28.5.18 - Hocheck

Nach zwei Jahren Sperre ist das Hocheck seit Ende April wieder offen und heute war das am Plan. Das Wetter war nicht ideal, am Berg fast 30 Grad, dazu extrem schwül und stürmischer Südwind. Trotzdem die drittbeste Zeit am Berg (Kategorie 2 - 6,3 km - 557 Höhenmeter - 209 W - 585 VAM - 153 bmp und zwei Minuten hinter meiner Bestzeit). Bei der Abfahrt hat mich der Sturm fast vom Berg geweht.

50 km in 3h 17' - 1.589 Höhenmeter - 15,3 km/h - 141 Puls - 155 W - 189 W NP - 2.037 kcal.

Relive 'Hocheck'

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26.5.18 - Steinwandklamm

Heute war die Zeit reif für die bisher längste und steilste Tour des heurigen Jahres. Perfektes Radwetter mit Sonne, Wolken 19 Grad und nur ganz wenig Wind.

91 km in 4h 58' - 1.997 Höhenmeter - 18,2 km/h - 131 Puls - 160 W - 188 W NP - 3.018 kcal dazu noch fünf Auszeichnungen auf Strava, darunter drittbeste Zeit am Bergsegment von Muggendorf auf den Jagasitz (Berg der Kategorie 3 - 5 km - 307 Höhenmeter - 6%) und auch die drittbeste Zeit am Bergsegment von Lindabrunn nach Aigen (Berg der Kategorie 3 - 6,4 km - 228 Höhenmeter).

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23.5.18 - Vöslau

Zwei Stunden rollen mit 127 Watt bei Sonne, Wolken, 21 Grad und starkem Ostwind. 40 km in 1h 58' - 671 Höhenmeter - 20,3 km - 123 Puls und die restlichen Performancedaten erspare ich euch.

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22.5.18 - Füllenberg-Steinleiten-Zobelhof

Aufgrund unserer derzeitigen Baustelle heute nur eine kurze, aber dafür recht knackige Ausfahrt bei Sonne, 19 Grad und stürmischem, sehr böigem Ostwind - die Abfahrten waren aufgrund des Sturmes wieder einmal recht abenteuerlich.

44 km in 2h 54' - zwischen 1.050 (Strava) und 1.156 (Garmin Edge) Höhenmeter - 15,2 km/h - 129 Puls - 144 W - 189 W NP - 1.673 kcal.

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21.5.18 - Pfarrkogel

Noch erschöpft von der gestrigen Bierverkostung heute nur eine kürzere Tour bei tollem Wetter mit Sonne, 16 Grad und mittelstarkem Ostwind. 53 km in 2h 42' - 920 Höhenmeter - 19,7 km/h - 125 Puls - 163 W - 192 W NP - 1.890 kcal.

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19.5.18 - Himberg

Wieder einmal Zeit für einen 100er. Das Wetter passte, Wolken, Sonne 16 Grad und dazu starker Wind aus wechselnden Richtungen. 101 km in 4h 27' - 841 Höhenmeter - 22,7 km/h - 129 Puls - 154 W - 175 W NP - 3.255 kcal.

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18.5.18 - Gainfarn

Eine anstrengende Arbeitswoche geht zu Ende. Nach fünf langen und anstrengenden Arbeitstagen endlich wieder einmal eine Radtour. Wolken, wenig Sonne, 16 Grad und stürmischer Westwind waren ideal für eine kurze, gemütliche Ausfahrt.

44 km in 2h 14' - 753 Höhenmeter - 19,6 km/h - 117 Puls - 139 W - 174 W NP - 1.571 kcal.

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13.5.18 - Triestingtal

Die nächsten beiden Tage bin ich am WIFI Mödling als Trainer im Einsatz, daher heute nur eine relativ ungefährliche Tour, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Perfektes Sommerwetter mit Sonne pur, kaum Wind und 19 Grad.

63 km in 3h 22' - 1.138 Höhenmeter - 18,7 km/h - 132 Puls - 157 W - 184 W NP - 2.148 kcal und einen durchschnittlichen VO2max von 67,42.

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12.5.18 - Pfarrkogel

Ab 13 Uhr soll heute eine riesige Gewitterfront mit Hagel kommen, daher leider nur eine relativ kurze, aber steile Radtour bei perfektem Frühsommerwetter mit Sonne, später Wolken, 18 Grad und kaum Wind.

53 km in 2h 38' - 959 Höhenmeter - 20,3 km/h - 123 Puls - 169 W - 194 W NP - 1.915 kcal und erstmals Daten von einem VO2max-Garmin-IQ-Datenfeld, das den Wert aus der Herzfrequenz errechnet - durchschnittlich 62, 69 ml/min/kg und damit deutlich höher als die 44, die die Garmin fenix5s aus dem Stages-Powermeter errechnet - was immer das jetzt bedeuten mag.

Die Strava-Climbing-Challenge (7.500 Höhenmeter im Mai) wurde mit 8.400 Höhenmetern in neun Ausfahrten heute auch erfolgreich beendet.

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10.5.18 - Thallern-Strecke

Ab 13 Uhr waren schwere Gewitter angesagt, daher eine exakt geplante MTB-Tour. Sonne, zum Schluss dann starke Wolken, 18 Grad, sehr schwül, mittelstarker Nordostwind.

56 km in 3h 4' - 1.106 Höhenmeter - 18,4 km/h - 135 Puls - 162 W - 196 W NP - 1.900 kcal und drei Auszeichnungen auf Strava, darunter die drittbeste Zeit am Bergsegment nach Preinsfeld von der Nordseite.

