer gestrigen Autofahrt von 6,5 Stunden nach Hause ging es heute wieder einmal im Wienerwald auf eine Radtour.
Das Wetter war perfekt mit Sonne und Wolken bei 23 Grad, wenig Wind, aber leider extrem schwül.
Ich bin die Tour mit den meisten Höhenmetern im heurigen Jahr ohne Pause in knapp 3,5 Stunden durchgefahren.
58 km in 3h 15' - 1.192 Höhenmeter - 17,9 km/h - 101 Puls - 155 W NP - 2.043 kcal
Fotos von der Tour
Am dritten und letzten Tag meiner MTB-Touren in Kroatien ging es heute entlang der alten Bahnstrecke zwischen Rovinj und Kanfanar.
Die Bahn wurde 1966 aufgelassen und seit kurzem wurde auf der Bahntrasse ein Radweg eröffnet. Ich fuhr zuerst nach Rovinj, wo in der Nordbucht der Radweg beginnt.
Sehr schöne Gegend, leicht ansteigend, aber technisch völlig harmlos ging es ins Landesinnere. Nach einigen Kilometern dreht ich um, da ich das MTB beim Verleih zurück gab und dann zum Hotel marschierte, um einen Badetag mit Frau und Hunden zu genießen.
25 km in 1h 54' - 13,1 km/h - 448 Höhenmeter - 109 Puls - 874 kcal.
Der zweite Tag in Kroatien am MTB. Das Wetter war wieder perfekt mit Sonne, kaum Wind und 25 Grad.
Heute fuhr ich die Strecke 202 - Rubinum. Diese führt vom Hotel weg und dann gleich ins Landesinnere Richtung Norden. Zuerst breite Schotterstraßen, dann wurde es immer steiler und enger.
Auf Bike Istria wird das wie folgt beschrieben: "Auf km 4,7 befindet sich ein technisch anspruchsvoller Anstieg wegen der Konfiguration des Geländes selbst und des unstabilen Grunds. Er ist 1,4 km lang, die Pfadbreite ist in etwa 1 Meter, und der Anstieg hat einen Durchschnitt von 6,2%."
Der Downhill vom Berggipfel verlief ähnlich technisch anspruchsvoll. Ich war froh, den Ort Rovinjsko Selo zu erreichen.
Von dort eine Schleife im Naturschutzgebiet am Limski-Kanal (leider auf der Tour keine Sicht auf den Fjord) mit teilweise sehr engen und technisch schwierigen Single-Trails.
Dann ging es wieder 12 km Richtung Süden bis zum Hotel. Diese Tour war mit mit dem ungewohnten Rad etwas zu schwierig, daher plante ich für den nächsten Tag schon eine technisch einfachere Route.
29 km in 2h 11' - 13,2 km/h - 427 Höhenmeter - 112 Puls - 1.002 kcal.
Urlaub in Rovinj (Istrien, Kroatien). Ich habe mir für drei Tagen ein MTB ausgeborgt. Der Verleih war 20 Minuten fußläufig vom Hotel und hatte gute Bewertungen auf Google.
Ich bekam ein Trek mit 12x1 XT-Schaltung. Der Vorbau bei diesem Rad ist im Gegensatz zu meinem Simplon Razorblade sehr weit unten und damit ungewohnt. Sonst war das Rad aber voll ok für Euro 10,- pro Tag.
Auf Bike Istria sind jede Menge Radstrecken sehr gut und ausführlich erklärt. Ich habe mir einige Touren für die Garmin Uhr heruntergeladen. Die GPS-Tracks funktionierten perfekt und die Strecken sind auch nach Nummern sehr gut ausgeschildert.
Heute fuhr ich bei perfektem Wetter mit Sonne pur, leichtem Wind und 24,1 Grad die Strecke 203 - Vistrum.
Ich habe mich nur einmal verfahren und zwar im Campingplatz Polaris. Dort ging ein zehn Zentimeter breiter Single-Trails in den Wald, den ich bei der ersten Durchfahrt glatt übersehen hatte. So drehte ich eine Extraschleife am Campingplatz.
Zuerst ging es nach Süden der Küste entlang und dann auf Schotterstraßen und -wegen ins Landesinnere. Knapp vor Rovinj dann wieder zurück ans Meer und zurück zum Hotel.
29 km in 2h 19' - 12,7 km/h - 112 Puls - 1.098 kcal.
Nach zwei radfreien Tagen regnete es heute endlich einmal nicht und ich fuhr die bisher längste Tour des heurigen Jahres.
Das Wetter war ganz ok mit Sonne, Wolken und starkem Nordwestwind bis 50 km/h bei 18 Grad.
65 km in 3h 31' - 1.055 Höhenmeter - 18,5 km/h - 107 Puls - 145 W NP - 2-343 kcal.
