Ein eiskalter Wintertag mit Sonne, stürmischem Westwind und gefühlten minus 1,1 Grad auf der Radtour.
14 km in 50' - 16,7 km/h - 371 Höhenmeter - 111 Puls - 197 W NP - 534 kcal.
21.12.24
19.12.24
19.12.24 - Groisbach
Kaltes Winterwetter mit Sonne, Wolken und Nebel. In der Früh fette Minusgrade, auf der Tour dann plus 1,7 Grad.
Gesundheitlich gab es keinerlei Probleme, weder mit der Lunge, noch mit Long-Covid, noch mit dem kaputten Knie - hoffentlich hält diese Situation noch lange an.
10 km in 37' - 170 Höhenmeter - 15,4 km/h - 115 Puls - 176 W NP - 372 kcal.
18.12.24
18.12.24 - Untermeierhof-Sattelbach
Meine letzte Radtour war genau vor einem Monat am 18. November. Ab 21.11. war ich dann eine Woche in Manavgat in der Türkei.
Ursprünglich wollte ich mir dort ein Rad ausborgen und einige MTB-Touren fahren. Der Autoverkehr ist aber in den letzten Jahren derart angewachsen, dass mir das zu gefährlich war und ich nur im Fitness-Center im Hotel am Ergometer trainierte.
Gegen Ende des Urlaubs oder im Flieger nach Wien habe ich mich dann infiziert und bin ab dem 29.11. mit einer Pneumonie darnieder gelegen. Gott sei Dank habe ich noch ein Makrolid-Antibiotikum (Klacid) daheim gehabt und gleich am Freitag mit der Therapie begonnen.
In den folgenden drei Wochen bin ich dann fast gestorben und nur im Bett oder im Stressless-Sessel gelegen. Am Anfang hat mir nicht einmal Bier geschmeckt! Die extremen Lungenschmerzen (wie damals, als ich mir bei einem MTB-Sturz drei Rippen gebrochen habe) ließen nach etwa 10 Tagen nach.
Durch das geschwächte Immunsystem kam dann auch noch ein weiterer Schub von Long-Covid dazu. Diesmal mit starken dermatologischen Symptomen (beiden Augenlider geplatzt und stark blutend, wieder einmal der Eiersack aufgerissen und blutend und die Stirn ebenso) und dann drei Tage lang Vertigo wie schon im Sommer.
Der weitere Verlauf der Erkrankung war wie bei einer normalen Grippe. Seit zwei Tagen bin ich nun fieberfrei und heute war das Wetter ganz ok und ich wagte mich aufs Radl.
Es gab Sonne, Wolken, Nebel, mittelstarken Wind und 3,6 Grad.
12 km in 42' - 16,9 km/h - 279 Höhenmeter - 115 Puls - 191 W NP - 434 kcal und eigentlich ist es recht gut gelaufen. Beim Anstieg auf den Kritschekogel hatte ich ziemliches Lungenrasseln, aber sonst war alles ok - back zu life!
18.11.24
18.11.24 - Untermeierhof-Schwechatbach
Heute hatte es das erste Mal nach langer Zeit wieder einmal Plusgrade in der Früh.
Das Wetter war aber sehr durchwachsen. Zuerst Sonne und fast windstill, dann zog es schnell zu und stürmischer Wind mit Spitzen von über 51 km/h aber einer feinen Temperatur von 7,8 Grad.
Aufgrund einer Einladung war heute leider nur Zeit für eine kurze Ausfahrt.
8 km in 31' - 184 Höhenmeter - 16,3 km/h - 108 Puls - 184 W NP - 286 kcal.
17.11.24
17.11.24 - Sattelbach
Der kälteste Tag des Herbstes bisher mit minus sechs Grad in der Früh. Auf der Radtour hatte es dann minus 2,2 Grad bei strahlendem Sonnenschein und kaum Wind.
Mein bestes Wintergwandl geht bis null Grad, also war ich nur eine knappe halbe Stunde bis zur Erfrierungsgrenze draußen.