Fünf Touren in den letzten fünf Tagen mit 313 km und 6.202 Höhenmetern - morgen ist dann ein Ruhetag.

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9.5.18 - Trumau

Nach der gestrigen Bergfahrt heute eine längere GA1-Tour. Strava zeigt zur Zeit sehr eigenartige Höhenmeter an. Bei der gestrigen Bergfahrt auf den Lindkogel hatte ich fast gleich viele Höhenmeter wie heute bei einer relativ flachen Tour, aber das Wetter war perfekt mit 16 Grad, Sonne, dann starke Bewölkung und nur ganz wenig Wind.

71 km in 3h 16' - 672 Höhenmeter laut Garmin fenix5s und viel zu hohe 817 Höhenmeter laut Strava, 21,7 km/h - 131 Puls - 150 W - 172 W NP - 1.690 kcal.

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8.5.18 - Lindkogel

Ab Mittag sind schwere Gewitter angesagt, daher heute nur eine kurze, aber steile Bergfahrt auf den Hohen Lindkogel bei Sonne, dann Wolken, 17 Grad und starkem Nordwestwind.

29 km in 2h 10' - 849 (Strava) oder 921 (Garmin Edge) Höhenmeter - 13,2 km/h - 138 Puls - 154 W - 215 W NP - 1.334 kcal und die zweitbeste Zeit am Bergsegment von Raisenmarkt nach Zobelhof (2 km - 112 Höhenmeter - 6%).

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7.5.18 - Gumpoldskirchen

Nach der gestrigen anstrengenden Bergfahrt heute nur eine kurze, flache Runde zum Ausrollen bei Sonne, 15 Grad und wieder stürmischem Nordwestwind. 44 km in 2h 2' - 672 Höhenmeter - 21,7 km/h - 120 Puls - 151 W - 187 W NP - 1.222 kcal.

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6.5.18 - Schöpfl-Runde

Ähnliches Wetter wie gestern mit stürmischem Wind aus Nordwest mit Orkanböen um die 100 km/h (teilweise lebensgefährlich bei den Abfahrten), kalt mit 13,9 Grad, aber Sonne. Also wieder verstecken im Wald vor dem Wind und Höhenmeter machen.

61 km in 3h 22' - 1.653 Höhenmeter - 18 km/h - 136 Puls - 157 W - 204 W NP - 2.122 kcal und sieben Auszeichnungen auf Strava, darunter persönliche Bestzeiten auf den Bergsegmenten von Heiligenkreuz nach Dornbach (Berg der Kategorie 4 - 3,5 km - 113 Höhenmeter), Klausner Straße (5,1 km - 123 Höhenmeter) und St. Corona-Schöpfl (Berg der Kategorie 3 - 3,9 km - 190 Höhenmeter - 6%).

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5.5.18 - Hirschentanz

Kühle 15 Grad, dazu starke Bewölkung und stürmischer Nordwestwind. Aufgrund der Bedingungen fuhr ich daher eine feine offroad-Tour mit 90% im Wald, um dem Wind zu entgehen. Das funktionierte sehr gut, eine Bierpause gab es aber diesmal nicht, dafür war es zu kalt.

53 km in 3h 2' - 1.105 (Strava) oder 1.155 (Garmin Edge) Höhenmeter - 17,5 km/h - 131 Puls - 154 W - 201 W NP - 1.862 kcal. Sechs Auszeichnungen auf Strava, darunter persönliche Bestzeiten auf den Bergsegmenten auf die Sulzer Höhe, zum Sportplatz in Kaltenleutgeben (Berg der Kategorie 4 - 1,4 km - 80 Höhenmeter - 6%) und am Hirschentanz (Berg der Kategorie 3 - 4 km - 167 Höhenmeter).

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3.5.18 - Heiligenkreuz

1.500 Höhenmeter wollte ich heute fahren, läppische 400 sind es geworden. Zwei Schläuche habe ich gehabt - das Vorderrad hat es mir nach 5 km in Heiligenkreuz zerfetzt. Nach einer halben Stunde Reifenwechsel ging es kurz bergauf Richtung Reisetberg. Der Vorderreifen verlor wieder Luft, also schnell retour nach Hause. Mit zweimal Nachpumpen schaffte ich es am letzten Zacken heim, das Ventil des zweiten Schlauches war kaputt.

18 km in 1h 2' - 411 Höhenmeter - 17,6 km/h - 124 Puls - 176 W - 206 W NP - 588 kcal und das einzig Positive an dieser echt miesen Radtour ist, dass mein neuer VO2max bei 44 liegt und ich damit das Sportalter eines 27jährigen habe.

1.5.18 - Wien

Erster Mai - Tag der Arbeit - für mich heißt das Radeln statt marschieren. Der Wetterbericht war deutlich besser als in den letzten Tagen. Zwar stürmischer Wind aus ständig wechselnden Richtungen, aber heute habe ich einmal Windglück gehabt - dazu Sonne, Wolken und angenehme 17 Grad. Zuerst mit 26 km/h die ersten 50 km nach Schwechat und dann hat der Wind gedreht, so dass nach 101 km noch ein Schnitt von 23,6 km/h (am MTB) erreicht wurde.

101 km in 4h 16' - 828 Höhenmeter - 23,6 km/h - 132 Puls - 158 W - 183 W NP - 2.657 kcal.

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