30.12.19 - Kreith

Traumhaftes Winterwetter mit Sonne pur und minus vier Grad. Bei solchen Bedingungen muss man einfach raus in die Natur.

16 km in 58' - 16,6 km/h - 432 Höhenmeter - 156 Puls - 176 W - 216 W NP - 609 kcal.


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28.12.19 - Groisbach

Nach dem gestrigen Ruhetag war ich heute schon wieder heiß aufs Radeln. Trotz Schaswetter mit starker Bewölkung, orkanartigem Wind, Schneesturm und null Grad (gefühlte minus sechs Grad laut Strava) wagte ich eine kurze Radtour.

14 km in 38' - 17,9 km/h - 340 Höhenmeter - 152 Puls - 169 W - 203 W NP - 501 kcal und in Schwechatbach habe ich dann umgedreht, weil der Schneefall zu stark war.

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26.12.19 - Hafnerberg

Einer geht noch! Tag drei der #festive500 und weiterhin über der geplanten Marschroute.

Das Wetter war ähnlich grindig wie in den letzten Tagen. Zu Beginn und am Ende der Tour Regen, dazwischen Wolken und ganz wenig Sonne und wieder einmal stürmischer Wind aus westlichen Richtungen bei vier Grad (gefühlte null Grad laut Strava).

63 km in 3h 20' - 19 km/h -  1.469 Höhenmeter - 153 Puls - 173 W - 197 W NP - 2.320 kcal und damit in drei Tagen die 200 km-Marke der #festive500 geknackt.

Die Climbing Challenge für Dezember wurde auch erfolgreich abgeschlossen.

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25.12.19 - Dornau

Tag 2 der #festive500 bei recht brauchbarem Wetter mit Wolken, Regen, Sonne und stürmischem Wind aus westlichen Richtungen bei sieben Grad (SportTracks und Strava) oder neun Grad (Garmin) und durch den Wind gefühlte vier Grad.

64 km in 3h 11' - 20 km/h - 783 Höhenmeter - 160 Puls (laut Brustgurt mit dem Edge 820 realistischere 139 bpm) - 166 W - 185 W NP - 2.414 kcal und damit weiter über der Marschroute.

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24.12.19 - Trumau

Die Rapha Festive 500 (500 km am Rad zwischen Weihnachten und Neujahr) sind heuer kein Ziel. Heute war das Wetter aber recht brauchbar, also habe ich mich auf Strava angemeldet und habe zumindest einmal angeschrieben.

Wolken, Sonne, starker Wind aus ständig wechselnden Richtungen (Norden, Süden und Westen) aber warm mit acht Grad (Garmin) oder sechs Grad und durch den Wind-Chill-Faktor gefühlte zwei Grad (Strava).

74 km in 3h 30' - 21,2 km/h - 555 Höhenmeter - 145 Puls - 173 W - 189 W NP - 2.900 kcal und damit deutlich über dem geplanten Tagessoll von 62,5 km.

Die Höhenmeter, die Strava anzeigt (2.022) sind Unsinn, laut Garmin Edge 820 waren es 555.

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20.12.19 - Mal Nombre

Feinstes Radwetter mit Sonne und 17 Grad auf unserer Tour zum Aussichtspunkt zur Westküste der Insel.

25 km in 1h 42' - 14,7 km/h - 609 Höhenmeter - 155 Puls - 1.555 kcal und zwei persönliche Bestzeiten auf Bergsegmenten.

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18.12.19 - Gran Valley

Nach drei Tagen Schlechtwetter und abgesagten Radtouren die erste Ausfahrt auf Fuerteventura. 18 Grad, wenig Wind und bestes Radwetter in einer großen Gruppe von fast 30 Leuten.

26 km in 1h 37' - 16,1 km/h - 427 Höhenmeter - 137 Puls - 1.177 kcal.