9 km in 31' - 228 Höhenmeter - 17,1 km/h - 110 Puls - 199 W NP - 327 kcal.
16.11.24
16.11.24 - Groisbach
Nach dem gestrigen Grindwetter ist heute ein Traumtag. Sonne pur von der Früh weg, kaum Wind, aber eiskalt mit minus sieben Grad um 07:30, am späten Vormittag dann 1,7 Grad plus (siehe Fotos).
Die Angabe von plus drei Grad auf der Radtour am frühen Vormittag kann nicht stimmen, es war deutlich kälter.
11 km in 44' - 225 Höhenmeter - 14,8 km/h - 121 Puls - 176 W NP - 429 kcal.
14.11.24
14.11.24 - Sattelbach
Nach fünf Tagen schien heute endlich wieder einmal die Sonne. Es war arschkalt bei drei Grad, dazu starker Wind, aber kein Nebel.
16 km in 35' - 267 Höhenmeter - 18 km/h - 107 Puls - 192 W NP - 395 kcal. Eine längere Tour ging sich leider nicht aus, da mich die Frau für die Zubereitung von Teigblättern für die Lasagne, die ich heute heute Abend koche brauchte.
13.11.24
13.11.24 - Untermeierhof-Schwechatbach
Es gab jetzt zwei Tage Radpause. Die medikamentöse Behandlung meiner Neuropathie wirkt und ich habe nur mehr leichte Schmerzen.
Das Wetter heute war absolut grindig mit dichter Bewölkung, Eisregen, mittelstarkem Wind und 0,9 Grad. Laut windsock hatten diese Bedingungen einen Impact auf Leistung von 8,1%.
Da mein bestes Wintergwandl aber nur bis null Grad warm hält, war ich nur kurz draußen.
6 km in 21' - 112 Höhenmeter - 17 km/h - 108 Puls - 189 W NP - 222 kcal.
10.11.24
10.11.24 - Schwechatbach
Am Donnerstag begannen wieder dermatologische Veränderungen, die bei mir meistens ein Vorzeichen einer neuen Long-Covid-Welle sind: Zwei stark blutende Risse am Eiersack und ein blutender Riss mitten auf der Stirn.
In der Nacht von Donnerstag auf Freitag kamen dann unerträgliche neuropathische Schmerzen (small fibre neuropathy) in linken Fuß auf. Die Schmerzen lagen bei circa 9,5 auf der 10-teiligen VAS-Schmerzskala. In dieser Nacht habe ich nur knapp vier Stunden geschlafen und bin um 04:28 aufgestanden (siehe Fotos).
Sofort 600 mg Ibuprofen genommen und ein Lidocain-Pflaster aufgeklebt. Gegen sieben Uhr begannen die Medikamente dann zu wirken und die Schmerzen gingen auf 7-8 herunter.
Am Samstag begannen dann auch im rechten Fuß die Schmerzen. Mit transdermalem Lidocain und 1.800 mg Ibuprofen pro Tag brachte ich die Schmerzen bis heute Früh auf 2-3 herunter.
Ich bin dann im dichten Nebel bei minus 2,8 Grad auch noch auf eine Mikro-Radtour zum Kaufen der Sonntagszeitungen gefahren. Das war die erste Radtour in diesem Herbst bei Minusgraden (siehe Fotos).
5 km in 18' - 137 Höhenmeter - 16,6 km/h - 121 Puls !!!! (das gestörte Immunsystem) - 186 W NP - 186 kcal.
08.11.24
8.11.24 - Krainerhüttensiedlung
Gestern gab es fast drei Stunden Cardiotraining im Keller, aber heute ging es wieder einmal raus.
Es war sehr kalt mit 1,7 Grad, dazu Sonne, Wolken und Nebel.
12 km in 40' - 315 Höhenmeter - 17,7 km/h - 117 Puls - 185 W NP - 425 kcal.
06.11.24
6.11.24 - Untermeierhof-Schwechatbach
Auch heute wieder Minusgrade in der Früh. Ich bin aber trotzdem schon 09:05 raus, weil ich danach das letzte Mal im heurigen Jahr Rasenmähen musste.
