31.5.23 - Groisbach

Ich bin mitten in der nächsten Welle von Long-Covid. Wieder die Leitsymptome Mattigkeit, Kraft- und Lustlosigkeit und Fatigue, aber noch keine Schmerzen (Kopf, Glieder, Knie) und Verkühlung.

Das Wetter war schwer ok mit Wolken, Sonne, mittelstarkem Nordwind und 18 Grad, aber die Kraft reichte leider nur für eine Minirunde - und jetzt lege ich mich in den Liegestuhl zum Sterben.

11 km in 41' - 209 Höhenmeter - 15,6 km/h - 114 Puls - 140 W NP (mit vielen Aussetzern, die Batterie des Powermeters dürfte am Ende sein) - 340 kcal.

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30.5.23 - Reisetberg

Heute geht es mir gesundheitlich wieder einmal beschissen. Schwäche, Lustlosigkeit und Fatigue.

Das Wetter war ganz ok mit starker Bewölkung, starkem Nordwestwind und 19 Grad. Die Fahrt war aber eine ziemliche Qual von Anfang bis zum Ende.

28 km in 1h 41' - 884 Höhenmeter - 16,6 km/h - 108 Puls - 174 W NP - 939 kcal und immerhin die viertbeste Zeit am Bergsegment von Heiligenkreuz rauf zur Autobahn (2,1 km - 92 Höhenmeter - durchschnittlich 4,5% Steigung).

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29.5.23 - Groisbach

Nach der gestrigen Gewalttour gab es heute am Pfingstmontag nur ein gemütliches Ausrollen. Das Wetter war perfekt mit Sonne, wenig Wolken, mittelstarkem Nordwind und 21 Grad.

10 km in 35' - 165 Höhenmeter - 16,3 km/h - 111 Puls - 172 W NP - 336 kcal.

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28.5.23 - Dornbach-Sparbach-Gaaden

Tolles Frühlingswetter und gesundheitlich geht es auch leicht bergauf. Nach drei Wochen meldet die Uhr endlich statt "Ermüdung" einen "Formerhalt".

Die erste halbe Stunde war wie immer in der letzten Zeit eine einzige Qual, doch im Gelände ging es dann schlagartig besser und ich bin recht flott die Berge raufgefahren.

Das Wetter war perfekt mit Sonne pur, leichtem Wind und durchschnittlich feinen 16 Grad. Bei Sparbach habe ich mich einmal verfahren und bin dann kurz auf der Straße gelandet.

Den Abschluss der Tour machte ein Schlägl Pils vom Fass im voll ausreservierten Klostergasthaus Heiligenkreuz. Ich erreichte noch eine neue Bestzeit am Bergsegment von Gaaden rauf zur Autobahnauffahrt (2,6 km mit 136 Höhenmetern).

Das Minimalziel für Mai - die Climbing Challenge zu finishen - habe ich auch arschknapp erreicht. 

34 km in 2h 8' - 1.303 Höhenmeter - 15,8 km/h -111 Puls - 185 W NP - 1.099 kcal.

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27.5.23 - Römerberg

Aufgrund von Long-Covid gab es jetzt wieder fünf Tage keine Radtour, obwohl das Wetter endlich gut ist. Vor zwei Tagen eine kurze Bergwanderung am Semmering mit 464 Höhenmetern - und danach war ich wieder halbtot.

Gestern habe ich dann gar nix gemacht und das war gut - alle Vitalparameter (Puls, HFV, Stresslevel, Body Battery) waren nach einer guten Nacht deutlich verbessert. 400 mg Ibuprofen gegen den Muskelkater vom Wandern und ab aufs MTB ins Helenental um 07:32 bei acht Grad.

Das Wetter war gut mit Sonne pur, durchschnittlich 15,6 Grad und leider unangenehmem, starkem Nordwind.

34 km in 1h 57' - 762 Höhenmeter - 17,2 km/h - 114 Puls - 172 W NP und 1.185 kcal und es ist recht gut gelaufen.

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22.5.23 - Gaaden-Baden-Helenental

Endlich wird das Wetter besser, dafür die Gesundheit umso schlechter. Zum Wetter: Heute Strahlender Sonnenschein, kaum Wind und durchschnittlich angenehme 19 Grad - besser geht es nicht!

