30.9.24 - Groisbach

Der schlechteste Monat des heurigen Jahres ist vorbei. Mit lausigen 309 km die mieseste Kilometerleistung des Jahres und mit 5.186 Höhenmeter ebenfalls die mit Abstand mieseste Leistung in 2024. - das ist einfach nur zum Schämen!

Zehn Tage Dauerregen und die Tatsache, dass man - außer auf der Bundesstraße - nicht mehr ins Tal kommt soll auch keine Ausrede sein.

Heute war das Wetter eiskalt mit 1,7 Grad in der Früh, dazu aber Sonne pur und mittelstarker Wind und heute war die erste Ausfahrt in voller Wintermontur und das ganz zu Beginn des Herbstes.

12 km in 47' - 250 Höhenmeter - 15,4 km/h - 107 Puls - 184 W NP - 464 kcal.

Fotos von der Tour

29.9.24 - Preinsfeld

Ziemlich grindiges Novemberwetter mit starker Bewölkung, zwei Sonnenstrahlen, stürmischem Wind mit 48 km/h und durchschnittlich 10 Grad.

13 km in 42' - 357 Höhenmeter - 18,3 km/h - 110 Puls - 183 W NP - 462 kcal.

Fotos von der Tour

28.9.24 - Untermeierhof-Schwechatbach

Am gestrigen Regentag machte ich das erste Krafttraining seit fast einem Jahr. Zwei Sätze mit Freihanteln bis 34 kg voll durchgezogen und heute kaum einen Muskelkater.

Ab Mittag sind wir bei Freunden eingeladen, daher gab es heute nur eine kurze Runde. Das Wetter war bescheiden mit starker Bewölkung, Sturm mit 63 km/h und durchschnittlich 12 Grad.

8 km in 31' - 164 Höhenmeter - 15 km/h - 111 Puls - 178 W NP - 278 kcal.

Fotos von der Tour

26.9.24 - Krainerhütte

Ab morgen soll es wieder zu regnen anfangen. Daher habe ich am Vormittag den Rasen gemäht und bin dann erst zu Mittag auf eine Radtour gestartet.

Das Wetter war ganz ok mit leichtem Wind, starker Bewölkung und 20 Grad. 

Ich bin auf eine Fact-Finding-Mission das Helenental auswärts gefahren. Bis zur Augustinerhütte geht es ganz gut, danach wird es entrisch. 

Felsen auf dem Weg, Bäume über die Strecke und ab der Krainerhütte geht gar nix mehr - der Radweg ist einfach wegespült worden.

14 km in 52' - 390 Höhenmeter - 16,7 km/h - 113 Puls - 174 W NP - 499 kcal.

Fotos von der Tour

25.9.24 - Groisbach-Schwechatbach

Meine Vitalparameter werden langsam besser. Die Herzfrequenzvariabilität war in den letzten beiden Nächten über 30 ms und auch der Ruhepuls ist wieder bei 50 bpm. Ich hoffe, dass war nur irgendein Infekt, der das Immunsystem geschwächt hat.

Das Wetter war heute auch recht brauchbar mit starker Bewölkung, leichtem Regen, wenig Wind und durchschnittlich 13,9 Grad.

14 km in 52' - 283 Höhenmeter - 15,5 km/h - 102 Puls - 182 W NP - 498 kcal.

Fotos von der Tour

23.9.24 - Untermeierhof-Heiligenkreuz

In den letzten Tagen ging es mir gesundheitlich wieder schlecht. Es scheint ein Problem mit dem Herzen zu sein. Ich hoffe, dass ich nicht wieder - wie schon vor exakt zwei Jahren - eine Long-Covid-induzierte Myokarditis habe.

Die Herzfrequenzvariablität (HFV) ist extrem niedrig, der Stress sehr hoch, Der Ruhepuls liegt bei sehr hohen 60, der Schlaf ist schlecht (die Frau schnarcht die ganze Nacht und der dicke Hund kommt jede Stunde und will raus) und die Erholungszeit beträgt momentan brutale 67 Stunden.

Meine neue Superuhr misst all diese Parameter und fasst sie zu einem Status "Trainingsbereitschaft" zusammen. Diese liegt bei mir derzeit bei 1 von 100 (siehe Fotos). 

Mich hält es nach dem gestrigen Ruhetag aber nicht daheim und ich musste raus aufs Radl bei Traumwetter mit Sonne, mittelstarkem Wind und durchschnittlich 13 Grad.