Das Wetter war ganz ok, mit Nebel, Wolken, wenig Sonne, wenig Wind und durchschnittlich zwei Grad plus.
8 km in 31' - 184 Höhenmeter - 16,2 km/h - 112 Puls - 192 W NP - 312 kcal.
05.11.24
5.11.24 - Krainerhüttensiedlung
Auch heute wieder Minusgrade in der Früh. Bei der Abfahrt um 10:31 waren wir dann schon knapp im Plus.
Das Wetter war super mit Sonne, starkem Südostwind und gefühlten 4,1 Grad.
12 km in 40' - 312 Höhenmeter - 17,8 km/h - 111 Puls - 188 W NP - 425 kcal.
04.11.24
4.11.24 - Groisbach
Die letzten beiden Tage war ich aufgrund eines grippalen Infektes nicht Radeln. Heute war das Fieber weg, dafür hatte es in der Früh fette Minusgrade.
Um 10:25 bin ich dann auf eine kurze Testrunde gestartet. Das Wetter war perfekt mit Sonne, nur wenig Wind und 7,1 Grad.
10 km in 36' - 165 Höhenmeter - 16 km/h - 111 Puls - 176 W NP - 338 kcal.
01.11.24
1.11.24 - Alland
Auch zu Allerheiligen wird gleich für den November einmal angeschrieben. Ich habe aber einen grippalen Infekt und bin daher nur ganz kurz raus zum Kaufen der Feiertagszeitungen.
Fotos von der Tour
Das Wetter war super mit Sonne pur, kaum Wind und 11 Grad.
7 km in 27' - 129 Höhenmeter - 16,5 km/h - 107 Puls - 163 W NP - 251 kcal.
31.10.24
31.10.24 - Krainerhüttensiedlung
Heute war schon die 21. Radtour im Oktober. Nach dem Sintflut-September war das Wetter in diesem Monat ganz ok und der Jahreszeit entsprechend.
Heute Wolken, wenig Sonne, kaum Wind und 11 Grad.
12 km in 38' - 313 Höhenmeter - 18,3 km/h - 110 Puls - 187 W NP - 434 kcal und den Garmin Halloween-Badge habe ich auch bekommen.
Fotos von der Tour
29.10.24
29.10.24 - Groisbach
Ganz tolles Herbstwetter mit Sonne pur, kaum Wind, null Wolken und durchschnittlich 14 Grad. 3/4-Hose, kurzes Trikot über langem Unterleiberl, keine Jacke - und das Ende Oktober!
10 km in 35' - 165 Höhenmeter - 16,4 km/h - 118 Puls - 178 W NP - 337 kcal.
28.10.24
28.10.24 - Heiligenkreuz
Wieder einmal trübes Herbstwetter mit starker Bewölkung, aber nur wenig Wind und 14 Grad.
19 km in 1h 4' - 492 Höhenmeter - 17,8 km/h - 108 Puls - 180 W NP - 690 kcal und nach dem August wieder eine Strava Climbing Challenge erfolgreich gefinished.
27.10.24
27.10.24 - Sattelbach
Heute bin ich schon um 08:35 losgefahren, da ab 10 Uhr der RTL in Sölden stattfindet.
Wieder einmal typisches Herbstwetter mit dichten Wolken, Nebel, nur wenig Wind und 13 Grad.
10 km in 33' - 253 Höhenmeter - 18 km/h - 116 Puls - 185 W NP - 357 kcal und damit die beste Kilometer-Wochenleistung seit drei Monaten (siehe Fotos).
Zur monatlichen Climbing Challenge fehlen noch knappe 500 Höhenmeter - das sollte ich bis Donnerstag schaffen!
26.10.24
26.10.24 - Doblhoffpark
Der Nationalfeiertag gestaltet sich grau in grau. Viel Nebel, viele Wolken, aber nur wenig Wind und angenehme 11 Grad.
Mein Plan war es, bis zur Cholerakapelle zu fahren, wo dutzende große Bäume quer über den Radweg lagen. Zu meiner Überraschung waren alle Bäume weggeräumt und der Radweg frei. Ich fuhr dann also weiter bis Baden.