Zur Gesundheit: Wieder eine starke Verkühlung, mit Rotznase und Husten. Ich bringe auch kaum Luft über die Nase in die verschleimte Lunge - in so einem Zustand macht Radfahren keine Lust. 

Nach der Tour habe ich mich gefühlt, also ob ich 2.000 Höhenmeter in sieben Stunden gefahren wäre und werde daher morgen wieder einmal einen Ruhetag einlegen.

36 km in 2h 13' - 924 Höhenmeter - 16,3 km/h - 105 Puls - extrem schwache 169 W NP - 1.187 kcal.

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21.5.23 - Schwechatbach

 

Heute ist der bisher schönste Tag im heurigen Jahr und ich habe leider keine Zeit zum Radfahren. Strahlender Sonnenschein, leichter Ostwind, 19,4 Grad.

8 km in 30' - 171 Höhenmeter - 15,9 km/h - 118 Puls - 172 W NP - 274 kcal.

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20.5.23 - Römerberg

Nach wochenlangem Katastrophenwetter ist es heute endlich einmal halbwegs frühlingshaft. Wolken, etwas Sonne, mittelstarker Ostwind und 15,1 Grad im Durchschnitt.

Gesundheitlich geht es nicht so prickelnd: starke Verkühlung, verstopfte Nase und Bronchien und ich bekomme beim Atmen kaum Luft in die Lunge.

Bei der Tour habe ich nach der Hälfte bemerkt, dass die Batterie des Powermeters leer ist und habe diese ausgetauscht. Die Wattwerte sind deshalb nicht korrekt, weil circa bei einem Drittel der Tour nicht aufgezeichnet wurde. 

34 km in 1h 57' - 1.054 Höhenmeter - 17,2 km/h - 116 Puls - 167 W NP - 1.157 kcal und Höhepunkt der Tour war das Puntigamer vom Fass bei 43.7 Grad in der Sonne.

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19.5.23 - Untermeierhof-Sattelbach

Heute erstmals seit langer Zeit kein Regen in der Früh. Starke Bewölkung, mittelstarker Ostwind und 11 Grad.

12 km in 43' - 272 Höhenmeter - 16,5 km/h - 109 Puls - 177 W NP - 411 kcal und morgen soll das Wetter noch besser werden - dann geht sich hoffentlich endlich wieder einmal eine längere Radtour aus.

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18.5.23 - Groisbach

Katastrophenwetter in halb Europa mit neun Toten in Norditalien, Sogar der F1-GP von Imola musste abgesagt werden. Die Neue Donau wurde geflutet und tausende Feuerwehreinsätze aufgrund des Dauerregegens in NÖ.

Seit fast einer Woche schifft es jetzt wie aus Kübeln, aber Hauptsache, dass sich die linkslinken Klimakleber überall festpicken und ganz Österreich verarschen! Wir haben keine Klimaerwärmung sondern den Beginn einer neuen Eiszeit, Freunde!

Nach fünf Tagen Radpause aufgrund des Grindwetters bin ich heute trotzdem kurz raus, weil es zwischendurch einmal nur leicht geregnet hat.

Starke Bewölkung, leichter Regen. stürmischer Nordwestwind und sieben Grad. Die Forstwege waren schlammig und überflutet, beim Bergabfahren ein Gefühl wie auf Glatteis.

11 km in 44' - 221 Höhenmeter - 14,5 km/h - 121 Puls - 183 W NP - 447 kcal.

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13.5.23 - Sattelbach

Heute geht es mir gesundheitlich endlich wieder einmal recht gut, dafür ist das Wetter grottig: Starke Bewölkung, leichter Regen, starker Ostwind und 10 Grad sind nicht gerade prickelnd für Mitte Mai.

9 km in 30' - 223 Höhenmeter - 17,4 km/h - 109 Puls - 191 W NP - 320 kcal.

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11.5.23 - Untermeierhof

Ziemlich geschwächt von der Krankheit probierte ich auch heute wieder ein kurze Testfahrt - und es geht nicht wirklich.

Das Wetter war ok mit starker Bewölkung, mäßigem Ostwind und 14 Grad.

