30.6.13 - Wimpassing

Am Nachmittag hat es aufgehört zu regnen und so ist sich am Abend noch eine kleine Runde am MTB ausgegangen. Auf Feldwegen 1,5 Stunden in die Weinberge bei Wimpassing bei stürmischem Nordwestwind und 15 Grad.

Trainings im Juni 2013

Der Juni geht als Monat von Pleiten, Pech und Pannen in die Trainingsgeschichte ein. Zuerst gab es die Jahrhundertsintflut, dann kam die Sommergrippe, dann die Hitzewelle mit 39 Grad und dann in der letzten Juniwoche der Wintereinbruch mit Temperaturen knapp über dem Gefrierpunkt.

Entsprechend katastrophal war die Trainingsleistung. Im Freien konnte ich nur 1.034 km am MTB fahren. Im Rahmen der Strava Challenge "The Junedoggle" ergab das den hervorragenden 9.620 Platz.

Insgesamt im Juni nur 23 Workouts - so wenig wie noch nie im heurigen Jahr . 1.224 Kilometern in 56,5 Stunden und nur 5.900 Höhenmeter. Im Jänner am Ergometer erreichte ich auch schon über 1.200 km. Insgesamt im Juni mehr als 400 Kilometer weniger am Rad als im Mai. Der Juli kann nur besser werden!

29.6.13 - Mannersdorf

Eine ganz gemütliche, flache Samstagsausfahrt mit dem MTB. 2,5 Stunden nach Mannersdorf bei recht ordentlichen Bedingungen mit Sonne und zweistelligen Temperaturen im Plusbereich. Der Wind war aber auch heute wieder stürmisch.

28.6.13 - Wiener Neustadt

50 km Morgenrunde am MTB. Leider auch heute wieder starker Wind und sommerliche 9 Grad. Es ging mit Rückenwind auf Feldwegen bis Wiener Neustadt und dann 25 km gegen den Sturm über Lichtenwörth und den Neufeldersee wieder zurück.

27.6.13 - Wien

Nach fast einer Woche Regenpause heute wieder einmal eine Tour, leider bei grausigen Bedingungen: Start um 8 Uhr bei 7,9 Grad und stürmischem, eiskaltem Nordwestwind. Im Winterdress hatte es gefühlte Minusgrade - mit Sommer hat das überhaupt nichts zu tun! Zuerst 40 km gegen den Sturm mit 130 Herzfrequenz und 17 km/h über Mitterndorf, Ebergassing, Rauchenwarth und Schwechat nach Wien. Von Wien Inzersdorf ging es dann leichter nach Süden am Eurovelo 9 bis Laxenburg, dann über Himberg und Velm wieder nach Hause - 75 km in 3,5 Stunden, aber Spaß hat das nicht gemacht.

22.6.13 - Leithabergstrecke

Heute wieder einmal eine traditionelle Mountainbike-Strecke. Die Leithabergstrecke über Hornstein. Im Leithagebirge trotz drei Wochen ohne Regen noch immer alles voller Schlamm. War super, nach längerer Zeit wieder eine tolle offroad-Tour ohne Wege und Strassen zu fahren.

Finisher des "Tour Tune-up"

Heute habe ich die Strava-Challange "fi'zi:k Tour Tune-up" erfolgreich beendet. Ziel war es, innerhalb von 14 Tagen mehr als 30 Stunden am Rad zu fahren.

Details der Challenge

21.6.13 - Loretto

Kurze und flache Morgenrunde bei sehr angenehmen 28 Grad, aber viel Wind.

20.6.13 - Donauinsel

100 km MTB-Tour am heißesten Tag des Jahres mit 38 Grad im Schatten. Start schon kurz nach 5 Uhr, über den Eurovelo 9 bis Schwechat, die Donauinsel entlang bis zum Nordende. Dann über 50 Kilometer gegen den stürmischen Südostwind über Rauchenwarth und Ebergassing wieder zurück. Bei der Abfahrt hatte es schon 26 Grad, aber zwei Badepausen in der Donau und ein Bier in Ebergassing nach 90 km brachten eine gute Abkühlung.

18.6.13 - Loretto

Heute nur eine kurze Ausfahrt in der Mittagspause bei 34 Grad.