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13.12.19 - Groisbach

Eine letzte Radtour bei Kälte, Eis und Schnee - ab morgen dann kurz-kurz bei 25 Grad. Heute war es sehr schön mit Sonne, wenig Wind und null Grad (laut Strava gefühlte minus vier) Grad, dazu Eis- und Schneefahrbahn.

10 km in 36' - 146 Höhenmeter - 16,5 km/h - 145 Puls - 152 W - 188 W NP - 329 kcal.

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11.12.19 - Nöstach

Traumhaftes Winterwetter heute mit minus 7,2 Grad in der Früh und dann auf der Tour ein bis zwei Grad (gefühlte minus eins) mit Sonne, blauem Himmel und nur wenig Wind.

Aufgrund der Arbeit leider nur wenig Zeit für eine kurze Bergfahrt in der Mittagspause - aber besser als nichts.

14 km in 1h 5' - 390 Höhenmeter - 13,2 km/h - 132 Puls - 162 W - 207 W NP - 630 kcal und den VO2max verbessert und der Trainingszustand laut fenix 6 ist "Höchstform".

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8.12.19 - Gadenweith

Wärmer als in den letzten Tagen mit Sonne, Wolken, schwachem Wind und durchschnittlich fünf Grad plus. So ein feines Winterwetter muss man einfach für eine MTB-Tour mit über 1.000 Höhenmetern nutzen.

Das erste Mal seit August in einer Woche wieder mehr als 200 km geradelt - vor Weihnachten geht es noch einmal bergauf!

47 km in 2h 44' - 1.170 Höhenmeter - 17,3 km/h - 151 Puls - 170 W - 199 W NP - 1.669 kcal.

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5.12.19 - Kreith

Wieder feines Winterwetter mit Wolken, etwas Sonne, mittelstarkem Wind und durchschnittlich minus einem Grad. Eine kurze Radtour in der Mittagspause ist sich ausgegangen.

11 km in 45' - 270 Höhenmeter - 15,2 km/h - 142 Puls - 172 W - 213 W NP - 465 kcal.

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4.12.19 - Groisbach

Tolles Winterwetter mit Sonne pur, wenig Wind und durchschnittlich genau null Grad (gefühlte minus fünf Grad laut Strava) und damit beste Verhältnisse für die erste Ausfahrt im Dezember.

 15 km in 51' - 364 Höhenmeter - 17, 1 km/h - 161 W - 202 W NP - 501 kcal.

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2.12.19 - Donauinsel-Tacx

Normalerweise berichte ich hier nicht über virtuelle Aktivitäten auf der Walze oder am Ergometer, aber diese 101 km-Tour am Simplon Nanolight auf der Tacx-Walze ist mir einen Beitrag wert.

Der erste Schnee, knappe Minusgrade - richtiges Grindwetter also - wir sind nicht einmal mit dem Hund Gassi gegangen, so grindig war es.

Nach dem Studium des (grottigen) Wetterberichtes und aufgrund der Tatsache, dass mir der GranFondo100 für Dezember noch fehlt, entschied ich mich, diese Challenge mit einem flachen Kurs auf der Walze gleich heute zu fahren.

Schon nach 29 km wollte ich aufgeben, da mir die ungewohnte Position am Rennrad nicht wirklich behagte (um nicht schlimmere Diktion zu verwenden), aber die letzten Folgen der 8. Staffel von "The Walking Dead" war dann so spannend, dass ich das Ding nach Hause gefahren bin.

101 km in 3h 44' - 27,1 km/h - 296 Höhenmeter - kein Puls (ich schaffte es weder mit der fenix6, noch mit einem uncodierten Pulsgurt von Sigma, noch mit einem Garmin ANT+-Pulsgurt, noch mit einem ANT+ und BLE-Gurt von powercal meinen Puls auf den Tacx zu bringen) - 135 W - 1.735 kcal und den letzten Gran Fondo 100 für heuer geschafft.

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