Trainings im Juli 2016

Das Wetter im Juli war ziemlich durchwachsen. In der ersten Monatshälfte fast jeden Tag Kälte, Regen, Gewitter und Orkanstürme mit über 100 km/h, in der zweiten Hälfte wurde es dann deutlich besser. Das Wetter war der Hauptgrund für einen mittelprächtigen Radmonat:

Das Negative zuerst:

• nur 14 Ausfahrten
• nur 857 km
• nur 49 Stunden am Rad

Das Positive:

• Wieder über 10.000 Höhenmeter
• Vier lange Touren mit über vier Stunden reiner Fahrzeit
• Die längste Tour im heurigen Jahr mit 131 km
• Drei Strava-Challenges fertig gestellt: 
• July Climbing Challenge ( > 8.000 Höhenmeter)
• July Gran Fondo (> 130 Km in einer Tour)
• Recon Ride La Course (> 89 Km)

30.7.16 - Triestingtal

Bei 31 Grad gab es heute nur eine gemütliche Ausfahrt ins Triestingtal. 52 km in 2h 57' - 433 Höhenmeter - 17,7 km/h - 129 Puls - 1.931 kcal.

 
Fotos von der Tour

29.7.16 - St. Corona-Gruberau

Und ein weiterer heißer, schwüler Sommertag. Ziel heute war es, die July Climbing Challenge fertigzustellen, daher fuhr ich wieder einmal viele Berge. 56 km in 3h 43' - 954 Höhenmeter - 15 km/h - 133 Puls - 2.387 kcal und die Challenge beendet.

Fotos von der Tour

27.7.16 - Anninger-Zobelhof

Und schon wieder ein extrem schwüler Sommertag mit 30 Grad. Start vor 7 Uhr, um die größte Hitze zu vermeiden. Heute gab es viele Berge, um noch Chancen auf die July Climbing Challenge (Ziel = 8.000 Höhenmeter) zu haben. 63 km in 4h 18' - 1.059 Höhenmeter - 14,7 km/h - 132 Puls - 2.664 kcal.

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26.7.16 - Wienerwald-Achter

Wieder ein heißer, extrem schwüler Sommertag. Da ab Mittag schwere Gewitter angesagt sind, gab es heute nur eine kurze knackige Ausfahrt. 29 km in 1h 59' - 495 Höhenmeter - 14,8 km/h - 124 Puls - 23 Grad - 1.215 kcal.

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23.7.16 - Eggendorf #lacourse

Die Wettervorhersage war schlecht - jederzeit Regenschauer möglich, schwül und stürmischer Westwind. Ich versuchte trotzdem die Strava-Challenge Recon Ride (89 km in einer Tour) zu fahren. Beim Start der Tour war es aber nicht so schlecht, zwar dichter Nebel mit Sichtweiten um 30 Meter, aber warm und wenig Wind. Der Nebel lichtete sich bald, es war schwül und heiß, aber kein Regen und nur mittelstarker Wind. 94 km in 4h 27' - 301 Höhenmeter - 21,1 km/h - 126 Puls - 3.345 kcal und gefühlte 100% Luftfeuchtigkeit. Die Challenge wurde souverän nach Hause gefahren.

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20.7.16 - Donauinsel

Seit Tagen die Wetterapps studiert, gestern noch das Rad geputzt und einen Ruhetag eingelegt. Der heutige Tag wurde ausgewählt, um die Strava-Challenge Granfondo July (130 km in einer Ausfahrt) zu absolvieren. Start der Tour schon um 6.30 Uhr, da über 30 Grad angesagt waren. Zuerst gegen den mittelstarkem Nordwind 50 km Richtung Norden nach Wien auf die Donauinsel, Badestopp am Südende der Insel und mit leichtem Rückenwind wieder retour. Die Challenge wurde erfolgreich abgeschlossen :) 131 km in 6h 21' - 451 Höhenmeter - 20,6 km/h - 140 Puls - 4.638 kcal = 23,2 Bier - prost! Sechs Liter Wasser und 0,5 Liter Bier während der Tour getrunken.

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18.7.16 - Reisetberg-Schwarzensee

Heute ist es erstmals nach laaaaanger Zeit wieder etwas wärmer. Start der Tour um 8.30 Uhr bei Sonne, Wolken und stürmischem Wind aus westlichen Richtungen; erst die letzten zehn Minuten Fahrt im Regen. 54 km in 3h 7' - 648 Höhenmeter - 17,2 km/h - 132 Puls - 23 Grad - 2.148 kcal.

