13.8.19 - Preinsfeld-Steinleiten

Nach 35 Grad gestern heute angenehme 18 Grad, dazu stürmischer Westwind und bedrohliche Regenwolken. Tiefes Gelände und Gatsch auf den Bergen von den nächtlichen schweren Gewittern.

16 km in 1h 5' - 651 Höhenmeter - 15,2 km/h - 128 Puls - 170 W - 217 W NP - 660 kcal.

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10.8.19 - Pfarrkogel-Wolfsgeist-Gadenweith-Kreith

Die gestrige Bierverkostung ist nicht eskaliert und wir warn vor Mitternacht im Bett. Wetterprognose - Sommer pur mit 37 Grad.

Um 08:47 ging es los bei Sonnenschein und null Wind - nach zwei Stunden hatte es dann nur mehr über 30 Grad - perfektes Radwetter für mich!

52 km in 3h 14' - 1.432 Höhenmeter - 16,1 km/h - 130 Puls - 142 W - 183 W NP - 1.648 kcal.

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8.8.19 - Pfalzau-Strecke

Wieder einmal wurde ein Treffen mit Heinz notwendig, um die neue Herausforderung für 2020 "Stelvio" im Detail zu besprechen. Wir verbanden das Nützliche mit dem Sinnvollen und fuhren auch gleich eine für uns beide völlig neue MTB-Tour - die Pfalzau-Strecke.

Nach Einstiegsschwierigkeiten eine absolut tolle und abwechslungsreiche Strecke. Leider fanden wir den Steinerhof, wo wir am Ende der Strecke einkehren wollten nicht und landeten dann im Happy Chinese in Preßbaum, wo wir uns aber auch nichts abgehen ließen.

62 km in 3h 44' - 1.370 Höhenmeter - 16,7 km/h - 129 Puls - 142 W - 182 W NP - 2.029 kcal und vier Auszeichnungen auf Strava.

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5.8.19 - Hochramalpe

Die Katastrophensituation und die weggespülten Brücken im Lammertal machten eine weitere Besprechung der Dachsteinumrundung mit meinem Freund Heinz notwendig. Wir trafen uns auf halber Strecke auf der Hochramalpe bei Gablitz (Steilstück mit 20%) bei fantastischem Bier aus der Privatbrauerei Gablitz.

Die Dachsteinrunde wurde aus Vernunftgründen für heuer abgesagt. Wir planen aber schon an Ersatztouren.

66 km in 3h 36' - 1.391 Höhenmeter - 18,4 km/h - 133 Puls - 150 W - 187 W NP - 2.328 kcal und neun Auszeichnungen auf Strava, darunter die zweitbeste Zeit am Bergsegment von Pressbaum auf den Hengstl (Berg der Kategorie 3 - 5,4 km - 194 Höhenmeter).

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4.8.19 - Füllenberg

Leider wieder einmal stürmischer Nordwestwind und nix mit einer längeren Ausfahrt. Im Wald vor dem Wind verstecken war die Devise bei Wolken, Sonne, starkem Wind und 21 Grad.

25 km in 1h 43' - 626 Höhenmeter - 14,8 km/h - 126 Puls - 151 W - 201 W NP - 935 kcal.

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3.8.19 - Schwarzberg

Ab 11 Uhr soll es wieder regnen, daher noch vor dem Frühstück mit Abfahrt um 06:54 eine kurze Bergfahrt. Stark bewölkt, stürmischer Westwind und 20 Grad.

25 km in 1h 44' - 825 Höhenmeter - 14,5 km/h - 123 Puls - 152 W - 195 W NP - 944 kcal.

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1.8.19 - Trumau

Die Wetterprognose für die nächste Zeit ist grottenelend, daher bin ich gleich heute am 1. die Strava-Challenge Gran Fondo August (über 100 km in einer Tour) gefahren.

Das Motto war - was Dich nicht umbringt, macht Dich härter oder stundenlanges Fahren mit Gegenwind prägt den Charakter. Wo immer ich hin gefahren bin, der Wind hat gedreht und ich hatte Gegenwind. Ich wollte zwischendurch schon dreimal aufgeben, habe das Ding aber durchgezogen. Nach der Pause bei 80 km wurde der Wind dann Gott sei Dank etwas schwächer.

101 km in 4h 52' - 898 Höhenmeter - 20,8 km/h - 125 Puls - 132 W - 149 W NP - 3.816 kcal und damit im achten Monat hintereinander die Gran Fondo Challenge erfolgreich gefinished.

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