31.1.20 - Vöslauerhütte extended

Das einzig Positive am heutigen Wetter war die Temperatur mit durchschnittlich 14 Grad plus (Garmin) oder 10 Grad mit gefühlten sieben Grad (Strava), was eher der Realität entspricht.

Regen, Sonne, Wolken, Weltuntergangsstimmung mit null Sicht und dazu Orkan mit teilweise über 120 km/h.

Extrem grindige Verhältnisse für eine Bergfahrt, normalerweise verkrieche ich mich bei derartigen Bedingungen im Keller. Aber: mir fehlten noch 1.100 Höhenmeter auf die Strava-Climbing-Challenge und die habe ich im Jänner draußen noch nie geschafft - und heute ist der letzte Tag!

Bis Gainfarn mit Rückenwind und lockeren 135 W kein Problem....und dann drehte ich in den Wind. Im Schlamm mit 5 km/h und 170 Puls gegen den Orkan. Nach wenigen Metern in Grossau drehte ich um und versteckte mich im Wald Richtung Vöslauerhütte.

Wieder zurück durchs Helenental, dann noch die 200 Höhenmeter nach Preinsfeld mitgenommen und mit über 1.400 Höhenmeter die Climbing Challenge souverän gefinished.

47 km in 3h 1' - 15,7 km/h - 1.421 Höhenmeter - 150 Puls - 150 W - 191 W NP - 1.626 kcal und sehr erfreulich für die Winterzeit mit traditionell hohem Gewicht ist die drittbeste Zeit am Bergsegment von Gainfarn auf die Vöslauerhütte (Berg der Kategorie 4 - 1,4 km - 119 Höhenmeter - 9%  Steigung)

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30.1.20 - Preinsfeld-Kreith

Starke Bewölkung, ganz wenig Sonne, stürmischer Westwind und gefühlte null Grad - nicht wirklich feine Bedingungen, aber besser als Tiefschnee.

23 km in 1h 28' - 15,9 km/h - 692 Höhenmeter - 147 Puls - 162 W - 198 W NP - 853 kcal.

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27.1.20 - Schwarzensee-Kreith

Heute war der erste 1.000er in 2020 fällig. In der Früh dichter Nebel und Kälte mit fetten, echt fetten Minusgraden, dann später Sonne und Wärme mit 7,2 Grad im Plus - durchschnittlich ergab das dann eine Temperatur von minus zwei Grad während 2,5 Stunden.

42 km in 2h 27' - 17,1 km/h - 1.225 Höhenmeter - 152 Puls - 166 W - 192 W NP - 1.458 kcal.

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25.1.20 - Kreith

Nach dem tollen Doppelsieg bei der Abfahrt in Kitzbühel hat es mich noch für eine kurze Radtour in den Nebel verschlagen. Dichte Wolken, dichter Nebel, wenig Sicht, wenig Wind und minus ein Grad.

11 km in 38' - 16,7 km/h - 237 Höhenmeter - 141 Puls - 180 W - 212 W NP - 416 kcal.




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23.1.20 - Heiligenkreuz-Groisbach

Aufgrund von viel Arbeit heute leider nur wenig Zeit in der Mittagspause für eine kurze Radtour, aber das Wetter war einfach zu schön: Sonnig, warm mit durchschnittlich zwei Grad (Strava), drei Grad (SportTracks) oder fünf Grad (Garmin), dazu starker Südostwind.

21 km in 1h 10' - 532 Höhenmeter - 18,1 km/h - 151 Puls - 175 W - 199 W NP - 740 kcal.

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22.1.20 - Preinsfeld-Groisbach

Unten Gatsch, oben Eis und Schnee - aber das Wichtigste: Nach über einer Woche mit Wolken, Nebel, Regen und Schnee endlich wieder Sonnenschein - dazu aufkommender Westwind und auf der Tour durchschnittlich gefühlte minus vier Grad.

22 km in 1h 17' - 16,9 km/h - 601 Höhenmeter - 152 Puls - 166 W - 201 W NP - 766 kcal.




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21.1.20 - Groisbach

Schon seit Tagen schlechtes Wetter mit Regen, Schnee, Wolken, Wind und Kälte. Heute nur Nebel, dichte Wolken und Kälte - daher gab es eine kurze Radtour bei minus zwei Grad.

10 km in 33' - 17,2 km/h - 146 Höhenmeter - 133 Puls - 160 W - 189 W NP - 325 kcal.

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16.1.20 - Preinsfeld-Groisbach

Heute wollte ich erstmals im heurigen Jahr über 1.000 Höhenmeter fahren, da die Wetterprognose mit Sonne, wenig Wind und vier Grad plus zu Mittag perfekt war.

