Am gestrigen Regentag machte ich das erste Krafttraining seit fast einem Jahr. Zwei Sätze mit Freihanteln bis 34 kg voll durchgezogen und heute kaum einen Muskelkater.
Ab Mittag sind wir bei Freunden eingeladen, daher gab es heute nur eine kurze Runde. Das Wetter war bescheiden mit starker Bewölkung, Sturm mit 63 km/h und durchschnittlich 12 Grad.
8 km in 31' - 164 Höhenmeter - 15 km/h - 111 Puls - 178 W NP - 278 kcal.
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