30.4.14 - Sollenau-Wien

Prognostiziert war schwacher Wind, daher habe ich eine Bergstrecke geplant (Piestingtal - Über den Hals - Triestingtal). Schon nach wenigen Kilometern wehte mich der Orkan aber fast vom Rad. Ich kämpfte 20 km gegen den Sturm, musste dann aber abdrehen und fuhr von Sollenau am Thermenradweg Richtung Wien. Von dort ging es weiter nach Schwechat und über Schwadorf am Fischaradweg wieder retour. Es wurde halt dann ein flacher 100er. 100 km - 4h 46' - 308 Höhenmeter - 21,2 km/h - 135 Puls - 3.528 kcal bei Sonne, 21 Grad und stürmischem Wind aus ständig wechselnden Richtungen.

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28.4.14 - Trautmannsdorf

Ab Mittag soll es wieder zu regnen beginnen, deshalb gab es heute in der Früh noch eine schnelle MTB-Tour. Das Wetter war sonnig und bewölkt bei 17 Grad mit stürmischem Nordwestwind. Am Leitharadweg bis Schwadorf und über Trautmannsdorf, Hof und Loretto wieder retour. 60 km in 2h 47' - 121 Höhenmeter - Puls 137 (Wind) und 2.309 kcal.

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27.4.14 - Lindabrunn

Heute habe ich die kurze Regenpause für eine MTB-Tour genutzt. Es ging schon vor 7 Uhr bei Sonnenschein und 10 Grad, aber mit stürmischem Südostwind nach Süden (Zuerst der Kampf und dann der Rückenwind) über Wiener Neustadt und Sollenau bis Lindabrunn. Von dort mit dem Wind im Rücken über den Eurovelo 9 wieder retour.Insgesamt 81 km in vier Stunden - 20,7 km/h - 240 Höhenmeter - 126 Puls und 2.949 kcal.

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Strava-Challenges im April

Im Frühling gibt es wieder jede Menge Challenges auf Strava:

Im April:

• Gan Fondo 4: 130 Kilometer in einer Ausfahrt
• Specialized Spring Classics Challenge: 1.266 Kilometer in 40 Tagen
• April MTS: 1.250 Kilometer im April
  

Die Ergebnisse bis heute:

• Gran Fondo 4 habe ich bereits gefinished
• Specialized Spring Classic Challenge: 50% Badge
• April MTS: 500 Kilometer Badge

Finisher Strava Challenge Gran Fondo 4

Das Ziel der April Challenge Gran Fondo 4 von Strava ist es, in einer einzigen Radtour mindestens 130 Kilometer zu radeln. Das bisherige Schaswetter im April ließ alle meine Versuche scheitern. Heute probierte ich es noch einmal, obwohl die Wettervorhersage sehr schlecht war und ich habe es geschafft: 133 Kilometer am MTB im knapp 6,5 Stunden. Es war eine ziemliche Qual mit zwei Stunden Fahrt im dichten Nebel und 60 Kilometer gegen den stürmischen Wind - müde, aber sehr glücklich und besonders freue ich mich auf das tolle Castelli-Trikot!

23.4.14 - Carnuntum-Neusiedlersee

Die Wettervorhersage war schlecht, ich habe trotzdem den Versuch unternommen, die Strava-Challenge Gran Fondo 4 heute zu fahren. Es ging schon vor 7 Uhr bei Sonnenschein los. Zuerst am Fischaradweg bis Fischamend; schon nach einer Stunde kam starker Wind auf (natürlich Gegenwind) und ab Maria Ellend am Donauradweg dichter Nebel mit Sichtweiten um die 20 Meter dazu. Es ging am Römerweg-Carnuntum bis Bruck/Leitha und am Entdeckerweg nach Neusiedl/See. Der dichte Nebel hielt sich bis Jois, dann gab es wieder Sonnenschein und starken Wind. Weiter ging es nach Süden am Neusiedlersee-Radweg bis Eisenstadt und am Leitharadweg wieder retour. Es war die längste Tour im heurigen Jahr mit 133 km in 6h 16' - 21,2 km/h - 584 Höhenmeter - 146 Puls (Gegenwind!) - Gegenwind auf fast 60 km - 5.289 kcal.

Fotos von der Tour

21.4.14 - Tattendorf

DAS Thema unter den Radfahrern ist derzeit das Schaswetter. Seit Wochen regnet es jeden Tag mehrere Stunden. Da man aber nie weiß, wo und wann die Regengüsse losgehen, kann man leider keine längeren Touren fahren. Auf Strava berichten die Radler dann von ihren Dramen. Gestern stand in der Zeitung, dass dieses Mistwetter noch bis Ende Juni anhält - ich hoffe, die Wetterfrösche irren sich da.