Der einzige Teil, der nur über die Bundesstraße befahrbar ist, liegt beim Urtelstein und das sind nur knappe 900 Meter.
28 km in 1h 36' - 682 Höhenmeter - 17,4 km/h - 121 Puls - 174 W NP - 992 kcal.
25.10.24
25.10.24 - Dornbach
Heute war typisches Herbstwetter mit starker Bewölkung, Nebel, starkem Südostwind, drei Sonnenstrahlen und durchschnittlich 13 Grad.
Im Gelände war es ziemlich schwierig zu fahren, da durch die gefallenen Blätter die Steine nicht sichtbar sind. Der Dauerregen der letzten Tage hat diese Blätterschicht dann in einen Eislaufplatz verwandelt - technisch sehr anspruchsvoll!
23 km in 1h 27' - 614 Höhenmeter - 15,8 km/h - 110 Puls - 183 W NP - 842 kcal.
Fotos von der Tour
24.10.24
24.10.24 - Augustinerhütte
Nach zwei Tagen mit Regenwetter war es heute wieder einmal schön mit Sonne, Wolken, mittelstarkem Wind aus Südosten und 10,6 Grad.
13 km in 46' - 362 Höhenmeter - 17,5 km/h - 112 Puls - 187 W NP - 478 kcal.
21.10.24
21.10.24 - Doblhoffpark - Wegerl im Helenental
Am 16. September endete die Sintflut und seitdem ist der Helenentalradweg gesperrt. Nach über einem Monat gibt es bisher zwischen Alland und Baden keinerlei Intentionen, den Radweg wieder her zu richten.
Mein Ziel heute war es, irgendwie nach Baden und wieder retour zu kommen. Zwischen Mayerling und der Augustinerhütte gibt es kaum Probleme, ab dann wird es entrisch. Bei der Krainerhütte ist der Radweg weggeschwemmt.
Kurz hinter der Cholerakapelle liegen mehrere Bäume quer über den Weg, der dort nicht passierbar ist. Ich bin auf die Bundesstraße ausgewichen bis zur Abzweigung rauf auf den Schwarzberg und dann wieder auf den Radweg bis zu den gesperrten Brücken kurz vor dem Urtelstein. Also wieder auf die B 210 bis zum Hotel Sacher.
Die letzte Brücke talauswärts, die passierbar ist, ist die bei der Cholerakapelle. Danach sind alle Brücken entweder komplett weggespült (siehe Fotos) oder mit Bauzäunen gesperrt.
Auf dem Rückweg bin ich dann am Wegerl im Helenental ab Rauhenstein bis zur Cholerakapelle gefahren. Besser als der Radweg ist es dort auch nicht. Teilweise komplett unterspült, Treibsand, Riesenbäume quer über den Weg und ungut zu fahren, dazu Massen von Pensionisten, die sich über den zerstörten Weg schleppen.
Das Wetter war dafür aber sehr gut mit Sonne pur, mittelstarkem Wind und 8,7 Grad.
28 km in 1h 41' - 708 Höhenmeter - 16,7 km/h - 113 Puls - 172 W NP - 955 kcal.
20.10.24
20.10.24 - Groisbach
Nach dem gestrigen Ruhetag ging es heute wieder einmal kurz raus.
Typisches Herbstwetter mit Sonne, ein paar Wolken, mittelstarkem Wind und 10 Grad.
11 km in 41' - 230 Höhenmeter - 15,8 km/h - 112 Puls - 182 W NP - 410 kcal.
18.10.24
16.10.24 - Heiligenkreuz
Auch heute wieder im Orkan unterwegs. Es waren zwar nur 82 km/h in der Spitze, aber trotzdem schwer zu fahren.
Sonst typisches Herbstwetter mit Sonne, Wolken und 11 Grad.
17 km in 54' - 475 Höhenmeter - 18,5 km/h - 111 Puls - 188 W NP - 621 kcal.
