12.1.14 - Loretto

Und auch heute wieder fast zwei Stunden Bewegung im Freien. Diesmal war es eine ganz gemütliche MTB-Tour nach Loretto bei Sonnenschein, acht Grad, aber leider stürmischem Wind aus unterschiedlichen Richtungen (und ich hatte natürlich meistens Gegenwind). 33 km in 1h 41', 140 Höhenmeter, 126 Puls und 1.200 kcal.

11.1.14 - Brodersdorf

Kurze MTB-Tour nach einer langen, anstrengenden Arbeitswoche. Bei null Grad und starkem Südostwind aber nur 50 Minunten und 16 km mit einem Durchschnittspuls von 117; für eine längere Tour war es mir zu kalt.

6.1.14 - Himberg

Und auch am Dreikönigstag wieder eine tolle MTB-Tour bei Traumwetter: Sonnenschein, 10 Grad plus und kaum Wind - besser geht es nicht! Heute ging es auf Feldwegen bis Pottendorf, weiter nach Tattendorf und am Triestingau-Radweg bis Himberg; dann über den Golfplatz nach Velm und über Mitterndorf wieder zurück. 51 km Grundlagenausdauer-Training vom Feinsten in 2,5 Stunden bei einem hohen Durchschnittspuls von 133 und 1.500 Kcal wurden auch verbrannt.

3.1.14 - Scheiterberg

Tolle offroad-Tour bei herrlichem Winterwetter. Bei minus zwei Grad und eisigen Wegen ging es los, bei vier Grad und Gatsch hat es geendet. Über Reisenberg nach Mannersdorf und dann am Radweg Wüste über den Skilift die MTB-Strecke auf den Scheiterberg. Tolle Fernsicht und strahlender Sonnenschein am Gipfel. Im Schlamm ging es dann über die Arbachmühle und Seibersdorf wieder zurück. 46 km in 2h 36' und 265 Höhenmeter - Kalorienverbrauch: 1.419.

Rückblick auf die Trainings 2013

Zeit für eine kurze Zusammenfassung der Trainings im letzten Jahr:

• 355 Workouts
• 13.110 Kilometer
• 601,5 Stunden
• 492.882 Kalorien
• 59.017 Höhenmeter
• 119 Durchschnittspuls

Bicycle Things - Ausgabe 1/14

Pünktlich zum Jahresbeginn erscheint die neue Ausgabe meines Radmagazins "Bicycle Things" 1/14. Ich wünsche viel Spaß beim Lesen und flippen.

Bicycle Things 1/14

1.1.14 - Seibersdorf

1. Jänner - 1. Radtour - das Neue Jahr könnte nicht besser beginnen. Gemütliche Ausfahrt nach Seibersdorf in knapp einer Stunde, 20 km mit einem Durchschnittspuls von 120 und schon 593 kcal verbrannt - prosit Neujahr!