Heute sind wir bei Freunden zum Osterbrunch eingeladen. Ich bin daher schon um 08:05 auf eine kurze Tour gefahren.
Das Wetter war ok mit Sonne, Wolken, mittelstarkem Wind und 13 Grad.
12 km in 53' - 316 Höhenmeter - 14 km/h - 109 Puls - 194 W NP - 522 kcal.
Fotos von der Tour
Der Ostersonntag startete mit einem feinen Frühstück und knapp über null Grad. Bei sechs Grad plus bin ich losgefahren.
Auf der Tour hatte es dann 11 Grad bei Sonne und nur wenig Wind. Es ist herrlich, den Frühling allein am Rad im Wald mit allen Sinnen zu erleben.
26 km in 1h 39' - 720 Höhenmeter - 15,9 km/h - 104 Puls - 182 W NP - 953 kcal.
Meine letzte Radtour war vor sechs Tagen. Bis Mittwoch, den 16.4. dauerte meine Reha in Bad Gleichenberg.
Dort trainierte ich 21 Tage wie ein Tier:
Nach dem Frühstück machte ich eine Wanderung auf die Albrechtswarte (siehe Fotos), danach eine Schwimmeinheit und drei Saunaaufgüsse.
Nach dem Mittagessen startete ich auf eine Radtour. Schon nach wenigen Kilometern fing es an zu schiffen wie aus Kübeln und ich musste die geplante, lange Tour abbrechen.
Der Regen ließ dann wieder nach und ich fuhr noch eine Schleife südlich von Gleichenberg bei Regen, starker Bewölkung, Sturm und 16 Grad.
22 km in 1h 23' - 418 Höhenmeter - 15,8 km/h - 99 Puls und 680 kcal.
Gestern Vormittag habe ich wieder Schwindelanfälle bekommen. Meine Physiotherapeutin hat mich am Nervengeflecht an der Brustwirbelsäule behandelt und es wurde dann gleich besser.
Heute in der Früh begannen die Anfälle wieder. Die Therapeutin ist der Meinung, dass mein Körper überbelastet sei.
Das ist die wahrscheinliche Ursache: In den bisherigen 17,5 Tagen der Kur habe ich 63 unterschiedliche Trainingseinheiten absolviert (3,6 pro Tag mit über 43 Stunden und dabei 20.000 kcal verbrannt).
Ich werde jetzt etwas zurückschalten, um meinem Körper nicht zu schaden. Die heutige Tour am Vormittag fand bei schönem, aber kaltem Wetter statt. Es hatte Sonne, mittelstarken Wind und 11 Grad.
22 km in 1h 32' - 544 Höhenmeter - 14,4 km/h - 101 Puls - 633 Kcal.
Die letzten beiden Tage war auf der Reha ein sehr dicht gedrängtes Therapieprogramm.
Das Wetter war außerdem ganz bescheiden mit Minusgraden in der Früh, Tageshöchstwerten von sieben Grad und stürmischem Nordwind.
Heute gab es dann wieder einmal eine kurze MTB-Tour nach dem Abendessen und vor dem Sonnenuntergang. Stürmischer Wind, Sonne und Wolken bei 13 Grad.
17 km in 1h - 269 Höhenmeter - 16,9 km/h - 113 Puls und 573 kcal.
Fotos von der Tour
In der Früh hatte es noch Minusgrade. Ich habe daher gemütlich gefrühstückt und mir den superfaden F1-GP von Japan angesehen.
Danach einige Saunagänge und Plantschen im Hallenbad. Nach dem Mittagessen ging es bei leichten Plusgraden auf eine Radtour.
Sonne, Wolken und stürmischer Nordwestwind bei gefühlten 4,7 Grad.
34 km in 2h 18' - 677 Höhenmeter - 15 km/h - 106 Puls - keine Watt - 1.039 kcal. Das erste Mal seit ewigen Zeiten fuhr ich wieder mehr als 200 Kilometer in einer Woche - es geht bergauf!
