Kurze Morgenrunde bei Sonne, Wolken, stürmischem Westwind und durchschnittlich 23,3 Grad.
14 km in 49' - 16,5 km/h - 286 Höhenmeter - 115 Puls - 188 Watt Durchnittsleistung - 437 kcal und trotz vieler krankheitsbedingter Ausfälle noch knapp über 500 km im Juli erreicht und immerhin 12.500 Höhenmeter.
Nach dem gestrigen Arbeitstag probierte ich heute wieder eine etwas herausforderndere Tour. Langsam aber sicher überwinde ich die Nebenwirkungen der 4fach-Impfung und bekomme meine Kraft zurück.
Start um 07:41 bei Traumwetter mit Sonne und ohne Wind bei durchschnittlich 22,2 Grad - beim Bier im Cafe Sabrina in Heiligenkreuz hatte es dann um 10.15 schon 59,1 Grad in der Sonne (siehe Fotos):
Durch den starken Regen der letzten Tage war das Gelände schwierig zu fahren, nasse Wurzeln und nasse Steine und öfters ist mir das Hinterrad weggerutscht.
31 km in 1h 55' - 916 Höhenmeter - 16,3 km/h - 130 Puls - 199 W NP - 1.230 kcal
Traumwetter heute mit Sonne pur 25 Grad und mittelstarkem Westwind, aber leider geht sich aufgrund der Arbeit nur eine kurze Runde in der Mittagspause aus.
10 km in 33' - 201 Höhenmeter - 18,6 km/h - 115 Puls - durchschnittlich 192 Watt - 365 kcal.
Gestern habe ich sechs Radtagen in Folge einen Ruhetag mit Knieübungen und Rasenmähen eingelegt, bevor es heute auf große Tour ging.
Das Wetter war perfekt mit Sonne pur, einigen Schönwetterwolken, durchschnittlich 19 Grad, da ich schon um 06:18 losgefahren bin und ganz wenig Wind.
59 km in 3h 45' - 1.447 Höhenmeter - 15,8 km/h - 129 Puls - durchschnittliche Leistung von 178 Watt - 2.173 kcal und vier Auszeichnungen auf Bergsegmenten auf Strava und ein Murauer vom Fass im Cafe Stangl in Berndorf. Die heutige Tour war die längste des heurigen Jahres.
Heute wollte ich eine 3h-Tour mit über 1.000 Höhenmeter fahren, aber schon nach wenigen Metern bekam ich starke Schmerzen im kaputten Knie und brach die Tour ab. Ich befürchte ich werde nie mehr richtig gesund und fit.
Bei Schwechatbach wurde das Knie dann leicht besser und ich fuhr noch eine kleine Schleife bei feinem Sommerwetter mit Sonne und Wolken, 21 Grad, aber durch den Regen der Nacht extrem schwül mit 92% Luftfeuchtigkeit und leichtem Südostwind.
17 km in 1h 4' - 429 Höhenmeter - 16 km/h - 121 Puls - 201 W NP - 656 kcal und den VO2 max auf 44 verbessert (Fitnessalter damit bei 26 Jahren).
Die letzten Ausfahrten waren aufgrund der Impfnebenwirkungen von bootrix eine einzige Qual. Heute - 12 Tage nach der Impfung - war der erste Tag, an dem es mir in der Früh gesundheitlich halbwegs gut gegangen ist.
Start der Radtour schon um 06:40 bei strahlendem Sonnenschein, anfangs wenig Wind, zum Ende der Tour stürmischer Südostwind und durchschnittlich 16,4 Grad.
44 km in 2h 41' - 1.115 Höhenmeter - 16,3 km/h - 133 Puls - durchschnittliche Leistung 194 Watt - 1.623 kcal und eine persönliche Bestzeit am Bergsegment von Merkenstein über Laxental zum Zobelhof (6,76 km und 243 Höhenmeter) und auch am kurzen Bergsegment rauf zur Seniorenresidenz in Bad Vöslau.
