30.7.14 - Reisenberg

Heute auch nur eine ganz kurze Runde vor der Arbeit. Start um 6h 20 nach Reisenberg. 27 km 1,5 Stunden mit 112 Puls - 865 kcal.

29.7.14 - Reisenberg

Wieder einmal eine Phase mit viel Arbeit und daher nur eine ganz kurze Ausfahrt in der Mittagspause. Zwar nur 25 Grad, aber sehr hohe Luftfeuchtigkeit und drückende Schwüle. 18 km in 56 Minuten und 540 kcal.

Stand der Strava-Challenges im Juli

Im Juli 2014 laufen insgesamt sechs Challenges auf Strava. Der Zwischenstand vier Tage vor Monatsende ist wie folgt:

• Gran Fondo 7 - mindestens 130 Kilometer in einer Tour: gefinished - check
• Juli MTS (monthly training series) - 1.250 Kilometer im Monat: gefinished - check
• BBC Radio 6 Music Challenge - 100 km: gefinished - check
• Sufferlandrian National Day - mindestens 2 Stunden pro Tag an zwei Tagen: gefinished - check
• Shimano Summer Challenge - 600 km in 16 Tagen: läuft erst seit zwei Tagen - 22% erreicht
• Rapha Rising: leider gescheitert

27.7.14 - Neusiedlersee

Ein schöner Sonntag für eine längere MTB-Tour. Zunächst noch Sonne und sehr schwül und bis zu 30 Grad warm. Es ging nach Osten bis Bruck/Leitha, weiter nach Neusiedl am See und über das Leithagebirge wieder retour. Eine Pause in der Arbachmühle und dann war ich mitten im Gewitter. Sturm mit über 150 km/h, Regen und Hagel begleiteten mich die letzten 10 Kilometer. 96 km in 4h 24' - 21,9 km/h - 385 Höhenmeter - 124 Puls - 3.399 kcal.

Fotos von der Tour

26.7.14 - Pottendorf

Ich war jetzt verletzungsbedingt wieder zwei Tage außer Gefecht. Es klingt wie ein Slapstick-Film, aber es war wieder eine Gehirnerschütterung. Diesmal fiel mir aus 12 Meter Höhe eine Marille auf genau die Stelle, die vor einigen Wochen der Retriever auf den Steinboden gedonnerte hat und ich erlitt einen Relapse. So gab es heute nur eine ganz vorsichtige Testrunde. 38 km in 1h 54'.

Fotos von der Tour

Rodeo Labs CX-Kit

Der Rodeo Labs Cyclocross-Kit ist fertig und kann schon bald online bestellt werden:

Cyclocross kind of a big deal. We’ve been busy getting ready, and it’s time to make our CX.1 kit available for pre-order so that we can get it in time for the Northern Hemisphere’s cyclocross season kick-off in September.

Rodeo LOVES cyclocross, you may have noticed that from the fact that we ride our cyclocross bikes year around. You may have also noticed the fact that we sometimes pretend our ride bikes are cyclocross bikes as well to sneak in some skinny tired dirt. To us Cyclocross is rowdy, fun, and messy, and we’ve tried to put that sensibility into our CX kit. We literally tried to take everything we love about the sport and are having it sublimated into shiny Lycra.

Not everyone will “get” or like this kit, and that’s ok with us. We don’t want or expect everyone to fly these colors. The 1.X road kit we did was classy and restrained, and that kit still works great even if you want to race it cyclocross. But for those who want to show their wild side and celebrate cycling’s most rowdy sport, this kit may just be for you.

Our visual theme for this kit is “Smash Your Barriers” so we prominently feature a tire literally crashing into and splintering a Rodeo barrier. Who hasn’t accidentally mangled a barrier in their pursuit of speed? If you haven’t, you will.

23.7.14 - Angerberg - Stallhäusl

Start der MTB-Tour bei dichtem Nebel und 18 Grad. Von Häring nach Kirchbichl, Mariastein über den den Angerberg nach Breitenbach - dort gab es sogar ein bisschen Sonne - am Inntalradweg bis Wörgl, dann 1,5 Stunden im strömenden Regen am Sölllandlweg bis Söll und über Stallhäusl (500 Höhenmeter) nach Häring. Schwierig waren die  500 Höhenmeter Downhill auf nassen Strassen mit den V-Brakes, sonst nass, ungemütlich, aber wenigstens warm. 46 km in 3 Stunden - 800 Höhenmeter - 132 Puls - 2.580 kcal (Garmin) und vier Achievements auf Strava-Segments.

