Heute hatte es das erste Mal nach langer Zeit wieder einmal Plusgrade in der Früh.
Das Wetter war aber sehr durchwachsen. Zuerst Sonne und fast windstill, dann zog es schnell zu und stürmischer Wind mit Spitzen von über 51 km/h aber einer feinen Temperatur von 7,8 Grad.
Aufgrund einer Einladung war heute leider nur Zeit für eine kurze Ausfahrt.
8 km in 31' - 184 Höhenmeter - 16,3 km/h - 108 Puls - 184 W NP - 286 kcal.
Der kälteste Tag des Herbstes bisher mit minus sechs Grad in der Früh. Auf der Radtour hatte es dann minus 2,2 Grad bei strahlendem Sonnenschein und kaum Wind.
Mein bestes Wintergwandl geht bis null Grad, also war ich nur eine knappe halbe Stunde bis zur Erfrierungsgrenze draußen.
9 km in 31' - 228 Höhenmeter - 17,1 km/h - 110 Puls - 199 W NP - 327 kcal.
Nach dem gestrigen Grindwetter ist heute ein Traumtag. Sonne pur von der Früh weg, kaum Wind, aber eiskalt mit minus sieben Grad um 07:30, am späten Vormittag dann 1,7 Grad plus (siehe Fotos).
Die Angabe von plus drei Grad auf der Radtour am frühen Vormittag kann nicht stimmen, es war deutlich kälter.
11 km in 44' - 225 Höhenmeter - 14,8 km/h - 121 Puls - 176 W NP - 429 kcal.
Nach fünf Tagen schien heute endlich wieder einmal die Sonne. Es war arschkalt bei drei Grad, dazu starker Wind, aber kein Nebel.
16 km in 35' - 267 Höhenmeter - 18 km/h - 107 Puls - 192 W NP - 395 kcal. Eine längere Tour ging sich leider nicht aus, da mich die Frau für die Zubereitung von Teigblättern für die Lasagne, die ich heute heute Abend koche brauchte.
Es gab jetzt zwei Tage Radpause. Die medikamentöse Behandlung meiner Neuropathie wirkt und ich habe nur mehr leichte Schmerzen.
Das Wetter heute war absolut grindig mit dichter Bewölkung, Eisregen, mittelstarkem Wind und 0,9 Grad. Laut windsock hatten diese Bedingungen einen Impact auf Leistung von 8,1%.
Da mein bestes Wintergwandl aber nur bis null Grad warm hält, war ich nur kurz draußen.
6 km in 21' - 112 Höhenmeter - 17 km/h - 108 Puls - 189 W NP - 222 kcal.
Am Donnerstag begannen wieder dermatologische Veränderungen, die bei mir meistens ein Vorzeichen einer neuen Long-Covid-Welle sind: Zwei stark blutende Risse am Eiersack und ein blutender Riss mitten auf der Stirn.
In der Nacht von Donnerstag auf Freitag kamen dann unerträgliche neuropathische Schmerzen (small fibre neuropathy) in linken Fuß auf. Die Schmerzen lagen bei circa 9,5 auf der 10-teiligen VAS-Schmerzskala. In dieser Nacht habe ich nur knapp vier Stunden geschlafen und bin um 04:28 aufgestanden (siehe Fotos).
Sofort 600 mg Ibuprofen genommen und ein Lidocain-Pflaster aufgeklebt. Gegen sieben Uhr begannen die Medikamente dann zu wirken und die Schmerzen gingen auf 7-8 herunter.
Am Samstag begannen dann auch im rechten Fuß die Schmerzen. Mit transdermalem Lidocain und 1.800 mg Ibuprofen pro Tag brachte ich die Schmerzen bis heute Früh auf 2-3 herunter.
Ich bin dann im dichten Nebel bei minus 2,8 Grad auch noch auf eine Mikro-Radtour zum Kaufen der Sonntagszeitungen gefahren. Das war die erste Radtour in diesem Herbst bei Minusgraden (siehe Fotos).
5 km in 18' - 137 Höhenmeter - 16,6 km/h - 121 Puls !!!! (das gestörte Immunsystem) - 186 W NP - 186 kcal.
Gestern gab es fast drei Stunden Cardiotraining im Keller, aber heute ging es wieder einmal raus.
Es war sehr kalt mit 1,7 Grad, dazu Sonne, Wolken und Nebel.
12 km in 40' - 315 Höhenmeter - 17,7 km/h - 117 Puls - 185 W NP - 425 kcal.