17.6.13 - Um den Neusiedlersee

Endlich Sommer und damit Zeit für einen Klassiker: Die Umrundung des Neusiedlersees. Zuerst ging es am Leitharadweg über Hornstein und Müllendorf nach Eisenstadt. Dann am B14 über Trausdorf und St. Margarethen nach Mörbisch. Mit der Fähre nach Illmitz und dann den R1 entlang des Ostufers des Neusiedlersees. Pause am hippsten Platz Österreichs im Sommer - der Mole West in Neusiedl. Bei Winden über das Leithagebirge und über Mannersdorf und Seibersdorf wieder nach Hause. Eckdaten: 122 km in etwas über fünf Stunden, die längste Tour im heurigen Jahr, permanent in der prallen Sonne bei 32 Grad im Schatten, 670 Höhenmeter, 4.300 kcal, 23,3 km/h Schnitt mit 146 durchschnittlicher Herzfrequenz (bei über 30 Grad habe ich generell 10 Schläge mehr) und von Winden auf den Leithaberg noch den KOM (King of the Mountain) mit einem 19er Schnitt.

15.6.13 - Hafnerbergstrecke

Tolle MTB-Tour bei fast perfektem Radwetter. Die vorhergesagte Hitzewelle gab es zwar nicht, aber immerhin 23 Grad zur Mittagszeit. Abfahrt um 6.30 Uhr nach Schönau, dann mit starkem Gegenwind ins Triestingtal bis Altenmarkt, die Hafnerbergstrecke bis Schwarzensee, den Berg runter bis Merkenstein, am Sonnenweg bis Vöslau, Pause in Kottingbrunn und am Eurovelo 9 bis Münchendorf und nach Hause. Insgesamt über 107 km mit fast 1.200 Höhenmetern in etwas mehr als fünf Stunden Fahrzeit. Und als Krönung: KOM (King of the Mountain) von Altenmarkt-Steinfeld in 48:20 Minuten - bei einer Steigung von bis zu 35,5%.

14.6.13 - Schwechat

Eine 70 km MTB-Tour in der Früh. Über Velm nach Himberg, am Eurovelo 9 bis Schwechat, den Römerweg nach Schwadorf und dann über Feldwege nach Götzdendorf, Seibersdorf und wieder nach Hause. Das Wetter war schön, nur der stürmische Westwind störte sehr. Die Grippe ist fast überwunden und morgen geht es wieder in die Berge.

13.6.13 - Trumau

Eine kurze Morgenrunde am MTB bei perfekten Wetterbedingungen. Wegen beruflicher Verpflichtungen ist heute leider keine längere Ausfahrt möglich.

12.6.13 - Carnuntum

Heute wieder einmal eine längere Tour mit knapp 100 km. Um 7 Uhr ging es zuerst am Leitharadweg nach Fischamend, dann über die Berge nach Maria Ellend, den Donauradweg bis Carnuntum. Über Bruck/Leitha mit einer Pause in der Arbachmühle und Loretto wieder zurück. Sehr viel Wind (aus Norden!) und Schlamm, aber sonst ideale Bedingungen.

10.6.13 - Mannersdorf-Neufeldersee

Drei Tage mit Sommergrippe und Fieber im Bett. Heute der erste Versuch einer kleinen Radtour. Knappe 70 km in drei Stunden am MTB bei perfekten äußeren Bedingungen.

6.6.13 - Lichtenwörth

Heute gab es die erste regenfreie Ausfahrt seit 28. Mai. Zuerst am Leitharadweg bis zum Neufeldersee, den Nadelburgradweg bis Wr. Neustadt, den Thermenradweg bis Kottingbrunn und über Feldwege wieder nach Hause.

5.6.13 - Wimpassing

Drei Tage Zwangspause wegen der Sintflut. Für heute war ab Mittag ein Aufhören der Regenfälle angesagt. Wie so oft war die Prognose aber wieder falsch. Die kurze MTB-Tour im strömenden Dauerregen war ziemlich unlustig. Abseits der asphaltierten Straßen versinkt man im Schlamm.

1.6.13 - Reinthalersee

Nach drei Tagen Dauerregen in Tirol und Radpause habe ich mich heute früh bei leichtem Regen auf eine Tour gewagt. Von Häring nach Kirchbichl und über Mariastein die Inntalberge entlang bis zum Reinthalersee. Nach Kramsach und Rattenberg, dann den Inntalradweg bis Kufstein und über Schwoich wieder nach Häring. Fast 70 km mit über 1.000 Höhenmetern in drei Stunden und 4 Achievements auf Strava. 20 Minuten im Regen, 1 Minute Sonne und kurz nach der Rückkehr fängt es wieder an zu regnen wie aus Schaffeln.