Fotos von der Tour

Beste Trainingswoche 2014

Die letzte Woche war die beste Trainingswoche im heurigen Jahr:

• Sechs Workouts
• 420 Kilometer
• 24 Stunden
• 3.700 Höhenmeter
• 20.100 Kalorien

20.7.14 - Inntalradweg

Nach der langen Tour gestern gab es heute nur ein gemütliches Ausrollen am Inntalradweg. Bei 33 Grad und Sonne ging es bis Erl und wieder retour. 51 km in 2,5 Stunden, 215 Höhenmeter, 118 Puls, 20,6 km/h und 1.815 kcal. Die Sufferlandrian National Day Challenge von Strava mit 94 Meilen und 1051% Zielerfüllung als weltweit 1.186er abgeschlossen.

Fotos von der Tour

19.7.14 - Rund um den Wilden Kaiser

Am heißesten Tag des heurigen Jahres gab eine eine ganz tolle MTB-Tour. Um 8 Uhr Start in Bad Häring bei Sonne und 16 Grad. Es ging am Inntalradweg bis Ebbs, dann weiter zum Walchsee. Über Kössen und Schwend nach Kirchberg, weiter nach St. Johann, Going und am Sölllandlradweg wieder retour. Bei der Ankunft hatte es schon 33 Grad. 100 km in 5h 17' - 1.181 Höhenmeter - 137 Puls - 4.992 kcal (Garmin). Zwei Platzierungen bei Strava-Segmenten und der 1.000 k-Badge bei der July MTS sind noch eine kleine Draufgabe.

Fotos von der Tour

18.7.14 - Aschingeralm

Wieder perfektes Radwetter in Tirol mit 30 Grad zu Mittag und Windstille. Heute ging es am Inntalradweg bis Ebbs, dann 500 Höhenmeter auf die Aschingeralm, über die Rodelbahn hinunter zum Walchsee, rund um den See und über die Schwemm nach Ebbs mit einer Pause in Kufstein und über Schwoich wieder retour. 73 km in 4h 16' - 1.000 Höhenmeter - 137 Puls - 2.992 kcal.

Fotos von der Tour

Teilnahme an Rapha Rising abgesagt

Ich freue mich schon seit Wochen auf die Kletter-Challenge von Strava - Rapha Rising: Threee Ranges. Das wären 8.800 Höhenmeter in neun Tagen. Aufgrund der schlechten Wettervorhersage ab Sonntag habe ich mich heute schweren Herzens entschieden, diese Challenge für mich abzusagen, bevor sie überhaupt begonnen hat. 2.000 Höhenmeter pro Tag an den verbleibenden Tagen sind mir einfach zu viel Stress. Sehr schade, auch letzten Jahr spielte das Wetter bei Rapha Rising leider nicht mit. So bleibt mir gemütliches Bergfahren in den Tiroler Alpen, solange das Wetter noch passt.

17.7.14 - Rund um die Hohe Salve

Der erste Tag des MTB-Urlaubs in Tirol startet mit einer flacheren Tour zum Einfahren. Das Wetter ist perfekt mit Sonnenschein und 30 Grad  - und kein Wind! Es geht von Häring am Brixentalradweg bis zum Schwarzsee, dann über Reith bei Kitzbühel nach Going und am Sölllandradweg wieder retour. 75 km in 4 Stunden - 880 Höhenmeter - 139 Puls - 2.843 kcal.

Fotos von der Tour

15.7.14 - Donauinsel

Ein perfekter Tag für eine lange MTB-Tour. Schönes Wetter mit Sonne und bis zu 30 Grad, aber stürmischer Nordwestwind. Es geht am Eurovelo 9 bis zur Donauinsel und die dann entlang bis zum Nordende. 50 km gegen den Sturm waren eine ziemliche Qual. Die Heimfahrt war dafür gratis - mit Rückenwind fuhr ich bis zu 40 km/h - und zwei Badepausen in der Donau gab es auch noch und zwei persönliche Rekorde bei irgendwelchen Strava-Segementen auf der Insel. 101 km in 4h 27' - Schnitt von 22,6 km/h am MTB! - 231 Höhenmeter - 136 Puls und 3.756 kcal.

