31.7.19 - Schwarzberg

Wieder einmal extrem schwül, Wolken und Sonne bei 27 Grad und mittelstarkem Westwind. Eine feine MTB-Tour im Wald in der unmittelbaren Umgebung mit Pausenbier im Klostergasthof Heiligenkreuz.

27 km in 1h 52' - 893 Höhenmeter - 14,6 km/h - 131 Puls - 140 W - 190 W NP - 936 kcal und eine neue Bestzeit am DH-Segment vom Hanner nach Mayerling (Schande über mich).

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30.7.19 - Schwarzensee

Die erste richtige Radtour seit einer Woche. Zuerst Muskelzerrung, dann Schlechtwetter, aber heute war es endlich so weit. Die Bedingungen waren alles andere als ideal. Stark bewölkt, extrem schlechte Sicht, superschwül wie in den Tropen bei 24 Grad und dazu orkanartiger Westwind (sogar die Gartenmöbel hat es in den Schwimmteich geweht).

57 km in 2h 58' - 1.211 Höhenmeter - 19,1 km/h - 127 Puls - 141 W - 169 W NP - 2.010 kcal.

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27.7.19 - Reisetberg

Vorsichtige Testfahrt nach drei Tagen Trainingspause. Bei der Radtour am 23.7. habe ich auf der Heimfahrt etwas übertrieben. Die 30 km von Purkersdorf über den Hengstpass nach Mayerling in einer knappen Stunde mit über 150 Puls bei 37 Grad im Schatten führten zu einer Muskelzerrung im linken Oberschenkel.

Heute war ab neun Uhr Regen angesagt. Start um 06:51 auf eine kurze Runde bei starker Bewölkung, kaum Wind, aber extrem schwüler Luft und 21 Grad.

19 km in 1h 10' - 563 Höhenmeter - 16,5 km/h - 119 Puls - 154 W - 191 W NP - 648 kcal und keinerlei Probleme mit der Muskulatur, dafür die letzten 10 Minuten Fahrt im Regen und eine tolle neue Bestzeit auf dem DH-Segment mit dem lustigen Titel "Kreuzung Füllenberg mit Vollgas durchs Radar Heiligenkreuz".

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23.7.19 - Troppberg

Anfang August fahre ich mit meinem Freund Heinz die Dachsteinrunde ab Linz. Um etwas das Bergfahren zu üben haben wir uns heute auf halber Strecke zwischen Kierling und Mayerling in Neu Purkersdorf getroffen und sind die wirklich schöne MTB-Strecke Troppberg gefahren.

Am Ende der Tour hatte Heinz die tolle Idee, auf die Hochramalpe zu fahren, die wir aber leider trotz intensivster Bemühungen und vielen sinnlosen Höhenmetern, auf die uns die Eingeborenen geschickt haben nicht gefunden haben.

Die Zwischenbiere vor der Heimreise im Zentrum von Purkersdorf beim Stehbeisel waren aber auch sehr fein. Aufgrund der großen Hitze von fast 40 Grad im Schatten, entschied ich mich, nicht wie geplant über Baunzen - Kleinen Semmering - Hochroterd und Preinsfeld zurück zu fahren, sondern nahm den flachen Weg über den Hengstl.

83 km in 4h 44' - 1.678 Höhenmeter - 17,5 km/h - 139 Puls - 139 W - 171 W NP (die Powermeter-Werte sind m.E. viel zu niedrig, vielleicht geht die Batterie in der Kurbel schon dem Ende zu) - 2.807 kcal und gleich 16 (in Worten sechzehn) Auszeichnungen auf Bergsegmenten - ich bin überwältigt - der Dachstein kann kommen!

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21.7.19 - Vöslau

Nach der gestrigen Bergtour gab es heute nur eine flache Runde zum Auslockern der Beine bei eigenartigem Wetter: Stark bewölkt, extrem schwül. durchschnittlich 25 Grad und stürmischer böiger Wind aus wechselnden Richtungen, dazu noch 40 Minuten Fahrt im Regen.

42 km in 2h 6' - 683 Höhenmeter - 19,9 km/h - 126 Puls - 149 W - 185 W NP - 1.545 kcal.