17.10.24
17.10.24 - Untermeierhof-Schwechatbach
Das Wetter wäre ja ganz ok, wenn der Orkan nicht wäre. Es hatte Sonne, Wolken und zehn Gard, aber einen Sturm mit Spitzen von 90,4 km/h (siehe Fotos), der selbst einen Mann mit deutlich über 100 kg fast vom Radl bläst.
Im Wald wäre ich fast von einem Baum, der quer über den Radweg hing, guillotiniert worden.
8 km n 29' - 163 Höhenmeter - 16 km/h - 106 Puls - 193 W NP - 395 kcal.
Fotos von der Tour
16.10.24
16.10.24 - Krainerhüttensiedlung
Feines Herbstwetter mit Sonne, nur wenig Wolken, stürmischem Südostwind und 9,1 Grad.
12 km in 40' - 336 Höhenmeter - 18,3 km/h - 110 Puls - 192 W NP - 459 kcal.
14.10.24
14.10.24 - Groisbach
Ein arbeitsreicher Montag mit feinem Herbstwetter. Zuerst eine Radtour und dann Rasenmähen bei Sonne, Wolken, stürmischem Wind mit 60 km/h und 9,1 Grad.
10 km in 36' - 167 Höhenmeter - 16 km/h - 109 Puls - 170 W NP - 335 kcal.
13.10.24
13.10.24 - Schwechatbach-Untermeierhof
Heute hatte ich keinen Bock eine längere Tour zu fahren, daher nur kurz raus zum Kaufen der Sonntagszeitungen.
Das Wetter war ok mit starker Bewölkung, schwachem Wind mit 20,5 km/h und durchschnittlich neun Grad.
7 km in 24' - 135 Höhenmeter - 16,1 km/h - 104 Puls - 191 W NP - 251 kcal.
12.10.24
12.10.24 - Heiligenkreuz-Untermeierhof
Heute in der Früh hatte es zwei Grad plus, auf der Radtour dann neun Grad. Das Wetter war recht ok mit Sonne, Wolken und starkem Wind bis 47,9 km/h.
24 km in 1h 24' - 567 Höhenmeter - 17,2 km/h - 109 Puls - 171 W NP - 839 kcal.
11.10.24
11.10.24 - Untermeierhof-Schwechatbach
Ab Mittag ist wieder einmal Regen angesagt, daher in der Früh eine kurze Runde bei Sonne, Wolken, starkem Wind mit Spitzen von 51 km/h und durchschnittlich 13,8 Grad.
7 km in 26' - 147 Höhenmeter - 15,8 km/h - 105 Puls - 181 W NP - 244 kcal.
10.10.24
10.10.24 - Augustinerhütte
Heute schon um 08:37 losgefahren, da es ab 11 Uhr wieder regnen soll.
Das Wetter war ganz ok mit Wolken, Sonne, schwachem Wind und durchschnittlich 11,7 Grad. Ich bin bis zur Augustinerhütte das Helenental raus gefahren, ab dort ist der Radweg dann fast unpassierbar.
13 km in 44' - 18,1 km/h - 351 Höhenmeter - 112 Puls - 207 W NP (mit teilweisem Ausfall des Powermeters) - 494 kcal und um 10:30 fing es dann zu schiffen an wie aus Kübeln.
09.10.24
9.10.24 - Groisbach
Gestern bei Grindwetter wieder einmal im Keller, aber in der Früh hörte der Regen auf.
Stark bewölkt, stürmischer Wind mit Spitzen von 64,4 km/h und 15 Grad.
10 km in 38' - 170 Höhenmeter - 15 km/h - 107 Puls - 158 W NP - 352 kcal.
07.10.24
7.10.24 - Heiligenkreuz
Kaltes Winterwetter mit zwei Grad in der Früh und dann 7,8 Grad zu Mittag auf der Radtour - dazu Sonne, Wolken und mittelstarker Wind, aber wenigstens einmal kein Regen.
20 km in 1h 8' - 508 Höhenmeter - 17,3 km/h - 110 Puls - 185 W NP - 699 kcal.
