Monatsbericht Oktober 2020

Statement vom 30.10.2020: "Vorläufige Monatsbilanz der ZAMG: Trübster Oktober seit 1998, nassester Oktober seit 2003." 

Und die Latzhosenträger unter der Führung der autistischen Social-Media-Marionette Schwurbel-Gretl werden wieder was vom heißesten Oktober der Menschheitsgeschichte faseln!

Trotz des Schaswetters war mein Training ganz ok. Mit 46,5 Trainingsstunden sogar den besten Wert im heurigen Jahr. Natürlich spielte sich viel im Pain Cave ab - insgesamt 22 Fahrten am Ergometer und 21 Krafttrainings (die meisten waren Übungen für das kaputte Knie) sowie 4 Cardio-Trainings.

12 Fahrten am MTB im Freien bei meist katastrophalen Wetterbedingungen ergaben 7.592 Höhenmeter womit im vierten Monat hintereinander die Strava-Climbing-Challenge fertiggestellt werden konnte.

Insgesamt legte ich im Oktober knapp über 500 km am Rad zurück. Wetterbedingt gab es leider diesmal nur 12 Hunde-Spaziergänge (armer Frodmaxx).

29.10.20 - Kreith

Strömender Regen, stürmischer Wind bei 10 Grad. Keinen Hund würde man bei einem solchen Wetter raus schicken - mich aber schon!

Da es gestern nicht gelungen ist, muss ich halt heute die Strava-October-Climbing-Challenge (7.500 Höhenmeter) fertig fahren - aber nur das absolut Notwendigste!

16 km in einer Stunde - 432 Höhenmeter - 15,9 km/h - 133 Puls - 217 W NP - 598 kcal und arschknapp die Challenge gefinished.

Fotos von der Tour

28.10.20 - MTB-Tour: Ein Drama in drei Akten

Heute wollte ich aufgrund der schlechten Wettervorhersage bis Samstag die Oktober-Climbing-Challenge fertig fahren - 1.100 Höhenmeter waren am Plan.

Start um 08:51 und schon bei der Kläranlage nach wenigen hundert Metern ein Patschen im Vorderreifen. Da ich nicht wirklich bei drei Grad den Reifen wechseln wollte gondelte ich wieder nach Hause um mit dem Simplon Zion eine Stunde in den Bergen zu fahren.

Zurück daheim wollte ich den kaputten Schlauch tauschen, hatte aber keine Chance den Reifen wieder auf die Felge zu bringen. 

Die beste Ehefrau von allen erbarmte sich meiner und fuhr mit dem Vorderrad zum Radsport Kreuzer nach Vöslau. Nach Aussagen der Frau hat die Lisa Kreuzer genau drei Sekunden gebraucht, um den Reifen zu montieren - Schande über mich, dass ich das nicht kann!

Das Wetter war einfach zu schön, also fuhr ich in der Mittagspause noch eine kurze Runde mit dem Razorblade.

Insgesamt waren das dann heute 28 km und 666 Höhenmeter und die Challenge konnte leider nicht gefinished werden.

Fotos von den Touren

26.10.20 - Schwarzberg-Reisetberg

Wetterglück am Nationalfeiertag. Endlich einmal eine Radtour ohne Nebel oder Regen bei starker Bewölkung, etwas Sonne, stürmischem Ostfön und 11,7 Grad.

Durch den vielen Regen der letzten Zeit war es auf den Single-Trials bergauf und bergab sehr rutschig und gefährlich. Die nassen Blätter auf dem Erdboden geben ein Gefühl, als ob man auf Schmierseife fahren würde.

31 km in 1h 48' - 955 Höhenmeter - 17,1 km/h - 138 Puls - 214 W NP - 1.100 kcal.

Fotos von der Tour

25.10.20 - Kreith

Wieder einmal das falsche Timing gehabt. Start um 09:07 bei dichtem Nebel, aber feinen neun Grad. Um 11 Uhr kam dann die Sonne heraus!

16 km in 54' - 428 Höhenmeter - 17,7 km/h - 133 Puls - 239 W NP - 607 kcal. 

Eine Stunde Vollgas und daher mit 239 Watt Normalized Power die bisher beste Leistung seit meinem Unfall - und das ohne jegliche Schmerzen im Knie!

Am Bergsegment nach Kreith (4,44 km und 157 Höhenmeter) auch eine neue Bestzeit seit dem Unfall.

Fotos von der Tour

24.10.20 - Zobelhof

Der erste 1000er im Oktober. In der Früh 10 km am Ergometer, dann Start zur MTB-Tour um 10:03 und leider auf die falsche Wetter-App vertraut, die ab 10.30 ein Ende des Regens und ab 11:00 Sonnenschein versprach.

Dauerregen mit null Sicht, dazu stürmischer Westwind und 13,9 Grad - echt grindige Verhältnisse! Der Regen hörte erst nach 1,5 Stunden auf und die Sonne kam in den letzten fünf Minuten raus. 

Nach einer halben Stunde in der Infrarotkabine, einer heißen Dusche und einem kühlen Bier ist die Welt aber wieder in Ordnung. 

36 km in 2h 5' - 1.047 Höhenmeter - 17 km/h - 137 Puls - 211 W NP - 1.301 kcal.

Fotos von der Tour

23.10.20 - Kreith

Wieder dichter Nebel, heute bei 7,2 Grad und fast null Wind.

16 km in 57' - 428 Höhenmeter - 16,8 km/h - 133 Puls - 229 W NP - 618 kcal 

Fotos von der Tour