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20.7.19 - Grillenberg-Schwarzensee-Kreith

Endlich Wochenende und endlich wird es wieder wärmer. Nach zwei harten Bürotagen (mit Buchhaltung und Steuererklärung - kotz!) heute wieder einmal am Rad. Schönes Sommerwetter mit Sonne, wenig Wolken, relativ schwül, wenig Wind und zwischen 20 (Garmin) und 24 Grad (SportTracks).

Ziel der heurigen Tour war ein Bergtraining für die Dachsteinumrundung, da mein Radkollege technisch voll aufgerüstet hat: 29" Giant mit XT-Bestückung ..... und er ist fast 20 kg leichter als ich.

64 km in 3h 36' - 1654 Höhenmeter - 17,7 km/h - 129 Puls -  144 W - 177 W NP - 2.206 kcal.



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18.7.19 - Nöstach

Heute zur Abwechslung wieder einmal ein Arbeitstag und nur ganz wenig Zeit für einen schnellen Berg bei feinem Wetter mit Sonne, mittelstarkem Südwestwind und circa 20 Grad.

13 km in 46' - 207 (Strava) oder 219 (SportTracks) oder 228 (Garmin) Höhenmeter - 16,4 km/h - 126 Puls - 151 W - 193 W NP - 416 kcal.

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17.7.19 - Zobelhof

Und wieder eine Bergfahrt bei feinem, kühlem Sommerwetter. Sonne, einige Wolken, mittelstarker Nordwind und 19 Grad.

36 km in 1h 55' - 1.069 Höhenmeter - 18,6 km/h - 131 Puls - 158 W - 196 W NP - 1.267 kcal und die beste Zeit im heurigen Jahr am Bergsegment von Merkenstein nach Laxental (Berg der Kategorie 3 - 6,7 km - 218 Höhenmeter).

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16.7.19 - Schwarzberg-Reisetberg

Die gestern entdeckte Strecke auf den Schwarzberg hat mir so gut gefallen, dass ich heute in einer abgewandelten und extended Version das Ganze noch einmal gefahren bin. Das Wetter war sehr fein mit Wolken, Sonne, mittelstarkem Nordostwind und 20 Grad.

29 km in 1h 56' - 946 Höhenmeter - 15,1 km/h - 138 Puls - 157 W - 205 W NP - 1.087 kcal und überraschenderweise eine persönliche Bestzeit am Bergsegment auf den Schwarzberg.

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15.7.19 - Schwarzberg

Vor genau einer Woche bin in unter dem Schöpfl in einen Eisregen geraten und seither leide ich an einem grippalen Infekt. Das Wetter war aber eh die ganze letzte Woche super mies mit Regen, Sturm, Temperaturen unter 10 Grad in der Früh und 16 Grad zu Mittag.

Die Einheiten im Keller haben Spaß gemacht, da ich endlich die tolle SF-Serie "The Expanse" auf Amazon Video fertig geschaut habe.

Heute ging es wieder einmal in den Wald und dann gleich auf einer neuen Strecke im Helenental. Das Wetter war ganz ok: viele Wolken, wenig Sonne, aber kein Regen, dazu starker Nordwestwind und 16 bis 18 Grad (je nach App).

24 km in 1h 35' - 847 Höhenmeter - 15,2 km/h - 131 Puls - 155 W - 201 W NP - 883 kcal.

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11.7.19 - Haselbach-Schwarzensee

Die nächsten vier Tage soll es regnen, daher heute die letzte Chance auf eine Ausfahrt. Nach vier Stunden Arbeit ging es um 10:11 bei Wolken, stürmischem Nordwestwind und 13 Grad los.

49 km in 2h 41' -1.237 Höhenmeter - 18,1 km/h - 129 Puls - 145 W - 173 W NP - 1.703 kcal und die Strava-Climbing-Challenge für Juli mit 8.283 Höhenmetern in sieben Ausfahrten erfolgreich beendet.