06.10.24
6.10.24 - Cholerakapelle
Am gestrigen Regentag gab es ein intensives Krafttraining und Auslockern am Ergometer. Heute regnet es endlich einmal nicht.
Das Wetter war kalt, aber sonst ganz ok mit Sonne, Wolken, starkem Wind und durchschnittlich 10,8 Grad.
Ich wollt einmal eine fact finding mission im Helenental starten und schauen, wie weit die Wiederherstellung des Radweges gediehen ist.
Der letzte Tag der Sintflut war der 16. September - das ist inzwischen fast genau drei Wochen her. Und passiert ist bisher genau gar nichts.
Es gibt alle paar hundert Meter Absperrungen des Radwegs, zwischendurch auch mit Schildern, dass der Weg behördlich gesperrt ist, aber keinerlei Aufräum- oder Sanierungsarbeiten.
Ab der Augustinerhütte wird es echt entrisch (siehe Fotos). Der Radweg ist teilweise bis auf einen halben Meter weggespült. Kurz hinter der Cholerakapelle geht dann echt nichts mehr.
Es liegen mehrere Lagen von Nadelbäumen über dem Weg und man kann nur mehr auf die B210 ausweichen.
Ich frage mich schon, warum hier drei Wochen nichts passiert ist. Wir zahlen fast 50% Steuern und die Beamten und Politiker machen nichts, um die Schäden der Flut zu beseitigen. Das Steuergeld geht in Österreich anscheinend nur an die arbeitsscheuen Asylanten!
19 km in 1h 9' - 516 Höhenmeter - 16,3 km/h - 112 Puls - 176 W NP - 658 kcal.
03.10.24
3.10.24 - Groisbach
Nach zwei Tagen Dauerregen und Kälte gab es heute einmal eine kurze Regenpause, bevor es dann ab dem Nachmittag wieder bis Sonntag durchregnen wird - ein goldener Herbst sieht anders aus!
Heute war es aber ganz ok für Winterwetter mit starker Bewölkung, stürmischem Wind mit Spitzen von 63,7 km/h und durchschnittlich 12 Grad.
10 km in 35' - 165 Höhenmeter - 16,1 km/h - 106 Puls - 183 W NP - 342 kcal.
30.09.24
30.9.24 - Groisbach
Der schlechteste Monat des heurigen Jahres ist vorbei. Mit lausigen 309 km die mieseste Kilometerleistung des Jahres und mit 5.186 Höhenmeter ebenfalls die mit Abstand mieseste Leistung in 2024. - das ist einfach nur zum Schämen!
Zehn Tage Dauerregen und die Tatsache, dass man - außer auf der Bundesstraße - nicht mehr ins Tal kommt soll auch keine Ausrede sein.
Heute war das Wetter eiskalt mit 1,7 Grad in der Früh, dazu aber Sonne pur und mittelstarker Wind und heute war die erste Ausfahrt in voller Wintermontur und das ganz zu Beginn des Herbstes.
12 km in 47' - 250 Höhenmeter - 15,4 km/h - 107 Puls - 184 W NP - 464 kcal.
29.09.24
29.9.24 - Preinsfeld
Ziemlich grindiges Novemberwetter mit starker Bewölkung, zwei Sonnenstrahlen, stürmischem Wind mit 48 km/h und durchschnittlich 10 Grad.
13 km in 42' - 357 Höhenmeter - 18,3 km/h - 110 Puls - 183 W NP - 462 kcal.
28.09.24
28.9.24 - Untermeierhof-Schwechatbach
Am gestrigen Regentag machte ich das erste Krafttraining seit fast einem Jahr. Zwei Sätze mit Freihanteln bis 34 kg voll durchgezogen und heute kaum einen Muskelkater.
Ab Mittag sind wir bei Freunden eingeladen, daher gab es heute nur eine kurze Runde. Das Wetter war bescheiden mit starker Bewölkung, Sturm mit 63 km/h und durchschnittlich 12 Grad.
8 km in 31' - 164 Höhenmeter - 15 km/h - 111 Puls - 178 W NP - 278 kcal.
