13.7.26 - Cholerakapelle

Meine nächtliche Herzfrequenzvariabilität (HFV) war seit Wochen bei knapp über 20 (siehe Fotos) und ist erstmals in der letzten Nacht auf 35 gestiegen!

Ich fühlte mich auch heute in der Früh gleich viel weniger müde und erschöpft. Hoffentlich habe ich diese Nebenwirkung von Mounjaro jetzt überwunden.

Das Wetter war wieder super mit Sonne, nur wenig Wolken und mittesltarkem Nordwestwind bei schwülen 25 Grad. 

Ins Helenental runter bin ich gemächlich gefahren und retour bergauf gegen den Sturm habe ich dann Vollgas gegeben und damit eine NP von 202 Watt über die eine knappe Stunde am Rad erreicht.

18 km in 52' - 487 Höhenmeter - 20,4 km/h - 115 Puls - 202 W NP - 710 kcal.

Fotos von der Tour

12.7.26 - Alland

Auch heute wieder nur eine kurze Runde, da sich meine HFV über Nacht leider noch immer verschlechtert und ich daher ziemlich erschöpft bin.

Das Wetter war super mit Sonne, mittelstakrem Wind und 17,6 Grad.

Fotos von der Tour

11.7.26 - Groisbach

Ich fühle mich nach wie vor sehr erschöpft und an eine längere Radtour ist in diesem Zustand nicht zu denken. Die HFV sinkt weiter und anscheinend hat sich mein Körper noch lange nicht an die Veränderungen durch Mounjaro gewöhnt.

Das Wetter war super mit Sonne, Wolken, leichtem Wind und schwülen 24 Grad.

10 km in 32' - 167 Höhenmeter - 17,6 km/h - 115 Puls - 196 W - 342 kcal.

Fotos von der Tour

10.7.26 - Heiligenkreuz

Der orkanartige Sturm der letzten Tage hat heute endlich aufgehört. Es war sonnig, wolkig und windig bei 23 Grad.

19 km in 1h - 489 Höhenmeter - 19 km/h - 112 Puls - 191 W NP! - 732 kcal.

Fotos von der Tour

9.7.26 - Alland

Ein kurzes Update zu meinem Gesundheitszustand: Dem rechten Fuß geht es besser. Seit einigen Tagen verwende ich kein Lidocain-Pflaster mehr und nehme nur noch bei Bedarf 600 mg Ibuprofen.

Seit drei Wochen bin ich aber fast jeden Tag sehr erschöpft und müde und die Uhr zeigt eine drastische Verschlechterung der Herzfrequenzvariabilität (HFV). Die HFV wird von Garmin benutzt, um den Stresslevel zu messen.

Ich habe seit drei Wochen einen drastisch erhöhten Stresslevel, vor allem in der Nacht und damit zeigt die Uhr an, dass der Körper völlig überlastet ist und Trainingspausen benötigt. Mein Ruhepuls ist auch von 50 auf 55 bpm gestiegen. Ich war der Meinung, es ist wieder Fatigue, das Leitsymptom von Long Covid - aber es ist etwas ganz Anderes.

Da ich dauernd krank bin und kaum trainieren kann, aber sehr viel esse werde ich immer blader. Am 13. Juni erreichte ich mit 111,6 kg das absolute Höchstgewicht meines bisherigen Lebens. Ich beschloss sofort jetzt die Reißleine zu ziehen und besorgte mir eine Abnehmspritze (Mounjaro von Eli Lilly).

Am 17. Juni nahm ich die erste Dosis und verlor bisher sieben Kilogramm in drei Wochen.

Heute fand ich bei einer Recherche den Grund für die stark reduzierte HFV - es ist Mounjaro: 

• Klinische Studien zeigen, dass Tirzepatid zu einem Anstieg des Ruhepuls führt. Das wird durch die Wirkung auf das vegetative Nervensystem ausgelöst.
• Der höhere Puls verringert die Variabilität zwischen den Herzschlägen und es reduziert sich die HFV.
• Müdigkeit und Erschöpfung (Fatigue) sind sehr häufig eine Begleiterscheinung, besonders zu Beginn der Behandlung oder Dosiserhöhungen. Gründe dafür sind die verlangsamte Magenentleerung, Veränderungen im Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt und Anpassungsprozesse des autonomen Nervensystems.