Am Wochenende findet in Anger bei Weiz das Jahrestreffen des Eurasierclubs statt und wir sind mit unseren Fellnasen dabei.
Ich habe mir im Hotel ein Rad ausgeborgt. Leider haben sie nur E-Bikes, aber das Cube Stereo Pro, mit dem ich gefahren bin ist wirklich super. Kein Vergleich zu dem Rad, das ich vor einigen Jahren im Almtal gehabt habe.
Die ersten 13 km bin ich dann aber ohne Motor gefahren, weil ich zu blöd war, das Rad einzuschalten. Es ging die Stubenbergklamm runter zum Stubenbergsee und dann zum Tierpark Herberstein. Das Wetter wurde leider immer schlechter und ich musste dort umkehren.
Es war stark bewölkt mit zwei Sonnenstrahlen, starkem Wind und gefühlten 2,2 Grad.
33 km in 1h 54' - 17,6 km/h - 756 Höhenmeter - 96 Puls - 1.144 kcal (fast die Hälfte der Zeit ohne Motor!)
Das grindige Winterwetter bleibt uns auch Ende Mai noch erhalten. Heute war es kalt, dazu stürmischer Wind aus wechselnden Richtungen mit bis zu 46,1 km/h bei 11 Grad.
28 km in 1h 35'- 17,8 km/h - 669 Höhenmeter - 96 Puls - 156 W NP - 982 kcal.
Stark bewölkt, mittelstarker Wind und 17,8 Grad. Ab Mittag kommt die nächste Regenfront, daher heute wieder einmal nur eine kurze Ausfahrt.
8 km in 27' - 127 Höhenmeter - 16,7 km/h - 94 Puls - 148 W NP - 248 kcal.
Ab Mittag soll es wieder regnen und daher muss am Vormittag noch der Rasen gemäht werden.
Aus diesem Grund nur eine kurze Radtour bei Wolken, Sonne, mittelstarkem Wind und 16 Grad.
10 km in 35' - 166 Höhenmeter - 16,3 km/h - 92 Puls - 160 W NP - 311 kcal.
Nach gefühlten drei Monaten Dauerregen ist es heute endlich einmal trocken, bevor es sich morgen dann wieder einschifft.
Es war sonnig mit teilweise stärkeren Wolken, mittelstarkem Wind und 16 Grad.
38 km in 2h 10' - 867 Höhenmeter - 17,7 km/h - 101 Puls - 161 W NP - 1.331 kcal und damit die Climbing Challenge für Mai am 20. gefinished.
Seit Tagen haben wir Dauerregen mit Temperaturen knapp über dem Gefrierpunkt und seit Oktober heizen wir den durchgehend den Kachelofen ein.
Da ich aber die Sonntagszeitungen lesen will, bin ich gleich mit dem Rad 20 Minuten im Schüttregen nach Alland gefahren.
6 km in 20' - 77 Höhenmeter über den Kritschekogel - 17,2 km/h - 97 Puls - 164 W NP 198 kcal.
Nach dieser tollen Radtour habe ich dann in meiner neuen Lieblingsportart Krafttraining 3.400 kg gestemmt und im Eishagel ist dann sogar das WLAN ausgefallen ;)
Die Eisheiligen sind vorbei, aber das Winterwetter bleibt. Heute in der Früh wieder leichte Minusgrade.
Auf der Radtour war dann auch ziemliches Schaswetter mit starker Bewölkung, wenig Sonne, stürmischem, eiskaltem Nordwind und gefühlten 6,7 Grad. Mitte Mai sollte es aber doch deutlich mehr als 20 Grad haben.
19 km in 1h 6' - 498 Höhenmeter - 17 km/h - 96 Puls - 158 W NP - 641 kcal. Ich glaube, ich werde heuer 12 Monate in der Winterpanier fahren!
Ab 10 Uhr kommt Regen mit 95%iger Wahrscheinlichkeit. Daher nur eine kurze Runde bei starker Bewölkung, zwei Sonnenstrahlen, stürmischem Wind und 16 Grad.
10 km in 37' - 207 Höhenmeter - 17 km/h - 95 Puls - 159 W NP - 341 kcal.
Fotos von der Tour
Das letzte Mal war ich am 9.8.2022 mit dem Rad auf dem Schwarzberg. Aufgrund von Long-Covid traute ich mir den schwierigen Uphill-Trail nicht zu.
Heute war es nach fast drei Jahren wieder soweit und ich schaffte die Steigung auf den Schwarzberg (100 Höhenmeter auf 1,2 km und 5,2%) relativ problemlos.
In der Früh hatte es wieder Temperaturen um den Gefrierpunkt, auf der Tour dann Sonne, wenig Wolken, kalter Wind und durchschnittlich 12,8 Grad.
