28.2.23 - Krainerhüttensiedlung

Kaltes Winterwetter mit viel Wolken, ganz wenig Sonne, mittelstarkem Ostwind und minus einem Grad.

12 km in 38' - 313 Höhenmeter - 106 Puls - 206 W NP - 453 kcal.

Insgesamt war der Februar trotz Orkan und Wintereinbruch aber dann doch noch ganz ok; war nur 258 km in 20 Radtouren (davon 15 im Freien), dafür aber knapp über 6.000 Höhenmeter. 

YTD mit 15.368 Höhenmeter das zweitbeste Ergebnis aller Zeiten (knapp hinter dem besten Jahr 2020 mit 15.701 Höhenmeter - im März passierte dann mein schrecklicher Unfall).

Fotos von der Tour

27.2.23 - Untermeierhof-Schwechatbach

Seit zwei Tagen ist der Winter wieder mit voller Kraft da mit Schneefall, Minusgraden und Sturm.

Heute bin ich kurz raus bei Schnee, starker Bewölkung, zwei Sonnenstrahlen, stürmischem Nordwind und gefühlten minus 3,9 Grad.

10 km in 36' - 244 Höhenmeter - 16,8 km/h - 107 Puls - 201 W NP - 374 kcal.

Fotos von der Tour

24.2.23 - Groisbach

Aufgrund von Überbelastung (akute Trainingsbelastung von über 1.400 EPOC = excess post-exercise oxygen consumption) legte ich gestern einen Ruhetag ein. 

Heute ging es wieder raus bei starker Bewölkung, ganz wenig Sonne, mittelstarkem Südwind und durchschnittlich neun Grad.

11 km in 40' - 220 Höhenmeter - 16,1 km/h - 106 Puls - die angezeigten 107 W NP sind nicht korrekt, ich muss den Powermeter wieder einmal kalibrieren - 345 kcal.

Fotos von der Tour

22.2.23 - Gaaden-Reisetberg-Groisbach

Endlich hat der Orkan aufgehört. Bei der Abfahrt stark bewölkt, zum Schluss der Tour dann sogar etwas Sonne, dazu mittelstarker Südostwind und durchschnittlich 12 Grad.

Am bisher schönsten Tag des heurigen Jahres habe ich mir für eine längere Tour frei genommen und es hat sich ausgezahlt: Ich konnte mehrere Rekorde brechen:

1. Die längste Tour des Jahres (Kilometer und Zeit)
2. Das erste Mal heuer über 1.000 Höhenmeter (1.255) und damit
3. die steilste Tour des Jahres
4. Persönliche Bestzeit am Bergsegment von Heiligenkreuz rauf zur Autobahn (2,05 km mit 92 Höhenmetern und 4,5%) mit Winterwampe und untrainiert.

Nur mehr eine ganz leichte Verkühlung und Rasseln in der Lunge. Ich hoffe, dass ich bald ganz gesund werde und dann wieder endlich richtig Rad fahren kann.

Fotos von der Tour

21.2.23 - Untermeierhof-Sattelbach

Nach acht Radtouren hintereinander gab es gestern einen Ruhetag mit Cardiotraining und Indoor-Radeln, da die Uhr schon "Überbelastung" gemeldet hat.

Heute ging es dann im Sturm wieder raus bei blauem Himmel, Sonne pur und stürmischem, böigen Westwind mit durchschnittlich 11 Grad.

12 km in 41' - 334 Höhenmeter - 17,3 km/h - 107 Puls - 165 W NP - 407 kcal.

Fotos von der Tour

19.2.23 - Baden-Esplanade

Radfahren gegen den Orkan und im Regen formt den Charakter - sagt man. Heute war es wieder einmal soweit.

Start um 07:12 bei Regen, starker Bewölkung und stürmischem Westwind. Das Helenental runter mit Rückenwind war noch ok, retour gegen den Sturm und den Regen war dann aber deutlich härter.

26 km in 1h 30' - 665 Höhenmeter - 17,7 km/h - 136 Puls - 185 W NP - 953 kcal.

Ich wollte die meisten Kilometer pro Woche in diesem Jahr erreichen und bin deshalb bei diesen Grindbedingungen die heutige Tour gefahren. Mit 115 km/Woche konnte ich mein Ziel erreichen (siehe Fotos).

Fotos von der Tour

18.2.23 - Untermeierhof-Heiligenkreuz

Der Orkan bleibt noch bis nächsten Mittwoch, ich bin trotzdem eine Stunde radeln gegangen.

Starke Bewölkung, stürmischer, sehr böiger Westwind und 13 Grad. Es war bei den Abfahrten wieder recht gefährlich, aber es ist nix passiert.

15 km in 55' - 383 Höhenmeter - 16,3 km/h - 108 Puls - 158 W NP - 498 kcal.

Fotos von der Tour

17.2.23 - Steinfeld

Ab 10 Uhr gilt eine Orkanwarnung der ZAMG. Daher bin ich schon um 08:27 auf eine Radtour gestartet. 