Nach der gestrigen langen und steilen Tour bin ich ziemlich kaputt und leider noch lange nicht gesund, daher heute nur einmal ums Haus bei Sonne, Wolken, null Wind und 22 Grad.
15 km in 51' - 312 Höhenmeter - 17,4 km/h - 125 Puls - 190 Watt Durchschnittsleistung - 507 kcal und die Strava-Climbing-Challenge erfolgreich beendet.
Nachdem es gestern recht gut gegangen ist, probierte ich heute den ersten 1.000er seit meinen diversen Erkrankungen.
Das Wetter war perfekt mit Sonne, wenig Wolken, mittelstarkem Nordwestwind böig auffrischend und 21 Grad.
36 km in 2h 7' - 1.033 Höhenmeter - 17 km/h - 126 Puls - durchschnittliche Leistung 183 Watt - 1.252 kcal und immerhin die zweitbeste Zeit am Bergsegment von Merkenstein nach Laxental (6,76 km und 243 Höhenmeter) - aber am Berg habe ich gelitten wie ein Hund!
Es war ein riesiger medizinischer Fehler kurz nach der zweiten Dosis von Comirnaty mir eine Vierfachimpfung verabreichen zu lassen.
Seit nunmehr acht Tagen schleppe ich mich vom Bett aufs Klo und zurück und habe alle Nebenwirkungen, die im package insert von boostrix stehen - am meisten schmerzen die angeschwollenen Lymphknoten unter der rechten Achsel.
Heute in der Früh ging es mir dann aber nach einer schlafreichen Nacht relativ gut und ich probierte die erste richtige Radtour nach gefühlten zehn Monaten.
Das Wetter war perfekt mit Wolken, Sonne und mittelstarkem Nordwestwind und 19 Grad.
30 km in 1h 48' - 856 Höhenmeter - 16,7 km/h - 128 Puls - durchschnittliche Leistung von 202 Watt - 1.017 kcal und ein Schlägl Pils auf der Pause im Kloster Heiligenkreuz - on may way back!
Die antibiotische Behandlung der Otitis ist beendet, gesund bin ich aber trotzdem noch lange nicht. Ich leide unter starken Nebenwirkungen der Vierfachimpfung wie Fieber, Schwäche, Schüttelfrost und Schwindel).
Trotzdem habe ich heute nach drei Tagen Radpause eine ganz kurze Tour versucht, aber es ging leider gar nix.
12 km in 38' - 236 Höhenmeter - 18,4 km/h - 128 Puls - 210 W NP - 441 kcal und das Ganze bei 22 Grad, 81% Luftfeuchtigkeit und mittelstarkem Nordwestwind.
Ich laboriere nun schon seit über drei Wochen an einer Otitis. Am 13.7. hörte ich fast gar nichts mehr und begab mich daher zu unserem Hausarzt.
Der schlug die Hände über dem Kopf zusammen und überwies mich sofort an eine HNO-Ambulanz. Nichts wie ins Auto und mit der Frau in die Uniklinik St. Pölten.
Nach einer kurzen Wartezeit die Diagnose schwere Otitis externa. Beiden Ohren waren so stark entzündet, dass Antibiotika-Tropfen nicht einsetzbar waren. Ich erhielt mit Antibiotikum und Kortison getränkte Gazestreifen in beide Ohren.
Einen Tag später Kontrolltermin und vier Stunden Wartezeit in der Ambulanz. Die Entzündung ist zurückgegangen, ein Hörtest verlief gut. Drei Tage muss ich jetzt abschwellende Nasentropfen und Ciprofloxazin-Ohrentropfen nehmen, dann sollte die Sache ausgestanden sein.
Heute probierte ich dann einmal eine kurze Radtour bei feinem Sommerwetter mit Wolken, Sonne, stürmischem Nordwestwind und 19 Grad.
15 km in 53' - 315 Höhenmeter - 16,7 km/h - 125 Puls - 192 W NP - 552 kcal und ziemlich schwach mit leichtem Fieber - das dürfte eine Nebenwirkung der Tetanus-Vierfachimpfung sein, die ich auch beim Hausarzt bekommen habe.