28 km in 1h 47' - 787 Höhenmeter - 15,6 km/h - 108 Puls - 173 W NP - 977 kcal.
Mit der heutigen Tour konnte ich meinen Vo2 max auf 42 ml/kg/min verbessern (im Dezember waren es noch schwache 38) und liege damit unter den Top 15% meiner Alters- und Geschlechtsgruppe.
Nach dem gestrigen Kellertraining war das Wetter heute minimal besser - das heißt, es war kalt, es war meistens schiach aber es hat nicht geregnet.
Bei Sonne ohne Wind war es ok, bei Sonne mit Wind war es kalt und ohne Sonne mit Wind war es arschkalt.
Ziemliches Schaswetter für Mitte Mai, aber wenn man die Zähne zusammenbeißt geht es - die Durchschnittstemperatur auf der 3,5 h- Tour war dann 13 Grad.
52 km in 3h 17' - 1.150 Höhenmeter - 15,9 km/h - 104 Puls - 150 W NP - 1.746 kcal und damit die Tour mit den meisten Höhenmetern in 2025 bei suboptimalen Wetterbedingungen ohne Pause absolviert.
Das eiskalte Winterwetter ist gekommen, um zu bleiben. Heute stark bewölkt, leichter Regen, mittelstarker Wind und gefühlte 6,2 Grad (siehe Fotos)!!!!!!!!
Ich habe die Radtour nach wenigen Kilometern wegen Erfrierungsgefahr abgebrochen.
8 km in 27' - 130 Höhenmeter - 17,1 km/h - 103 Puls - 150 W NP - 263 kcal.
Ich bin endlich völlig gesund und voller Energie und dann regnet es tagelang ohne Unterlass bei Temperaturen knapp über dem Gefrierpunkt.
Wetterbedingt war ich jetzt zwei Tage nur im Keller beim Hanteltraining und am Ergometer. Heute war bis zum Nachmittag eine Regenpause angesagt und ich bin um 09:21 losgefahren.
Das Wetter war sehr durchwachsen: meistens stark bewölkt, ein paar Sonnenstrahlen, mittelstarker Nordwestwind und frische 12,1 Grad - viel zu kalt und grindig für Mitte Mai!
Da es ab morgen aber wieder einige Tage durchregnen soll habe ich die Zähne zusammengebissen und bin ohne Pause die bisher längste Radtour in 2025 gefahren. Das zweite Mal heuer über 1.000 Höhenmeter und über 2.000 kcal verbrannt.
60 km in 3h 29' - 1.040 Höhenmeter - 17,2 km/h - 107 Puls - 147 W NP - 2.045 kcal.
Ab 09:00 waren starken Regenfälle angesagt, die uns dann bis Mittwoch begleiten werden. Daher bin ich schon um acht Uhr raus.
Es war stark bewölkt, dazu stürmischer Wind, schwül und 18,3 Grad.
9 km in 32' - 173 Höhenmeter - 16,5 km/h - 93 Puls - 168 W - 287 kcal.
Tolles Frühsommerwetter mit Sonne, Wolken und 21,3 Grad waren perfekt für eine kurze Runde vor dem Grillen.
13 km in 49' - 249 Höhenmeter - 15,4 km/h - 99 Puls - 176 W NP - 427 kcal.
Tolles Frühsommerwetter mit Sonne pur und nur ganz wenig Wind bei 20 Grad schon in der Früh.
35 km in 2h 21' - 938 Höhenmeter - 14,8 km/h - 105 Puls - 177 W NP - 1.293 kcal.
Start in den Mai mit einem Krafttraining. Dann ging es raus bei Sonne, kaum Wind und 19 Grad.
11 km in 40' - 223 Höhenmeter - 16,1 km/h - 105 Puls - 170 W NP - 376 kcal.
Gestern gab es keine Radtour, da der Rasen dringend gemäht werden musste. Heute ging es bei Traumwetter wieder raus.
Strahlender Sonnenschein, zeitweise starker, auffrischender Wind und 16,7 Grad.
37 km in 2h 3' - 839 Höhenmeter - 17,9 km/h - 101 Puls - 160 W NP - 1.278 kcal.
Mit über 800 km im April konnte ich das beste Kilometer-Ergebnis in einem Monat seit fast SECHS! Jahren (Juli 2019) einfahren. Vielleicht kann ich meine Form von vor dem Unfall und Long-Covid wieder einmal erreichen.
Fotos von der Tour
Heute war der bisher schönste Tag des Jahres. Sonnenschein pur, kaum Wind - in der Früh noch recht kalt, aber auf der Tour dann durchschnittlich 12,8 Grad.
Perfekte Bedingungen für den ersten 1.000er in 2025.
53 km in 3h 2' - 1.100 Höhenmeter - 17,5 km/h - 111 Puls - 167 W NP - 1.843 kcal