Fotos von der Tour

14.7.14 - Pottendorf

Heute aufgrund eines Geschäftstermins nur eine ultrakurze Runde um den Häuserblock. Sonne und Wolken, 23 Grad und mittelstarker Wind aus Südosten. 19 km in 54 Minuten  116 Puls und 714 kcal. Vielleicht geht sich am Nachmittag noch eine Runde aus, wenn es bis dahin nicht regnet.

13.7.14 - Mannersdorf

Geplant war eine Offroad-Tour im Leithagebirge, geworden ist es ein Sprint am Rennrad nach Mannerdorf. Ich wollte kurz nach 6 Uhr losfahren und merkte, dass mein Mountainbike einen Patschen hat. Reifenwechseln am Sonntag in der Früh wollte ich auch nicht, also bin ich nach langer Zeit wieder einmal eine Runde am Rennrad gefahren. Das Wetter war bewölkt bei 19 Grad und schwachem Wind. 42 km in 1h 40' - Schnitt 25,1 km/h - 153 Höhenmeter - 137 Puls - 1.777 kcal. Schön war's und schnell war's.

Fotos von der Tour

12.7.14 - Schwadorf

Eine ganz gemütliche Samstags-Ausfahrt am MTB bei feinem Wetter mit Sonne und 24 Grad, aber leider stürmischem Nordwestwind. Am Eurovelo 9 bis Pellendorf, nach Osten bis Rauchenwarth und über Schwadorf und Ebergassing in zurück. 53 km in 2,5 Stunden mit 136 Puls, 162 Höhenmeter, 21,2 km/h Schnitt und 1.891 kcal.

Fotos von der Tour

Sechs Strava-Challenges im Juli

Im Juli 2014 gibt es so viele Rad-Challenges auf Strava wie noch nie:

• Gran Fondo 7: Mindestens 130 Kilometer in einer Tour (gefinished)
• Juli MTS: elektronische Badges bei 250, 500, 750, 1.000 und 1.250 Kilometer
• Rapha Rising - Three Ranges: 8.800 Höhenmeter in 9 Tagen, startet am 19. Juli
• BBC Radio 6 Music Challenge: 100 km (gefinished)
• Sufferlandrian National Day: Mindestens 2 Stunden pro Tag an 2 Tagen hintereinander, startet am 19. Juli
• Shimano Summer Challenge: 600 km in 16 Tagen, startet am 26. Juli

Alle Detail gibt es HIER

10.7.14 - Münchendorf

Arbeitsbedingt heute wieder nur eine sehr kurze Ausfahrt am MTB mit Start knapp nach sechs Uhr in der Früh. Das Wetter ist wieder nicht sommerlich mit etwas Sonne, Wolken und 14 Grad, aber dafür stürmischem Westwind. 41 km in 1h 57', 116 Puls und 1.395 kcal.

Fotos von der Tour

9.7.14 - Seibersdorf

Morgendliche MTB-Tour im strömenden Regen. Nach über 30 Grad gestern, hat es heute nur mehr 13 Grad, dazu orkanartiger Sturm und Regen. Trotzdem fuhr ich eine kleine Runde mit 37 km in 1h 43' mit 120 Puls - 1.269 kcal. 500 k-Badge der July MTS Strava-Challenge wurde auch erreicht. Es war sehr ungemütlich, kalt und nass.

Fotos von der Tour

Bicycle Things 7/14

Die neueste Ausgabe meines Radmagazins ist soeben erschienen. Viel Spaß beim Lesen und Flippen:

Bicycle Things 7/14

8.7.14 - Wien

30 Grad und sehr schwül mit stürmischem Wind aus Südosten. Aufgrund der vielen Arbeit gab es heute wieder nur eine kürzere Ausfahrt am MTB in der Früh nach Wien Oberlaa. 53 km in 2h 28' mit 120 Puls, 21,6 km/h Schnitt und 1.826 kcal.

Fotos von der Tour

7.7.14 - Seibersdorf

Nach der gestrigen sechsstündigen MTB-Tour gab es heute nur gemächliches Ausrollen verbunden mit einem morgendlichen Bad im Schloßteich Seibersdorf. 36 km in 1h 45' in der Herzfrequenz-Ruhezone von 114 - 1.199 kcal.