Der Helenentalradweg ist ab Sattelbach nicht befahrbar, die Brücke über die Schwechat dort ist wegen Einsturzgefahr gesperrt. Der Stiftsradweg nach Heiligenkreuz ist aber ohne Hindernisse befahrbar und im Wald rauf nach Dornbach wurden einige umgefallene Bäume bereits entfernt.

22 km in 1h 16' - 538 Höhenmeter - 17,1 km/h - 106 Puls - 178 W NP - 749 kcal.

Fotos von der Tour

21.9.24 - Groisbach-Sattelbach

Feines, kühles Herbstwetter mit Sonne, mittelstarkem Wind und 14 Grad. Der Radweg von Alland bis Baden ist nach wie vor gesperrt, also bin ich wieder einmal bergauf nach Groisbach gefahren.

Das Wasser geht langsam zurück und heute war die Strecke schon halbwegs befahrbar. Ich bin dann doch noch talauswärts ins Helenental gefahren. 

Einige Bäume zwischen Mayerling und Schwechatbach liegen über dem Radweg. Bei Schwechatbach ist die Schwechat voll über die Ufer getreten und hat eine Steinlawine mitgenommen (siehe Fotos).

In Sattelbach war dann Schluss mit der Radtour, da Bagger und Traktoren für Aufräumarbeiten der überfluteten Häuser den Radweg benutzten.

19 km in 1h 9' - 400 Höhenmeter - 16,4 km/h - 107 Puls - 187 W NP - 639 kcal.

Fotos von der Tour

19.9.24 - Groisbach

Die erste Ausfahrt seit Beginn der Sintflut vor acht Tagen. In diesen Tagen haben wir einiges mitgemacht.

Am Sonntag wollten wir auf Urlaub nach Kroatien fahren, doch durch den tagelangen Dauerregen ist die Schwechat über die Ufer getreten und das Wasser stand bis circa sechs Höhenmeter unter unserem Haus. 

Durch das Badezimmerfenster strömte das Regenwasser, die Kellerdecke ist durchnässt. Es wurden dort einige Deckenlampen geflutet und der Strom war dauernd weg, weil der FI-Schalter ausgelöst hat.

Aus Angst um unser Haus verzichteten wir auf den Urlaub und stornierten das Hotel. Von Sonntag früh bis Mittwoch waren wir wie paralysiert und schauten nur mehr im Minutentakt aus den Fenstern, um den steigenden Wasserspiegel im Auge zu haben. Ab Dienstag ging die Schwechat dann wieder zurück.

Der Elektriker kam auch gleich am Dienstag, da in unserer Gegend 200 Straßen wegen Überflutung gesperrt wurden und er alle Baustellen absagen musste. Unsere Bauprofis kommen am Freitag, um sich die Schäden an der Kellerdecke anzusehen.

Zwei Häuser unter uns wurde die Wasserleitung zerfetzt, die Leute habe jetzt schon über eine Woche kein Wasser. Verglichen mit vielen Anderen in NÖ sind wir mit einem zartblauen Auge davongekommen.

Gestern war der erste Tag, an dem es nicht durchgehend geregnet hat und heute bin ich einmal raus, um die Lage zu checken und wenigstens ein bisschen Bewegung zu haben. 

Der Radweg zwischen Alland und Baden ist komplett gesperrt, teilweise nicht passierbar und einige Brücken wurden weggerissen, also fuhr ich bergauf Richtung Groisbach.

Teilweise fließt das Wasser irgendwo von einem Berg herunter und selbst Feldwege sind kaum befahrbar. In Alland laufen in fast allen Häusern die Pumpen, Möbel und Elektrogeräte stehen auf der Straße - es ist furchtbar!

12 km in 50' - 251 Höhenmeter - 14,4 km/h (die vielen Schiebestrecken im Schlamm) - 108 Puls - 178 W NP - 451 kcal.

Fotos von der Tour

11.9.24 - Heiligenkreuz

Ab morgen kommt der Winter (siehe Fotos), daher bin ich heute noch einmal in den Wald gefahren. Das Wetter war mittelprächtig bei Bewölkung, zwei Sonnenstrahlen, stürmischem Wind mit 54 km/h und durchschnittlich 18,9 Grad.

19 km in 1h 2' - 500 Höhenmeter - 18,3 km/h - 100 Puls - 183 W NP - 699 kcal.

Fotos von der Tour

10.9.24 - Untermeierhof-Schulzheim

Gestern hat es 24 Stunden durchgeregnet und es gab daher nur eine Trainingseinheit am Ergometer.

Heute dann stark bewölkt, dazu stürmischer Wind mit Spitzen von 61 km/h und durchschnittlich 19 Grad. Ich wurde nicht vom Regen erwischt.