Fotos von der Tour

17.7.16 - Hoher Lindkogel

Abfahrt um 7.30 Uhr bei Regen, der aber schon bald aufhörte. Die Sonne kam heraus und stürmischer Wind auf. Heute ging es zum Eisernen Tor. Die Forststraße ist durch den vielen Regen stark beschädigt und das Gelände war sehr tief. Am Gipfel wehte der Orkan mit circa 150 km/h, der Downhill war durch den Sturm und die Bodenverhältnisse sehr gefährlich. Das Schutzhaus war natürlich wieder einmal geschlossen. 28 km in 2h 8' - 656 Höhenmeter - 13,1 km/h - 143 Puls - 13 Grad - 1.341 kcal.

Fotos von der Tour

15.7.16 - Gumpoldskirchen

Seit 11.7. abends herrscht hier bei uns Weltuntergangswetter: In der Früh konstante acht Grad, Gewitter, Regenfluten, Blitz, Donner, Hagel und Orkan mit weit über 100 km/h - an Radfahren war da nicht zu denken. Heute vormittag gab es eine Regenpause und der Wind hatte "nur" mehr 60 km/h, daher traute ich mich kurz außer Haus. 46 km in 2h 26' - 18,9 km/h - 233 Höhenmeter - 121 Puls - 18 Grad - 1.626 kcal.

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10.7.16 - Triestingtal-Hafnerberg

Und schon wieder ein herrlicher Sommertag mit fast 30 Grad. Heute gab es eine gemütliche Ausfahrt durchs Triestingtal und über den Hafnerberg wieder zurück nach Hause. 58 km 3h 7' - 18,8 km/h - 458 Höhenmeter - 128 Puls - 2.214 kcal.

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8.7.16 - Schwarzensee-Sollenau-Helenental

Und wieder ein toller Sommertag mit Sonne pur und starkem Wind aus wechselnden Richtungen. 62 km in 3h 15' - 469 Höhenmeter - 19,0 km/h - 27 Grad - 132 Puls - 2.271 kcal.

Fotos von der Tour

5.7.16 - Thallern-Strecke

Und schon wieder ein wunderschöner Sommertag, daher fuhr ich heute bei Sonne, Wolken und starkem Wind aus unterschiedlichen Richtungen die klassische Thallern-Strecke. 52 km in 3h 19' - 640 Höhenmeter - 123 Puls - 15,7 km/h - 25 Grad - 2.008 kcal,

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4.7.16 - Triestingtal

Wieder ein recht schöner Sommertag mit Wolken und Sonne, aber nicht mehr so heiß wie zuletzt. 54 km ins Triestingstal in 2h 54' - 452 Höhenmeter - 18,6 km/h - 126 Puls - 21 Grad - 2.059 kcal.


Fotos von der Tour

Nachtrag zum Test des Mi Band 2: Kontinuierliche Pulsmessung

Seit heute ist in Google Play die neue Version der App Mi Heart Rate verfügbar, die jetzt auch mit dem Mi Band 2 funktioniert.

Zuerst muss der Tracker mit der originalen Mi Fit App synchronisiert werden, danach wird die App gestartet und der Puls wird kontinuierlich gemessen.

Die Übertagung der Pulsdaten zu Google Fit funktioniert sehr gut.

Ich habe das Mi Band 2 dann auch in der App Endomondo getestet. Der Tracker wird sofort gefunden, nachdem man ihn eingerichtet hat. Man geht dazu auf "Einstellungen", "Zubehör-Einstellungen", Bluetooth-SMART-Sensorgen", geht auf "An" und lässt nach dem Gerät suchen.

Der kontinuierliche Puls wird danach bei jeder Aktivität sofort und dauerhaft angezeigt. Beim Starten einer Aktivität wird der Puls aufgezeichnet und als Kurve angezeigt.

Dauerhafte Pulsanzeige in Endomondo

2.7.16 - Kaiserspitz-Georgenberg-Dambach-Strecke

Das perfekte Sommerwetter von heute schrie geradezu nach einer langen, tollten, steilen Offroad-Tour und es war phantastisch, insgesamt neun Berge bei über 30 Grad zu bezwingen. Der Start war schon um sechs Uhr, am Anfang der Tour war es daher noch nicht zu heiß. 78 km in 5h 1' - 1.258 Höhenmeter - 15,6 km/h - 137 Puls - 3.241 kcal.

Fotos von der Tour

Trainings im Juni 2016

Das endlich etwas bessere Wetter und weniger Arbeit waren die Hauptgründe für eine recht zufriedenstellende Trainingsleistung im Juni:

• 19 Ausfahrten am MTB
• 921 Kilometer
• 10.307 Höhenmeter
• 49 Stunden
• 27.703 Kalorien
• Zwei Strava-Challenges gefinished: June Granfondo (115 Kilometer in einer Ausfahrt) und June Climbing Challenge (6.000 Höhenmeter)

Der Juni 2016 war bei folgenden Parametern der beste Monat seit Juli 2015: Kilometer, Höhenmeter und Trainingsstunden.