Der Körper braucht Zeit, um sich an das Medikament zu gewöhnen. Das kann einige Wochen dauern. Bis dahin soll man nur leicht Grundlagen-Ausdauer trainieren. Ich werde in nächster Zeit daher wieder nur Mickey Maus-Touren fahren so wie heute:

 

7.7.26 - Doblhoffpark

Heute war auch wieder so ein komisches Aprilwetter wie die letzten Tage. Stark bewölkt, extrem schwül und stürmischer Nordwestwind mit 50 km/h bei 26,1 Grad. In 60% der Zeit hatte ich Gegenwind.

30 km in 1h 32' - 680 Höhenmeter - 19,3 km/h - 114 Puls - 173 W NP - 1.138 kcal.

Fotos von der Tour

6.7.26 - Baden-Esplanade

Nach dem gestrigen Regentag soll es heute erst zu Mittag zum Regnen anfangen.

Ich bin daher um 09:18 auf eine 1,5h-Tour aufgebrochen. Es war recht grindig mit Wolken, Sonne, stürmischem Nordwestwind (wieder fast 60% der Zeit Gegenwind) und 22,2 Grad und irgendwie einer ganz komischen Stimmung.

26 km in 1h 19' - 649 Höhenmeter - 19,9 km/h - 111 Puls - 167 W - 1.037 kcal.

Fotos von der Tour

5.7.26 - Untermeierhof

Regenwetter bei 14 Grad. Nur ganz kurz nach Alland, um die Sonntagszeitungen zu kaufen.

4.7.26 - Dornbach

Vorgestern waren wir im Höllental wandern und gestern machte ich bei Regenwetter ein Krafttraining im Keller.

Heute war das Wetter wieder gut mit Sonne, stürmischem Wind (fast 60% der Zeit Gegenwind) und 22 Grad. Leider habe ich zu viel gefrühstückt und mußte die Füllenbergrunde aufgrund von Erschöpfung in Dornbach abbrechen.

22 km in 1h 19' - 575 Höhenmeter - 16,9 km/h - 112 Puls - 176 W NP - 777 kcal.

Fotos von der Tour

1.7.26 - Groisbach

Nach den 39 Grad von gestern soll es heute nur mehr 34 Grad bekommen. Die letzte Nacht war die erste Tropennacht in Mayerling seit Jahren. Ich habe schlecht geschlafen, wir war heiß und ich bin um 04:00 aufgestanden.

Nach einer Abkühlung im Schwimmteich konnte ich nicht mehr einschlafen, aber die Hunde waren froh, dass sie in den kühlen Garten durften.

Um 05:57 bin ich dann bei 22 Grad und Sonnenschein und extremer Schwüle auf eine Radtour aufgebrochen.

12 km in 41' - 224 Höhenmeter - 17,3 km/h - 108 Puls - 185 W - 422 kcal.

Fotos von der Tour

30.6.26 - Schwechatbach

Heute soll es "nur" 38 Grad geben. Das ist mir trotzdem zu heiß und ich bin wieder nur eine kurze Runde um 06:02 gefahren.

Das Wetter war super mit Sonne pur und 24 Grad.

Mit dem Juni geht wieder einmal ein Katastrophenmonat zu Ende. Bedingt durch den Schub von Long-Covid konnte ich nur 14 - meist nur ganz kurze - Radtouren fahren. 

Mit nur 267 Kilometern war der Juni nach Dezember mit 256 der mit Abstand schwächste Monat der letzten 12 Monate - und auch auf die Strava Climbing Challenge hatte ich keine Chance.

Ich verwende jetzt seit einer Woche täglich das Hochton-Gerät und die Neuropathie wird langsam besser. Derzeit nehme mich nur bei Schmerzen über 4 ein NSAID, habe aber ständig das Lidocain-Pflaster oben.