18 km in 58' - 435 Höhenmeter - 18,5 km/h - 107 Puls - 196 W NP (der Wind!) - 665 kcal.

Fotos von der Tour

8.9.24 - Augustinerhütte

Der fünfte Tag hintereinander mit einer Radtour, aber ab morgen soll dann eine Regen- und Kaltfront kommen, daher musste ich auch heute wieder raus.

Das Wetter war super mit Sonne pur, mittelstarkem Ostwind und 22,2 Grad.

13 km in 43' - 365 Höhenmeter - 18,4 km/h - 119 Puls (nach dem Frühstück!) - 184 W NP - 498 kcal.

Fotos von der Tour

7.9.24 - Groisbach

Feines Sommerwetter mit Sonne pur, starkem Wind und durchschnittlich 27,2 Grad.

11 km in 40' - 229 Höhenmeter - 16,2 km/h - 109 Puls - 177 W NP - 401 kcal.

Fotos von der Tour

6.9.24 - Urtelstein

Mittelprächtiges Wetter mit starker Bewölkung, starkem Wind und durchschnittlich 24 Grad. Ich habe die Federgabel des MTB gesperrt gelassen und heute waren keinerlei Geräusche zu hören.

Gesundheitlich geht es auch besser, da das Lidocain-Pflaster gegen die neuropathischen Schmerzen im Fuß zu wirken beginnt.

23 km in 1h 10' - 19,5 km/h - 105 Puls - 182 W NP - 899 kcal.

Fotos von der Tour

5.9.24 - Groisbach

Bei der heutigen Fahrt habe ich die Federgabel gesperrt. Das Knarren war damit völlig weg und das Zischen war circa 90% weniger als gestern. 

Das Wetter war super mit Sonne, mittelstarkem Wind und 24 Grad.

11 km in 39' - 230 Höhenmeter - 16,4 km/h - 106 Puls - 186 W NP - 403 kcal.

Fotos von der Tour

4.9.24 - Schwechatbach-Untermeierhof

Vor genau einer Woche war meine letzte Radtour. Dabei fuhr ich mir eine lange Schraube direkt in die Lauffläche des Hinterrades ein.

Mit der letzten Luft kam ich gerade so nach Hause, wo ich die Schraube aus dem Reifen drehte und den Schlauch wechseln wollte.

Beim Herausnehmen des Rades hatte ich plötzlich die Kassette in der Hand. Laut YouTube-Manual benötigt man für die Montage einer Kassette diverses Material wie eine Kettenpeitsche und Ketten-Abzieher, das ich nicht besitze.

Also brachte meine Frau das Hinterrad zum Radhändler des Vertrauens. Dort wurde festgestellt, dass die Hinterachse gebrochen ist und eine neue bestellt werden musste. Gestern war es dann soweit, das Rad wieder abzuholen.

Auf die Frage meiner Frau, ob der Achsbruch mit meinem Übergewicht zusammenhängen könne schwieg der Radhändler verlegen. Ich studierte das Handbuch meines Simplon Razorblade und dort ist ein Gesamtgewicht von Rad und Fahrer von 110 kg angegeben. 

Das Rad mit Pedalen und Satteltasche wiegt knappe 10 kg und ich bringe derzeit 107 kg auf die Waage - das ist eindeutig viel zu viel. Ab heute ist daher Bier gestrichen und ich muss schnell abnehmen, damit ich wieder radeln kann.

Seit zwei Tagen leide ich auch wieder an Long-Covid. Die Ohrläppchen auf beiden Seiten sind auf einem Zentimeter aufgerissen - irgendwelche Hautirritationen beim Ohr sind schon seit zwei Jahren bei mir das Zeichen für einen neuen Schub.

Am rechten Fuß habe ich wieder eine periphere Neuropathie und außerdem eine Zahnfleischentzündung im rechten und linken Mundwinkel, dazu ein Hämatom am linken Wadl.

Eine kurze Testfahrt habe ich aber heute dann doch gemacht. Schon nach wenigen Kilometern tauchte ein Zischgeräusch auf, das konstant gleich blieb. In Schwechatbach kam dann noch ein Knattern und Krachen dazu, also ob der Rahmen brechen würde.

Ich brach daher die Tour sofort ab und fuhr wieder heim. Das Knattern hörte auf, das Zischen blieb. Laut Google-Suche ist irgend etwas mit der Rockshock-Federgabel nicht in Ordnung. Im Moment läuft alles schief und ich bin schon ziemlich verzweifelt.

10 km in 33' - 196 Höhenmeter - 17,7 km/h - 106 Puls - 192 W NP - 379 kcal.

Fotos von der Tour