Fotos von der Tour

Stand der Strava-Challenges im Juli 2014

Nach den bisher ganz schwachen Trainingsmonaten im Frühjahr möchte ich im Juli endlich richtig Gas geben. Die erste Woche war schon recht ordentlich und mit 390 Kilometern in fünf Tagen die bisher beste Woche des heurigen Jahres.

Im Juli gibt es insgesamt vier Challenges auf Strava, von denen ich zwei schon bis 6.7. finishen konnte und zwar die BBC Radio 6 Music Challenge und Gran Fondo 7. Die monatliche Trainingsserie July MTS läuft gut, die 1.250 Kilometer sollten kein Problem darstellen. Die tollste Herausforderung ist aber Rapha Rising: Three Ranges: hier sind 8.800 Höhenmeter in nur 9 Tagen zu absolvieren. Fünf Tage davon kann ich mit dem MTB in Tirol fahren, hoffentlich passt das Wetter.

6.7.14 - Neusiedlersee

Heute war ein perfekter Sonntag, um Grandondo 7 zu finishen, d.h. eine Tour von mindestens 130 Kilometern. Das Wetter war perfekt, Sonnenschein mit 30 Grad und nur mittelstarker Wind aus wechselnden Richtungen. Es ging um 6 Uhr in der Früh am Leitharadweg bis Zillingtal, dann weiter nach Stöttera. Dann am Neusiedlersee-Radweg bis Jois, wo nach 95 Kilometer die erste Pause eingelegt wurde. Über das Leithagebirge drüber und über Mannersdorf und Wasenbruck wieder retour. 131 km in 5h 55' - 585 Höhenmeter - 22,2 km/h Schnitt - 136 Puls - 5.274 kcal.

Fotos von der Tour

4.7.14 - Sigless

Heute bin ich schon um 5.15 Uhr losgefahren, da ich leider sehr viel Arbeit habe. Es ging am Leitharadweg bis zum Neufeldersee, dann am Nadelburgradweg bis Sigless und wieder retour. In der Früh hatte es nur 11 Grad und der Wind weht die ganze Zeit stürmisch aus Südosten. 62 km in 2h 53' - 333 Höhenmeter - 21,4 km/h - 130 Puls - 2.410 kcal. Die erste von vier Strava-Challenges (BBC Radio 6 Music Challenge) im Juli wurde heute gefinished, bei der July MTS Series konnte ich den 250 k-Badge heimfahren.

Fotos von der Tour

3.7.14 - Götzendorf

Heute eine kurze Ausfahrt vor der Arbeit bei Sonne und 21 Grad, aber stürmischem Nordwestwind. Extrem tiefer Boden durch den starken Regen von gestern, viele Feldwege waren komplett überflutet. Am Leitharadweg bis Wienerherberg, dann über Feldwege nach Götzendorf und wieder retour. 47 km in 2h 14' - 20,9 km/h Schnitt - 129 Puls - 1.854 kcal.

Fotos von der Tour

2.7.14 - Wien

Ab Mittag soll eine große Schlechtwetterfront kommen, daher heute nur eine kurze Ausfahrt mit Start um 6.45 Uhr. Auf Feldwegen ging es bis Schönau, dann am Thermenradweg bis Wien, weiter nach Schwechat und am Eurovelo 9 wieder retour. 89 km in 4h 9' - 236 Höhenmeter - 130 Puls und 3.567 kcal.

Fotos von der Tour

1.7.14 - Mannersdorf

Drei Stunden Grundlagenausdauertraining 1. Sonnig, aber in der Früh mit 11 Grad sehr kühl, zu Mittag hatte es dann schon 22 Grad; stürmischer Wind aus wechselnden Richtungen. 61 km in 2h 49' - 21,6 km/h - 254 Höhenmeter - 128 Üuls - 2.511 kcal.

Fotos von der Tour

Rodeo Adventure Labs CX.1 - Kit

Die Freunde von Rodeo Aventure Labs in Denver,Colorado, USA arbeiten schon an ersten Designstudien für den Cyclocross-Kit CX.1, der hoffentlich bald erhältlich sein wird.

Ich finde das Design absolut super und freue mich schon sehr auf den neuen Kit.