19.07.24

19.7.24 - Groisbach

Für längere Radtouren ist es mir im Moment viel zu schwül. Heute Sonne pur, über 70% Luftfeuchtigkeit, nur wenig Wind und 25 Grad schon kurz nach neun Uhr.

10 km in 34' - 167 Höhenmeter - 16,8 km/h - 101 Puls - 171 W NP - 332 kcal.


Fotos von der Tour

18.07.24

18.7.24 - Heiligenkreuz-Untermeierhof

Nach dem gestrigen Ruhetag gab es heute wieder eine gemütliche Morgenrunde. Es war sonnig, wolkig, extrem schwül mit mittelstarkem Nordwestwind bei 25 Grad.

22 km in 1h 10' - 538 Höhenmeter - 18,7 km/h - 104 Puls - 156 W NP - 808 kcal.


Fotos von der Tour

16.07.24

16.7.24 - Dornbach

Die Uhr empfahl nach der langen Tour von vorgestern 60 Stunden Erholungspause.

Ein Tag sollte aber genügen, daher bin ich heute noch vor der Bullenhitze um 06:46 auf eine mittlere Tour im Wald gestartet.

Bei der Abfahrt 22 Grad, auf der gesamten Tour dann durchschnittlich 26 Grad mit Sonne und stürmischem Westwind.

Mit der heutigen Ausfahrt konnte ich schon am 16. die Strava Climbing Challenge für Juli erfolgreich beenden.

22 km in 1h 17' - 572 Höhenmeter - 17,2 km/h - 107 Puls - 171 W NP - 755 kcal.


Fotos von der Tour

14.07.24

14.7.24 - Helenental-Pfarrkogel-Weissenbach-Kienberg-Schwarzensee-Groisbach

In der letzten Tagen habe ich mich schrittweise an die Hitze akklimatisiert. Zuerst eine halbe Stunde, dann eine Stunde und dann 1,5 Stunden.

Heute war ich dann bereit für eine lange Tour bei Bullenhitze. Ich bin schon um 07:28 losgefahren, weil es in der Früh noch nicht so heiß ist.

Gesundheitlich war alles echt super. Zum Schluss der Tour dann leichte Schmerzen im kaputten Knie, aber das ist kein Wunder.

Ich bin heute die bisher längste und steilste Tour im heurigen Jahr gefahren und bin dabei nicht gestorben. 

Gut war, dass ich zwei Pausen - die erste nach 2,5 Stunden in Weissenbach und die zweite nach den steilen Bergen nach 3,5 Stunden in Groisbach eingelegt habe.

60 km in 3h 43' - 1.398 Höhenmeter - 16,2 km/h - aufgrund der Hitze einen Puls von 120 - 167 W NP - und erstmals heuer mehr als 2.000 kcal mit 2.053 kcal.

Sehr erfreulich ist auch die drittbeste Zeit am vorletzten Berg von Neuhaus über den Kienberg nach Schwarzensee (3,7 km - 158 Höhenmeter - 3,9%).

Nach dieser Tour bin in müde, aber glücklich - und heute Abend gibt es dann ein Cordon Bleu beim Murtinger und das eine oder andere Weitra Bräu.


Fotos von der Tour

12.07.24

12.7.24 - Doblhoffpark

Heute bin ich schon um 07:37 losgefahren, da der Rauchfangkehrer kommt. Es war ganz komisch. Vor mir zog eine Gewitterfront aus dem Helenental raus und ich auf Regenfahrbahn direkt hinter der Front.

In Baden bin ich dann in die Front gekommen und 10 Minuten im Regen gefahren. Auf der Rückfahrt schon wieder Sonne und extrem schwül.

Wolken, Regen, Sonne, kaum Wind und durchschnittlich 23 Grad.

28 km in 1h 30' - 675 Höhenmeter - 18,7 km/h - 106 Puls - 161 W NP - 1.049 kcal und heute bis auf die Schmerzen nach einem Wespenstich in die linke große Zehe keinerlei gesundheitliche Probleme - hoffentlich bleibt es so!


Fotos von der Tour

11.07.24

11.7.24 - Heiligenkreuz

Nach den schweren Gewittern in der Nacht - sogar die Hunde sind vor Angst zu uns ins Bett geflüchtet - heute in der Früh dann wieder warm und drückend schwül.

Weniger heiß als gestern, aber durch die hohe Luftfeuchtigkeit war es noch anstrengender zu fahren bei Sonne, Wolken, starkem Wind mit bis zu 48,2 km/h und durchschnittlich 26 Grad.

18 km in 58' - 483 Höhenmeter - 18,5 km/h - 100 Puls - 167 W NP - 627 kcal.


Fotos von der Tour

10.07.24

10.7.24 - Groisbach

Endlich kommt der Sommer. Heute sind 37 Grad angesagt. Schon in der Früh hatte es 26 Grad mit Sonne pur, nur wenig Wind und extrem schwüler Hitze - auf der Tour waren es dann schon gefühlte 32,3 Grad (siehe Fotos) - und das um 09:36.

Mehr als eine halbe Stunde im Grannygear mit 17 km/h war heute leider nicht drinnen.

10 km in 34' - 169 Höhenmeter - 16,9 km/h - 109 Puls - 173 W NP - 327 kcal.


Fotos von der Tour