30.4.23 - Augustinerhütte

Erstmals seit zehn Tagen geht es mir gesundheitlich wieder so halbwegs. Noch eine starke Verkühlung, aber kein Fieber und keine Gliederschmerzen mehr.

Ich bin ohne Plan einfach das Helenental rausgefahren und als es zugezogen ist, habe ich bei der Augustinerhütte umgedreht.

Wolken, Sonne, stürmischer Nordwind und 12,8 Grad waren gute Bedingungen - und ich hatte keine Probleme bei der Radtour.

13 km in 44' - 357 Höhenmeter - 18,1 km/h - 114 Puls - immerhin 196 W NP - 486 kcal und damit eine tolle Wochenleistung von 25 km!

Fotos von der Tour

27.4.23 - Untermeierhof-Schwechatbach

Testfahrt mit rasselnder Lunge nach über einer Woche im Bett. Vor etwa acht Tagen hat es mich niedergeprackt.

Ich weiß bis heute nicht, ob ich eine Influenza oder ein neuer Schub von Long-Covid ist. Die Kraft reicht auf jeden Fall gerade dazu vom Bett auf den Fernsehsessel, aufs Klo und wieder zurück ins Bett zu kriechen.

In der letzten Nacht haben sich meine Vitalparameter aber erstmals wieder gebessert: Stresslevel von 25 (in den letzten Tage 65), Ruhepuls runter auf 47 bpm, Body Battery lädt seit Tagen wieder und auch die Herzfrequenzvariabiltät wird ganz langsam wieder normal.

Nur mehr leichtes Fieber, kaum Gliederschmerzen, aber noch starkes Rasseln in der Lunge.

Die Testfahrt ist recht gut gelaufen bei starker Bewölkung, schwachem Ostwind und neun Grad.

Fotos von der Tour

23.4.23 - Sattelbach

Seit mich im Juni 2022 ein Reisekamerad in Nizza mit Corona angesteckt hat, bin ich fast durchgehend krank. In den letzten Wochen war der Gesundheitszustand dann recht ok, aber seit einigen Tagen geht es mir wieder hundeelend.

Fieber, Schüttelfrost, Gelenkschmerzen, Fatigue, Schwäche und Lustlosigkeit, dazu ein Ruhepuls unter Medikation von 80, ständig erhöhter Stresslevel auf der Uhr und eine völlig unausgeglichene Herzfrequenzvariabilität.

Anfühlen tut es sich wie eine neue Welle von Long-Covid, ich hoffe aber, dass es sich um einen normalen grippalen Infekt handelt. In diesem Zustand bin ich bei 11 Grad Wassertemperatur erstmals heuer in den Schwimmteich gesprungen, was sicher nicht der Verbesserung der Gesundheit zuträglich war.

Daher heute nur eine ganz kurze Testrunde bis Sattelbach weil in Mayerling alle Sonntagszeitungen ausverkauft waren bei Sonne, wenig Wolken, leichtem Wind und 15 Grad.

10 km in 32' - 250 Höhenmeter - 18 km/h - 111 Puls - 184 W NP - 346 kcal. Die Werte sind gut und ich hatte auch keinerlei Probleme.

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21.4.23 - Baden Rosarium

Die letzten Tage war wieder Katastrophenwetter und gestern als die Sonne zu Mittag auftauchte bekam ich Fieber und Schüttelfrost.

Bei 11 Grad Wassertemperatur bin ich dann erstmals heuer in den Teich gesrpungen. Die Frau hat furchtbar geschimpft und sie hat natürlich recht. Den Rest des Tages und die Nacht litt ich dann wie ein Hund.

Heute in der Früh war dann alles wieder recht ok und ich fuhr eine kurze Radtour nach Baden mit einem Bier in der Sonne im Doblhoffpark.

Das Wetter war ok mit Sonne und Wolken, dazu  mittelstarker, teilweise stark böiger Wind aus Südosten und 13,9 Grad.

Für die Strava Climbing Challenge im April fehlen noch fast 4.000 Höhenmeter, die ich ich neun Tagen fahren muss - das wird sich leider kaum ausgehen, da es ab Sonntag wieder fünf Tage durchschiffen soll.

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17.4.23 - Raisenmarkt-Schwechatbach

Kurze Regenpause am Vormittag, daher bin ich schnell raus bei starker Bewölkung, wenig Sonne, stürmischem Westwind und 10,6 Grad.

11 km in 40' - 272 Höhenmeter - 17 km/h - 105 Puls - 213 W NP - 455 kcal.

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16.4.23 - Baden Esplanade

In den letzten fünf Tagen ist ein riesiges Unwettertief über uns hinweg gezogen. Schneechaos (siehe Fotos) führte dazu, dass Autos auf der Wiener Außenringautobahn im Schnee stecken blieben.

Der Dauerregen (mit bis zu 104 Liter/m2 z.B. in Gumpoldskirchen) führte zu Überflutungen und Dauereinsätzen der Feuerwehren.