26.09.24
26.9.24 - Krainerhütte
Ab morgen soll es wieder zu regnen anfangen. Daher habe ich am Vormittag den Rasen gemäht und bin dann erst zu Mittag auf eine Radtour gestartet.
Das Wetter war ganz ok mit leichtem Wind, starker Bewölkung und 20 Grad.
Ich bin auf eine Fact-Finding-Mission das Helenental auswärts gefahren. Bis zur Augustinerhütte geht es ganz gut, danach wird es entrisch.
Felsen auf dem Weg, Bäume über die Strecke und ab der Krainerhütte geht gar nix mehr - der Radweg ist einfach wegespült worden.
14 km in 52' - 390 Höhenmeter - 16,7 km/h - 113 Puls - 174 W NP - 499 kcal.
25.09.24
25.9.24 - Groisbach-Schwechatbach
Meine Vitalparameter werden langsam besser. Die Herzfrequenzvariabilität war in den letzten beiden Nächten über 30 ms und auch der Ruhepuls ist wieder bei 50 bpm. Ich hoffe, dass war nur irgendein Infekt, der das Immunsystem geschwächt hat.
Das Wetter war heute auch recht brauchbar mit starker Bewölkung, leichtem Regen, wenig Wind und durchschnittlich 13,9 Grad.
14 km in 52' - 283 Höhenmeter - 15,5 km/h - 102 Puls - 182 W NP - 498 kcal.
23.09.24
23.9.24 - Untermeierhof-Heiligenkreuz
In den letzten Tagen ging es mir gesundheitlich wieder schlecht. Es scheint ein Problem mit dem Herzen zu sein. Ich hoffe, dass ich nicht wieder - wie schon vor exakt zwei Jahren - eine Long-Covid-induzierte Myokarditis habe.
Die Herzfrequenzvariablität (HFV) ist extrem niedrig, der Stress sehr hoch, Der Ruhepuls liegt bei sehr hohen 60, der Schlaf ist schlecht (die Frau schnarcht die ganze Nacht und der dicke Hund kommt jede Stunde und will raus) und die Erholungszeit beträgt momentan brutale 67 Stunden.
Meine neue Superuhr misst all diese Parameter und fasst sie zu einem Status "Trainingsbereitschaft" zusammen. Diese liegt bei mir derzeit bei 1 von 100 (siehe Fotos).
Mich hält es nach dem gestrigen Ruhetag aber nicht daheim und ich musste raus aufs Radl bei Traumwetter mit Sonne, mittelstarkem Wind und durchschnittlich 13 Grad.
Der Helenentalradweg ist ab Sattelbach nicht befahrbar, die Brücke über die Schwechat dort ist wegen Einsturzgefahr gesperrt. Der Stiftsradweg nach Heiligenkreuz ist aber ohne Hindernisse befahrbar und im Wald rauf nach Dornbach wurden einige umgefallene Bäume bereits entfernt.
22 km in 1h 16' - 538 Höhenmeter - 17,1 km/h - 106 Puls - 178 W NP - 749 kcal.
Fotos von der Tour
21.09.24
21.9.24 - Groisbach-Sattelbach
Feines, kühles Herbstwetter mit Sonne, mittelstarkem Wind und 14 Grad. Der Radweg von Alland bis Baden ist nach wie vor gesperrt, also bin ich wieder einmal bergauf nach Groisbach gefahren.
Das Wasser geht langsam zurück und heute war die Strecke schon halbwegs befahrbar. Ich bin dann doch noch talauswärts ins Helenental gefahren.
Einige Bäume zwischen Mayerling und Schwechatbach liegen über dem Radweg. Bei Schwechatbach ist die Schwechat voll über die Ufer getreten und hat eine Steinlawine mitgenommen (siehe Fotos).
In Sattelbach war dann Schluss mit der Radtour, da Bagger und Traktoren für Aufräumarbeiten der überfluteten Häuser den Radweg benutzten.
19 km in 1h 9' - 400 Höhenmeter - 16,4 km/h - 107 Puls - 187 W NP - 639 kcal.
