27.2.19 - Hafnerberg

Der bisher schönste Tag des heurigen Jahren lässt Frühlingsgefühle aufkommen. Sonne pur von der Früh weg, durchschnittlich neun Grad auf der Tour, leider stürmischer Nordwestwind.

Im Triestingtal wollte ich schon zweimal aufgeben, aber ich habe durchgebissen und bin 25 km gegen den Sturm angefahren und es hat sich ausgezahlt: Bierpause in der prallen Sonne beim Karner in Nöstach mit einem Gösser vom Fass bei 28,2 Grad - besser geht's Ende Februar nicht!

65 km in 3h 11' - 1.327 Höhenmeter . 20,4 km/h (mit dem 26" ein passabler Schnitt im Winter) - 134 Puls - 2.454 kcal.

Fotos von der Tour

26.2.19 - Groisbach

Bei meinem Seminar letzte Woche in Wien habe ich mich anscheinend in der U6 (Balkanlinie) mit einem Grippevirus infiziert. Endlich hätte ich Zeit zum Radeln und dann laboriere ich an Gelenkschmerzen, Schüttelfrost, Fieber etc.

Ich probierte dennoch eine Runde am MTB bei starker Bewölkung, stürmischem Westwind und 13 Grad - leider war ich zu schwach und musste die Tour nach 14 km abbrechen.

14 km in 44' - zwischen 162 (Strava), 198 (SportTracks) und 225 (Garmin) Höhenmeter - 19,2 km/h - 122 Puls - 514 kcal.

Fotos von der Tour

25.2.19 - Vöslau

Eine beruflich sehr stressige, arbeitsreiche Woche mit nur ganz wenig Zeit für Sport ist endlich zu Ende. Der kurzfristige Wintereinbruch ist auch wieder vorbei. Es gab heute Wolken, wenig Sonne, starken Nordwestwind, aber dafür 11 Grad.

Das Razorblade ist beim Service, daher war ich heute mit dem Zion unterwegs. Nach wenigen Kilometern habe ich mich an die Geometrie und die kleinen Reifen gewöhnt.

41 km in 2h - 693 Höhenmeter - 20,4 km/h - 127 Puls - 1.541 kcal und keine Wattdaten, da ich am Zion keinen Powermeter habe.

Fotos von der Tour

19.2.19 - Gainfarn

Heute soll der letzte Frühlingstag sein, bevor morgen wieder der Winter Einzug hält. Ich habe eine Bergfahrt auf die Vöslauerhütte geplant, wurde aber von einem forstlichen Sperrgebiet nach der Waldandacht brutal gestoppt. Daher gab es nur eine etwas "flachere" Runde bei Sonne und fünf Grad.

43 km in 2h 11' - 1.052 Höhenmeter - 19,5 km/h - 123 Puls - 151 W - 182 W NP - 1.565 kcal.

Fotos von der Tour

18.2.19 - Füllenberg

Sehr viel Arbeit, aber das schöne Frühlingswetter MUSS man einfach nützen, daher gab es in der Mittagspause eine kurze, knackige MTB-Tour bei Sonne, Wolken, wenig Wind und sieben Grad.

22 km in 1h 17' - 614 Höhenmeter - 16,8 km/h (und mit 50,8 km/h ins Radar in Heiligenkreuz ;)) - 127 Puls - 153 W - 191 W NP - 715 kcal und die erste Climbing Challenge im heurigen Jahr erfolgreich beendet.

Fotos von der Tour

17.2.19 - Nöstach-Schwarzensee

Vor dem WM-Slalom noch kurz ins Gelände, daher bin ich schon um 09:17 bei Minusgraden losgefahren. Durchschnittstemperatur auf der Ausfahrt waren dann zwei Grad plus, dazu Sonne pur und nur wenig Wind.

23 km in 1h 27' - 685 Höhenmeter - 15,7 km/h - 135 Puls - 167 W - 204 W NP - 862 kcal.

Heuer bisher schon über 10.000 Höhenmeter, das Jahr fängt schon einmal sehr gut an.

Fotos von der Tour

16.2.19 - Siegenfeld

Das tolle Wetter muss einfach ausgenutzt werden, daher gibt es heute am Nachmittag die erste Grillerei des Jahres und nur eine ganz kurze Radtour bei Sonnenschein, wenig Wind und sechs Grad. Höhepunkt der Ausfahrt war das erste Bier im Freien in der Cholerakapelle.

22 km in 1h 18' - 709 Höhenmeter - 17,3 km/h - 128 Puls - 166 W - 203 W NP - 772 kcal.