Fotos von der Tour

29.6.26 - Raisenmarkt

Nach den 40 Grad von gestern soll es heute auch wieder 40 Grad bekommen. Ich bin daher schon wieder nach sechs Uhr auf eine kurze Tour aufgebrochen.

Sonne pur und 23 Grad waren noch recht angenehm. Zur Mittagszeit gibt es dann noch ein Krafttraining im kühlen Keller.

Fotos von der Tour

28.6.26 - Preinsfeld

Tagwache um 03:40 dann um 04:00 das Wahnsinnsmatch gegen Algerien. Meine Radtour startete ich um 06:08 bei Sonne pur und 25 Grad. Heute soll es über 40 Grad bekommen und die bisherigen Temperaturrekorde brechen.

14 km in 44' - 410 Höhenmeter - 18,7 km/h - 105 Puls - 181 W NP - 512 kcal.

Fotos von der Tour

27.6.26 - Untermeierhof

Heute soll es erstmals heuer über 40 Grad geben. Da ich nach der gestrigen Grillparty leider verschlafen habe machte ich nur eine kurze Runde bei Sonnenschein und 30 Grad.

26.6.26 - Alland-Schwechatbach

Die letzten zwei Tage war Pause aufgrund gesundheitlicher Probleme. Die neuropathischen Schmerzen im rechten Fuß wurden wieder schlimmer, dazu noch Vertigo, ein weiteres Symptom von Long-Covid, das ich schon vor einigen Jahren im Sommer hatte.

Die Nacht ist aber gut und fast schmerzfrei verlaufen, daher bin ich schon kurz nach sechs Uhr raus auf eine Testfahrt. So früh, weil es heute 40 Grad kriegen soll und wir am Nachmittag Gäste zum Grillen eingeladen haben.

Das Wetter war perfekt mit frischen 14 Grad beim Start der Tour, dazu Sonne und kein Wind.

14 km in 47' - 298 Höhenmeter - 17,6 km/h - 105 Puls - 178 W - 501 kcal.

23.6.26 - Thallern-Strecke

Auch heute wieder tolles Sommerwetter und knallheiß. Ich bin daher schon um 06:21 bei angenehmen 17 Grad gestartet. Bis Mödling war es ok, dann wurde es heiß und schwül mit durchschnittlich 23 Grad.

Ich bin die Tour bis Heiligenkreuz durchgefahren und habe mir dort ein Stiegl Goldbräu im Cafe Sabrina gegönnt.

Heute war die erste Nacht ohne Schmerzmittel und nur mit Versatis und es war auszuhalten. Vielleicht bin ich bald wieder halbwegs gesund.

52 km in 2h 50' - 1.045 Höhenmeter - 18,3 km/h - 112 Puls - 170 W - 1.954 kcal.

Fotos von der Tour

22.6.26 - Baden

Das tolle Sommerwetter bleibt. Heute hatte es nur Sonne mit wenig Wind und knappe 28 Grad am Vormittag bei der Radtour.

30 km in 1h 35' - 682 Höhenmeter - 19,1 km/h - 113 Puls - 169 W - 1.171 kcal.

Fotos von der Tour

21.6.26 - Preinsfeld

Endlich Sommer! heute sind bis 36 Grad angesagt, daher bin ich schon kurz nach sechs Uhr zu einer kurzen Runde aufgebrochen. 

Es war einte tolle Stimmung bei 17 Grad allein in der Natur wie die Sonne über die Berge gekommen ist.

14 km in 44' - 415 Höhenmeter - 18,4 km/h - 105 Puls - 177 W NP - 522 kcal und das fast schmerzfrei.

Fotos von der Tour

20.6.26 - Groisbach

Und wieder toller Sommerwetter mit Sonne, wenig Wind und 28 Grad, aber leider sehr schwül. Die Nacht war nicht so gut und ich habe wieder Schmerzen im rechten Fuß, daher musste ich die geplante lange Tour für heute absagen.

Mit der Form geht es langsam wieder bergauf - heute schon 185 Watt über 40 Minuten.

