30.6.24 - Untermeierhof

Heute einmal keinerlei Schmerzen oder Beschwerden. Nach einer Tropennacht mit einer Mindesttemperatur von 24 Grad, ging es in der Früh so weiter.

Stark bewölkt, schwül, starker Wind mit 42,5 km/h und 24 Grad. 

Ab Mittag sind wir bei Freunden eingeladen, daher heute nur eine ganz kurze Runde zum Kaufen der Sonntagszeitungen.

6 km in 20' - 113 Höhenmeter - 17,5 km/h - 98 Puls - 170 W NP - 211 kcal.

Am Monatsende ein Rückblick: Auch der Juni war wieder geprägt mit Krankheit und Leid. Acht Tage konnte ich nicht fahren, weil ich Schmerzen und Schwindelanfälle hatte und/oder mein MTB beim Service war.

Das Positive:

• knapp über 11.000 Höhenmeter
• mit 462 Kilometern die beste km-Leistung seit Oktober 2023 - aber im Vergleich zu den Zeiten vor meinem Unfall und Long-Covid, wo ich in den Sommermonaten 1.200 km gefahren bin doch ganz erschreckend schwach.
• Nach einem halben Jahr 57.421 Höhenmeter. Das sind zwar die meisten seit meinem Unfall vor 4,5 Jahren, aber noch immer 12.446 Höhenmeter unter meinem besten Halbjahresergebnis aus dem Jahr 2019 - das macht schon nachdenklich.

Fotos von der Tour

29.6.24 - Schulzheim

Heute soll es 36 Grad bekommen. Es war schon in der Früh extrem warm und schwül. Auf der Tour dann Sonne pur, keine Wolken, kaum Wind und durchschnittlich 27 Grad.

Ein kurzer Schwindelanfall während der Tour, aber das kann heute auch von der schwülen Hitze gekommen sein.

15 km in 50' - 422 Höhenmeter - 18,1 km/h - 115 Puls - 177 W NP - 549 kcal.

Fotos von der Tour

28.6.24 - Füllenberg

Wenn alles gut geht, ist heute der letzte Arbeitstag meines Lebens. Ich habe Anfang Februar einen Antrag auf Korridorpension mit Stichtag 1.7.2024 gestellt. 

Bis heute hat die SVS aber keinen Pensionsbescheid ausgestellt - sie meinen der kommt dann Mitte bis Ende Juli - hopefully!

Nachdem die gestrige 40'-Runde ohne Schwindelanfall gegangen ist, habe ich heute eine etwas längere Tour probiert. 

Der Frau habe ich genau gesagt, wo ich fahre und einen Garmin-Live-Track geschickt, damit sie sekundengenau sieht, wo ich gerade bin oder eventuell stürze. Es ist GdD nichts passiert und die Tour ist gut verlaufen.

Das Wetter war super mit Sonne, Wolken, teilweise böig auffrischendem Wind und sehr schwülen 24,4 Grad auf Garmin und 27 Grad auf SportTracks.

26 km in 1h 36' - 722 Höhenmeter - 16,3 km/h - 108 Puls - 190 W NP - 967 kcal.

Fotos von der Tour

27.6.24 - Groisbach

Heute Vormittag habe ich mein Simplon Razorblade vom Jahresservice wieder zurückbekommen. Nach 38.000 km war der Steuersatz hinüber und musste ausgetauscht werden, dazu neue Bremsbeläge und neue Griffe - für meine Verhältnisse recht harmlos.

Das Wetter ist extrem instabil und dauernd gehen Gewitter runter. Ich bin daher nur eine kurze Runde gefahren bei starker Bewölkung, ein paar Regentropfen und schwülen 22 Grad. Heute einmal kein Schwindelanfall während der Tour.

11 km in 39' - 223 Höhenmeter - 16,5 km/h - 109 Puls - 175 W NP - 377 kcal.

Fotos von der Tour

26.6.24 - Heiligenkreuz

Die Bremsbeläge für mein Razorblade sind noch immer nicht beim Radhändler angekommen. Gesundheitlich war die Nacht aber unter 24h-Abschirmung mit Seractil recht gut und anfallfrei.