Die Realität war leider wieder einmal ganz anders: wie in den letzten Tagen auch leichte Minusgrade in der Früh, während der Tour dann feine plus ein Grad, starke Bewölkung und dichter Nebel - richtiges Depri-Wetter!

22 km in 1h 16' - 17,3 km/h - 597 Höhenmeter - 164 Puls (wahrscheinlich bedingt durch die Kälte) - 174 W - 207 W NP - 789 kcal.

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14.1.20 - Groisbach

Stark bewölkt, Nebel, starker Wind und kalt. Eine ganz kurze Runde in der Mittagspause ist sich aber doch ausgegangen - dabei hatte es minus ein Grad (gefühlte minus 4,4 Grad).

10 km in 31' - 18,6 km/h - 146 Höhenmeter - 148 Puls - 170 W - 196 W NP - 343 kcal und durch das intensive Training der letzten Tage beträgt der Trainingszustand laut Garmin fenix6 pro jetzt "Höchstform".

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12.1.20 - Kreith

Knackige minus sieben Grad in der Früh und viel wärmer wurde es leider nicht.

Ich wollte heute eine längere Radtour machen, die Erfrierungsgrenze lag aber dann bei einer Stunde. Strahlender Sonnenschein, nur wenig Wind und durchschnittlich 0,6 Grad.

16 km in einer Stunde, 16,2 km/h - 462 Höhenmeter - 144 Puls - 161 W - 201 W NP - 576 kcal.


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10.1.20 - Groisbach

Am Vormittag viel Arbeit. Das machte aber nichts, da es eiskalt und nebelig war.

Kurz vor Mittag verzog sich der Nebel und die Sonne kam heraus - eine ganz kurze Tour in der Mittagspause ist sich dann doch ausgegangen. Am Berg Sonne, unten leichter Nebel und durchschnittlich minus ein Grad.

15 km in 50' - 17,7 km/h - 379 Höhenmeter - 157 Puls - 189 W (aber die Uhr hat den Powermeter nach der Hälfte der Tour verloren) - 553 kcal.

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8.1.20 - Kreith

Das Eis ist geschmolzen, heute Sonnenschein, nur wenig Wind und zwischen vier Grad (Strava), fünf Grad (SportTracks) und sieben Grad plus (Garmin).

11 km in 42' - 16,1 km/h - 246 Höhenmeter - 139 Puls - 167 W - 206 W NP - 418 kcal.

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7.1.20 - Groisbach

Minus neun Grad in der Früh, dann Fönsturm und plus acht Grad zu Mittag. Auf der Tour hatte es dann minus zwei Grad.

Schon nach 20 Höhenmetern waren die Straßen völlig vereist, dann waren die Feldwege völlig vereist und dann waren auch die Forstwege völlig vereist - daher nur eine ganz kurze Rutschpartie nach dem Motto "Eislaufen auf Rädern".

10 km in 34' - 16,9 km/h - 152 Höhenmeter - 145 Puls 140 W NP - 174 W NP - 322 kcal und Gott sei Dank kein Sturz und keine Verletzung. Nach der Radrunde ging es dann noch für 11 km auf den Ergometer und raus gehe ich erst wieder, wenn das Eis weg ist.


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6.1.20 - Reisetberg

Schon die dritte Ausfahrt im Jänner (so viele wie im ganzen Jänner 2019) bei Wolken, Sonne und leichten Minusgraden. Schwierige Bedingungen am Berg, die Forstwege sind teilweise Eislaufplätze.

23 km in 1h 26' - 16,2 km/h - 728 Höhenmeter - 157 Puls - 165 W - 205 W NP - 849 kcal.


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3.1.20 - Groisbach

3. Jänner und schon die zweite Radtour im Neuen Jahr. Eiskalt bei minus vier Grad, aber Sonne pur und nur wenig Wind. Mehr als 10 km waren aber bei diesen Temperaturen nicht drinnen, mein Gwandl reicht nur bis null Grad.

10 km in 33' - 17,6 km/h - 150 Höhenmeter - 153 Puls - 165 W - 197 W NP - 337 kcal.

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1.1.20 - Groisbach

Nach der traditionellen Silvester-Bierverkostung mit dem Siegerbier "Schwarze Tinte" aus Deutschland folgte heute die traditionelle Neujahrsausfahrt - aus gegebenem Anlass aber nur einmal kurz ums Haus. Das Wetter war perfekt: Sonne, vier Grad oder sechs Grad (gefühlte zwei) und dazu starker Nordwind.

10 km in 35' - 16,9 km/h - 172 Höhenmeter - 150 Puls - 159 W - 195 W NP  - 331 kcal. Fotos von der Tour