Trainings im Dezember

Der Dezember war wieder einmal ein etwas besserer Monat. Ich absolvierte immerhin 26 Workouts in 22,3 Stunden fuhr dabei 650 Kilometer. Das gute Wetter ließ heuer acht Ausfahrten zu (im Dezember 2012 waren es null). Mit 16.366 verbrannten Kalorien konnte ich auch ein paar Kekse abbauen.

30.12.13 - Wasenbruck

Jahresabschluß-Radtour am MTB. Auch am Ende des Jahres passt das Wetter noch recht gut. Bei vier Grad, bewölktem Himmel und stürmischem Nordwestwind gab es noch eine kurze Ausfahrt. 33 km in 1h 34' nach Wasenbruck mit einem Durchschnittspuls von 123 bpm und 20,9 km/h.

27.12.13 - Brodersdorf

Gemütliche 50 Minuten MTB-Tour nach einer 4-Stunden-Autofahrt von Tirol. Acht Grad, Sonnenschein und nur wenig Wind - das sind perfekte Bedingungen für Ende Dezember.

21.12.13 - Seibersdorf

Wir verbrachten jetzt geschätzte drei Monate im Dauernebel, aber heute war plötzlich von der Früh weg strahlender Sonnenschein; also gab es auch am kürzesten Tag des Jahres wieder eine Radtour. Bei leichten Minusgraden war es auf der Strasse spiegelglatt, aber im Gelände völlig problemlos zu fahren. Der starke Wind war etwas störend, die Durchschnittsgeschwindigkeit betrug nur 18,6 km/h bei einem Puls vom 136. Fast 30 km in 1,5 Stunden knapp vor Weihnachten kamen aber trotzdem zusammen.

 

15.12.13 - Seibersdorf

9 Grad und strahlender Sonnenschein mit mittelstarkem Wind - ideal Radwetter für Mitte Dezember; und so gab es heute eine gemütliche Ausfahrt am MTB. 33 km in knapp über 1,5 Stunden mit einem Durchschnittspuls von 129.

11.12.13 - Brodersdorf

Da geht sich heute doch glatt noch eine kleine Radtour aus. Der Orkan hat nachgelassen, bei zwei Grad und Nebel waren recht ordentliche Verhältnisse, aber kalt war es schon.

Mein neues Radmagazin

Ich habe in Flipboard ein Magazin mit dem Titel "Bicycle Things - Ein Magazin über das Radeln" erstellt und wünsche viel Freude beim Lesen:

Magazin "Bicycle Things"

Training in Woche 49/2013

Die erste "normale" Trainingswoche seit Oktober: Acht Workouts an sieben Tagen mit über 200 Kilometern - es geht wieder bergauf.

5.12.13 - Loretto

Am Krampustag gab es in der Früh eine 30 km-Trainingseinheit am Ergometer und dann zu Mittag noch eine 1,5 h-Ausfahrt am MTB. Das Wetter war sehr gut: 6 Grad, teilweise Sonnenschein und mittelstarker Wind - für Dezember sehr gute Bedingungen. Das war die letzte Tour für längere Zeit - jetzt kommt das Orkantief Xaver mit Sturm bis 140 km/h.

3.12.13 - Brodersdorf

Weil es gestern so schön war, gab es heute gleich wieder eine kurze Ausfahrt. Es war kühler (3 Grad) und der Wind stürmischer (60 km/h aus Südosten), aber für Dezember absolut in Ordnung. 16 km in 50 Minuten mit 19 km/h und einem Puls von 125.

 

2.12.13 - Reisenberg

Seit 16. November das erste Mail wieder am Rad. Für Anfang Dezember war auch das Wetter mit Sonnenschein und sieben Grad sehr brauchbar (leider stürmischer Westwind). Es war trotzdem ein tolles Gefühl, wieder einmal am MTB zu sitzen, obwohl es nur 75 Minuten waren.