30.6.17 - Wien

Heute war das Geburtstagsfest des kleinen Carli in Wienerherberg und ich bin mit einem großen Umweg über die Donauinsel und einer Tour von mehr als 100 km mit dem Rad angereist. Das Wetter war am Anfang stark bewölkt und recht frisch, dazu auf 50 km starker Seiten- oder Gegenwind, dann wurde es wärmer und der Wind ließ auch nach. 111 km in 4h 58' - 22,4 km/h - 115 Puls - 4.136 kcal und eine Durchschnittstemperatur von 25 Grad.

Am letzten Tag konnte ich dann auch noch die 1.250 km-Distanz-Challenge beenden und habe damit im Juni alle sechs Radchallenges auf Strava gefinished.

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29.6.17 - Haidlhof

Heute ist es weniger heiß als in den letzten Tagen und Regen war schon vor den Vormittag angesagt. Starke Bewölkung und stürmischer Nordwestwind, jedoch trocken geblieben bis auf die letzten acht Kilometer. 61 km in 2h 51' - 941 Höhenmeter - 21,4 km/h - 114 Puls - 2.482 kcal.

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28.6.17 - Araburg

Heute ist wieder ein Tag mit Bullenhitze, daher bin ich schon um 5h 47' gestartet. Die Temperatur reichte von 12,9 Grad in der Früh bis 39,1 Grad gegen Ende der Tour. Bei den ersten Bergen war es Gott sei Dank bewölkt und nicht so heiß. Sieben Auszeichnungen auf Strava, darunter eine persönliche Bestzeit am Bergsegment von St. Corona Richtung Klausen. 73 km in 4h 20' - 1.484 Höhenmeter - 16,8 km/h - 126 Puls - 3.306 kcal.

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26.6.17 - Dreistetten-Hernstein-Kremesberg-Zobelhof

Und schon wieder ein toller Sommertag mit Sonne, Wolken, stürmischem Nordwestwind und Temperaturen knapp unter 30 Grad. Heute waren vier Berge am Programm. 83 km in 4h 23' - 1.479 Höhenmeter - 19,0 km/h - 117 Puls - 3.519 kcal und acht Auszeichnungen auf Strava, darunter persönliche Bestzeit am Bergsegement von Bad Fischau nach Dreistetten (Kategorie 3 - 3,1 km - 203 Höhenmeter - 6% Steigung) und Bestzeit von Piesting rauf nach Hernstein und eine Strava-Challenge beendet.

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25.6.17 - Hochroterd

Gestern Abend wurde es spät und heute habe ich doch glatt verschlafen. Daher nur eine kurze Ausfahrt bei Bullenhitze mit 33 Grad. 37 km in 1h 59' - 729 Höhenmeter - 18,7 km/h - 117 Puls und 1.697 kcal.

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24.6.17 - Anninger extended

Heute soll mit 36 Grad der heißeste Tag des Jahres werden. Perfekte Bedingungen für eine lange und steile MTB-Tour. Um der Hitze zu entgehen startete ich vor sechs Uhr und die meisten Berge waren vor acht Uhr schon erledigt.

70 km in 4h 20' - 1.567 Höhenmeter - 16,0 km/h - 130 Puls - 3,146 kcal - Am Ende der Tour 31 Grad - Durchschnittstemperatur 20 Grad. Vier Auszeichnungen auf Strava, darunter eine neue persönliche Bestzeit von Gaaden auf den Anninger (Bergsegment der Kategorie 3 - 4,8 km - 330 Höhenmeter - 6% Steigung).

Die heutige Bestzeit ist über 10% besser als die bisherige Bestzeit aus 2010. Interessant ist der durchschnittliche Puls von nur 142 (VAM 598,4 mit 226 Watt) im Vergleich zu den bisher besten Versuchen mit einem Puls von knapp unter 160; das reduzierte Körpergewicht und das strenge Wintertraining zeigen Wirkung.

Die Strava-Challenge La Petite Course 2017 Paris (300 km in zwei Wochen) habe ich auch noch beendet.

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22.6.17 - Buchberg

Wieder einmal ein toller Sommertag mit prognostizierten 36 Grad. Daher bin ich schon um 6 Uhr ganz in weiß losgefahren. Auf 500 m Seehöhe hatte es dann frische 12,5 Grad. Endlich habe ich es auch geschafft, die Original-Laurenzi-Strecke zu fahren (nur einmal circa 3 km falsch den Berg rauf, ein Bauer mit Gewehr in der Hand wies mir den richtigen Weg). Beim Pausenbier um 11 Uhr hatte es dann schon über 33 Grad im Schatten.

80 km in 4h 31' - 1.463 Höhenmeter - 17,7 km/h - 124 Puls - 3.492 kcal und sieben Auszeichnungen auf Strava.

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