29.7.26 - Preinsfeld

Auch heute bin ich noch erschöpft von der gestrigen Tour. Ich bin um 04:00 aufgestanden und dann um 06:10 auf eine Radtour gestartet.

Der einzige Grund war die Le Col Strava Climbing Challenge. Wenn man im Juli mindestens 8.848 Höhenmeter (Everesting) fährt  und nur dann! - kann man um 70 Euro ein Finisher Trikot kaufen. Normalerweise kosten Trikots von Le Col 200,-.

Das Wetter war noch fein kühl mit Sonne, mittelstarkem Wind und 13 Grad. Ich hatte keine Probleme auf der Tour.

14 km in 40' - 417 Höhenmeter - 20,5 km/h - 113 Puls - 187 W - 538 kcal. Die Challenge habe ich damit locker gefinished und das Trikot schon bestellt.

Fotos von der Tour

28.7.26 - Kottingbrunn

Gestern hatten wir Sturm mit über 100 km/h und es war mir zu gefährlich und zu anstrengend gegen den Orkan anzufahren. Ich habe daher im Keller ein gepflegtes Krafttraining gemacht.

Da ich jetzt über drei Monate krank war, muss ich wieder eine Kondition aufbauen. Das Ziel für die nächste Zeit ist daher Grundlagen-Ausdauer, d.h. lange und flache Touren. Heute wollte ich mit einer 70 km Tour nach Tattendorf starten.

Ich merkte aber schon im Helenental, dass ich völlig erschöpft war und ganz schwere Beine hatte. So schleppte ich mich knappe 2,5 Stunden nach Kottingbrunn und habe es mit Ach und Krach wieder heim geschafft. Ich hoffe, dass nicht schon wieder ein neuer Schub von Long-Covid startet.

Das Wetter war ganz ok mit Sonne, Wolken und mittelstarkem Nordwestwind mit Spitzen von ca. 40 km/h bei 22,8 Grad.

44 km in 2h 17' - 834 Höhenmeter - 19,2 km/h - 115 Puls - 168 W - 1.677 kcal.

Fotos von der Tour

26.7.26 - Alland

Nach der gestrigen langen Tour gab es heute nur eine ganz kurze Ausfahrt zum Kaufen der Sonntagszeitungen in Alland.

Ich hatte keinerlei körperliche Probleme nach der 62 km-Tour gestern. Seit meiner Rückkehr aus Nizza am 11. April war ich krank - insgesamt über drei Monate. Seit Dienstag, den 21. Juli habe ich keine Beschwerden mehr.

Diese Woche war mit 155 km die beste Wochenleistung seit Anfang März und jetzt bleibe ich hoffentlich länger einmal gesund.

25.7.26 - Helenental-Laxenburg-Mödlingbachradweg-Gaaden

Seit vier Tagen gab es jetzt keine Radtour. An zwei Tagen hat es nur geregnet und am Donnerstag sind wir bei Regen und Kälte drei Stunden mit einem Schiff auf der Donau gefahren.

Heute soll der einzige Sommertag sein, bevor es sich morgen wieder einschifft. In der Früh hatte es kuschelige 7,5 Grad (siehe Fotos). Ich bin um 06:39 losgefahren und im Helenental wurde es immer kälter.

Bei der Cholerakapelle hatte es dann DREI!!!!!!! Grad plus - und das Ende Juli. Die Vollidioten vom ORF sagen seit Tagen an, dass wir in einer Hitzeblase, Hitzeglocke, Heat Dome oder was immer mit 47 Grad sind. Der Drecksladen zahlt aber auch einem pragmatisierten abgehalfterten Grünpolitiker als Türsteher eine halbe Million Euro pro Jahr.

Ich bin leider kurz-kurz gefahren und es hat erst in Guntramsdorf nach 1,5 Stunden über zehn Grad plus gehabt. Bis dahin wäre ich fast erfroren. Auf der gesamten Tour waren es bis Mittag dann feine 16 Grad - keine Spur von Klimaerwärmung und Hitzeblase!

Das Positive: Der Long-Covid-Schub scheint vorbei zu sein, die Fatigue unter Mounjaro (ich bleibe auf der Minimumdosis von 2,5 mg bis ich food noise habe) ist weg und ich konnte das erste Mal heuer fast normal radeln.

Das Ergebnis war die bisher längste Tour des Jahres, die ich ohne jede Probleme gefahren bin - und die Strava Climbing Challenge für Juli habe ich auch noch gefinished.

62 km in 3h 14' - 1.111 Höhenmeter - 19,1 km/h - 117 Puls - 173 W - 2.341 kcal.

Fotos von der Tour

21.7.26 - Helenental-Pfarrkogel-Neuhaus-Schwarzensee

Die gestrige Tour ist ganz gut gelaufen. Die Uhr zeigte heute in der Früh "nur" mehr eine Erholungszeit von 54 Stunden an (siehe Fotos).

Also plante ich die längste Tour im heurigen Jahr. Beim ersten Berg - dem Pfarrkogel - wollte ich schon aufgeben, da ich extrem schwere Beine hatte, aber ich habe durchgebissen.

Von Neuhaus über den Kienberg rauf nach Schwarzensee wäre ich fast gestorben und wollte schon absteigen und schieben, aber auch hier biss ich durch.

Unf so fuhr ich heute die bisher längeste (km und Zeit) und steilste (Höhenmeter) Tour des Jahres. Aber zum Abschlussbier beim Silbertalerwirt in Alland bin ich am allerletzten Zacken angekommen - und morgen ist dann definitv ein Ruhetag, aber ich melde mich hiermit zurück aus dem Krankenstand!

54 km in 3h 3' - 1.156 Höhenmeter - 17 km/h - 113 Puls - 168 W - 1.850 kcal.

Fotos von der Tour

20.7.26 - Füllenberg

Gesundheitlich wird es immer besser. Im Fuß habe ich keinerlei Schmerzen mehr, die Schwellungen behandle ich mit Eis und auch die Vitalwerte werden immer besser. Die Uhr meint jetz nur mehr 71 Stunden totale Erholung.

Das Wetter war heute perfekt mit acht Grad in der Früh und 18,9 Grad auf der Tour, dazu mittelstarkerWind mit 40 km/h und eine Mischung aus zuerst Sonne und dann vielen Wolken.

26 km in 1h 25' - 689 Höhenmeter - 18 km/h - 113 Puls - 194 W - 925 kcal.

Fotos von der Tour

19.7.26 - Alland

Gestern stand Rasenmähen und ein gepfeltes Krafttraining mit 6,1 Tonnen auf dem Programm. Die Uhr meinte dann 96 Stunden Erholungspause.

Daher bin ich heute auch nur kurz raus die Sonntagszeitungen holen. Die Vitalwerte (Ruhepuls auf 51 bpm und HFV in der Nacht auf 38) verbessern sich weiter. In einigen Tagen sollte ich wieder trainingsbereit sein.

Das Wetter heute war super mit Sonne, mittelstarkem Wind und 17 Grad um 06:38.

Fotos von der Tour