Sonne, Wolken, stürmischer, böiger Südostwind und gefühlte minus 1,2 Grad. Bei der Rückkehr hatte es dann im Orkan schon 12,6 Grad. Die Abfahrt vom Berg war aufgrund der starken Sturmböen ziemlich entrisch.

12 km in 46' - 351 Höhenmeter - 15,2 km/h - 123 Puls - 211 W NP (langsam, aber sicher steigt die Leistung - und zwar bei jeder Ausfahrt!) - 476 kcal

Fotos von der Tour

16.2.23 - Urtelstein

In der Früh dichter Nebel und minus vier Grad; daher gab es zuerst eine Cardioeinheit von 51' mit 115 Puls und 642 kcal.

Beim Start zur Radtour um 11 Uhr war zwar der Nebel weg, aber die Kälte blieb. Sonne in Mayerling, dann Nebel im Tal in Baden mit durchschnittlich minus einem Grad - zum Schluss der Tour kam dann starker Ostwind auf und die Temperatur ging auf 11 Grad hinauf.

22 km in 1h 12' - 654 Höhenmeter - 18,4 km/h - 111 Puls - 201 W NP und 801 kcal.

Fotos von der Tour

15.2.23 - Preinsfeld

Wieder einmal grau in grau mit Hochnebel, mittelstarkem Südostwind und gefühlten minus 0,3 Grad.

12 km in 46' - 359 Höhenmeter - 15,2 km/h - 116 Puls - 177 W NP - 435 kcal.

Fotos von der Tour

14.2.23 - Groisbach-Raisenmarkt

Trübes Winterwetter mit starker Bewölkung, stürmischem Nordwestwind und gefühlten 2,9 Grad - bei so einem Wetter macht das Radfahren nicht wirklich Spaß!

13 km in 49' - 256 Höhenmeter - 15,4 km/h - 112 Puls - 183 W NP - 423 kcal.

Fotos von der Tour

13.2.23 - Krainerhütte

Trübes Winterwetter mit starker Bewölkung, leichtem Nordwind und drei Grad.

14 km in 48' - 364 Höhenmeter - 17,8 km/h - 105 Puls - 188 W NP - 502 kcal.

Fotos von der Tour

12.2.23 - Untermeierhof-Schwechatbach

Ziemlich grindiges Wetter mit starkem Regen, stürmischem Westwind und 3,8 Grad (gefühlten 1,7 Grad) waren heute nicht gerade ideale Bedingungen für eine Radtour.

10 km in 36' - 231 Höhenmeter - 17 km/h - 104 Puls - 193 W NP - 349 kcal.

Fotos von der Tour

10.2.23 - Groisbach

Nach zwei Tagen in Innsbruck heute wieder am Rad. 

In der Früh hatte es feine minus 10,4 Grad, dann kam ein Föhnsturm auf und auf der Tour hatte es gefühlte minus zwei Grad bei Sonne pur und stürmischem Nordostwind.

Im Tal perfekte Bedingungen, am Berg dann doch noch Eis und Schnee.

11 km in 42' - 204 Höhenmeter - 15,2 km/h - 111 Puls - 174 W NP - 320 kcal.

 

Fotos von der Tour

7.2.23 - Groisbach

Heute war es noch kälter als gestern. Nach minus 12 Grad in der Früh gibt SportTracks auf der Tour mit Start um 09:11 minus fünf Grad an, die sich durch den Wind wie minus 7,5 Grad anfühlten.

Meiner Meinung nach war es aber deutlich kälter, da das Thermometer in der Sonne im Haus um 11:30 erst minus 5,4 Grad angezeigt hat (siehe Fotos).

Anyway - es war auf jeden Fall super schön mit Sonne, mittelstarkem Nordwind und fetten Minusgraden. Am Berg teilweise Eisfahrbahn mit einigen Schiebestrecken.

9 km in 34' - 170 Höhenmeter - 16,2 km/h - 122 Puls - 179 W NP - 343 kcal.

Fotos von der Tour

6.2.23 - Untermeierhof

Heute machte ich die erste Ausfahrt seit zehn Tagen. 

Es gab mehrere Gründe für diese Trainingspause: der erste lag im Sturmtief "Pit", das die letzten vier Tage über NÖ gewütet hat (https://www.heute.at/s/orkan-sturm-bringt-gebaeude-in-kottingbrunn-zum-einsturz-100253200), der zweite daran, dass ich wieder einmal einen grippalen Infekt hatte - das letzte Mal richtig gesund war ich irgendwann im Juni letzten Jahres.

Heute ging es dann wieder raus bei ruhigem Winterwetter mit starker Bewölkung, wenig Sonne, dazu stürmischer Nordwestwind und gefühlte minus 9,3 Grad (die bisher tiefste Temperatur bei Radtouren in diesem Winter).

Nach nur fünf Kilometern brach ich die Tour ab, da mein Wintergwandl nur bis zum Gefrierpunkt geeignet ist und der Helenentalradweg vereist war.

5 km in 17' - 62 Höhenmeter - 16,7 km/h - 116 Puls - 143 W NP - 151 kcal.

Fotos von der Tour