31.12.21

Mein Sportjahr 2021

Das Jahr 2021 lässt sich am letzten Tag des Jahres nur mit einem Wort charakterisieren - "DURCHWACHSEN".

Die Gründe dafür aus meiner Sicht nach Wichtigkeit geordnet:

1. Die gesundheitliche Situation
2. Die Pandemie
3. Das Wetter

ad 1. bis etwa Oktober hatte ich dauernd leichte Schmerzen im verletzten Knie. Klingt komisch, aber man merkt erst, dass man Schmerzen hatte, wenn man einmal keine Schmerzen mehr hat. Und ich hatte permanent Schmerzen: Beim Liegen, beim Sitzen, beim Stehen, beim Sport, beim Gehen, beim Schlafen.....

Ich fuhr fast das gesamte Jahr nur Mickymaus-Touren, da ich Angst hatte, irgendwo im Gelände ohne Telefonempfang mit kaputtem Knie zu stranden und dann dort zu sterben. Diese Angst ist inzwischen weg und zwar durch die vier Tage Radausflug mit Herrn Heinz in die Bucklige Welt Mitte August.

Das erste Mal seit meinem Unfall radelte ich hier vier Tage am Stück, fast jeden Tag um die 1.000 Höhenmeter und am letzten Tag dann 94 km am Stück von Bad Schönau nach Mayerling in knapp fünf Stunden.

Viel zur zukünftigen Sicherheit beigetragen hat auch die Wanderwoche in Südfrankreich mit Herrn Günter. Wir sind jeden Tag 10 km und mehr in schwierigem Gelände mit vielen Höhenmetern entlang des Sentier Littoral gewandert.

Am 13.7. besuchte ich meinen Hausarzt. Ich hasse Ärzte und lasse immer einige Gesundheitsdinge zusammen kommen. Diesmal war es eine akute Otitis externa, eine Tetanus-Auffrischungsimpfung nach fast 40 Jahren und eine präsumptive Hernie. 

Der Herr Doktor überwies mich wegen der seit fast einem Monat falsch (orale Antibiotika) behandelten Otitis SOFORT (und er meinte damit am selben Tag) an die Uniklinik St. Pölten. Mit liquidem Ciprofloxacin in Gazestreifen ins Ohr genudelt und Cortison konnte die Infektion nach wenigen Tagen geheilt werden.

Die Folgen der Tetanusimpfung hielten mich dann länger vom Sport ab. Ich hatte alle Nebenwirkungen der Vierfachimpfung boostrix: Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Ödeme, Schwindel, Reizbarkeit, Fieber, Muskel- und Gelenkschmerzen, Anschwellen der Lymphknoten und zwar über insgesamt sechs Wochen.

Ende Oktober trafen wir uns dann mit guten Freunden nach 2,5 Jahren zu einem Abendessen im Phönix 7 in Mödling und ich fing mir einen grippalen Infekt (natürlich sofort einen Coronatest gemacht) ein, der mich für 12 Tage lahm legte. Genug geraunzt, nun zu 


ad 2. das halbe Jahr waren wir im Lockdown. Die Restaurants öffneten erst am 19. Mai und seit November ist wieder alles zu. Ohne eine Einkehrmöglichkeit fahre ich prinzipiell nur kurze Touren, außerdem war mir das Risiko zu groß, im Falle eines Unfalls kein Spitalsbett zu bekommen.

ad 3. das kälteste Jahr seit 2010 und der wichtigste Radmonat Mai war der kälteste seit über 30 Jahren und um 2,8 Grad kühler als der Durchschnitt. Die autistische Social-Media-Marionette Gretl aus Schweden ist irgendwie auch völlig von der Bildfläche verschwunden. 

Mich erinnert das Ganze an meine Jugend, wo die linkslinken Lehrer von "Saurem Regen" und "es gibt keinen einzigen gesunden Baum in ganz Österreich" schwafelten - plötzlich war der ganze Schas wieder so schnell weg, wie er gekommen ist.

Nun zu den Zahlen. Mein einziges Ziel waren 100.000 Höhenmeter. Dieses Ziel habe ich erreicht und doch auch nicht. Laut Strava-Jahresübersicht waren es 100.809 Höhenmeter, laut Veloviewer 98.635. 

Anscheinend sind in Strava auch Wanderungen drinnen (Südfrankreich mit Freund Günti und zwei Wanderungen im Wienerwald) und bei Veloviewer nur die Radtouren - damit kann ich gut leben.

Ziel für nächstes Jahr: 130.000 Höhenmeter

31.12.21 - Groisbach-Sattelbach

Föhnsturm mit 14,4 Grad am letzten Tag des Jahres, dazu Wolken, Sonne und stürmischer, böiger Westwind mit 35 km/h (Spitzen bis 80). Dreiviertelhose und teilweise ohne Handschuhe, weil es zu warm war.

