Tracking und Auswertung von Trainingseinheiten

Ich verwendet für das Aufzeichnen aller Trainingseinheiten einen Garmin Edge 705 mit Pulsgurt (und Kadenzmesser am Fahrrad). Dadurch werden alle wichtigen Daten wie GPS-Track, Puls, Kalorien, Geschwindigkeit etc. erfasst. Bei Krafttrainings oder am Ergometer schalte ich die GPS-Funktion aus und verwende nur die Pulsmessung und Zeiterfassung.

Die Auswertung der Daten am PC erfolgt durch Hochladen der TCX-Files auf SportTracks. Ich nutze zusätzlich die Cloudversion SportTracks.mobi auf dem Notebook und am Smartphone.

SportTracks bietet jetzt auch die Integration mit der App Garmin Viewer. Am Smartphone ist das sehr praktisch. Man hat alle Trainingsdaten immer dabei. Die App bietet folgende Features:

• Direct upload from Garmin Connect to SportTracks
• Offline mode
• Heatmap overlays
• Easy filtering and sorting of activities
• “Send to stats” functionality which allows you to view any selection of activities in statistics
• Auto-compare and multi-compare mode for activities
• Support for health data
• Advanced Facebook sharing
• Running dynamics support
  



SportTracks.mobi (Cloud Version)

SportTracks Desktop Version

Garmin Viewer Screenshots

Einer der besten Sportblogs Österreichs

"Wir hätten nie gedacht, dass wir allein in Österreich heute 70.000 Blogs haben." Amir Tavakolian, Director Retail Brands bei vi knallgrau in der Fachzeitschrift HORIZONT No. 43 auf Seite 8. Kollermedia erstellt regelmäßige ein Ranking der besten Blogs in Österreich. Und mein Blog "Dieter's Radtouren" liegt in 250. Stelle, gegenüber der letzten Auswertung verbesserte sich der Blog um 102 Stellen. Ein herzliches Dankeschön an alle Leser dafür!

Beginn der Indoor-Saison

Heute hat endgültig die Indoor-Saison begonnen. In meinem neuen Fitnessraum wird es aber ein Vergnügen, im Winter zu trainieren:

16.11.14 - Wienerwald-Strecke

Ein Sonntag Mitte November mit 13 Grad, Sonne, Nebel und ein paar Wolken. Es ging am Helenentalradweg talauswärts, dann bergauf nach Siegenfeld und auf der Wienerwald-Strecke offroad wieder retour. 23 km in 1h 17' - 333 Höhenmeter - 142 Puls und 965 kcal. Und einen persönlichen Rekord am Berg nach Siegenfeld gab es auch noch.

Fotos von der Tour

12.11.14 - Zobelhof

Heute hatte es schon in der Früh 15 Grad, Sonne und Fönsturm. Es gab einem kurzen Bergsprint auf den Zobelhof und über das Gutental wieder retour. 13 km in 47 Minunten - 280 Höhenmeter - 615 kcal.

Fotos von der Tour

10.11.14 - Gruberau

Eine kurze Ausfahrt in der Mittagspause. Am Radweg nach Alland, weiter bis Klausen-Leopoldsdorf, den Berg rauf und runter nach Gruberau und über Heiligenkreuz wieder retour bei Sonnenschein und 17 Grad. 30 km in 1,5 Stunden, 340 Höhenmeter, 135 Puls, 1.126 kcal.

9.11.14 - Wienerherberg

Heute waren wir zu Mittag mit Freunden zum Martiniganslessen in der Lahmgruabn in Wienerherberg verabredet. Die Wettervorhersage war Nebel, kalt und Sturm. Tatsächlich kam schon um 8 Uhr die Sonne heraus. Also machte ich mich mit dem MTB auf den Weg zum Ganslessen und nahm noch den Berg in Siegenfeld mit.Ab Pfaffstätten war leider stürmischer Gegenwind, sonst aber Superbedingungen für Mitte November. 52 km in 2h 36' - 317 Höhenmeter - 143 Puls - 2.745 kcal (Garmin).

Fotos von der Tour

6.11.14 - Gutental

Auch heute wieder die Mittagspause genutzt, um eine neue MTB-Tour zu erkunden. Es war stark bewölkt, aber warm bei 12 Grad und mittelstarkem Wind. 6 km bergauf von Mayerling über Raisenmarkt auf den Zobelhof und dann über das Gutental ins Helenental und wieder retour. 13 km in 49' - 287 Höhenmeter - 143 Puls - 594 kcal und einen neuen persönlichen Rekord am Strava-Segment Raisenmarkt-Zobelhof.

Fotos von der Tour

4.11.14 - St. Corona

Um 10 Uhr lichtete sich der Nebel und sofort war ich am Rad, um eine neue Tour in der neuen Heimat zu erkunden. Zu Mittag hatte es schon 17 Grad und Sonne, vom angesagten Orkan merkt man in den Bergen fast nichts. Es ging über Raisenmarkt bergauf bis Schwarzensee, runter nach Weissenbach, den Triestingtalradweg bis Altenmarkt, den Berg rauf nach St, Corona am Schöpfl, runter nach Klausen-Leopoldsdorf und wieder retour. 42 km in 2h 11' - 625 Höhenmeter - 136 Puls - 2.315 kcal (Garmin).

Fotos von der Tour

3.11.14 - Lindkogel

Heute habe ich die Vormittagspause genutzt, um mich auf die Suche nach der Nebelobergrenze zu machen. 600 Höhenmeter auf den höchsten Berg der Gegend, den Hohen Lindkogel waren nicht genug, die Nebelgrenze lag definitiv über 834 m Seehöhe. 19 km in 1h 26' - 598 Höhenmeter - 969 kcal.

Fotos von der Tour

1.11.14 - Zobelhof und Helenental

Ein perfekter Radtag Anfang November: Strahlender Sonnenschein, wenig Wind und 13 Grad. Es ging mit dem MTB nach Maria Raisenmarkt, Richtung Lindkogel zum Zobelhof 6 km bergauf, über Rohrbach den Berg runter nach Grossau, über Vöslau und Soos nach Baden und am Helenentalradweg und über die Helenental-MTB-Strecke wieder retour nach Mayerling. 36 km in 2h 2' - 549 Höhenmeter - 138 Puls und 2.349 kcal (Garmin).

Fotos von der Tour

Google Plus-Story von der Tour