5.4.25 - Martkl-Rosenberg-Trautmannsdorf

Nach der langen Tour vorgestern meinte die Uhr, ich brauche 43 Stunden Erholung, weshalb ich gestern keine MTB-Tour fuhr.

Nach einer Gymnastikeinheit in der Früh startete ich schon vor 09:00 bei leichten Plusgraden los. Es wurde eine Tour der Pleiten, Pech und Pannen.

Schon nach wenigen Kilometern war die Batterie des Powermeters leer. Beim Wechseln fiel mir der Sensordeckel mit der neuen Batterie ins tiefe Gras und ich fand die Sachen nicht mehr.

Die Steigerung auf den Rosenberg war so steil, dass ich einen Kilometer und 90 Höhenmeter vor dem Gipfel umdrehte, als sich vor mir eine Steilwand aufbaute. Ich musste bis zum Mittagessen um 11:30 wieder in Gleichenberg sein und das wäre sich nie ausgegangen.

So schaffe ich es gerade in der Zeit und nahm das Mittagessen in der Radkluft ein.

35 km in 2h 11' - 680 Höhenmeter - 15,8 km/h - 104 Puls - keine Powermeter-Daten (siehe oben) - 1.115 kcal.

Fotos von der Tour

3.4.25 - Muggendorf-Radochen-Wieden-Straden

Ich habe mein Abendessen um 16:30 heute abgesagt, um eine längere Tour zu fahren. Das Wetter war super mit Sonne, aber leider stürmischem Nordwind und 18 Grad.

Es ging von Gleichenberg Richtung Süden bis fast zur slovenischen Grenze, was mit dem starken Rückenwind kein Problem war. Die 20 km gegen den Wind am Rückweg waren aber echt zach.

40 km in 2h 16' - 819 Höhenmeter - 109 Puls - 162 W NP - 1.388 kcal.

Fotos von der Tour

2.4.25 - Straden

Gestern in der Früh bekam ich ein 24h-Blutdruckmessgerät verpasst. An ein Training war daher nicht zu denken. Heute gab ich das Gerät schon vor sechs Uhr dankend zurück.

Heute war auch ein dicht gedrängtes Programm, das schon um 06:15 mit einer Bioimpedanz-Messung begann. Es ging sich daher nur in der Mittagspause eine kurze Runde nach Straden aus.

Das Wetter war ganz ok mit Sonne, Wolken, starkem Nordwind und 12 Grad.

22 km in 1h 17' - 378 Höhenmeter - 16,9 km/h - 110 Puls - 161 W NP - 753 kcal. Neben dieser Tour gab es heute auch noch 20 km am Ergometer, eine Wanderung und ein Krafttraining.

Fotos von der Tour