19 km in 1h 9' - 16,5 km/h - 440 Höhenmeter - 131 Puls - 187 W NP - 706 kcal.

Das war bereits die 23. Radtour im Dezember und damit war der Dezember der Monat mit den meisten Ausfahrten (es folgt der Juni mit 22).

Fotos von der Tour

30.12.21

30.12.21 - Schwechatbach-Raisenmarkt

Gestern gab es einen Ruhetag, da es 24 Stunden durchgeschüttet hat. Heute in der Früh hörte es kurz auf zu regnen, bevor es am Nachmittag wieder los gehen soll.

Also nix wie rauf aufs Rad bei starker Bewölkung, zwei Sonnenstrahlen, stürmischem Südostwind und gefühlten 1,6 Grad.

13 km in 43' - 302 Höhenmeter - 18,4 km/h - 141 Puls - 218 W NP - 510 kcal.

Fotos von der Tour

28.12.21

28.12.21 - Krainerhütte und Mont Ventoux

Einige Höhenmeter fehlen mir noch auf die 100.000. Da ich heute Nacht nicht schlafen konnte, bin ich schon um 06:15 in den Keller auf die Walze und in knapp einer Stunde 500 Höhenmeter auf den Mont Ventoux gefahren.

Das Wetter war wie fast immer in den letzten Tagen: Stark bewölkt, Nebel, mittelstarker Südostwind und gefühlte minus 5,6 Grad und in den nächsten Tagen soll es mit Glatteis noch viel grottiger werden.

Also nach dem Rennrad nix wie rauf aufs MTB. 14 km in 47' - 377 Höhenmeter - 18 km/h - 147 Puls - Durchschnittsleistung von 205 W - 500 kcal.

Zwei Höhepunkt dieses Radtages: Die Strava-Dezember-Climbing Challenge erfolgreich abgeschlossen und 100.000 Höhenmeter übertroffen.

Fotos von der Tour

27.12.21

27.12.21 - Augustinerhütte-Untermeierhof

Der vierte Tag der #festive500 und heute war das Wetter ganz fein: Starke Bewölkung, mittelstarker Wind aus ständig wechselnden Richtungen und gefühlte minus 4,4 Grad.

Großer Vorteil: Es waren nur mehr Brücken und einige Kurven vereist, also fast normales Radfahren.

19 km in 1h 2' - 432 Höhenmeter - 18,1 km/h - 138 Puls - 211 W NP - 756 kcal und damit der vierte Tag draußen geradelt.

Fotos von der Tour

26.12.21

26.12.21 - Groisbach-Schwechatbach

Nach der gestrigen Fahrt im Dauerregen ist das Wasser heute gefroren und die Straßen und Waldwege (bis auf die gesalzene Landesstraße) sind ein einziger Eislaufplatz.

Der kälteste Tag der bisherigen Wintersaison mit gefühlten minus 7,9 Grad, dazu starke Bewölkung und leichter Nordwind.

14 km in 54' - 266 Höhenmeter - 15,4 km/h (Vorsichtiges Fahren am Eis) - 136 Puls - 203 W NP - 584 kcal.

Fotos von der Tour

25.12.21

25.12.21 - Augustinerhütte-Raisenmarkt

Auch am zweiten Tag der #festive500 draußen gewesen, aber es war ziemlich entrisch.

Strömender Dauerregen, plus acht Grad, dazu leichter Nordwind - aber die Wetterprognose lautete für die nächsten Stunden auf Glatteiswarnung und Schneesturm, also bin ich schon um 07:56 los gefahren.

18 km in 59' - 504 Höhenmeter - 18,2 km/h - 142 Puls - 221 W NP - 643 kcal und danach das MTB trocken gelegt und in der Infrarotkabine aufgewärmt.

Fotos von der Tour

24.12.21

24.12.21 - Cholerakapelle

Gestern bin ich fast eine dreiviertel Stunde auf der Walze gefahren und habe dabei heiße 3,55 km und 252 Höhenmeter geschafft - Noe to self: Man sollte den Smarttrainer kalibrieren, bevor man ein Training startet.

Das einzig Positive am heurigen Wetter ist die Temperatur (12,8 Grad). Es war stark bewölkt, leichter Regen und dazu stürmischer Westwind in Orkanstärke.

18 km in 57' - 488 Höhenmeter - 18,7 km/h - 142 Puls - 210 W NP - 699 kcal und für die #festive500 erstmals angeschrieben.

 

Fotos von der Tour 

22.12.21

22.12.21 - Augustinerhütte

Der bisher kälteste Tag des Winters: In der Früh minus neun Grad, nach Rückkehr von der Tour noch minus 6,5 (siehe Fotos).

