Video Jahresrückblick von Strava

Strava hat jetzt, ähnlich wie Facebook oder Google Plus einen Jahresrückblick auf 2014 in Form eines Videos zur Verfügung gestellt.

Mein Video findet Ihr hier:

2014 war wirklich ein außerordendlich schlechtes Radjahr: Wenig Kilometer, wenig Höhenmeter, wenig Ausfahrten. 2015 kann nur besser werden!

20.12.14 - Gruberau

In der Früh 17 km am Ergometer und nach dem Frühstück die erste Radtour im Dezember. Zuerst ging es 9 km gegen den Orkan mit 8 km/h und über 160 Puls nach Klausen-Leopoldsdorf. Raus aus dem Wind und 9 km über den Berg nach Gruberau. Mit Rückenwind über Heiligenkreuz und Sattelbach wieder retour. 33 km in 1h 43' - 340 Höhenmeter - 19,2 km/h und 152! Puls.

Fotos von der Tour

Speedvagen National: Japan - Raddress

The Vanilla Workshop hat wieder einmal einen tollen Raddress designed.

This limited edition Speedvagen National Kit represents a fresh, fun and distinctly Eastern take on the Speedvagen approach to bikes and aesthetics.

Designed for us by SV family member Masashi 'Ichico' Ichifuru, the SV shield gets re-imagined with a bold kanji character taking the place of the numeral 11. According to Ichico, “Unicorn, written in Japanese kanji character, is Ikkakujyu or ‘single horned beast.’” Ichico took the ‘beast’ part of the kanji character for the image, telling us it has the same meaning as the word "animal," but with a wilder nuance. In his words, “In the same way the number "11" in the shield represents taking it further, in order to “take it to 11” the wild in you must come out and take over.” We couldn’t agree more.

We turned to our friends at Castelli for the pieces themselves. Long time supporters of our SV race team—not to mention cross-town neighbors—Castelli is committed to making superior race kit. Their blend of decades-old history and modern material development echoes our own desire to bring craft principles together with the best possible ingredients.

Ich habe mir gleich das komplette Set mit Trikot, Trägerhose, Windjacke und Armlingen gekauft und hoffe, dass alles noch vor Weihnachten in Österreich ankommt.

Die beste Trainingswoche seit September

Langsam, aber sicher wird der Trainingsumfang im Keller intensiviert. In dieser Woche waren es schon 11 Workouts. Das Training ist recht abwechslungsreich mit Ergometer, Crosstrainer und Rudergerät. Ich habe diese Woche nach langer Zeit auch wieder mit Krafttraining angefangen und das "Eisen fressen" macht echt Spaß.

Von der Distanz war diese Woche die beste seit September:

- 148,5 km
- 11 Workouts
- fast sechs Stunden
- 4.392 kcal

Tracking und Auswertung von Trainingseinheiten

Ich verwendet für das Aufzeichnen aller Trainingseinheiten einen Garmin Edge 705 mit Pulsgurt (und Kadenzmesser am Fahrrad). Dadurch werden alle wichtigen Daten wie GPS-Track, Puls, Kalorien, Geschwindigkeit etc. erfasst. Bei Krafttrainings oder am Ergometer schalte ich die GPS-Funktion aus und verwende nur die Pulsmessung und Zeiterfassung.

Die Auswertung der Daten am PC erfolgt durch Hochladen der TCX-Files auf SportTracks. Ich nutze zusätzlich die Cloudversion SportTracks.mobi auf dem Notebook und am Smartphone.

SportTracks bietet jetzt auch die Integration mit der App Garmin Viewer. Am Smartphone ist das sehr praktisch. Man hat alle Trainingsdaten immer dabei. Die App bietet folgende Features:

• Direct upload from Garmin Connect to SportTracks
• Offline mode
• Heatmap overlays
• Easy filtering and sorting of activities
• “Send to stats” functionality which allows you to view any selection of activities in statistics
• Auto-compare and multi-compare mode for activities
• Support for health data
• Advanced Facebook sharing
• Running dynamics support
  



SportTracks.mobi (Cloud Version)

SportTracks Desktop Version

Garmin Viewer Screenshots

Einer der besten Sportblogs Österreichs

"Wir hätten nie gedacht, dass wir allein in Österreich heute 70.000 Blogs haben." Amir Tavakolian, Director Retail Brands bei vi knallgrau in der Fachzeitschrift HORIZONT No. 43 auf Seite 8. Kollermedia erstellt regelmäßige ein Ranking der besten Blogs in Österreich. Und mein Blog "Dieter's Radtouren" liegt in 250. Stelle, gegenüber der letzten Auswertung verbesserte sich der Blog um 102 Stellen. Ein herzliches Dankeschön an alle Leser dafür!