Nach der Erfahrung gestern mit dem hinichen Zion-MTB habe es heute mit meinem Carbon-Renner - einem Simplon Nanolight - probiert. 

Bis auf die quietschenden Bremsen läuft das Rad perfekt. Die Körperhaltung am Rad, Schaltung, Bergfahren und Bremsen sind halt super ungewohnt.

Bei Heiligenkreuz bekam ich dann aus heiterem Himmel einen Schwindelanfall. Nach einer Pause von circa fünf Minuten war es wieder vorbei, aber toll ist das nicht, wenn einem am Rad plötzlich vor den Augen schwarz wird und man glaubt, ohnmächtig zu werden.

Ich bin dann ganz langsam und vorsichtig wieder heim gefahren.

15 km in 46' - 419 Höhenmeter - 20 km/h - 112 Puls - 591 kcal.

Fotos von der Tour

25.6.24 - Schwechatbach-Untermeierhof

Mein Simplon Razorblade ist jetzt seit einer Woche beim Radhändler des Vertrauens zum Service. Das Problem sind die Bremsbeläge für die Scheibenbremsen aufgrund der Lieferkettensituation. Ich habe keine Ahnung, wann ich das Rad wieder bekomme.

Zum Gesundheitlichen: Vor vier Tagen bekam ich aus heiterem Himmel plötzlich einen Schwindelanfall. Man kennt das Gefühl, wenn man zu schnell aufsteht. Es wird einem schwarz vor Augen und schwindelig, aber nach ganz kurzer Zeit ist alles wieder normal.

Was ich habe bleibt aber über mehrere Stunden persistent bestehen. Gestern kam das Ganze nach einer Wanderung wieder in brutaler Stärke zurück.

Ich googelte die Sache und - welch Wunder! - Vertigo ist eines der Hauptsymptome von Long-Covid ( https://www.deutschesgesundheitsportal.de/2022/07/13/viele-long-covid-patienten-von-tinnitus-und-schwindel-betroffen//). Ibuprofen 600 mg scheint aber auch hier Linderung zu bringen.

Da ich nach einer Woche ohne Radfahren schon unrund werde, habe ich mein altes Simplon Zion reaktiviert. 

Die Luft in den Reifen hält, aber sonst ist das Radl sehr weh beieinander - verrostete Speichen, kaputte Schaltung, Knirschen und Knarren von überall, die Vorderbremse kaputt - aber eine kurze Runde habe ich überlebt - trotz zweier kurzer Schwindelanfälle unter Seractil.

8 km in 29' - 130 Höhenmeter - 16,5 km/h - 105 Puls - 337 kcal.

Fotos von der Tour

18.6.14 - Krainerhüttensiedlung

Nach der gestrigen langen Tour war ich heute ziemlich erschöpft, aber völlig schmerzfrei.

Das Wetter war perfekt mit Sonne pur, nur wenig Wind und 21 Grad. 

Das Ziel für heute war eine kurze Regenerationsfahrt und die restlichen 150 Höhenmeter für die LeCol-Strava-Challenge (8.848 Höhenmeter in Juni) zu fahren.

Das Ziel wurde erreicht - 12 km in 38' - 303 Höhenmeter - 18,2 km/h - 118 Puls - 156 W NP - 423 kcal - und morgen gibt es dann einen wohlverdienten Ruhetag vom Radeln.

Fotos von der Tour

17.6.24 - Thallern-Strecke extended

Perfektes Wetter für eine lange MTB-Tour. Sonne pur von der Früh weg, nur wenig Wind und durchschnittlich 20,4 Grad.

Kaum Schmerzen in der Nacht , aber am Anfang der Tour im Helenental bekam ich einige brutale Schmerzstiche ins kaputte Knie, ab Baden war dann aber wieder alles ok.

Pause in Hinterbrühl bei der Seegrotte vor den letzten Bergen mit einem Murauer vom Fass.

52 km in 3h 10' - 1.145 Höhenmeter - 16,4 km/h - 112 Puls - 160 W NP - 1.736 kcal.

