21.1.19 - Preinsfeld

Bei der 102 km-Tour vor vier Tagen habe ich mir aufgrund von Überbelastung die Achillessehne rechts entzündet und konnte mich einige Tage überhaupt nicht bewegen.

Transdermales Diclofenac und Eis brachten jedoch rasche Besserung und das heutige tolle Wetter musste ich einfach für eine Radtour nutzen. Sonne pur, ganz wenig Wind und durchschnittlich minus ein Grad

Es war nur eine kurze Testfahrt mit einigen steilen Abschnitten, um zu sehen, was schon geht. Auf der Geraden und bergab Null Probleme, bergauf jedoch noch recht starke Schmerzen - Fazit: Flachstrecken gehen schon, Berge nicht.

12 km in 41' - 423 Höhenmeter - 17 km/h - 131 Puls - 168 W - 206 W NP - 418 kcal.

Fotos von der Tour

17.01.18 - Rauchenwarth

Bei der Schneefahrt am letzten Freitag habe ich mir auf den Schiebepassagen eine schmerzhafte Schuhrandprellung zugezogen, daher in den vergangenen Tagen keinerlei Bewegung und Behandlung mit Voltaren Emulgel, Seractil und Eis.

Perfekt passend zum heutigen ersten Tag des Jahres mit halbwegs normalem Wetter lagen die Schmerzen bei 15 von 100%. Die Wettervorhersage der ZAMG war super mit 7 Grad in der Früh, 10 Grad zu Mittag, strahlendem Sonnenschein und kaum Wind.

Die Realität war schon in der Früh etwas anders: starke Bewölkung, stürmischer Wind und fette Minusgrade. Trotzdem startete ich um 08:04 um die Jänner Gran Fondo 100 Challenge von Strava zu fahren. Nach zwei Stunden noch immer kalt, stürmisch und Minusgrade, aber irgendwie gewöhnt man sich daran. Am Ende war es auf der fünfstündigen Tour durchschnittlich minus ein Grad ohne Pause - ein Bier gab es erst zu Hause.

101 km in 4h 57' - 1.267 Höhenmeter - nur 20,5 km/h aufgrund des starken Windes und der völlig verschlammten Feldwege - 141 Puls - 167 W - 187 W NP - 3.788 kcal (= 18,94 Bier) und den Jänner Grand Fondo gefinished - das erste Badge am Dashboard pickt.

Fotos von der Tour

11.1.19 - Groisbach

Zehn Tage Schneechaos und keine Chance auf eine Radtour. Heute erstmal im neuen Jahr in der Früh Sonne bei minus vier Grad, also nichts wie raus aufs Rad für die erste Tour in 2019.

Leider bin ich schon nach wenigen Kilometern im Tiefschnee steckengeblieben. Das Wetter und die tolle Stimmung waren es aber wert, das Rad auch einige hundert Meter zu schieben.

10 km in 42' - 197 Höhenmeter - 14,3 km/h - 143 Puls - 151 W - 199 W NP - 395 kcal bei gefühlten minus 6,1 Grad (laut Garmin). Und zu Mittag fing es wieder zu schneien an......

Fotos von der Tour

Mein Radjahr 2018

2018 war mein bisher erfolgreichstes Jahr, seit ich vor 14 Jahren ernsthaft mit dem Radfahren begonnen habe.

• Das erste Mal im Leben über 12.000 km
• Das erste Mal über 150.000 Höhenmeter

In 10 Monaten konnte ich heuer die Strava Gran Fondo 100 Challenge fertigstellen (Ausnahmen Februar und Dezmber) und ebenfalls 10 mal die Strava Climbing Challenge finishen (Ausnahmen Jänner und Februar). Fünf KOMS (king of the mountain) und 194 persönliche Bestzeiten auf Bergsegmenten gab es auch noch.

Das Wetter war heuer besonders fein, praktisch kaum Regen von April an und der tollste Sommer aller Zeiten. Ich habe alle Berge im Wienerwald bezwungen - mit Ausnahme des Unterberges und des Hegerberges - das sind Ziele für 2019.

Das erste Mal in meinem Leben bin ich 100 Meilen (163 km) am Stück gefahren, Ziel für 2019 sind 200 km inonego.

Besondere Höhepunkte 2018 waren die fünf Tage und 500 km am KTM (Kamp-Thaya-March-Radweg) Mitte August bei fast 40 Grad mit meinem Freund Heinz, die kulinarische 3-Tages-Tour und 300 km mit Freunden ins Waldviertel Anfang September, das Radkamp der SVA in Podersdorf am Neusiedlersee und last but not least die Festive500 zwischen Weihnachten und Neujahr.

Das Wichtigste zum Schluss: Mein Radjahr 2018 verlief sturz- und unfallfrei!

29.12.18 - Festive500 - Finaltag

Sleepless in Mayerling oder was macht man um 01:21 in der Früh - Radfahren, was sonst. Die finale Etappe der Festive500 führte im Keller am Nanolight in 2h 19' über 60 km nach Schwechat - ging sich genau mit dem tollen Film Fast & Furious 8 aus.

Fotos

Das Resumée der heurigen Festive 500, die ich gegen vier Uhr gefinished habe:

• Weltweite Teilnehmer: 94.396
• Meine Platzierung weltweit: 1.568
• Teilnehmer aus Österreich: 249
• Meine Platzierung österreichweit: 8

• Sechs Tage
• Neun Fahrten
• 506,69 km
• 20:26:27 Stunden
• 3.401 Höhenmeter
• 18393 kcal
  
  
• Durchschnittsgeschwindigkeit: 24,8 km/h
• Durchschnittliche HF zwischen 99 (Batterie war leer) und 151 bpm
• Durchschnittliche Trittfrequenz: 67 - 75 rpm
• Durchschnittliche nPower: 144 - 203 W

Keinerlei gesundheitliche Probleme, die letzten beiden Tage jedoch ein Motivationstief (bedingt durch die harten Fahrten im Orkan) und Schmerzen am Hinterteil. Ich bin froh, dass es vorbei ist und ich jetzt wieder mehr Zeit für die Familie habe.

Das "woven roundel" der Finisher ist bestellt und wieder schwöre ich, dass ich mir das sicher nie mehr antue.

28.12.18 - Festive500 - Tag 5

In der Früh Sturm und starker Regen, daher startete ich um 06:38 den ersten Teil des fünften Tages der Festive500 im Keller: 50 km in knapp zwei Stunden auf der Walze brachten mich dem Ziel wieder etwas näher.

Bisher keinerlei körperliche Probleme, keine Krämpfe, keine Zerrungen, keine Grippe. Ich trinke pro Einheit circa zwei Liter ungesüßten Grüntee und nehme drei Säckchen 250 mg Magnesium zu mir (die Verdauungsprobleme halten sich auch in Grenzen).

Die Wettervorhersage für den Rest des Tages war recht ok, um 11 Uhr ließ der Regen nach und hörte dann ganz auf, also rauf aufs MTB. Die Temperatur war mit 8,9 Grad (und durch den Sturm gefühlte 5 Grad) ok, teilweise Sonne, teilweise starke Bewölkung, aber leider wieder orkanartiger Wind aus ständig wechselnden Richtungen - ich fuhr wieder 80% der Zeit gegen den Sturm.

50 km in 2h 25' - 734 Höhenmeter - orkanbedingt nur ein ganz schwacher Schnitt von 20,5 km/h - 139 Puls - 162 W - 186 W NP - 1.857 kcal. Mit 8.348 Höhenmeter konnte ich heute auch die Strava-Climbing-Challenge des Dezembers finishen.

Der fünfte Tag der  Festive500 bringt mich mit 100 km auf nun insgesamt 446 km und damit auf den guten sechsten Platz von 237 Teilnehmern aus Österreich. Ich schwöre, dass ich das Ding morgen zu Ende fahre :)


Fotos vom Tag

27.12.18 - Festive500 - Tag 4

Noch immer gezeichnet vom gestrigen aussichtslosen Kampf gegen den Orkan verbrachte ich den heutigen Radtag ausschließlich im Keller obwohl es mit 10 Grad am Nachmittag recht warm war, aber der Sturm wehte munter weiter.

Etappe 1 startete um 07:06 und führte über 62 km von Ebreichsdorf nach Sollenau, Etappe 2 begann nach einer kurzen Kaffeepause um 10:53 und ging mit 42 km nach Loretto.

Am heutigen Tag also 104 km geradelt bringen insgesamt in der Challenge 346 km oder 69% des Gesamtzieles - der Kurst stimmt (da war doch was mit einem abgehalfterten Sozi-Bonzen ;)
Fotos von Tag