18.4.14 - Schwechat

Eine Woche im Bett mit Grippe und zwei Wochen Dreckswetter (Minusgrade, Schnee, Eisregen, Hagel, Regen, Orkan etc.) ließen keine Radtouren zu. Der heurige April ist als Trainingsmonat schon jetzt zu vergessen! Heute war es aber endlich wieder so weit. Das Wetter war recht ok: Bei der Abfahrt drei Grad, bei der Ankunft aber schon 15, Sonne und nur mittelstarker Wind. Es ging am Eurovelo 9 bis Schwechat, am Römerweg-Carnuntum bis Schwadorf und am Leitharadweg wieder retour. 58 km in knapp drei Stunden, 20,2 km/h mit 133 Puls und 1.918 kcal. Den 250 km-Badge der Strava-Challenge April MTS habe ich auch noch erreicht.




Fotos von der Tour

7.4.14 - Seibersdorf

Um 3.30 Uhr Start in den ersten Bürotag nach dem Urlaub. Nach sechs Stunden Arbeit eine kurze Radtour zum Hirn auslüften: 41 km in 2 Stunden - 20,7 km/h - Puls 118 - 1.377 kcal bei tollem Frühlingswetter - Sonne, 19 Grad, mittelstarker Wind. Die erste Ausfahrt in Österreich im kurzen Dress. Und dann wieder an die Arbeit ......

Trainingswoche in der Türkei

Eine tolle Woche in Belek bei fantastischem Wetter und vier schöne MTB-Touren; mehr waren aus familientechnischen Gründen leider nicht möglich, da sich meine Freundin bitter beklagte, dass ich die ganze Urlaubszeit nur ohne sie am Fahrrad und im SPA-Bereich verbringe.

• 7 Workouts
• 4 MTB-Touren
• 14 Trainingstunden
• 321 Kilometer
• 1.200 Höhenmeter
• 10.580 kcal

3.4.14 - Belek; Aspendos

Vierter Tag des Türkeiurlaubes und damit die vierte MTB-Tour. Heute ging es mit 19 Mann und Frau nach Aspendos zu dem römischen Amphitheater. Wieder tolles Radwetter mit 27 Grad und Sonne. Insgesamt 42 km in 1h 49' - 205 Höhenmeter und 1.572 kcal.

Fotos von der Tour gibt es hier

2.4.14 - Belek; Akbas

Heute ging es bei perfekten Bedingungen in die Berge. Sonne, zu Mittag 27 Grad, fast windstill. Von Belek über Serik ins Landesinnere bis Akbas und dann ins Gebirge. 65 Kilometer in 3h 18'- 721 Höhenmeter - 2.550 kcal. Eine tolle Tour mit neun fantastischen MTB-Kameraden.

Fotos von der Tour gibt es hier 

1.4.14 - Belek; Fischerdorf

Wieder tolles Radwetter in der Südtürkei: In der Früh 12 Grad, zu Mittag 27. Heute ging es mit 21 Mann hoch die Küste entlang zum Fischerdorf. Eine flache Tour, aber technisch recht anspruchsvoll, weil es viel durch tiefen Sand ging. 35 km in 1h 40' - 58 Höhenmeter und 1.236 kcal.

Fotos von der Tour gibt es hier

 

Trainings im März

Der März 2014 war mit Abstand der beste Trainingsmonat in diesem Jahr:

• 31 Workouts
• 53,5 Trainingsstunden
• 1.232 Kilometer
• 3.549 Höhenmeter
• 41.624 Kalorien