11 km 40' - 228 Höhenmeter  16 km/h - 185 W - 396 kcal. Mit dem heutigen Tag habe ich mit meinem Simplon Razorblade mehr Kilometer als mit dem Zion (siehe Fotos).

Fotos von der Tour

19.6.26 - Dornbach

Tolles Sommerwetter mit Sonne pur, nur wenig Wind und feinen 26.8 Grad. Gesundheitlich geht es auch jeden Tag besser - nur mehr leichte Schmerzen im rechten Fuß.

20 km in 1h 5' - 502 Höhenmeter - 18,1 km/h - 114 Puls - 181 W - 735 kcal und morgen probiere ich dann die erste Radtour mit über drei Stunden seit dem neuerlichen Ausbruch von Long-Covid am 11. April.

Fotos von der Tour

18.6.26 - Sooss

In den letzten Tagen waren die neuropathischen Schmerzen im rechten Fuß deutlich weniger und ich setzte daher Novalgin ab. Ich nehme jetzt nur abwechselnd ein NSAID mit einer 24h-Abdeckung und Versatis.

Dafür habe ich seit zwei Tagen wieder klassische Long-Covid-Symptome: Generelle Fatigue und Lustlosigkeit und dazu ziemliche starke Schmerzen an allen Extremitäten (Arme und Hände sowie Beine und Füße).

Die Nacht ist aber gut verlaufen und in der Früh war es endlich einmal wärmer als in den letzten Tagen. Mein gesundheitlicher Gesamtzustand war auch recht gut, also bin ich auf eine Tour ins Tal aufgebrochen.

Am Anfang war alles ziemlich wacklig und anstrengend, aber ich habe mich trotzdem bis zum Cafe in Sooss durchgekämpft. Ein Stiegl Goldbräu vom Fass bewirkte Wunder und die Rückfahrt mit starkem Gegenwind war schon ganz ok mit Spitzen von 460 Watt.

Das Wetter war gut mit Wolken, wenig Sonne, stürmischem Wind mit Spitzen von 45,7 km/h und sehr hoher Luftfeuchtigkeit bei 22,8 Grad.

33 km in 1h 44' - 708 Höhenmeter - 18,8 km/h - 119 Puls - 173 W NP - 1.266 kcal und es geht wieder bergauf! Das erste Mal seit Beginn der Neuropathie vor 16 Tagen wieder über eine Stunde am Rad.

Fotos von der Tour

16.6.26 - Untermeierhof

Ich war jetzt genau vierzehn Tage im Krankenstand. Heute war es dann soweit: Die Schmerzen im Fuß haben weiter nachgelassen, auch die Schwellung.

Unter starken Schmerzen habe ich mir einen Socken angezogen und bin dann mit einem Schuhlöffel in den Radschuh gekommen. Sehr wackelig und unsicher bin ich eine ganz kurze Runde gefahren ... und habe es überlebt.

Mehr gibt es dazu nicht zu sagen.....

 

14.6.26 - 15 Minuten am Ergometer

Seit meinen Flug von Nizza nach Wien am 11.April bin ich krank. Zuerst dachte ich an einen grippalen Infekt mit Fieber, Schüttelfrost, Gliederschmerzen, Kopfschmerzen und Fatigue.

Die Symptome blieben aber sechs Wochen lang und ich wurde immer schwächer und kränker. In der Nacht vom 20. auf 21. Mai begannen dann starke neuropathische Schmerzen auf der Oberfläche des linken Fußes.

Ich begann sofort eine Behandlung mit Versatis (transdermales Lidocain) und hochdosiertem Ibuprofen. Es trat aber keinerlei Besserung ein. Dann stellte ich auf Naproxen um und am 22. Mai war der erste Tag, an dem ich "nur" noch circa 6 auf der VAS hatte.

Gegen Ende Mai war ich fast schmerzfrei bis ich am 31.5. beim Bergwandern auf der Rax schwer stürzte und mich verletzte. Am 2. Juni war dann die bisher letzte Radtour.