Gestern war ein absoluter Ruhetag, da die verdammte Otitis wieder da ist. Heute bin ich dann halt halbtaub eine kurze Runde gefahren.
Das Wetter war perfekt mit Sonne, 21 Grad und leichtem Ostwind.
16 km in 1h 2' - 402 Höhenmeter - 15,5 km/h - 128 Puls - 630 kcal und KOM (king of the mountain) am Hügelsegment von Untermeierhof bis zum RZ Alland.
Perfektes Sommerwetter für eine ganz, ganz tolle MTB-Tour mit Start um 06:53 bei strahlendem Sonnenschein, mittelstarkem Nordwestwind und durchschnittlich 19,4 Grad.
59 km in 3h 42'- 1.516 Höhenmeter - 16 km/h - 131 Puls - 180 W NP - 2.176 kcal und zwei persönliche Bestzeiten auf Strava-Bergsegmenten (von Grossau auf den Pfarrkogel und am Uphill nach Kleinfeld).
Zwei Bierpausen beim Stadtwirt in Berndorf (Kaltenhausener) und im Timeout in Neuhaus (Stiegl) und die meisten Höhenmeter seit meinem Unfall vor 1,5 Jahren - ich bin rundum zufrieden :)
Heute kommt der Rauchfangkehrer, daher nur eine ganz kurze Runde ums Haus bei angenehmen 20 Grad, dazu stürmischer Westwind und starke Bewölkung.
10 km in 33' - 214 Höhenmeter - 18,7 km/h - 119 Puls - 196 W NP - 370 kcal
Fotos von der Tour
Für heute sind wieder um die 40 Grad angesagt, daher war frühes Aufstehen angesagt. Start der Tour um 06.13 bei strahlendem Sonnenschein, ganz leichtem Südwind und 19,4 Grad.
15 km in 52' - 349 Höhenmeter - 17 km/h - 120 Puls - 195 W NP - 551 kcal.
Ich leide seit drei Wochen an einer Otitis Media. Zuerst Behandlung mit Ciprofloxacin, die erfolglos war, dann Behandlung mit Augmentin, wovon ich die Krätze bekam (Penicillinallergie), das aber anscheinend half und dazu jeden Tag Seractil.
Die letzten zwei Tage war dann komplettes Sportverbot.
Nach Wochen höre ich jetzt endlich wieder zu 75% und so probierte ich eine kurze, aber knackige Radtour bei heißem, schwülem Wetter mit 26 Grad und teilweise starkem böigem Nordwestwind.
Zwischenstopp in Bad Vöslau bei Radsport Kreuzer. Mein Hinterrad war nicht fixiert. Nach wenigen Minuten konnte der Mechaniker das Radlager zusammen stecken und das Problem beheben - und das gratis - vielen herzlichen Dank!
36 km in 2h 8' - 1.032 Höhenmeter - 16,7 km/h - 129 Puls - 191 Watt durchschnittliche Leistung - 1.213 kcal.
Nach dem gestrigen Tausender sind wir es heute ganz ruhig angegangen bei Sonne, stürmischem Ostwind und 24 Grad.
10 km in 36' - 132 Höhenmeter - 16 km/h - 124 Puls - durchschnittliche Leistung von 184 W - 317 kcal.
Tolle Radtour bei perfektem Wetter mit Sonne, Wolken, starkem Westwind und durchschnittlich 19 Grad.
51 km in 3h 29' - 1.073 Höhenmeter - 14,6 km/h - 138 Puls - Durchschnittleistung von 216 Watt - 1.988 kcal und zwei Bierpausen auf der Vöslauerhütte und beim Pecherhof in Gadenweith und zwei persönliche Bestleistungen auf Strava-Anstieg-Segmenten.
Fotos von der Tour
Kurze Radtour zum Einrollen für das gemeinsame Bikewochenende mit Günter Wagner. Starke Bewölkung, stürmischer Wind und kühle gefühlte 13 Grad.
13 km in 51' - 285 Höhenmeter - 15,6 km/h - 137 Puls - 231 W NP - 635 kcal.