Beginn der Indoor-Saison

Heute hat endgültig die Indoor-Saison begonnen. In meinem neuen Fitnessraum wird es aber ein Vergnügen, im Winter zu trainieren:

16.11.14 - Wienerwald-Strecke

Ein Sonntag Mitte November mit 13 Grad, Sonne, Nebel und ein paar Wolken. Es ging am Helenentalradweg talauswärts, dann bergauf nach Siegenfeld und auf der Wienerwald-Strecke offroad wieder retour. 23 km in 1h 17' - 333 Höhenmeter - 142 Puls und 965 kcal. Und einen persönlichen Rekord am Berg nach Siegenfeld gab es auch noch.

Fotos von der Tour

12.11.14 - Zobelhof

Heute hatte es schon in der Früh 15 Grad, Sonne und Fönsturm. Es gab einem kurzen Bergsprint auf den Zobelhof und über das Gutental wieder retour. 13 km in 47 Minunten - 280 Höhenmeter - 615 kcal.

Fotos von der Tour

10.11.14 - Gruberau

Eine kurze Ausfahrt in der Mittagspause. Am Radweg nach Alland, weiter bis Klausen-Leopoldsdorf, den Berg rauf und runter nach Gruberau und über Heiligenkreuz wieder retour bei Sonnenschein und 17 Grad. 30 km in 1,5 Stunden, 340 Höhenmeter, 135 Puls, 1.126 kcal.

9.11.14 - Wienerherberg

Heute waren wir zu Mittag mit Freunden zum Martiniganslessen in der Lahmgruabn in Wienerherberg verabredet. Die Wettervorhersage war Nebel, kalt und Sturm. Tatsächlich kam schon um 8 Uhr die Sonne heraus. Also machte ich mich mit dem MTB auf den Weg zum Ganslessen und nahm noch den Berg in Siegenfeld mit.Ab Pfaffstätten war leider stürmischer Gegenwind, sonst aber Superbedingungen für Mitte November. 52 km in 2h 36' - 317 Höhenmeter - 143 Puls - 2.745 kcal (Garmin).

Fotos von der Tour

6.11.14 - Gutental

Auch heute wieder die Mittagspause genutzt, um eine neue MTB-Tour zu erkunden. Es war stark bewölkt, aber warm bei 12 Grad und mittelstarkem Wind. 6 km bergauf von Mayerling über Raisenmarkt auf den Zobelhof und dann über das Gutental ins Helenental und wieder retour. 13 km in 49' - 287 Höhenmeter - 143 Puls - 594 kcal und einen neuen persönlichen Rekord am Strava-Segment Raisenmarkt-Zobelhof.

Fotos von der Tour

4.11.14 - St. Corona

Um 10 Uhr lichtete sich der Nebel und sofort war ich am Rad, um eine neue Tour in der neuen Heimat zu erkunden. Zu Mittag hatte es schon 17 Grad und Sonne, vom angesagten Orkan merkt man in den Bergen fast nichts. Es ging über Raisenmarkt bergauf bis Schwarzensee, runter nach Weissenbach, den Triestingtalradweg bis Altenmarkt, den Berg rauf nach St, Corona am Schöpfl, runter nach Klausen-Leopoldsdorf und wieder retour. 42 km in 2h 11' - 625 Höhenmeter - 136 Puls - 2.315 kcal (Garmin).

Fotos von der Tour

3.11.14 - Lindkogel

Heute habe ich die Vormittagspause genutzt, um mich auf die Suche nach der Nebelobergrenze zu machen. 600 Höhenmeter auf den höchsten Berg der Gegend, den Hohen Lindkogel waren nicht genug, die Nebelgrenze lag definitiv über 834 m Seehöhe. 19 km in 1h 26' - 598 Höhenmeter - 969 kcal.

Fotos von der Tour

1.11.14 - Zobelhof und Helenental

Ein perfekter Radtag Anfang November: Strahlender Sonnenschein, wenig Wind und 13 Grad. Es ging mit dem MTB nach Maria Raisenmarkt, Richtung Lindkogel zum Zobelhof 6 km bergauf, über Rohrbach den Berg runter nach Grossau, über Vöslau und Soos nach Baden und am Helenentalradweg und über die Helenental-MTB-Strecke wieder retour nach Mayerling. 36 km in 2h 2' - 549 Höhenmeter - 138 Puls und 2.349 kcal (Garmin).

