Nach fünf Tagen schien heute endlich wieder einmal die Sonne. Es war arschkalt bei drei Grad, dazu starker Wind, aber kein Nebel.
16 km in 35' - 267 Höhenmeter - 18 km/h - 107 Puls - 192 W NP - 395 kcal. Eine längere Tour ging sich leider nicht aus, da mich die Frau für die Zubereitung von Teigblättern für die Lasagne, die ich heute heute Abend koche brauchte.
Es gab jetzt zwei Tage Radpause. Die medikamentöse Behandlung meiner Neuropathie wirkt und ich habe nur mehr leichte Schmerzen.
Das Wetter heute war absolut grindig mit dichter Bewölkung, Eisregen, mittelstarkem Wind und 0,9 Grad. Laut windsock hatten diese Bedingungen einen Impact auf Leistung von 8,1%.
Da mein bestes Wintergwandl aber nur bis null Grad warm hält, war ich nur kurz draußen.
6 km in 21' - 112 Höhenmeter - 17 km/h - 108 Puls - 189 W NP - 222 kcal.
Am Donnerstag begannen wieder dermatologische Veränderungen, die bei mir meistens ein Vorzeichen einer neuen Long-Covid-Welle sind: Zwei stark blutende Risse am Eiersack und ein blutender Riss mitten auf der Stirn.
In der Nacht von Donnerstag auf Freitag kamen dann unerträgliche neuropathische Schmerzen (small fibre neuropathy) in linken Fuß auf. Die Schmerzen lagen bei circa 9,5 auf der 10-teiligen VAS-Schmerzskala. In dieser Nacht habe ich nur knapp vier Stunden geschlafen und bin um 04:28 aufgestanden (siehe Fotos).
Sofort 600 mg Ibuprofen genommen und ein Lidocain-Pflaster aufgeklebt. Gegen sieben Uhr begannen die Medikamente dann zu wirken und die Schmerzen gingen auf 7-8 herunter.
Am Samstag begannen dann auch im rechten Fuß die Schmerzen. Mit transdermalem Lidocain und 1.800 mg Ibuprofen pro Tag brachte ich die Schmerzen bis heute Früh auf 2-3 herunter.
Ich bin dann im dichten Nebel bei minus 2,8 Grad auch noch auf eine Mikro-Radtour zum Kaufen der Sonntagszeitungen gefahren. Das war die erste Radtour in diesem Herbst bei Minusgraden (siehe Fotos).
5 km in 18' - 137 Höhenmeter - 16,6 km/h - 121 Puls !!!! (das gestörte Immunsystem) - 186 W NP - 186 kcal.
Gestern gab es fast drei Stunden Cardiotraining im Keller, aber heute ging es wieder einmal raus.
Es war sehr kalt mit 1,7 Grad, dazu Sonne, Wolken und Nebel.
12 km in 40' - 315 Höhenmeter - 17,7 km/h - 117 Puls - 185 W NP - 425 kcal.
Auch heute wieder Minusgrade in der Früh. Ich bin aber trotzdem schon 09:05 raus, weil ich danach das letzte Mal im heurigen Jahr Rasenmähen musste.
Das Wetter war ganz ok, mit Nebel, Wolken, wenig Sonne, wenig Wind und durchschnittlich zwei Grad plus.
8 km in 31' - 184 Höhenmeter - 16,2 km/h - 112 Puls - 192 W NP - 312 kcal.
Auch heute wieder Minusgrade in der Früh. Bei der Abfahrt um 10:31 waren wir dann schon knapp im Plus.
Das Wetter war super mit Sonne, starkem Südostwind und gefühlten 4,1 Grad.
12 km in 40' - 312 Höhenmeter - 17,8 km/h - 111 Puls - 188 W NP - 425 kcal.
Die letzten beiden Tage war ich aufgrund eines grippalen Infektes nicht Radeln. Heute war das Fieber weg, dafür hatte es in der Früh fette Minusgrade.
Um 10:25 bin ich dann auf eine kurze Testrunde gestartet. Das Wetter war perfekt mit Sonne, nur wenig Wind und 7,1 Grad.
10 km in 36' - 165 Höhenmeter - 16 km/h - 111 Puls - 176 W NP - 338 kcal.