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10.7.19 - Preinsfeld-Steinleiten-Kreith

Vorgestern im Eisregen habe ich mich anscheinend verkühlt. Gestern leichtes Fieber und Gliederschmerzen, daher ein Arbeitstag. Heute habe ich es probiert, ich bekomme aber keine Luft in die Lungen und bin noch ziemlich geschwächt.

Eine kurze Schleife ums Haus bei starker Bewölkung, stürmischem Nordwind und frischen 14 Grad (Strava - SportTracks meint 15 und Garmin 18 Grad) ist sich aber doch ausgegangen.

27 km in 1h 48' - 908 Höhenmeter - 15,3 km/h - 128 Puls - 155 W - 201 W NP - 999 kcal.

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8.7.19 - Hafnerberg-St.Corona-Hengstl-Hochroterd

Geplant war eine ziemlich extreme Bergfahrt mit weit über 2.000 Höhenmetern auf den Hengstl und alle Berge dazwischen (Hafnerberg - Klammhöhe - Stollberg - Hochgschaid - Kratzberg). Start um 07:12 bei leichtem Regen, nassen Strassen, dichter Bewölkung, schlechter Sicht und um die zehn Grad.

In St. Corona fing es dann an zu schütten und ich musste die Tour abbrechen. Mit fast 70 km/h ging es den Berg runter. Bei Schöpflgitter hörte der Starkregen dann auf und entschied mich dafür, noch eine Runde über den Hengstl und den Kleinen Semmering anzuhängen.

Das Wetter wurde immer besser und mein Pausenbier (Stiegl) beim Schöny in Hochroterd habe ich dann schon bei knapp 40 Grad in der Sonne genossen. Die Durchschnittstemperatur betrug dann 13 (Strava) oder 15 Grad (Garmin.).

68 km in 3h 48' - 1.680 Höhenmeter - 17,9 km/h - 131 Puls - 164 W - 194 W NP - 2.342 kcal und acht Auszeichnungen auf Strava, die meisten ausschließlich auf Downhill-Segmenten (ich bin wahrlich nicht stolz auf mich), aber die drittbeste Zeit am klassischen Bergsegment auf den Kleinen Semmering (Berg der Kategorie 3 - 5,5 km - 179 Höhenmeter mit 13,1 km/h) ist ganz ok.


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5.7.19 - Thallern-Strecke

35 Grad haben sie vorhergesagt, daher bin ich früh aufgestanden und startete schon um 06:14 in die Tour. Das hätte ich mir sparen können, die Bullenhitze blieb aus, es war stark bewölkt bei durchschnittlich 23 Grad (Garmin zeigt falsche 14,4 Grad an) und starkem Südwestwind.

56 km in 3h 23' - 1.399 Höhenmeter - 16,5 km/h - 121 Puls - 137 W - 179 W NP - 1.796 kcal.

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4.7.19 - Schwarzensee-Kreith

Es soll wieder ein heißer Sommertag mit über 30 Grad werden. Daher schon in der Früh eine gemütliche Bergfahrt zum Auslockern nach dem gestrigen Hunderter. Sonnenschein, starker Nordwind und 19 Grad.

41 km in 2h 18' - 1.232 Höhenmeter - 17,8 km/h - 126 Puls - 150 W - 188 W NP - 1.403 kcal.

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3.7.19 - Schwadorf

Extra einen Tag frei genommen, um die Strava-Challenge July Granfondo (über 100 km in einer Tour) zu fahren. Das Wetter war nahezu perfekt: Sonne pur, eine Durchschnittstemperatur von sehr angenehmen 19 Grad, dazu starker Nordwestwind.

102 km in 4h 46' - 928 Höhenmeter - 21,5 km/h - 125 Puls - 151 W - 169 W NP - 4.033 kcal und damit die Challenge erfolgreich beendet.

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2.7.19 - Preinsfeld-Reisetberg-Preinsfeld

Kurze Runde vor der Arbeit. Heute war es nicht mehr ganz so heiß wie in den letzten Tagen. Stark bewölkt, extrem schwül, 20 Minuten Fahrt im Regen bei durchschnittlich 24 Grad und starkem Westwind.

29 km in 1h 48' - 898 Höhenmeter - 15,8 km/h - 129 Puls - 163 W - 202 W NP - 1.056 kcal.

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