Fotos von der Tour

16.6.24 - Cholerakapelle

Durchwachsenes Wetter mit vielen Wolken, wenig Sonne, starkem Wind mit Spitzen von 50,8 km/h und durchschnittlich 18,9 Grad.

18 km in 1h 3' - 505 Höhenmeter - 17,2 km/h - 116 Puls - 173 W NP - 627 kcal.

Fotos von der Tour

15.6.24 - Füllenberg-Untermeierhof

Über Nacht haben die Schmerzen im Fuß nachgelassen und auch die Kopf-, Knie- und Kieferschmerzen wurden mit 600 mg Ibuprofen besser.

Heute war auch endlich wieder einmal halbwegs normales Frühlingswetter mit Sonne, Wolken, starkem Südostwind und durchschnittlich 19,4 Grad.

31 km in 1h 59' - 793 Höhenmeter - 15,8 km/h - 108 Puls - 176 W NP - 1.146 kcal. 

Bereits Mitte des Monats konnte ich damit die Strava-Climbing-Monats-Challenge erfolgreich beenden - so früh wie noch nie heuer!

Fotos von der Tour

14.6.24 - Groisbach

Die neuropathischen Schmerzen haben in der Nacht wieder begonnen. Diesmal am rechten Fuß auf der Oberseite.

Das Wetter war auch nicht wirklich gut. Beim Aufstehen hatte es feine 7,7 Grad (siehe Fotos), dann auf der Tour, Wolken, wenig Sonne, mittelstarker Wind und 16 Grad.

11 km in 42' - 218 Höhenmeter - 15,3 km/h - 112 Puls - 169 W NP - 391 kcal.

Fotos von der Tour

13.6. 24 - Doblhoffpark

Auch heute wieder schiach und kalt. 14 Grad sind nicht wirklich toll für Mitte Juni, dazu starke Bewölkung und mittelstarker Wind.

28 km in 1h 33' - 704 Höhenmeter - 18 km/h - 107 Puls - 179 W NP - 1.014 kcal.

Fotos von der Tour

12.6.24 - Untermeierhof

Wieder einmal grottiges Wetter mit Wolken, Regen, Sturm und 11,6 Grad. Vor Schwechatbach fing es dann richtig an zu schütten und ich musste die Tour abbrechen.

6 km in 21' - 113 Höhenmeter - 17,3 km/h - 111 Puls - 180 W NP - 213 kcal.

Fotos von der Tour

11.6.24 - Heiligenkreuz-Hradschin

Gestern eine Radpause aufgrund des Dauerregens, aber heute ging es wieder los.

Das Wetter war ganz ok mit starker Bewölkung, ganz wenig Sonne, mittelstarkem Westwind und durchschnittlich 18,3 Grad.

20 km in 1h 6' - 524 Höhenmeter - 17,8 km/h - 103 Puls - 181 W NP - 709 kcal.

Fotos von der Tour

9.6.24 - Schwechatbach

Nach der gestrigen Bergfahrt wollte ich heute locker eine Stunde ausrollen. Nach 2 km wurde ich aber schon vom Schüttregen überrascht und musste umkehren.

Nähere Details über die 4 km-Tour erspare ich Euch!

Immerhin doch noch etwas Positives: Mit 167 km habe ich die beste Kilometerleistung in einer Woche in 2024 erreicht.

Fotos von der Tour

8.6.24 - Helenental-Pfarrkogel-Neuhaus-Schwarzensee-Groisbach

Eine perfekte Radtour an meinem Geburtstag. Ich bin schon um 08:06 losgefahren, da ab Mittag schwere Gewitter angesagt waren.

Das Wetter war aber dann toll mit Sonne pur, im Triestingtal dichte Wolken, aber keine Gewitter, nur wenig Wind und durchschnittlich 20 Grad.

Da alle Lokale am Weg entweder zu haben oder in Corona aufgehaust sind, war die Pause erst nach über drei Stunden bei der Dorfwirtin in Groisbach. Das Stiegl Goldbräu vom Fass hat köstlich geschmeckt!