Fotos von der Tour

Google Plus-Story von der Tour

31.10.14 - Zobelhof

Die Arbeitspause am Vormittag für eine kurze Erkundung der neuen Heimat am MTB genutzt. 12 Grad, bewölkt und starker Wind, aber eine schöne Bergfahrt zum Zobelhof unter dem Lindkogel. 13 km in 50' - 392 Höhenmeter - 136 Puls - 703 kcal.

Fotos von der Tour

Google Plus-Story von der Tour

28.10.2014 - Gruberau

Heute gab es die erste Ausfahrt in der neuen Heimat. Nur eine kurze Runde, obwohl das Wetter perfekt war (Sonne, 7 Grad, mittelstarker Westwind), aber durch die Übersiedlung ging sich leider nicht mehr aus. 30 km in 1h 33' - 478 Höhenmeter (hier geht es nur berauf oder bergauf) - 138 Puls - 1.254 kcal.

Fotos von der Tour

Neue Ausgabe von Bicycle Things erschienen

Gerade ist die neueste Ausgabe meines Radmagazins "Bicycle Things 9/14" erschienen. Viel Spaß beim Lesen und Flippen:

Bicycle Things 9/14

21.10.2014 - Mannersdorf

Die allerletzte Ausfahrt in Ebreichsdorf. Nach zehn Jahren übersiedeln wir morgen in die Berge nach Mayerling. Das Wetter war wieder typisch für die Gegend. Sonne, Wolken, Fönsturm mit fast 100 km/h als Vorbote des Hurrikans Gonzalo, der in der Nacht eintreffen soll. 37 km in 1h 53' - 123 Puls - 1.195 kcal.

Fotos von der Tour

18.10.14 - Wiener Neustadt

Nach einer Woche Packen vom Umzugskartons war es heute endlich wieder Zeit für eine längere Ausfahrt. Das Wetter war perfekt, Sonnenschein und 18 Grad, aber leider starker Wind aus ständig wechselnden Richtungen (wie fast immer hatte ich meistens Gegenwind). Es ging am Leitharadweg bis zum Neufeldersee, dann am Nadelburgradweg bis Wr. Neustadt, amThermenradweg bis Schönau und am Triestingauradweg wieder retour. 78 km in 3h 43' - 21 km/h - 136 Puls (Gegenwind) - 2.615 kcal und noch ein Bier im Freien in Günselsdorf beim Löwentor.

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16.10.14 - Reisenberg

Sonne und Wolken und wieder fast 25 Grad. Eine kurze Ausfahrt in der Mittagspause ist sich ausgegangen. 28 km in 1h 21' - 118 Puls - 946 kcal.

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15.10.14 - Pottendorf

Im Arbeits- und Übersiedlungstress doch noch eine knappe Stunde freigeschaufelt. 20 km in 1h 5' bei sonnigem Herbstwetter und 14 Grad.

Fotos von der Tour

12.10.14 - Wimpassing

Zuerst Nebel, dann wieder Sonne und sehr warm mit über 20 Grad. Der Wind wehte stürmisch aus unterschiedlichen Richtungen. Durch die frühe Beginnzeit des Formel 1- GPs von Russland um 13 Uhr leider nur eine sehr kurze Sonntagsrunde. 28 km in 1,5 Stunden - 104 Höhenmeter - 115 Puls - 975 kcal.

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10.10.14 - Loretto

Herrliches Herbstwetter mit Sonne und über 20 Grad und kaum Wind. Nach der Arbeit ging es nach Loretto und nach einem Bier im Cafe Trentino in Mitterndorf (wahrscheinlich das letzte in der heurigen Radsaison) wieder retour. 36 km in 1h 42' - 124 Höhenmeter - 133 Puls (die Hitze!) - 1.241 kcal.


Fotos von der Tour

9.10.14 - Neufeldersee

Nach langer, langer Zeit endlich wieder einmal eine Ausfahrt. ich habe heute schon um 5 Uhr zu arbeiten begonnen und nach sechs Stunden Arbeit gönnte ich mir eine Mittagspause in Form einer MTB-Tour. Zuerst war dichter Nebel, gegen Ende der Tour kam dann die Sonne heraus. 40 km in 2 h - 115 Puls und 1.350 kcal.

5.10.14 - Wimpassing

Gemütliche Sonntagsausfahrt bei sonnigem Wetter mit 17 Grad, aber stürmischem Südostwind. 26 km in 1h 14' - 115 Puls - 854 kcal.

3.10.14 - Mannersdorf

Nach einer langen und harten Arbeitswoche gab es noch eine nette Ausfahrt am Freitag nachmittag. Sonnenschein, 18 Grad und nur wenig Wind waren ideale Bedingungen. Es ging über Reisenberg nach Mannersdorf und wieder retour mit einer Bierpause in der Arbachmühle, 36 km in 1h 47' - 121 Puls - 1.190 kcal.

Fotos von der Tour

2.10.14 - Reisenberg

Nach der Arbeit noch eine kurze Tour am MTB. Der Nebel lichtete sich und es kam sogar ganz kurz die Sonne hervor. 28 km in 1h 14' - 124 Puls - 906 kcal.

Dieters Radtouren jetzt auch auf blogradar.at

Das Projekt www.blogradar.at bringt die besten Artikel aus allen österreichischen Blogs. Es ist eine große Ehre für mich, ab sofort mit meinem Blog Dieter's Radtouren auf dieser wichtigen Seite gelistet zu sein. Sie finden meine aktuellen Blogposts unter der Rubrik "Sport".

29.9.14 - Seibersdorf

Angesagt war ein sonniger Herbsttag mit über 20 Grad. Gehabt hat es dichten Nebel und 10 Grad - aber kurz vor 13 Uhr lichtete sich der Nebel und so ging sich in der Mittagspause noch eine kleine MTB-Tour aus. 28 km 1h 20' - 123 Puls - 887 kcal.

24.9.14 - Mitterndorf

Bei Arbeitsbeginn um 5 Uhr hatte erstmals heuer Minusgrade. Bis 9 Uhr ging die Temperatur auf sechs Grad hinauf und ich verbrachte meine Vormittagspause am MTB. Leider nur 15 km in 46 Minuten, aber 503 kcal sind besser als nichts.

Fotos von der Tour

21.9.14 - Schwadorf

Eine gemütliche MTB-Tour bei tollem Wetter mit Sonnenschein, 25 Grad und stürmischem Wind aus Westen. Es ging am Eurovelo 9 bis Pellendorf, auf Feldwegen nach Rauchenwarth und am Leitharadweg über Schwadorf und Ebergassing wieder retour. 52 km in 2h 21' - 145 Höhenmeter - 129 Puls, 22 km/h - 1.838 kcal.

Fotos von der Tour

10.9.14 - Scheiterberg

Eine sehr nette MTB-Tour bei fast perfektem Wetter. Es ging bei dichtem Nebel los, aber nach 1,5 Stunden am Weg auf den Scheiterberg lichtete sich der Nebel und die Sonne kam heraus. Sonnenschein bei 26 Grad, blauer Himmel und kaum Wind erlaubten einen tollen Radtag. 46 km in 2,5 Stunden - 302 Höhenmeter - 137 Puls - 2.038 kcal (Garmin).

Fotos von der Tour

19.9.14 - Reisenberg

Eine kurze Radtour vor der Arbeit bei dichtem Nebel, Kälte und stürmischem Wind. 18 km in 55 Minuten - 120 Puls - 629 kcal.

17.9.14 - Neufeldersee

Die erste normale Radtour seit Wochen am ersten Tag im September ohne Regen. Sonnenschein, 21 Grad, aber stürmischer Wind aus Südosten. 32 km in 1h 35'  108 Höhenmeter - Puls 120 - 1.1.47 kcal.

Fotos von der Tour

16.9.14 - Mitterndorf

Heute wäre die Chance gewesen, nach einer Woche Dauerregen wieder einmal eine Radtour zu fahren, da der nächste Regen erst ab Mittag eintrifft. Ich startete vor 8 Uhr bei dichtem Nebel mit Sichtweiten unter 30 Metern. Bei solchen Bedingungen traue ich mich auch mit Licht nicht auf der Straße zu fahren, also ging es ins Gelände, aber nur 6 km weit. Alle Feldwege in der Umgebung sind überflutet und es gibt überhaupt keine Chance auf normales Radfahren - eine sehr enttäuschende Angelegenheit.

Rodeo CX.1 Cyclocross Kit ist da

Rodeo Labs in Denver, Colorado, USA hat den tollsten Raddress aller Zeiten designed, produziert wird das Ganze von Castelli.

"We literally tried to take everything we love about the sport and have it sublimated into shiny Lycra. Not everyone will “get” or like this kit, and that’s ok with us. We don’t want or expect everyone to fly these colors. The 1.X road kit we did was classy and restrained, and that kit still works great even if you want to race it cyclocross. But for those who want to show their wild side and celebrate cycling’s most rowdy sport, this kit is for you. Our visual theme for this kit is “Smash Your Barriers” so we prominently feature a tire crashing into and splintering a Rodeo barrier. Who hasn’t accidentally mangled a barrier in their pursuit of speed? If you haven’t, you will."

Die Kits sind gestern in Denver angekommen und hoffentlich bekomme ich meinen ganz schnell - freu!