Für heute war bis 11 Uhr eine kurze Regenpause angesagt bevor es dann wieder fünf Tage durchschifft.

Ich bin daher schon um 08:05 losgefahren. Es war stark bewölkt mit zwei Sonnenstrahlen, mittelstarkem Nordwind und leichtem Regen in Baden bei gefühlten 3,9 Grad.

26 km in 1h 27' - 807 Höhenmeter - 17,9 km/h - 110 Puls - 196 W NP - 928 kcal.

Fotos von der Tour

12.4.23 - Gaaden-Baden-Helenental

Gestern gab es wieder keine Radtour. Ich habe in der Früh schnell den Rasen gemäht und ab 11 Uhr hat es sich wieder eingeschifft.

In Zeiten wie diesen ist exakte Planung alles, sonst kann man nur mehr im Keller fahren. 

Meine Lieblingswetterapp sagte in der Früh Sonne an, ab 10 Uhr dann starke Bewölkung und am Mittag wieder Dauerregen für die nächsten sieben Tage.

Ich habe der App vertraut und bin daher schon um 08:13 bei leichten Minusgraden und Sonne pur im Winterdress losgefahren. Das Wetter hielt bis 10 Uhr und beim Bier in der Cholerakapelle nach 30 km hatte es 20,8 Grad. Dann zog es zu und wurde wieder eiskalt.

Insgesamt dann durchschnittlich 7,9 Grad auf der Tour bei leichtem Nordwind.

36 km in 2h 6' - 845 Höhenmeter - 113 Puls - 188 W NP - 1.343 kcal.

Fotos von der Tour

10.4.23 - Groisbach

Heute war der erste Tag im April mit halbwegs normalem Wetter - Sonne, einige Wolken, mittelstarker Nordwestwind und gefühlte 3,7 Grad.

Leider hatte ich nur für eine ganz kurze Radtour Zeit.

10 km in 33' - 17,1 km/h - 163 Höhenmeter - 113 Puls - 198 W NP - 379 kcal.

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9.4.23 - Krainerhütte

Auch am Ostersonntag GRINDIGSTES Winterwetter mit starkem Regen, stürmischem Nordwestwind und gefühlten 2,1 Grad plus.

Ich habe mich trotzdem heute fast eine Stunde durch den Regen gekämpft, aber langsam reicht es mit dem Winterwetter.

15 km in 48' - 478 Höhenmeter - 18,7 km/h - 108 Puls - 214 W NP - 553 kcal. 

Bedingt durch die kurzen, aber intensiven Touren der letzten Tage mit deutlich über 200 Watt Normalized Power konnte ich meinen VO2max heute wieder auf 43 steigern, was mich unter die besten 10% meiner Alters- und Geschlechtsgruppe bringt.

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7.4.23 - Untermeierhof-Schwechatbach

Weiterhin keine Spur vom Frühling. Heute war es stark bewölkt, dazu starker Nordwestwind und gefühlte 3,5 Grad. Bei so einem Schaswetter kostet es schon große Überwindung, aufs Radl zu steigen.

10 km in 35' - 237 Höhenmeter - 17,3 km/h - 123 Puls - 208 W NP - 401 kcal.

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5.4.23 - Groisbach

Wieder einmal eiskaltes Winterwetter. Zuerst Sonne, dann dichte Bewölkung, dazu stürmischer Nordwestwind und gefühlte minus 3,2 Grad.

10 km in 34' - 169 Höhenmeter - 16,5 km/h - 120 Puls - 196 W NP - 385 kcal.

Wenn das Wetter weiter so beschissen bleibt, wird das der schlechteste April seit Menschengedenken!

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4.4.23 - Untermeierhof-Schwechatbach

Der Wintereinbruch zwang mich zu zwei Tagen Kellerpause. Heute ging es wieder raus - aufgrund der Eiseskälte aber nur sehr kurz, da ich schon bald Erfrierungserscheinungen im Gesicht hatte.

Sonne, Wolken, dazu stürmischer Nordwind und gefühlte minus 4,3 Grad (siehe Fotos).

8 km in 29' - 176 Höhenmeter - 16,5 km/h - 101 Puls - 203 W NP - 313 kcal. Der Impact des Wetters (Kälte, Sturm) auf die Tour war laut Windsock immerhin 11,2%.

Fotos von der Tour

1.4.23 - Raisenmarkt

Heute wollte ich eine längere Runde fahren, da es endlich einmal etwas wärmer war. Schon nach wenigen Kilometern musste ich aber abdrehen, da ich für eine Fahrt gegen den Orkan zu schwach bin.

Die App Windsock gibt 73,4 km/h als Windspitze an, es waren aber sicher Böen mit deutlich über 100 km/h. Sonne, Wolken und 12 Grad waren aber sehr ok.

8 km in 30' - 154 Höhenmeter - 16,6 km/h - 102 Puls - 199 W NP - 329 kcal.

Fotos von der Tour