6 km in 20' - 110 Höhenmeter - 17,3 km/h - 98 Puls und wieder wurden nur erratische Wattwerte an die Uhr übertragen - 210 kcal.

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10.5.23 - Groisbach

Die letzten beiden Tage bin ich wieder einmal mit Fieber, Schmerzen am ganzen Körper und Fatigue im Bett gelegen. 

Seit 21. April (drei Wochen) leide ich mit ganz kurzen Ausnahmen wieder an den Folgen von Long-Covid. Sehr zermürbend dabei ist, dass man nichts planen kann. Oft wache ich in der Früh auf und brauche eine halbe Stunde, bis ich mich vom Bett ins Bad schleppe. 

An solchen Tagen geht dann bis auf Fernsehen glotzen gar nix. Heute war es wieder etwas besser und ich bin zumindest eine kleine Runde gefahren.

Sonne, Wolken, stürmischer Ostwind und 14,5 Grad waren ganz fein.

11 km in 42' - 216 Höhenmeter - 102 Puls - der Powermeter hat gesponnen und über BT keine Verbindung mit der Uhr hergestellt, daher keine Wattwerte - 328 kcal.

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7.5.23 - Groisbach

Das war heute genau gar nix. Leichtes Fieber, Schüttelfrost, Fatigue und allgemeine Lustlosigkeit waren der Anfang der heurigen Radtour. 

Dann habe ich vergessen, die Aktivität auf der Uhr zu starten und bin erst nach 60 Höhenmetern draufgekommen.

Und ab da fing das kaputte Knie wieder zu schmerzen an. Das Wetter war ganz ok mit Sonne, Wolken, mittelstarkem Ostwind und 12 Grad. Am letzten Kilometer ist mir das auch noch die Kette rausgesprungen - Eine Schastour vor vorne bis hinten!

8 km in 30' - 121 Höhenmeter - 16,4 km/h - 114 Puls - 185 W NP - 271 kcal.

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5.5.23 - Römerberg

Heute noch einmal feines Frühlingswetter bevor es dann bis Ende Mai schlecht wird. Start um 09:16 bei Sonne, leichten Wolken, mittelstarkem Ostwind und durchschnittlich 13 Grad.

Ich bin sehr knieschonend gefahren, aber mein Gesamtzustand war grottig. Schwach, lustlos, leichtes Fieber - nicht wirklich toll!

35 km in 1h 58' - 937 Höhenmeter - 17,7 km/h - 112 Puls - 173 schwache Watt NP - 1.221 kcal und als Höhepunkt ein Puntigamer vom Fass bei der Cholerakapelle.

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4.5.23 - Gaaden MTB

Die letzten beiden Tagen hatten wir Dauerregen und an eine Radtour war nicht zu denken. Heute und morgen soll Sonnenschein kommen, bevor es dann wieder bis Ende Mai durchschifft. 

Das Wetter war tatsächlich ganz ok mit Sonne, starkem kühlen Nordwind und durchschnittlich frischen 13 Grad.

Nach etwa einer Stunde bekam ich starke Schmerzen im kaputten Knie, konnte die geplante Schleife über den Reisetberg nicht mehr fahren und musste die Radtour leider abbrechen. 

Ich wurde mit einem Stiegl vom Fass im Cafe Sabrina in Heiligenkreuz dafür entschädigt - und in der Sonne hatte es dann feine 44 Grad.

32 km in 2H 4' - 835 Höhenmeter - 15,7 km/h - 116 Puls - 192 W NP - 1.097 kcal.

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1.5.23 - Römerberg-Doblhoffpark

Feines Radwetter am Feiertag mit Sonne und Wolken. Im Helenental talauswärts stürmischer Gegenwind, danach war es ok.

In der Früh 1,8 Grad, beim Bier in der Sonne dann 32,7, im Durchschnitt auf der Tour waren es dann 11,7 Grad. Die erste Stunde habe ich kurz-kurz mit Ärmlingen ziemlich gefroren, aber dann war es perfekt.

Gesundheitlich nach einer durchschlafenen Nacht scheint sich alles wieder zu bessern und ich bin bei etwa 40% Leistungsfähigkeit - hoffentlich bleibt es so!

35 km in 1h 57' - 1.025 Höhenmeter - 18 km/h - 117 Puls - 191 W NP und 1.262 kcal.

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