Die Wetterdaten der Apps entsprechen leider nicht den Tatsachen - SportTracks sagt minus fünf, die sich durch den kalten Nordwind wie minus 7,5 angefühlt haben sollen und Garmin minus drei Grad - ich bin sicher, dass die gefühlte Temperatur deutlich zweistellig im Minus war.

Selbst nach 40 Minuten in der Infrarotkabine waren die Hände und Füße noch leicht gefroren, erst eine Dusche mit 40 Grad brachte Abhilfe.

13 km in 44' - 456 Höhenmeter - 18,2 km/h - 144 Puls - 227 W NP!!!!! - 562 kcal.

Fotos von der Tour

21.12.21

21.12.21 - Groisbach-Sattelbach

Ein eiskalter Wintertag mit gefühlten minus 6,5 Grad, Sonne und nur wenig Wind. Im Tal ok, am Berg Eis- und Schneefahrtbahn und super rutschig.

16 km in 59' - 385 Höhenmeter - 385 Höhenmeter - 134 Puls - Durchschnittsleistung 216 W - 622 kcal.

Fotos von der Tour 

20.12.21

20.12.21 - Augustinerhütte

Regen und Schnee in der Nacht, in der Früh ließ der Orkan nach und der Wind war nur mehr stürmisch. Sonne, Wolken, starker Nordwestwind und gefühlte minus zwei Grad auf der Morgenrunde.

13 km in 45' - 448 Höhenmeter - 17,8 km/h - 138 Puls - 212 W NP - 520 kcal.

Fotos von der Tour

19.12.21

19.12.21 - Sattelbach

Orkanwarnung für Ostösterreich mit Spitzen über 100 km/h. Ich bin trotzdem kurz raus bei strahlendem Sonnenschein und gefühlten minus 4,8 Grad.

Gegen den Sturm auf der Geraden in den niedrigsten Gängen mit 5-7 km/h, mit dem Tailwind war es dann aber super schnell.

12 km in 42' - 262 Höhenmeter - 16,9 km/h - 135 Puls - 207 W NP - 470 kcal.

Fotos von der Tour

18.12.21

18.12.21 - Groisbach-Sattelbach

Heute Vormittag musste ich Emory betreuen, da Frodo seine Begleithundeprüfung hatte. Am späten Vormittag war die Prüfung mit Bravour abgelegt und dann ging es ins Gelände.

Das Wetter war ganz ok, zuerst viel Sonne, dann starke Bewölkung, dazu stürmischer, sehr böiger Nordwestwind und gefühlte null Grad.

16 km in 55' - 386 Höhenmeter - 17,6 km/h - 139 Puls - 222 W NP - 682 kcal.

Fotos von der Tour

17.12.21

17.12.21 - Sattelbach-Untermeierhof

Nach dem gestrigen Ruhetag aufgrund einer Weihnachtsfeier am Scheiblingstein ging es heute wieder ins Gelände.

Das Wetter war für Mitte Dezember ganz ok mit vielen Wolken, wenig Sonne, stürmischem Nordwestwind (teilweise Böen bis 100 km/h) und gefühlten 0,8 Grad.

14 km in 47' - 292 Höhenmeter - 17,6 km/h - 131 Puls - 195 W NP - 518 kcal und mit der heutigen Fahrt die 93.000 Höhenmeter voll gemacht.

Fotos von der Tour

15.12.21

15.12.21 - Groisbach-Sattelbach-Raisenmarkt

Wettermäßig war heute alles dabei: Zuerst starke Bewölkung, dann zwei Sonnenstrahlen und die letzten 15 Minuten strömender Regen bei starkem Nordwestwind und sechs Grad (gefühlte drei Grad).

Abseits der Radwege eine totale Schlammpartie - das Eis ist aufgetaut und der Gatsch ist da.

Start um 08:07 mit 24 km in 1h 29' - 496 Höhenmeter - 16 km/h - 139 Puls - 200 W NP - 1.012 kcal.

Fotos von der Tour

14.12.21

14.12.21 - Sattelbach-Untermeierhof

Endlich einmal brauchbares Wetter und habe ich aufgrund von Arbeit nur wenig Zeit.

Es war stark bewölkt bei leichtem Regen, mittelstarkem Nordwind und vier Grad (gefühlte 1,6 Grad).

14 km in 48' - 315 Höhenmeter - 17,5 km/h - 136 Puls - 200 W NP - 554 kcal.

  Fotos von der Tour

12.12.21

12.12.21 - Hanner

Nachdem es heute nur mehr ein Grad (gefühlte minus 4,1 Grad) gehabt hat, probierte ich eine Radtour.

Ich kam genau bis zur Kläranlage in Mayerling, denn der Helenentalradweg war komplett vereist. Also wieder auf die Straße und rauf zum Hanner.

Sogar auf der Landesstrasse waren die Kurven vereist. Die Forststraße oben auf der Kuppe ebenfalls völlig vereist.