Bei der heutigen kurzen MTB-Tour bin ich trocken geblieben, aber der stürmische Südostwind war sehr lästig. Es ging auf Feldwegen nach Tattendorf, am Eurovelo 9 bis Münchendorf und auf tiefen Feldwegen wieder retour. 37 km in 1h 48' - 125 Puls - 20,3 km/h und 1.484 kcal.

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20.4.14 - Seibersdorf

Kurze MTB-Tour nach dem F1-GP von Shanghai bei recht passablem Osterwetter: Bewölkt, 17 Grad und starker Südostwind. Es ging über Mitterndorf nach Seibersdorf, Wampersdorf und wieder retour. Insgesamt 27 km in 1h 20' - 124 Puls - 20,4 km/h - 1.002 kcal.

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19.4.14 - Wasenbruck

Was für ein grindiges Osterwetter: Eiskalter, stürmischer Westwind, stark bewölkter Himmel und frische sechs Grad. Trotzdem wagte ich eine kurze MTB-Tour in voller Wintermontur. Nach 1,5 Stunden hatte ich trotz Überschuhen schon eingefrorene Zehen - lustig war das nicht! 33 km in 1h 35' - 20,7 km/h - 120 Puls - 1.296 kcal.



Fotos von der Tour

18.4.14 - Schwechat

Eine Woche im Bett mit Grippe und zwei Wochen Dreckswetter (Minusgrade, Schnee, Eisregen, Hagel, Regen, Orkan etc.) ließen keine Radtouren zu. Der heurige April ist als Trainingsmonat schon jetzt zu vergessen! Heute war es aber endlich wieder so weit. Das Wetter war recht ok: Bei der Abfahrt drei Grad, bei der Ankunft aber schon 15, Sonne und nur mittelstarker Wind. Es ging am Eurovelo 9 bis Schwechat, am Römerweg-Carnuntum bis Schwadorf und am Leitharadweg wieder retour. 58 km in knapp drei Stunden, 20,2 km/h mit 133 Puls und 1.918 kcal. Den 250 km-Badge der Strava-Challenge April MTS habe ich auch noch erreicht.




Fotos von der Tour

7.4.14 - Seibersdorf

Um 3.30 Uhr Start in den ersten Bürotag nach dem Urlaub. Nach sechs Stunden Arbeit eine kurze Radtour zum Hirn auslüften: 41 km in 2 Stunden - 20,7 km/h - Puls 118 - 1.377 kcal bei tollem Frühlingswetter - Sonne, 19 Grad, mittelstarker Wind. Die erste Ausfahrt in Österreich im kurzen Dress. Und dann wieder an die Arbeit ......

Trainingswoche in der Türkei

Eine tolle Woche in Belek bei fantastischem Wetter und vier schöne MTB-Touren; mehr waren aus familientechnischen Gründen leider nicht möglich, da sich meine Freundin bitter beklagte, dass ich die ganze Urlaubszeit nur ohne sie am Fahrrad und im SPA-Bereich verbringe.

• 7 Workouts
• 4 MTB-Touren
• 14 Trainingstunden
• 321 Kilometer
• 1.200 Höhenmeter
• 10.580 kcal

3.4.14 - Belek; Aspendos

Vierter Tag des Türkeiurlaubes und damit die vierte MTB-Tour. Heute ging es mit 19 Mann und Frau nach Aspendos zu dem römischen Amphitheater. Wieder tolles Radwetter mit 27 Grad und Sonne. Insgesamt 42 km in 1h 49' - 205 Höhenmeter und 1.572 kcal.

Fotos von der Tour gibt es hier

2.4.14 - Belek; Akbas

Heute ging es bei perfekten Bedingungen in die Berge. Sonne, zu Mittag 27 Grad, fast windstill. Von Belek über Serik ins Landesinnere bis Akbas und dann ins Gebirge. 65 Kilometer in 3h 18'- 721 Höhenmeter - 2.550 kcal. Eine tolle Tour mit neun fantastischen MTB-Kameraden.

Fotos von der Tour gibt es hier 

1.4.14 - Belek; Fischerdorf

Wieder tolles Radwetter in der Südtürkei: In der Früh 12 Grad, zu Mittag 27. Heute ging es mit 21 Mann hoch die Küste entlang zum Fischerdorf. Eine flache Tour, aber technisch recht anspruchsvoll, weil es viel durch tiefen Sand ging. 35 km in 1h 40' - 58 Höhenmeter und 1.236 kcal.

Fotos von der Tour gibt es hier

 

Trainings im März

Der März 2014 war mit Abstand der beste Trainingsmonat in diesem Jahr:

• 31 Workouts
• 53,5 Trainingsstunden
• 1.232 Kilometer
• 3.549 Höhenmeter
• 41.624 Kalorien