Und schon wieder Superherbstwetter mit strahlendem Sonnenschein, mittelstarker Ostwind und 18 Grad. Ganz fein war das Hirter von Fass im Cafe Doblhoffpark in Baden.
35 km in 1h 56' - 959 Höhenmeter - 18,3 km/h - 116 Puls - 169 W NP - 1.280 kcal.
27.09.23
26.09.23
26.9.23 - Dornbach-Sparbach-Gaaden
Endlich wird das Wetter wieder besser. Heute in der Früh hatte es zwar nur sieben Grad und Nebel, aber es wurde rasch sonnig und wärmer.
Während der Tour dann Sonne pur, mittelstarker Ostwind und durchschnittlich 12,8 Grad. Beim Abschlussbier in der Sonne hatte es dann 41.,8 Grad.
37 km in 2h 27' - 1.211 Höhenmeter - 15,3 km/h - 111 Puls - 189 W NP - 1.283 kcal und am Ende der Tour noch die zweitbeste Zeit am Bergsegment von Gaaden rauf zur Autobahn (2,6 km - 136 Höhenmeter - 2,98% - siehe Fotos).
Fotos von der Tour
25.09.23
25.9.23 - Heiligenkreuz-Untermeierhof
Die letzten zwei Tage waren Radpause aufgrund des Regenwetters und heute war es auch nicht wirklich prickelnd.
Stark bewölkt, stürmischer Wind und maue 14 Grad.
22 km in 1h 12' - 528 Höhenmeter - 18,1 km/h - 102 Puls - 171 W NP - 775 kcal.
22.09.23
22.9.23 - Heiligenkreuz
Gestern war der Tag der Handwerker und am Nachmittag sind wir mit Freunden auf den Peilstein gewandert.
Seit zwei Tagen habe ich wieder starke Schmerzen im linken (vormals infizierten) Fuß. Die Frau meint, es kommt von den langen Radtouren in den engen Schuhen, die das verletzte Gewebe zu stark quetschen.
Die Wanderung auf den Peilstein absolvierte ich daher mit Trekkingsandalen und beim Bergabgehen beanspruchte ich die Oberschenkelmuskulatur so stark, dass ich jetzt einen Muskelkater habe.
Auf jeden Fall gab es heute daher nur eine kurze Radtour mit den Asics Kayanos statt Radschuhen bei Traumwetter mit Sonne, wenig Wolken, stürmischem Wind aus wechselnden Richtungen und 22 Grad.
17 km in 53' - 555 Höhenmeter - 18,7 km/h - 97 Puls 173 W NP - 608 kcal.
20.09.23
20.9.23 - Helenental-Thallern-Strecke
Gestern war ein Ruhetag mit Rasenmähen, da es bis in den späten Nachmittag hinein geregnet hat - aber heute ging es bei Traumwetter wieder raus.
Strahlender Sonnenschein von früh bis spät, nur wenig Wind, dazu recht frisch mit sieben Grad beim Aufstehen, 13 Grad im Helenental, aber dann beim Pausenbier in der Sonne schon deutlich über 40 Grad.
52 km in 2h 58' - 1.173 Höhenmeter - 17,7 km/h - 108 Puls - 177 W NP - 1.811 kcal und insgesamt ELF Auszeichnungen auf Strava (siehe Fotos) darunter eine neue Bestzeit am Bergsegment von Sparbach über Gaaden rauf zur Autobahn (6,2 km - 210 Höhenmeter - 1,9%) - es geht weiter bergauf!
18.09.23
18.9.23 - Heiligenkreuz-Groisbach
Heute ist ein ganz eigenartiges Kopfwehwetter. Sonne, Wolken, teilweise windstill, dann orkanartige Böen, dass es einen fast vom Radl haut. In der Sonne warm und schwül, wenn Wolken und Wind aufkommen eiskalt.
26 km in 1h 32' - 1.093 Höhenmeter - 17,2 km/h - 105 Puls - 170 W NP - 892 kcal und damit die Strava Climbing Challenge September 2023 beendet.
Zur Belohnung gab es zum Abschluss ein Stiegl Goldbräu bei der Dorfwirtin in Groisbach.
17.09.23
17.9.23 - Heiligenkreuz
Wieder tolles Wetter mit Sonne pur, nur ganz wenig Wind, aber mit 11,9 Grad doch schon recht frisch. Heute Nachmittag haben wir eine Einladung, daher leider nur eine kurze Runde.
16 km in 48' - 532 Höhenmeter - 19,7 km/h - 195 W NP - 593 kcal.
Und auch heute habe ich wieder Gas gegeben mit fast 200 Watt NP - ich hoffe, ich bin bald wieder in der Form vor Long-Covid, aber es geht endlich deutlich bergauf mit der Gesundheit!
16.09.23
16.9.23 - Kreith-Windhaag
Und wieder ein toller Spätsommertag mit Sonne pur, stürmischem Wind und 18 Grad.
Nach der gestrigen, langen Tour gab es heute nur einen Bergsprint, aber dafür mit Vollgas - das erste Mal seit der Infektion meines Fußes wieder über 200 Watt Normalized Power!
13 km in 57' - 363 Höhenmeter - 13,6 km/h - 115 Puls - 201 W NP!!! - 608 kcal.
15.09.23
15.9.23 - Schwarzensee-Pfarrkogel-Helenental
Nach dem gestrigen Hageldesaster habe ich heute die Wetterapps genau studiert. Ab 14 Uhr war eine Regenwahrscheinlichkeit von 40% angesagt (das hatten wir gestern auch), daher bin ich schon um 09:03 auf eine längere Tour gestartet, um dem Regen zu entkommen.