Also wieder runter ins Tal und eine kleine Schleife über Untermeierhof nach Hause bei starker Bewölkung und stürmischem, sehr böigem Nordwestwind.

8 km in 35' -175 Höhenmeter - 13,9 km/h - 141 Puls - 207 W NP - 404 kcal und mit der heutigen Tour die 92.000 Höhenmeter erreicht.

Fotos von der Tour

10.12.21

10.12.21 - Untermeierhof

Gestern hat es den ganzen Tag geschneit und ich war dreimal Schneeschaufeln und auf 17 km am Ergometer.

Heute Traumwetter mit fetten Minusgraden und Sonne pur. Ich probierte eine Runde, aber selbst auf der Landesstrasse war es eisig und die Gemeindestrassen und Forstwege waren wie eine Eislaufbahn.

Also drehte ich sehr bald wieder um, da ich keine Verletzung riskieren wollte und jetzt geht es dann halt wieder einmal in den Keller.

4 km in 16' - 48 Höhenmeter - 13,8 km/h - 130 Puls - Durchschnittsleistung 195 W - 144 kcal und das Ganze bei Sonne, Nebel, leichtem Südwind und gefühlten minus 6,4 Grad.

Fotos von der Tour

08.12.21

8.12.21 - Groisbach

Krachkalt bei minus 7,1 Grad gefühlt (siehe Fotos), aber Traumwetter mit Sonne und mittelstarkem Ostwind.

10 km in 35' - 168 Höhenmeter - 16,1 km/h - 143 Puls - 192 W NP - 393 kcal.

Fotos von der Tour

07.12.21

7.12.21 - Augustinerhütte

In Mayerling bei der Abfahrt bewölkt und sogar ganz wenig Sonne, weiter unten im Helenental dann immer schlechteres Wetter mit Schneefall, stürmischem Nordwestwind und gefühlten minus 3,6 Grad.

13 km in 45' - 347 Höhenmeter - 17,8 km/h - 132 Puls - 207 W NP - 537 kcal.

Fotos von der Tour

06.12.21

6.12.21 - Groisbach

Die kurze Regen- und Schneepause perfekt genützt. Eine schnelle Runde bei dichter Bewölkung, stürmischem Nordwestwind und gefühlten minus drei Grad.

12 km in 42' - 224 Höhenmeter - 16,9 km/h - 137 Puls - 201 W NP - 495 kcal.

Fotos von der Tour

04.12.21

4.12.21 - Sattelbach

Heute gab es mit gefühlten minus 7,1 Grad (siehe Fotos) einen neuen Kälterekord in der Saison. 

Trotzdem bin ich für eine dreiviertel Stunde raus in die Natur bei starker Bewölkung, mittelstarkem Südostwind mit 24 km/h und fast zweistelligen Minusgraden.

12 km in 43' - 262 Höhenmeter - 17,1 km/h - 146 Puls (die Kälte!) - 203 W NP - 500 kcal.

Fotos von der Tour

03.12.21

3.12.21 - Sattelbach

In der Früh zuerst Eisregen, dann starker Schneefall - also gab es eine Trainingseinheit am Ergometer im Keller zu "Fear The Walking Dead" Staffel 7.

Dann kam wie prognostiziert die Sonne heraus und so ging es auch noch raus in die Natur bei Sonne, einigen Wolken, mittelstarkem Nordwestwind und gefühlten minus vier Grad.

10 km in 32' - 325 Höhenmeter - 18,2 km/h - 130 Puls - 202 W NP - 365 kcal und bereits die dritte Radtour im Dezember.

Fotos von der Tour

02.12.21

2.12.21 - Groisbach

Ab 11 Uhr ist wieder starker Regen angesagt, daher bin ich heute früher losgefahren und auch nicht nass geworden.

Das Wetter war aber alles andere als super: starke Bewölkung, null Sicht, stürmischer Südwestwind bei 7,8 Grad (gefühlte 5,6 Grad).

Und ich habe vergessen, den Startknopf auf der Garmin zu drücken, daher nur 16 km in 56' - 377 Höhenmeter - 17 km/h - 141 Puls - 197 W NP - 662 kcal.

Fotos von der Tour

01.12.21

1.12.21 - Sattelbach-Untermeierhof

Gestern hatten wir den ganzen Tag und die ganze Nacht orkanartigen Föhnsturm mit 130 km/h, dafür war heute in der Früh der ganze Schnee weg.

Am Anfang starker, dann leichter Regen bei stürmischem Westwind und 8,3 Grad (gefühlte 4,1 Grad).

14 km in 47' - 293 Höhenmeter - 17,7 km/h - 136 Puls - 190 W NP - 509 kcal und mit der heutigen Tour die 90.000 Höhenmeter in 2021 erreicht.

Fotos von der Tour