In der Nacht von 2. auf 3. Juni begannen Höllenschmerzen auf der linken Oberseite des rechten Fußes. Ich litt tage- und nächtelang unter fast unerträglichen Schmerzen von 9 bis 10 auf der VAS. Alle Therapieversuche mit Versatis, Ibuprofen, Dexibuprofen und Naproxen blieben völlig wirkungslos.

Am 6. Juni begann ich aus lauter Verzweiflung mit einer Stoßtherapie mit 40 mg Cortison (Deltacortil - Prednisolon). Die Nebenwirkungen waren furchtbar (Depressionen, Schwindel, Sehstörungen, Magenkrämpfe, Brechreiz etc.) und die Wirkung nicht wirklich bemerkbar.

Am 9. Juni kamen Freunde aus Tirol und wir wollten eine 3-Tages-Radtour nach Ungarn fahren. Ich schleppe mich aber seit Anfang Juni nur vom Bett aufs Klo und dann auf den Fernsehsessel und kann weder stehen, noch gehen oder sitzen. 

Wahrscheinlich habe ich zur Neuropathie auch noch eine Vaskulitis, da der rechte Fuß ständig anschwillt, sehr druckempfindlich ist und sich von rot auf blau und wieder zurück verfärbt. Ich kann natürlich keinen Schuh anziehen und musste daher meine Teilnahme an der Radtour leider absagen.

Nach vier Tagen beendete ich die Therapie mit Cortison und seit gestern lassen die Nebenwirkungen langsam nach. Zusätzlich zu den wechselnden NSAIDs nehme ich jetzt 500 mg Novalgin und es zeigt sich eine ganz leichte Verbesserung der Schmerzen.

Übermorgen habe ich dann einen Termin bei einem Arzt des Kurzentrums Baden zwecks Verschreibung einer Hochtontherapie, die mir im letzten Jahr gut gegen die Neuropathie geholfen hat.

Heute bin ich unter extremen Scherzen eine Viertelstunde am Ergometer gefahren - die erste Bewegung nach fast zwei Wochen im Liegen - und ich werde von Tag zu Tag immer blader!

2.6.26 - Füllenberg

Nach dem gestrigen Regentag war heute traumhaftes Frühlingswetter mit Sonne, Wolken, mittelstarkem Wind mit 35 km/h und 21 Grad.

Im Wald war es ziemlich gatschig und damit technisch recht anspruchsvoll, aber ok. 

Gesundheitlich war alles gut, ich habe das erste Mal eine Nacht ohne Lidocain-Pflaster und Naproxen verbracht und keine Probleme gehabt. 

Die Schwellung im linken Knie verursacht auch nur noch leichte Schmerzen - daher habe ich Gas gegeben und bin 194 Watt über mehr als 1,5 Stunden gefahren.

26 km in 1h 36' - 707 Höhenmeter - 16,5 km/h - 115 Puls - 194 W NP - 1.027 kcal.

Fotos von der Tour

1.6.25 - Alland-Schwechatbach

Es hat die ganze Nacht geregnet. In der Früh war dann eine kurze Regenpause und ich bin raus aufs Radl.

Weit bin ich nicht gekommen, bis es wieder zu regnen anfing. Es war stark bewölkt bei Regen (in 29,34% der Zeit) und Sturm mit Spitzen von 50 km/h (58% der Zeit Gegenwind). 

Positiv zu bemerken ist, dass die Neuropathie völlig weg ist und die Prellung vom Sturz auf der Rax grauslich ausschaut, aber nur mäßig schmerzt.

10 km in 34' - 202 Höhenmeter - 17,8 km/h - 125 Puls - 190 W NP - 380 kcal.

Fotos von der Tour

31.5.26 - Untermeierhof

Vor vier Tagen bin ich beim Bergwandern auf der Rax ziemlich schwer gestürzt. Ich kann das nicht ganz nachvollziehen, aber plötzlich bin ich am Boden gelegen.

Ich habe mit dem Gesicht gebremst, daher waren Nase, Wangen und Lippen aufgeschunden und die Sonnenbrille kaputt. Gleich nach dem Sturz habe ich gedacht, ich hätte mir alle Zähne ausgeschlagen. Die Zähne wanderten dann innerhalb von einigen Stunden wieder an ihrem Platz im Kiefer und alles war ok.

