Soeben ist die neue Ausgabe meines Radmagazins "Bicycle Things" 3/2015 erschienen:

Bicycle Things 3/2015

Die schönsten Fotos vom MTB-Trainingslager in der Türkei

23.3.15 - Wien-Sooss

Der erste Radtag nach dem Urlaub. Es war ein kleiner Schock, bei zwei Grad wegzufahren, aber im Laufe des Tages wurde es immer wärmer. Ziel heute war es, zwei Strava-Challenges zu finishen und zwar den Granfondo 100 und die Adventure Challenge. Ich konnte beide Ziele erreichen - überraschend für mich war, dass die 100 km meistens gegen den starken Wind aus unterschiedlichen Richtungen ohne Pause völlig problemlos gefahren werden konnten. 103 km in 4h 48' - 344 Höhenmeter - 21,4 km/h - 140 Puls - 7 Grad Durchschnittstemperatur - 3.773 kcal.

Fotos von der Tour

50.000 Seitenaufrufe meines Radblogs

Heute wurde die 50.000er Grenze an Seitenaufrufen meines Radblogs überschritten. Mir fehlen fast die Worte!

20.3.15 - Side

Heute gab es eine flache MTB-Tour mit 13 Leuten die Küstenlinie entlang bis Side mit Besuch des Amphitheaters. 30 km in 1h 27' - 143 Höhenmeter - 20,6 km/h - 132 Puls - 16 Grad - 1.263 kcal (Garmin).

Fotos von der Tour:

18.3.15 - Denizyaka

Dritter Tag des Trainingslager in der Türkei und wieder eine tolle MTB-Tour. Heute waren wir zu Beginn 31 Fahrer, 25 kamen am Ziel an, einige wurden wieder zurückgeschickt, weil sie zu schwach waren, andere hatten Reifenpannen.

Wenige Höhenmeter, dafür aber technisch sehr anspruchsvolles Fahren im tiefen Sand entlang der Küste und viel offroad. 37 km in 1h 43' - 21,7 km/h Schnitt - 188 Höhenmeter - 142 Puls - 18 Grad - 1.801 kcal (Garmin).

Fotos von der Tour

17.3.15 - Hocalar

Zweiter Tag des Trainingslagers in der Türkei. Wieder tolles Wetter mit 20 Grad und wenig Wind und eine perfekte MTB-Tour. 80% off-road, davon ca. 10 km bergauf, den Rest bergab, teilweise mit kindskopfgroßen Steinen, dann wieder flowige Downhills - einfach perfekt! 35 km in 2h 8' - 437 Höhenmeter - 16,5 km/h - 2.610 kcal (Garmin)

Fotos von der Tour

Das Höhenprofil

16.3.15 - Manavgat

Der erste Tag des Trainingslagers in Side in der Südtürkei. Tolles Wetter mit über 20 Grad und Sonnenschein. Heute waren wir eine große Gruppe mit 21 Teilnehmern. Es ging zuerst die Küste entlang nach Osten, dann gegen den stürmischen Wind ins Landesinnere und in einer Schleife bis Manavgat und wieder retour. 41 km in 1 h 45' - ein toller Schnitt von 23,1 km/h am MTB - 159 Höhenmeter - 20 Grad Temperatur und 2.248 kcal (Garmin) und irgendwo auf der Strecke habe ich auch noch einen KOM (King of the Mountain) erreicht.


Fotos von der Tour

12.3.15 - Groisbach Achter

Zwischendurch wieder einmal ein Tag ohne Schneefall, also nichts wie aufs Radl. Es war zwar eiskalt bei drei Grad (der orkanartige Sturm aus Norden machte es noch einmal gefühlte 10 Grad kälter) und bewölkt, aber eine kleine Runde ging sich trotzdem aus. Das Hauptproblem heute war, nicht von Fahrrad geweht zu werden. 22 km in 1h 8' - 226 Höhenmeter - 130 Puls - 3 Grad Durchschnittstemperatur - 19 km/h - 1.025 kcal (Garmin) und drei Achievements auf Strava.

Fotos von der Tour

7.3.15 - Hafnerberg

Kalt, stark bewölkt, stürmischer Nordwestwind - keine idealen Bedingungen. Trotzdem machte ich die längste MTB-Tour des heurigen Jahres. 56 km in 2h 51' - 396 Höhenmeter - 143 Puls - 6 Grad Durchschnittstemperatur - 19,6 km/h - 3.304 kcal (Garmin).

Fotos von der Tour

... und drei persönliche Rekorde (PRs) auf Strava-Segmenten:

5.3.15 - Pfalzau

Bedingt durch den Orkan, der bei uns alles wegfegt, was nicht niet- und nagelfest ist gab es jetzt drei Tage nur Ergometertraining. Heute war der Sturm jedoch knapp unter 100 km/h, also probierte ich mein Glück. Nach 13 km musste ich aber aufgeben - zu alt, zu müde und zu schwach für den Kampf gegen den Orkan. Als mir dann auch noch die Füsse einzufrieren begannen drehte ich einfach wieder um. Immerhin eine Stunde an der frischen Luft. 26 km in 1h 13' - 98 Höhenmeter - 140 Puls - 1.053 kcal und das ganze bei einer Durchschnittstemperatur von zwei Grad über Null.

1.3.15 - Schwarzensee-Helenental

Ab Mittag war Regen angesagt, also ging es schon um 9.37 Uhr bei frischen drei Grad los. 260 Höhenmeter rauf nach Schwarzensee, dann runter nach Grossau und über Baden und das Helenental wieder retour. 35 km in 1h 51' - 415 Höhenmeter - 19 km/h - Durchschnittstemperatur 4 Grad - 1.524 kcal (Garmin).

Fotos von der Tour

Trainings im Februar 2015

Februar war wieder einmal ein recht guter Trainingsmonat, vor allem wenn man bedenkt, dass er nur 28 Tage hat:

• 37 Workouts
• 26 Trainingsstunden
• 745 Kilometer
• 7 Radtouren im Freien
• 1,440 Höhenmeter

Von der Anzahl der gefahrenen Kilometer war es der beste Monat seit August 2014 und auch im Vergleich zum Februar des Vorjahres (475 Kilometer) war die Leistung ansprechend.

Karte der Ausfahrten (8):