19.09.24
19.9.24 - Groisbach
Die erste Ausfahrt seit Beginn der Sintflut vor acht Tagen. In diesen Tagen haben wir einiges mitgemacht.
Am Sonntag wollten wir auf Urlaub nach Kroatien fahren, doch durch den tagelangen Dauerregen ist die Schwechat über die Ufer getreten und das Wasser stand bis circa sechs Höhenmeter unter unserem Haus.
Durch das Badezimmerfenster strömte das Regenwasser, die Kellerdecke ist durchnässt. Es wurden dort einige Deckenlampen geflutet und der Strom war dauernd weg, weil der FI-Schalter ausgelöst hat.
Aus Angst um unser Haus verzichteten wir auf den Urlaub und stornierten das Hotel. Von Sonntag früh bis Mittwoch waren wir wie paralysiert und schauten nur mehr im Minutentakt aus den Fenstern, um den steigenden Wasserspiegel im Auge zu haben. Ab Dienstag ging die Schwechat dann wieder zurück.
Der Elektriker kam auch gleich am Dienstag, da in unserer Gegend 200 Straßen wegen Überflutung gesperrt wurden und er alle Baustellen absagen musste. Unsere Bauprofis kommen am Freitag, um sich die Schäden an der Kellerdecke anzusehen.
Zwei Häuser unter uns wurde die Wasserleitung zerfetzt, die Leute habe jetzt schon über eine Woche kein Wasser. Verglichen mit vielen Anderen in NÖ sind wir mit einem zartblauen Auge davongekommen.
Gestern war der erste Tag, an dem es nicht durchgehend geregnet hat und heute bin ich einmal raus, um die Lage zu checken und wenigstens ein bisschen Bewegung zu haben.
Der Radweg zwischen Alland und Baden ist komplett gesperrt, teilweise nicht passierbar und einige Brücken wurden weggerissen, also fuhr ich bergauf Richtung Groisbach.
Teilweise fließt das Wasser irgendwo von einem Berg herunter und selbst Feldwege sind kaum befahrbar. In Alland laufen in fast allen Häusern die Pumpen, Möbel und Elektrogeräte stehen auf der Straße - es ist furchtbar!
12 km in 50' - 251 Höhenmeter - 14,4 km/h (die vielen Schiebestrecken im Schlamm) - 108 Puls - 178 W NP - 451 kcal.
11.09.24
11.9.24 - Heiligenkreuz
Ab morgen kommt der Winter (siehe Fotos), daher bin ich heute noch einmal in den Wald gefahren. Das Wetter war mittelprächtig bei Bewölkung, zwei Sonnenstrahlen, stürmischem Wind mit 54 km/h und durchschnittlich 18,9 Grad.
19 km in 1h 2' - 500 Höhenmeter - 18,3 km/h - 100 Puls - 183 W NP - 699 kcal.
10.09.24
10.9.24 - Untermeierhof-Schulzheim
Gestern hat es 24 Stunden durchgeregnet und es gab daher nur eine Trainingseinheit am Ergometer.
Heute dann stark bewölkt, dazu stürmischer Wind mit Spitzen von 61 km/h und durchschnittlich 19 Grad. Ich wurde nicht vom Regen erwischt.
18 km in 58' - 435 Höhenmeter - 18,5 km/h - 107 Puls - 196 W NP (der Wind!) - 665 kcal.
08.09.24
8.9.24 - Augustinerhütte
Der fünfte Tag hintereinander mit einer Radtour, aber ab morgen soll dann eine Regen- und Kaltfront kommen, daher musste ich auch heute wieder raus.
Das Wetter war super mit Sonne pur, mittelstarkem Ostwind und 22,2 Grad.
13 km in 43' - 365 Höhenmeter - 18,4 km/h - 119 Puls (nach dem Frühstück!) - 184 W NP - 498 kcal.
07.09.24
7.9.24 - Groisbach
Feines Sommerwetter mit Sonne pur, starkem Wind und durchschnittlich 27,2 Grad.
11 km in 40' - 229 Höhenmeter - 16,2 km/h - 109 Puls - 177 W NP - 401 kcal.
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