Diese Tour war im heurigen Jahr die längste und diejenige mit den meisten Höhenmetern. Ich habe nicht geschwächelt, sondern bin das Ding ohne Schmerzen oder sonstige Probleme heimgefahren - stolz bin!

57 km in 3h 33' - 1.371 Höhenmeter - 16 km/h - 116 Puls - 177 W NP - 2.075 kcal. Und nach dem Duschen daheim war das Gewitter schon da - das nennt man perfekte Planung!

Fotos von der Tour

7.6.24 - Heiligenkreuz-Groisbach

Der gestrige Ruhetag hat gut getan. Ich hatte in der Nacht und auch heute keinerlei Schmerzen. Das Wetter war super mit Sonne, viel Wind und 21 Grad.

27 km in 1h 33' - 663 Höhenmeter - 17,2 km/h - 102 Puls - 177 W NP - 935 kcal.

Fotos von der Tour

5.6.24 - Rund um den Anninger

Heute passte endlich das Wetter und auch die Schmerzen waren nur leicht am rechten Fuß vorhanden - also gab es die erste richtige Radtour seit Ausbruch des akuten Schubes von Long-Covid.

Das Wetter war perfekt mit viel Sonne, nur wenig Wolken und wenig Wind und durchschnittlich feinen 18,9 Grad.

Gemächlich ging es rund um den Anninger mit einen Pausenbier (Hirter vom Fass) nach 2,5 Stunden im Cafe Doblhoffpark in Baden.

51 km in 3h 4' - 1.109 Höhenmeter - 16,7 km/h - 107 Puls - 163 W NP - 1.753 kcal und damit die bisher längste Tour mit erstmals über drei Stunden und die Tour mit den meisten Höhenmetern in 2024 - aber ich bin fast tot!

Fotos von der Tour

4.6.24 - Groisbach

Auch heute wieder Grindwetter. Nachdem es die ganze Nacht durchgeregnet hat, war es heute stark bewölkt, dazu leichter Regen, stürmischer Wind und 15,6 Grad.

Ende Juni wird dann der Klimaerwärmungs-Guru des Rotfunks Wadsack behaupten, dass wir gerade den trockensten Juni seit Menschengedenken erlebt haben.

10 km in 37' - 163 Höhenmeter - 15,4 km/h - 106 Puls - 173 W NP - 356 kcal.

Fotos von der Tour

3.6.24 - Heiligenkreuz

Weiterhin instabiles Regenwetter, aber heute bin ich einmal trocken geblieben. Starke Bewölkung, mittelstarker Wind und durchschnittlich 19,4 Grad.

19 km in 1h 4' - 500 Höhenmeter - 17,8 km/h - 98 Puls - 168 W NP - 686 kcal.

Fotos von der Tour

2.6.24 - Augustinerhütte

Auch heute wurde ich wieder vom Regen erwischt. Bei der Augustinerhütte fing es an zu schiffen und ich musste umkehren. Es regnete dann bis Schwechatbach.

Das Wetter war grindig mit Wolken, leichtem Regen, stürmischem Wind (Spitzen von 60 km/h - siehe Fotos) und 16,7 Grad.

13 km in 46' - 17,3 km/h  354 Höhenmeter - 113 Puls - 188 W NP - 468 kcal.

Fotos von der Tour

1.6.24 - Preinsfeld-Untermeierhof

Kaum Schmerzen in der Nacht und insgesamt war ich auch echt gut drauf. Ich hätte heute echt Bock auf eine längere Radtour gehabt, aber das Wetter spielte nicht mit.

Ab 11 Uhr sind wieder schwere Regenfälle und Gewitter prognostiziert und ich traute mich nur eine Bergschleife ums Haus zu fahren.

Stark bewölkt, aber kein Regen und nur wenig Wind bei 17 Grad. Pünktlich um 11:06 begann es dann aber zu schiffen, dass man glaubte, die Welt geht unter - faszinierend wie gut die Wetterapps inzwischen sind.

17 km in 1h 7' - 438 Höhenmeter - 15,3 km/h - 116 Puls - 182 W NP - 680 kcal und damit ein passabler Start in den Juni.

Fotos von der Tour