Beim Sturz bin ich auf Felsen gefallen und habe mit am rechten und vor allem am linken Knie schwere Abschürfungen und Prellungen zugezogen.

Die Prellungen gehen durch Eis jetzt langsam zurück, die Hämatome wachsen aber dafür. Heute probierte ich eine kurze Testfahrt, da ich nächste Woche mit Freunden eine Dreitagestour nach Ungarn machen werde und daher fit sein muss.

Es ist recht und schlecht gelaufen, Schmerzen sind noch da und der ganze Körper tut irgendwie weh.

Fotos von der Tour

26.5.26 - Rund um den Anninger

Der bisher schönste Tag des heurigen Jahres. Strahlender Sonnenschein von der Früh weg, nur schwacher Wind, keine Wolke am Himmel und durchschnittlich 25,8 Grad (Höchsttemperatur war 28,3 Grad).

Gesundheitlich keinerlei Probleme, also war es Zeit für die längste und steilste Tour des heurigen Jahres (siehe Foto).

52 km in 2h 50' - 1.052 Höhenmeter - 18,3 km/h - 109 Puls - 175 W - 1.969 kcal und 20 Auszeichnungen auf Strava.

Fotos von der Tour

25.5.26 - Dornbach

Das Lidocain-Pflaster entfaltet seine volle Wirksamkeit. Heute hatte ich nur noch ganz leichte Schmerzen im Fuß.

Und das Wetter passt auch mit Sonne, stürmischem Wind und 23 Grad.

22 km in 1h 14' - 575 Höhenmeter - 17,9 km/h - 104 Puls - 183 W NP - 830 kcal und damit die Strava-Climbing Challenge im Mai beendet.

Fotos von der Tour

24.5.26 - Preinsfeld

Heute ging es gesundheitlich wieder etwas besser. Die Nacht war ok und der Schmerz liegt jetzt bei 3-4 auf der VAS.

Wenn ich sehe, was meine Kontakte auf Strava fahren - über 200 km mit 3.800 Höhenmetern oder mein Neffe vorgestern 111,90 km und 2.263 Höhenmeter - bin ich traurig über meine Mickey-Maus-Touren.

Aufgrund einer Grillparty, die wir heute Nachmittag bei uns veranstalten gab nur eine kurze Runde bei Traumwetter: Sonne, wenig Wind und 22,2 Grad. 

14 km in 44' - 414 Höhenmeter - 19,4 km/h - 109 Puls - 185 W - 564 kcal. Jetzt fehlen mir am 24. nur noch 135 Höhenmeter auf die Strava-Climbing-Challenge im Mai.

23.5.26 - Raisenmarkt

Seit meinen Flug von Nizza nach Wien am 11.April bin ich krank. Zuerst dachte ich an einen grippalen Infekt mit Fieber, Schüttelfrost, Gliederschmerzen, Kopfschmerzen und Fatigue.

Die Symptome blieben aber sechs Wochen lang und ich wurde immer schwächer und kränker. In der Nacht vom 20. auf 21. Mai begannen dann starke neuropathische Schmerzen auf der Oberfläche des linken Fußes.

Ich begann sofort eine Behandlung mit Versatis (transdermales Lidocain) und hochdosiertem Ibuprofen. Es trat aber keinerlei Besserung ein. Dann stellte ich auf Naproxen um und gestern war der erste Tag, an dem ich "nur" noch circa 6 auf der VAS hatte.

Ich war inzwischen 13 Monate gesund und habe geglaubt, ich hätte den Long-Covid- Scheiß endlich besiegt. Dieser neue und extrem starke Schub macht mich ziemlich verzweifelt.

Heute in der Früh ging es wieder etwas besser und ich wagte eine halbständige Radtour zu Testen. Die Neuropathie ist auf der Oberseite des Fußes und damit geht Radfahren überraschenderweise viel besser als Gehen oder Stehen.

20.5.26 - Vöslau

Das Wetter wird endlich besser. Heute war es sonnig, später dann Wolken, mittelstarker Wind und 18 Grad.