Fotos von der Tour

15.2.19 - Schwarzensee

Hoch Dorit beschert uns den ersten Frühlingstag mitten im Winter. Sieben Grad bei der Abfahrt und 12 Grad um 13 Uhr ergeben eine Durchschnittstemperatur von neun Grad auf der Tour; dazu Sonnenschein pur und leider starker Nordwestwind.

53 km in 3h 4' - 1.387 Höhenmeter - 17,2 km/h - 132 Puls - 152 W - 187 W NP - 1.795 kcal und die drittbeste Zeit am Bergsegment von Neuhaus nach Gadenweith (Berg der Kategorie 3 - 5,3 km - 185 Höhenmeter).

Fotos von der Tour

14.2.19 - Siegenfeld

Gestern Schneesturm, heute mit 3/4-Hose und Sommerschuhen bei neun Grad plus im Wald unterwegs. 23 km in 1h 21' - 738 Höhenmeter - 17 km/h - 133 Puls - 167 W - 206 W NP - 812 kcal.

Fotos von der Tour

10.2.19 - Reisetberg

Die Traummännlein und -Innen der ZAMG haben gehauptet, dass es um 09:39 in Alland plus 8,4 Grad habe - alles #fakenews ! Die Temperaturen kamen bis Mittag nicht über den Gefrierpunkt, dazu starke Bewölkung statt versprochener Sonnenschein und dichter Nebel mit Sichtweiten um die fünf Meter. Ein paar Höhenmeter bin ich trotz dieser widrigen Bedingungen gefahren.

23 km in 1h 19'- 733 Höhenmeter - 17,8 km/h - 135 Puls - 182 W - 208 W NP - 842 kcal und das alles bei durchschnittlich minus einem Grad.

Fotos von der Tour

9.2.19 - Gadenweith

Heute gab es die erste harte Bergfahrt zum Testen der Achillessehne. In der Früh war es eiskalt bei Minusgraden und stark bewölkt. Nach zwei Stunden kam ein Fönsturm auf und bei der Rückkehr hatte es 11 Grad - die Durchschnittstemperatur auf der Tour war trotzdem nur minus ein Grad.

59 km in 3h 13' - 1.359 Höhenmeter - 18,4 km/h - 137 Puls - 173 W - 197 W NP - 2.169 kcal und keine Probleme mit der Achillessehne.

Fotos von der Tour

7.2.19 - Wiener Neustadt

Bis 10 Uhr dichter Nebel, Wolken und Kälte bei fetten Minusgraden. Angesagt war Sonnenschein mit Traumwetter und zehn Grad zu Mittag.

Ich startete also bei minus vier Grad in den Tag und fuhr planlos Richtung Süden. Dann kam tatsächlich die Sonne raus, es blieb aber arschkalt, dafür war nur wenig Wind. Nach 40 km entschied ich mich trotz der Kälte, die Gran Fondo Challenge (100 km in einer Tour) heute zu probieren.

Nach 60 km ging es nur mehr im Schrittempo über verschlammte Feldwege. Am letzten Abdruck schaffte ich es ohne Pause nach fünf Stunden wieder nach Hause.

101 km in 4h 59' - 1.317 Höhenmeter - 20,4 km/h! - 138 Puls - 153 W - 171 W NP - 3.920 kcal bei durchschnittlich minus 1,1 Grad und die Gran Fondo Challenge erfolgreich absolviert und dazu keinerlei Schmerzen in der Achillessehne.

Fotos von der Tour

6.2.19 - Baden

Zweiter Test nach der Verletzungspause bei echtem Grindwetter: Stark bewölkt, stürmischer Nordwestwind, ein Grad (durch den Wind durchschnittlich gefühlte minus 2,8 Grad laut Garmin).

Heute immerhin schon über eine Stunde am Rad und nur zwischendurch kurz leichte Schmerzen. Wenn es so weiter geht und die Wettervorhersage passt probiere ich am Wochenende die Strava Gran Fondo 100.

25 km in 1h 10' - 174 Höhenmeter - 21,5 km/h - 132 Puls - 171 W - 196 W NP - 724 kcal.

Fotos von der Tour

5.2.19 - Groisbach

Meine letzte Ausfahrt war am 21.1. Seither absolute Trainingspause aufgrund einer Entzündung der Achillessehne. Nach 15 Tage war heute die Zeit reif für eine ganz kleine Testfahrt.

Das Wetter war toll mit Sonnenschein, vier Grad und nur wenig Wind und die halbe Stunde am MTB verlief absolut schmerzfrei.

10 km in 32' - 150 Höhenmeter - 17,8 km/h - 136 Puls - 433 kcal und blöderweise habe ich auf der fenix5 den Stages-Sensor irrtümlicherweise entfernt, daher keine Powerdaten.

Fotos von der Tour