Das Wetter war dann ganz ok. In der Früh und am Berg sehr frisch mit knappen zehn Grad, im Tal Sonne und teilweise stürmischer Wind aus wechselnden Richtungen. Ab Mittag zog es dann zu und war stark bewölkt.
46 km in 2h 48' - 1.348 Höhenmeter - 16,4 km/h - 122 Puls - 188 W NP - 1.477 kcal und nach der Tour war ich ziemlich kaputt.
Am Bergsegment von Mayerling nach Schwarzensee (5,3 km - 250 Höhenmeter - 4,1%) konnte ich heute meine fünftbeste Zeit erreichen.
Die Zeiten davor stammen - bis auf eine - alle vor meinem Unfall aus den Jahren 2016 und 2017 - das gibt Anlass zur Hoffnung, dass ich vielleicht irgendwann meine gute Form von damals wieder erreichen kann.
14.09.23
14.9.23 - Untermeierhof
Seit gestern Abend regnet es ohne Unterlass durch. Kurz nach elf dann eine Regenpause - die App sagt nur mehr eine 40%ige Regenwahrscheinlichkeit - also rauf aufs Radl.
Nach 200 m beginnt es zu schiffen, dann nach einem Kilometer zu hageln und ich konnte meine Pedale nicht mehr sehen. Tourabbruch dann in Untermeierhof.
Satz mit x - das wahr wohl nix!
13.09.23
13.9.23 - Heiligenkreuz
Heute wollte ich eine längere Tour fahren, doch schon nach wenigen Kilometern merkte ich, wie die Beine schwer wurden.
Nicht das Fatigue-Zeug der letzten Jahre, ich glaube, ich bin einfach nur noch müde von der Hitze in Südfrankreich. Als auch noch Sturm aufkam dreht ich in Heiligenkreuz einfach wieder um.
Das Wetter war ok mit Sonne, Wolken, stürmischem Westwind und durchschnittlich 22 Grad.
16 km in 50' - 438 Höhenmeter - 18,9 km/h - 115 Puls - W NP - 575 kcal.
12.09.23
12.9.23 - Füllenberg-Reisetberg-Helenental
Und wieder ein traumhaft schöner Spätsommertag mit Sonne pur, nur ganz wenig Wind und durchschnittlich 23 Grad.
34 km in 2h 1' - 964 Höhenmeter - 16,9 km/h - 108 Puls - 182 W NP - 1.186 kcal.
Fotos von der Tour
11.09.23
11.9.23 - Gaaden-Baden-Helenental
Eine Woche Wander- und Badeurlaub in Südfrankreich ist leider blitzschnell verflogen und heute ging es erstmals wieder aufs Radl.
Gesundheitlich geht es ausgezeichnet: Keine Long-Covid-Effekte, keine Fuß- oder Knieschmerzen, ich sehe nur aus wie ein Schiffbrüchiger (siehe Fotos) - anscheinend hat eine abgelaufene Sonnencreme eine allergische Reaktion in meinem Gesicht ausgelöst.
Das Wetter war heute perfekt mit Sonne pur, keine einzige Wolke am Himmel, kaum Wind und 22 Grad.
36 km in 1h 57' - 876 Höhenmeter - 18,4 km/h - 111 Puls - 184 W NP - 1.286 kcal und die Form ist nach der Pause auch aufsteigend.
Ich konnte eine tolle neue Bestzeit am Bergsegment von Heiligenkreuz rauf zur Autobahn (2,05 km - 92 Höhenmeter - 4,5%) einfahren und damit sehr zufrieden.
04.09.23
4.9.23 - Heiligenkreuz
Am Nachmittag sind wir auf einer Grillparty, daher nur eine kurze Morgenrunde.
Das Wetter war durchschnittlich mit Sonne, Wolken, stürmischem Wind und 17,1 Grad.
12 km in 44' - 337 Höhenmeter - 16,2 km/h - 104 Puls - 187 W NP - 471 kcal.
02.09.23
2.9.23 - Helenental-Pfarrkogel-Neuhaus-Kienberg-Groisbach
Der Oberitalientief ist durchgezogen und damit war heute endlich wieder einmal ein halbwegs normaler Spätsommertag.
Beim Aufstehen hatte es nur 11 Grad, aber bei der Abfahrt um 09:06 wurde es dann schon wärmer und im Durchschnitt gab es auf der Tour immerhin 21 Grad, dazu Sonne, später Wolken und leichten Wind aus wechselnden Richtungen.
Da alle Gasthäuser im Triestingtal heute zu haben, bin ich über drei Stunden am Stück bis zur Dorfwirtin in Groisbach zur ersten Pause geradelt - dafür gab es aber dann dort ein eiskaltes Stiegel Goldbräu vom Fass um wohlfeile 4,10 €.
57 km in 3h 34' - 1.361 Höhenmeter - 15,9 km/h - 109 Puls - 171 W NP - 2.071 kcal und immerhin die fünftbeste Zeit am Bergsegment von Neuhaus nach Schwarzensee (3,7 km - 158 Höhenmeter - 3,9%) - siehe Fotos.
01.09.23
1.9.23 - Groisbach
Da eine kurze Regenpause angesagt war, schwang ich mich aufs Radl, aber schon nach einem halben Kilometer fing es zu schiffen an.
Der Regen hielt bis einen halben Kilometer vor dem Ende der Tour an, war aber nicht sehr stark. Stark bewölkt, leichter Regen und durchschnittlich 17 Grad.
10 km in 33' - 165 Höhenmeter - 17,2 km/h - 105 Puls - 166 W NP - 312 kcal.
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