Ein kurzes Update zu meinem Gesundheitszustand: Dem rechten Fuß geht es besser. Seit einigen Tagen verwende ich kein Lidocain-Pflaster mehr und nehme nur noch bei Bedarf 600 mg Ibuprofen.
Seit drei Wochen bin ich aber fast jeden Tag sehr erschöpft und müde und die Uhr zeigt eine drastische Verschlechterung der Herzfrequenzvariabilität (HFV). Die HFV wird von Garmin benutzt, um den Stresslevel zu messen.
Ich habe seit drei Wochen einen drastisch erhöhten Stresslevel, vor allem in der Nacht und damit zeigt die Uhr an, dass der Körper völlig überlastet ist und Trainingspausen benötigt. Mein Ruhepuls ist auch von 50 auf 55 bpm gestiegen. Ich war der Meinung, es ist wieder Fatigue, das Leitsymptom von Long Covid - aber es ist etwas ganz Anderes.
Da ich dauernd krank bin und kaum trainieren kann, aber sehr viel esse werde ich immer blader. Am 13. Juni erreichte ich mit 111,6 kg das absolute Höchstgewicht meines bisherigen Lebens. Ich beschloss sofort jetzt die Reißleine zu ziehen und besorgte mir eine Abnehmspritze (Mounjaro von Eli Lilly).
Am 17. Juni nahm ich die erste Dosis und verlor bisher sieben Kilogramm in drei Wochen.
Heute fand ich bei einer Recherche den Grund für die stark reduzierte HFV - es ist Mounjaro:
- Klinische Studien zeigen, dass Tirzepatid zu einem Anstieg des Ruhepuls führt. Das wird durch die Wirkung auf das vegetative Nervensystem ausgelöst.
- Der höhere Puls verringert die Variabilität zwischen den Herzschlägen und es reduziert sich die HFV.
- Müdigkeit und Erschöpfung (Fatigue) sind sehr häufig eine Begleiterscheinung, besonders zu Beginn der Behandlung oder Dosiserhöhungen. Gründe dafür sind die verlangsamte Magenentleerung, Veränderungen im Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt und Anpassungsprozesse des autonomen Nervensystems.
Der Körper braucht Zeit, um sich an das Medikament zu gewöhnen. Das kann einige Wochen dauern. Bis dahin soll man nur leicht Grundlagen-Ausdauer trainieren. Ich werde in nächster Zeit daher wieder nur Mickey Maus-Touren fahren so wie heute:
