Heute war es nicht mehr ganz so kalt und grindig wie in den letzten Tagen - aber von Sommer auch keine Spur!
Wolken, Sonne, stürmischer Wind und durchschnittlich dann doch immerhin 20 Grad.
30 km in 1h 51' - 801 Höhenmeter - 16,5 km/h - 105 Puls - 161 W NP - 993 kcal und immerhin eine Persönliche Bestzeit am Bergsegment von Gaaden zur Autobahn rauf (Berg der Kategorie 4 mit 2,46 km und 80 Hm mit 3,3% - siehe Fotos).
Gestern hat es den ganzen Tag geregnet, dazu stürmischer Wind und Kälte - von der Klimaerwärmung merken wir hier relativ wenig.
Heute gab es in der Früh eine kurze Regenpause, also wagte ich eine kleine Runde bei starker Bewölkung, dann etwas Sonne, stürmischem Wind mit 57,2 km/h und 15,6 Grad - Sommer ist anders!
10 km in 36' - 166 Höhenmeter - 16,7 km/h - 110 Puls - 184 W NP - 355 kcal.
Fotos von der Tour
Gestern legte ich einen Pausentag ein, da mein Hintern und meine Beinmuskeln nach der 3-Stunden-Tour vom Samstag ziemlich schmerzten.
Heute war es dann vorbei mit dem Sommer: Stark bewölkt, Sturm mit fast 60 km/h, dazu leichter Regen und durchschnittlich 19 Grad.
11 km in 42' - 235 Höhenmeter - 15,3 km/h - 107 Puls - 172 W NP - 400 kcal.
Gesundheitlich geht es wieder bergauf, daher nütze ich die Zeit für eine deutliche Steigerung der Leistung, obwohl die Empfehlung ist, dass man bis sieben Tage nach Abschluss der Antibiotika-Therapie keinen Sport machen soll ;)
Ab Montag soll es außerdem wieder kalt und und schiach werden, also nix wie raus in die Natur.
Start um 06:56 auf die Helenental- und Thallern-Strecke. Bis Gaaden waren die Bedingungen noch sehr ok, aber dann kam die große Hitze und es wurde extrem schwül.
Der Höhepunkt war dann ein feines Schlägl-Pils vom Fass im Klostergasthaus Heiligenkreuz.
51 km in 3h - 1.459 Höhenmeter - 17 km/h - 114 Puls - 163 W NP - 1.693 kcal.
Völlig überraschend konnte ich acht Auszeichnungen auf Strava erreichen (siehe Fotos) - am meisten dabei freut mich der persönliche Rekord am Bergstück von Gaaden rauf zur Autobahn (2,5 km - 80 Höhenmeter - 3,3%) - wahrscheinlich hat mich die Aussicht auf ein kühles Bier beflügelt.
Die Strava-Climbing-Challenge für August konnte ich auch finishen - damit hätte ich vor einigen Tagen auch noch nicht gerechnet.
Nach dem gestrigen Ruhetag mit Schwimmen im 19 Grad kühlen Thermalwasser von Bad Fischau ging es heute wieder aufs Rad.
Das Wetter war perfekt mit Sonne, leichten Schleierwolken, wenig Wind und durchschnittlich 25 Grad - bei der Rückkehr hatte es dann aber schon gefühlte 34 Grad.
Zwischendurch auf der Tour hat sich der rechte Bremshebel gelöst - aber mit dem richtigen Werkzeug dabei war das kein Problem.
Keine Schmerzen im Fuß, keine Nebenwirkungen des Antibiotikums - gesundheitlich scheint alles wieder zu werden, aber die Form ist natürlich nach fast sechs Wochen Krankheit völlig weg.
Am Bergsegment von Heiligenkreuz rauf zur Autobahn (2,1 km und 95 Höhenmeter mit 4,5%) war ich heute über eine halbe Minute langsamer als meine Bestzeit, aber immerhin schon die viertbeste Zeit von 18 Versuchen - es geht langsam bergauf!
31 km in 1h 51' - 1.270 Höhenmeter - 16,6 km/h - 110 Puls - 175 W NP - 1.009 kcal.
Die komische Übelkeit von gestern ist wieder weg, die Nacht war gut - kaum Schmerzen in Fuß und heute ist der letzte Tag der Antibiotika-Gabe und damit der Nebenwirkungen.
In den letzten Tagen - gestern mit gefühlten 40 Grad - war es schon am Vormittag brennheiss, daher bin ich heute schon um 06:45 losgefahren.
Ab 10 Uhr waren Regen und Gewitter angesagt, leider kamen diese schon viel früher. Ab Füllenberg blitze und donnerte es und die letzten 25 Minuten bin ich im Regen gefahren - die Durchschnittstemperatur war trotz Regen bei 27 Grad.
26 km in 1h 36' - 859 Höhenmeter - 16,3 km/h - 101 Puls - 180 W NP - 826 kcal.
Die Schwellung im Fuß geht weiter zurück, heute Nacht bin ich nur noch eine Stunde wach gelegen, dafür hatte ich schwere Magenprobleme mit starkem Durchfall und Übelkeit.
Gestern habe ich erstmals zum Doxycyclin kein Pantoprazol genommen, vielleicht war das der Grund.
Ich hatte eine längere gemütliche Radtour geplant, musste aber schon in Heiligenkreuz umkehren, weil mir schwindlig und speiübel war. Ich hoffe, dass nicht die nächste Welle von Long-Covid da ist!
15 km in 49' - 464 Höhenmeter - 18,8 km/h - 100 Puls - 168 W NP - 564 kcal.
Die Schmerzen von gestern sind weitgehend wieder weg, daher wagte ich mich auch heute wieder auf eine ganz gemächliche Radtour.
Leider bin ich zu spät erst nach neun Uhr losgefahren und dann in die Bullenhitze mit gefühlten 34 Grad im Schatten geraten - und es gab leider nur sehr wenig Schatten.
Das Wetter war aber traumhaft mit Sonne pur, keiner Wolke am Himmel, ganz leichtem Wind und durchschnittlich 26 Grad.
In der letzten halben Stunde bekam ich wieder Schmerzen im kaputten Fuß, aber nach 600mg Ibuprofen waren diese dann auch in einer halben Stunde wieder weg.
35 km in 1h 55' - 805 Höhenmeter - 18,3 km/h - 105 Puls - 170 W NP - 1.270 kcal.
In der Nacht leider wieder starke Schmerzen im Fuß, daher gab es heute wieder nur eine ganz kurze Runde einmal ums Haus, um die Zeitungen zu holen.
Das Wetter war super mit Sonne, wenig Wind und 19 Grad vor acht Uhr.
9 km in 32' - 179 Höhenmeter - 16,9 km/h - 101 Puls - 171 W NP - 301 kcal.
Die Heilung schreitet weiter voran. Die Nacht war gut und die Schwellung im Fuß geht weiter zurück, daher auch heute wieder eine lasche Radtour, um nach einem Monat im Bett wieder ein bisschen raus zu kommen.
Das Wetter war perfekt mit Sonne, einigen Wolken, kaum Wind und 23 Grad, aber leider wieder extrem schwül.
Ich bin 80 Minuten in der Gegend herum gegrundelt und habe mir zwischendurch bei der Dorfwirtin in Groisbach ein Stiegl Goldbräu vom Fass gegönnt.
Es geht - Gott sei Dank - gesundheitlich wieder bergauf und ich werde die Intensität der Radtouren jetzt trotz der Antibiotika-Behandlung (geht noch vier Tage) jeden Tag leicht steigern.
24 km in 1h 20' - 682 Höhenmeter - 18,2 km/h - 102 Puls - 188 W NP - 861 kcal.
Vor einem Monat bin ich auf eine Wespe gestiegen und mache seitdem eine Tour der Leiden mit. Anscheinend ist durch den Stich eine bakterielle Infektion entstanden.
In den letzten vier Wochen habe ich hintereinander vier verschiedene Antibiotika verschrieben bekommen:
Die ersten drei wirkten kaum. Seit vier Tagen nehme ich nun Doxycylin und die Schwellung und die Schmerzen im linken Fuß gehen endlich ganz langsam zurück.
Nachteil des Ganzen: Das Antibiotikum hat phototoxische Nebenwirkungen. Der Klimawandel ist bei uns jetzt endlich auch da und es regnet nicht die ganze Zeit - aber ich darf nicht in die Sonne.
Unter Antibiotika-Therapie soll man keinen Sport betreiben, aber ich musste heute zumindest für eine halbe Stunde - eingecremt mit Sonnenschutzfaktor 30 - das Bett verlassen.
Das Wetter war ok mit Sonne, Wolken und extrem schwülen 22 Grad.
10 km in 33' - 168 Höhenmeter - 17,3 km/h - 104 Puls - 173 W NP - 320 kcal. Ich war recht wackelig am Radl, aber es war super, endlich wieder einmal das Haus zu verlassen.
Nach der gestrigen Radtour, die eine einzige Schmerz-Qual war habe ich die mieseste Nacht seit drei Wochen verbracht: Dauerschmerz und fast vier Stunden nur wach gelegen.
Die Schwellung ist zwar stark zurück gegangen, aber auf der Innenseite rechts des linkes Fußes hat sich ein Ödem eingekapselt und sobald Druck darauf kommt habe ich höllische Schmerzen gegen die weder Ibuprofen noch Seractil wirken.
Ich habe mich heute früh trotzdem wieder in die Turnschuhe hinein gequält und bin eine Radtour gefahren. Am Anfang starke Schmerzen, dann wurde es etwas besser.
Das Wetter war super mit Sonne, durchschnittlich 21 Grad und nur leichter Wind.
34 km in 1h 55' - 1.019 Höhenmeter - 17,6 km/h - 107 Puls - 167 W NP - 1.178 kcal und als Höhepunkt ein feines Puntigamer vom Fass in der Cholerakapelle.
Die Klimaerwärmung hat uns voll im Griff. Heute früh hatte es schon fast unerträglich heiße 7,9 Grad - und das bitte Anfang August - unfassbar!
Ich bin dann schon um 09:14 losgefahren, damit ich nicht in der Gluthitze verbrenne. Es wurde etwas wärmer mit durchschnittlich 17,8 Grad bei Sonne und nur wenig Wind.
31 km in 1h 55' - 825 Höhenmeter - 16,1 km/h - 105 Puls - 154 W NP - 997 kcal.
Summary: Nach drei Wochen ohne Training ist die Form leider komplett weg. Ich habe nach wie vor Druckschmerzen am infizierten linken Fuß und kann das rechte, kaputte Knie kaum abbiegen - Krüppel unterwegs!
Für mich gibt es anscheinend nur zwei Aggregatzustände: Krank oder verletzt - es ist zum Kotzen!
Nach fast drei Wochen melde ich mich zurück. Was war passiert? Am Samstag, den 22. Juli bin ich barfuß auf eine Wespe getreten, die mich gestochen hat.
Der übliche Schmerz halt, aber nach einigen Tagen wurde mein linker Fuß und das Bein bis zum Knie stark geschwollen und extrem schmerzhaft. Ibuprofen und Eis und Hochlagern haben nichts genützt.
Ich dachte an eine allergische Reaktion und verwendete eine Kortison/Histamin-Salbe. Auch das brachte keine Besserung, also begann ich mit einem Antibiotikum (15 Jahre abgelaufenes Augmentin).
Das nutze auch nicht viel, also bin ich am 31.8. zum Arzt, der die bisherige Behandlung lobte und mir Clindamycin oral und eine Kortison/Gentamicin-Salbe verschrieb. Aber auch diese Therapie schlug nicht wirklich an.
Das Ödem und die Druckschmerzen gingen nur ganz minimal zurück. Inzwischen hatte ich schon zwei Wochen 24h-Dauerschmerz und konnte vor Schmerzen in der Nacht nur zwei bis drei Stunden schlafen. An irgendwelche Aktivitäten - außer Fernsehglotzen - war nicht zu denken.
Am 7.8. also wieder zum Arzt, der - wie ich - entsetzt vom Aussehen des Fußes war. Neue Therapie ab sofort Cefalexin und 1.200 mg Ibuprofen gegen die Schmerzen. Nach zwei Tagen deutliche Besserung, die Schwellung ging stark zurück, die Schmerzen auch.
Gestern dann 10 km am Ergometer und heute war es soweit - die erste MTB-Tour draußen!
Das Wetter war besser als zuletzt mit starker Bewölkung, 18 Grad und mittelstarkem Ostwind.
10 km in 36' - 164 Höhenmeter - 16,4 km/h - 100 Puls - 156 W NP - 322 kcal - BACK TO LIFE!!!
Aber - irgendwie es es wie verhext. Die letzten vier Sommer war ich andauernd entweder krank oder verletzt:
