Der fünfte Tag hintereinander mit einer Radtour, aber ab morgen soll dann eine Regen- und Kaltfront kommen, daher musste ich auch heute wieder raus.
Das Wetter war super mit Sonne pur, mittelstarkem Ostwind und 22,2 Grad.
13 km in 43' - 365 Höhenmeter - 18,4 km/h - 119 Puls (nach dem Frühstück!) - 184 W NP - 498 kcal.
Feines Sommerwetter mit Sonne pur, starkem Wind und durchschnittlich 27,2 Grad.
11 km in 40' - 229 Höhenmeter - 16,2 km/h - 109 Puls - 177 W NP - 401 kcal.
Mittelprächtiges Wetter mit starker Bewölkung, starkem Wind und durchschnittlich 24 Grad. Ich habe die Federgabel des MTB gesperrt gelassen und heute waren keinerlei Geräusche zu hören.
Gesundheitlich geht es auch besser, da das Lidocain-Pflaster gegen die neuropathischen Schmerzen im Fuß zu wirken beginnt.
23 km in 1h 10' - 19,5 km/h - 105 Puls - 182 W NP - 899 kcal.
Bei der heutigen Fahrt habe ich die Federgabel gesperrt. Das Knarren war damit völlig weg und das Zischen war circa 90% weniger als gestern.
Das Wetter war super mit Sonne, mittelstarkem Wind und 24 Grad.
11 km in 39' - 230 Höhenmeter - 16,4 km/h - 106 Puls - 186 W NP - 403 kcal.
Fotos von der Tour
Vor genau einer Woche war meine letzte Radtour. Dabei fuhr ich mir eine lange Schraube direkt in die Lauffläche des Hinterrades ein.
Mit der letzten Luft kam ich gerade so nach Hause, wo ich die Schraube aus dem Reifen drehte und den Schlauch wechseln wollte.
Beim Herausnehmen des Rades hatte ich plötzlich die Kassette in der Hand. Laut YouTube-Manual benötigt man für die Montage einer Kassette diverses Material wie eine Kettenpeitsche und Ketten-Abzieher, das ich nicht besitze.
Also brachte meine Frau das Hinterrad zum Radhändler des Vertrauens. Dort wurde festgestellt, dass die Hinterachse gebrochen ist und eine neue bestellt werden musste. Gestern war es dann soweit, das Rad wieder abzuholen.
Auf die Frage meiner Frau, ob der Achsbruch mit meinem Übergewicht zusammenhängen könne schwieg der Radhändler verlegen. Ich studierte das Handbuch meines Simplon Razorblade und dort ist ein Gesamtgewicht von Rad und Fahrer von 110 kg angegeben.
Das Rad mit Pedalen und Satteltasche wiegt knappe 10 kg und ich bringe derzeit 107 kg auf die Waage - das ist eindeutig viel zu viel. Ab heute ist daher Bier gestrichen und ich muss schnell abnehmen, damit ich wieder radeln kann.
Seit zwei Tagen leide ich auch wieder an Long-Covid. Die Ohrläppchen auf beiden Seiten sind auf einem Zentimeter aufgerissen - irgendwelche Hautirritationen beim Ohr sind schon seit zwei Jahren bei mir das Zeichen für einen neuen Schub.
Am rechten Fuß habe ich wieder eine periphere Neuropathie und außerdem eine Zahnfleischentzündung im rechten und linken Mundwinkel, dazu ein Hämatom am linken Wadl.
Eine kurze Testfahrt habe ich aber heute dann doch gemacht. Schon nach wenigen Kilometern tauchte ein Zischgeräusch auf, das konstant gleich blieb. In Schwechatbach kam dann noch ein Knattern und Krachen dazu, also ob der Rahmen brechen würde.
Ich brach daher die Tour sofort ab und fuhr wieder heim. Das Knattern hörte auf, das Zischen blieb. Laut Google-Suche ist irgend etwas mit der Rockshock-Federgabel nicht in Ordnung. Im Moment läuft alles schief und ich bin schon ziemlich verzweifelt.
10 km in 33' - 196 Höhenmeter - 17,7 km/h - 106 Puls - 192 W NP - 379 kcal.
Gestern war ein ganz komisches, grindiges Wetter mit Wolken, Sturm und Kälte und bin gar nicht radeln gewesen, da ein Rentner genau gar nix muss!
Umso glücklicher war ich heute in der Früh über Sonne, wenig Wind und sommerliche Temperaturen.
Gut ausgeruht absolvierte ich also eine der längsten und steilsten Touren des heurigen Jahres. Circa 10 km vor dem Ende fuhr ich mir eine lange Kreuzschraube in den Hinterreifen (siehe Fotos).
Bergauf hieß es daher nur mehr schieben und bergab und geradeaus wie auf rohen Eier fahren. Ich habe es aber mit der letzten Luft nach Hause geschafft und bin froh über eine tolle Tour.
Wenn man so eine Tour fahren kann, leidet man - glaube ich - nicht an Long-Covid.
Im Laufe des Tages wurde es immer wärmer und schwüler und die Durchschnittstemperatur lag dann bei warmen 27,6 Grad, aber das Stiegl Goldbräu im Cafe Sabrina in Heiligenkreuz machte alles wieder gut.
55 km in 3h 4' - 1.165 Höhenmeter - 18 km/h - 114 Puls - 165 W NP - 1.997 kcal.
Aufgrund des Orkans gab es gestern eine Ruhetag. Heute war das Wetter etwas besser mit Sonne, Wolken, stürmischem Wind mit Spitzen über 60 km/h und 22 Grad.
Gesundheitlich ist alles im grünes Bereich und so fuhr ich heute die erste Tour mit mehr als zwei Stunden seit dem 7. August.
37 km in 2h 3' - 846 Höhenmeter - 17,9 km/h - 106 Puls - 168 W NP - 1.367 kcal.