40 km in 2h 9' - 795 Höhenmeter - 18,7 km/h - 110 Puls - 169 W - 1.550 kcal und ein schnelles Stiegl vom Fass im Eck-Cafe in Sooss.

Fotos von der Tour

19.5.26 - Heiligenkreuz

Endlich wird das Wetter besser. Heute war es sonnig mit durchschnittlich 17,8 Grad, dazu mittelstarker Nordwestwind.

19 km in 1h 1' - 503 Höhenmeter - 18,7 km/h - 139 Puls - 179 W NP - 746 kcal.

Fotos von der Tour

18.5.26 - Römerberg

In der Früh hatte es frische 1,8 Grad plus (siehe Fotos). Bei der herbeigebeteten Klimaerwärmung ist das recht krass für Ende Mai.

Auf der Tour ging die Temperatur dann bis 12 Grad rauf, dazu Sonne, Wolken und mittelstarker Wind. Gesundheitlich ist es wieder einmal recht gut gelaufen und ich bin 178 Watt über fast zwei Stunden problemlos gefahren.

31 km in 1h 36' - 702 Höhenmeter - 19 km/h - 190 Puls - 178 W - 1.190 kcal.

Fotos von der Tour

17.5.26 - Preinsfeld

Nach zwei Tagen mit Dauerregen ging es heute wieder einmal kurz raus.

Es war stark bewölkt, dazu stürmischer Westwind mit 62,3 km/h (in 58,9% der Zeit Gegenwind). Ich konnte die beste 30-Minuten-Leistung in 2026 mit 204 Watt erreichen. 

Gesundheitlich geht es also deutlich nach oben, jetzt muss nur noch das Dreckswetter besser werden.

14 km in 43' - 414 Höhenmeter - 19,2 km/h - 192 Puls - 204 W NP - 541 kcal.

 

Fotos von der Tour

14.5.26 - Alland

Schiaches Frühlingswetter mit starker Bewölkung, leichtem Regen und 11 Grad. Nur ganz kurz raus, um die Feiertagszeitungen zu kaufen.

Fotos von der Tour

13.5.26 - Sooss

Heute war es kalt aber schön, bevor ab morgen dann für eine Woche wettermäßig die Welt untergehen soll (die Eisheiligen!).

Viel Sonne, einige Wolken, stürmischer Westwind mit fast 70 km/h und frische 12 Grad. 

Gesundheitlich geht es wieder besser. Heute hatte ich kein Fieber und auch keine Fatigue und 177 W NP über fast zwei Stunden ist auch ganz ok.

33 km in 1h 41' - 706 Höhenmeter - 19,5 km/h - 185 Puls - 177 W NP - 1.259 kcal.

Fotos von der Tour

12.5.26 - Sattelbach

Eine kurze Radtour zwischen zwei Regenfronten. Es war eiskalt mit neun Grad, dazu stürmischer Wind mit Spitzen von fast 70 km/h (58% der Zeit Gegenwind) und starke Bewölkung.

In den letzten Wochen bin ich mit Fieber durchschnittlich eine Leistung von etwa 165 Watt gefahren. 

Heute ging es mir gesundheitlich gut und ich habe einmal voll in die Pedale getreten. Das Ergebnis war die beste 20-Minuten-Leistung im heurigen Jahr mit 202 Watt NP (siehe Fotos). Ich hoffe, dass es gesundheitlich jetzt wieder bergauf geht.

11 km in 33' - 258 Höhenmeter - 19,1 km/h - 175 Puls - 202 W NP - 407 kcal.

Fotos von der Tour

11.5.26 - Alland

Eine kurze Radtour in einer Regenpause. Es war drückend schwül, stark bewölkt mit mittelstarkem Wind und 15 Grad.

Fotos von der Tour

10.5.26 - Preinsfeld

Gestern wieder Fieberschübe und Gliederschmerzen, aber heute musste ich kurz raus zum Kauf der Sonntagszeitungen.

Es war sonnig mit mittelstarkem Wind aus Osten und 14 Grad.

14 km in 44' - 419 Höhenmeter - 18,8 km/h - 182 Puls - 179 W NP - 529 kcal.

Fotos von der Tour

8.5.26 - Waldandacht

Der erste Tag seit vier Wochen ohne Fieber. Das Wetter war auch ok mit Sonne, Wolken, mittelstarkem Wind mit 35 km/h und 14,9 Grad.

39 km in 2h 8' - 828 Höhenmeter - 18,1 km/h - 178 Puls - 167 W - 1.428 kcal.

Fotos von der Tour

7.5.26 - Alland

Am 11. April bin ich von meiner Wanderreise nach Nizza zurück gekehrt und seitdem bin ich krank. Zuerst dachte ich an einen grippalen Infekt durch eine Infektion auf dem Heimflug.

Nach inzwischen fast einem Monat Krankheit bin ich mir ziemlich sicher, dass es wieder ein neuer Schub von Long Covid ist. Andauernde Müdigkeit, Gliederschmerzen, rasende Kopfschmerzen und leichtes Fieber lassen keine sportliche Aktivität zu.

Heute bin ich einmal nach mehreren Tagen Pause eine kurze Testrunde mit leichtem Fieber gefahren und es war ganz ok. Das Wetter war gut mit starker Bewölkung, mittelstarkem Wind und 15 Grad.

Fotos von der Tour

4.5.26 - Groisbach

Nach der gestrigen Gartenarbeit am Nachmittag gab es nur eine kurze Runde.

Heute war der erste Tag in 2026, an dem ich auf einer Radtour leicht geschwitzt habe. Es war sonnig mit mittelstarkem Wind und 21,1 Grad.

10 km in 35' - 168 Höhenmeter - 17,3 km/h - 188 Puls - 171 W NP - 341 kcal.

Fotos von der Tour

3.5.26 - Baden

Heute war der erste normale Frühlingstag. In der Früh hatte es zwar wieder Minusgrade, aber es wurde rasch wärmer.

Sonne, mittelstarker Südostwind und durchschnittlich 17 Grad waren ganz ok. Beim Pausenbier bei der Cholerakapelle war es schon frühsommerlich warm.

39 km in 1h 35' - 685 Höhenmeter - 19 km/h - 165 Puls - 178 W NP - 1.162 kcal und die Uhr zeigt schon wieder 72 Stunden Erholung an.

Fotos von der Tour

1.5.26 - Heiligenkreuz

Der gestrige Ruhetag hat mir gut getan. Heute bin ich das erste Mal seit fast drei Wochen fieberfrei und halbwegs fit.

Das Wetter war recht winterlich mit Minusgraden in der Früh, dann Sonne, Wolken, Sturm und 13 Grad am späten Vormittag auf der Tour. Trotz niedriger Temperaturen bin ich heute das erste Mal mit einer kurzen Hose ausgefahren.

Im Stift Heiligenkreuz war Klostermarkt mit tausenden Besuchern, die den Stiftsradweg mit ihren Drecksautos komplett zugeparkt haben - erbärmlich! Ich bin von dort schnell wieder weg und habe im Jagschloss Mayerling dann noch ein Pilsner Urquell vom Fass genossen.

17 km in 53' - 477 Höhenmeter - 18,9 km/h - 177 Puls - 180 W - 641 kcal.

Fotos von der Tour

29.4.26 - Preinsfeld

Am 20. April fehlten mir noch 5.000 Höhenmeter zum Abschließen der Strava-Elevation-Challenge im April. Neun Tage später ist es geschafft!

Ich bin jeden Tag mit leichtem Fieber und Grippe gefahren. Die Uhr zeigte schon dauernd Überbelastung und Warnungen an. Gestern wurde mir empfohlen, 94 Stunden Pause einzulegen.

Heute bin ich trotzdem die noch fehlenden 400 Höhenmeter gefahren. Das Wetter war recht gut mit Sonne, starkem Wind und 8,1 Grad.

14 km in 45' - 404 Höhenmeter - 18 km/h - 183 Puls - 171 W NP - 510 kcal.

Fotos von der Tour