31.07.18

Trotz Wintereinbruch alle Ziele im Juli erreicht

Der Juli startete wettermäßig so wie der Juni aufgehört hat: Temperaturen knapp über dem Gefrierpunkt, Sturm, Eisregen - einfach nur grauslich.

Gegen Ende des Monats wurde es dann aber deutlich besser und so konnte ich alle meine Ziele erreichen.

Einige Highlights gab es auch - das erste Mal im Leben über 100 Meilen (162 km) am Stück gefahren, das erste Mal im heurigen Jahre alle Strava-Challenges erfolgreich beendet und die Tour mit den meisten Höhenmetern gefahren (2.264).

31.7.18 - Hirschentanz

Trotz großer Hitze heute wieder am Rad, da mir noch circa 1.000 Höhenmeter auf mein Monatsziel von 20.000 fehlen. Start schon um 6:30, in der ersten Stunde hatte es tatsächlich noch unter 20 Grad.

46 km in 2h 47' - 1.266 Höhenmeter - 16,3 km/h - 127 Puls - 139 W - 183 W NP - 1.395 kcal und drei Auszeichnungen auf Strava, darunter die zweitbeste Zeit von Heiligenkreuz rauf nach Hochroterd (9 km - 195 Höhenmeter).

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30.07.18

30.7.18 - Schwarzensee

Wieder ist ein brütend heißer Tag angesagt, daher heute nur eine kurze offroad-Tour im Wald bei Sonne pur, durchschnittlich nur 25 Grad, aber wieder extrem schwül und stürmischem Nordwestwind.

54 km 3h 2' - 1.198 Höhenmeter - 17,7 km/h - 132 Puls - 128 W - 169 W NP - 1.735 kcal.

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Relive 'Schwarzensee'

28.07.18

28.7.18 - Steinwandklamm

Die letzte Woche war sehr arbeitsreich, daher kaum Zeit fürs Radfahren. Heute habe ich dafür einiges aufgeholt. Aufgrund der Bullenhitze bin ich schon um 06:34 losgefahren und dann gleich ab in der Berge und die Tour mit den meisten Höhenmetern im heurigen Jahr absolviert.

94 km in 5h 24' - 2.264 Höhenmeter - 17,4 km/h - 142 Puls (die Hitze!) - 133 W - 3.029 kcal und drei Auszeichnungen auf Strava, darunter die zweitbeste Zeit am Bergsegment Steinwandgraben (Berg der Kategroie 3- 1,5 km - 178 Höhenmeter - durchschnittliche Steigung 12%!).

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Relive 'Steinwandklamm'

27.07.18

27.7.18 - Gruberau

Mein MTB ist nach 7.000 km beim Service, daher heute noch vor der Arbeit und der Bullenhitze eine kurze Ausfahrt mit Start um sieben Uhr am Rennrad bei extrem schwülem Wetter und 20 Grad.

34 km in 1h 27' - 446 Höhenmeter - 23 km/h  131 Puls - 1.299 kcal und fünf Auszeichnungen auf Strava darunter die zweitbeste Zeit am Bergsegment auf die Geschriebene Buche (Berg der Kategorie 4 - 3,8 km - 145 Höhenmeter).

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Relive 'Gruberau'


24.07.18

24.7.18 - Blumau

Nach der lustigen Grillparty gestern erst spät ins Bett und wenig Schlaf, daher heute nur ganz gemütliches Cruisen bei mittelprächtigem Wetter mit Wolken, wenig Sonne, stürmischem Nordwestwind und schwülen 24 Grad (Garmin scheint Probleme mit der Anzeige des korrekten Wetters zu haben - hier werden 18 Grad und Regen angegeben).

64 km in 3h 4' - 804 Höhenmeter - 20,9 km/h - 123 Puls - 122 W - 150 W NP - 2.359 kcal.

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Relive 'Blumau'

21.07.18

21.7.18 - Füllenberg-Vöslau

Vor der nächsten Gewitterfront, die Mittag eintreffen soll noch einige Höhenmeter geradelt. Das Wetter war mittelprächtig, viele Wolken, wenig Sonne und wieder einmal stürmischer Nordwestwind bei 19 Grad.

55 km in 3h 9' - 1.070 Höhenmeter - 17,5 km/h - 123 Puls - 135 W - 179 W NP - 1.779 kcal

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Relive 'Füllenberg-Vöslau'

20.07.18

20.7.18 - Schwadorf

Endlich halbwegs brauchbares Sommerwetter mit Sonne, 20 Grad und leider wieder stürmischem Nordwestwind. Heute war es Zeit für eine lange Fahrt ins Flachland mit einigen Höhenmetern in den Hügeln rund um Schwadorf.

105 km in 4h 49' - 897 Höhenmeter - 21,8 km/h - 127 Puls - 132 W - 158 W NP - 2.292 kcal und vier Auszeichnungen auf Strava.

Fotos von der Tour

19.07.18

19.7.18 - Guntramsdorf

Wieder einmal ein Kampf gegen den Orkan bei Wolken, Sonne, schwülen 23 Grad und stürmischem Westwind. 74 km in 3h 27' - 825 Höhenmeter - 21,3 km/h - 125 Puls - 132 W - 156 W NP - 2.732 kcal.

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17.07.18

17.7.18 - Reisetberg-Gainfarn-Steinleiten

Wieder ziemlich grausliches Wetter mit starker Bewölkung, stürmischem Nordwestwind und Böen um die 90 km/h (Garmin zeigt nur 3 km/h, SportTracks 28 km/h im Durchschnitt), schwül bei 21 Grad.

52 km in 2h 54' - 1.030 Höhenmeter - 17,9 km/h - 127 Puls - 145 W - 189 W NP - 1.726 kcal und fünf Auszeichnungen auf Strava, darunter die zweitbeste Zeit am Bergsegment nach Steinleiten (Berg der Kategorie 4 - 3,6 km - 142 Höhenmeter).

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15.07.18

15.7.18 - Triestingtal

Eine ganz gemütliche MTB-Tour bei tollem Sommerwetter mit Sonne pur, schwachem Nordwind und 22 Grad. 60 km in 3h 9' - 1.000 Höhenmeter - 19,0 km/h - 123 Puls - 122 W - 157 W NP - 2.061 kcal.

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14.07.18

14.7.18 - Grossau

In den letzten beiden Tagen bin ich 2.500 schwere Höhenmeter gefahren, daher heute nur eine lockere Runde bei feinem Sommerwetter - Sonne, stürmischer Nordwestwind und 23 Grad.

50 km in 2h 38' - 849 Höhenmeter - 20,3 km/h - 120 Puls - 134 W - 171 W NP - 1.810 kcal und keinerlei Rekorde und Auszeichnungen.

Fotos von der Tour

13.07.18

13.7.18 - Kaiserspitz-Strecke

Recht ordentliches Wetter mit Wolken, Sonne, stürmischem Nordwestwind und 22 Grad. 72 km in 4h 16' - 1.364 Höhenmeter - 16,9 km/h - 131 Puls - 133 W - 166 W NP - 2.272 kcal und die Strava Climbing Challenge (8.000 Höhenmeter im Juli) mit acht Ausfahrten gefinished.

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12.07.18

12.7.18 - Araburg

Das Wetter war leider viel schlechter als vorhergesagt (wie fast immer): Starke Bewölkung, durchschnittlich 20 Grad (auf der Araburg 13 Grad) statt strahlender Sonnenschein mit 28 Grad, aber es war gerade noch ok.

58 km in 3h 20' - 1.120 Höhenmeter - 17,3 km/h - 131 Puls - 143 W - 182 W NP - 1.911 kcal und drei Auszeichnungen auf Strava darunter die drittbeste Zeit am Bergsegment von Kaumberg auf die Araburg (Berg der Kategorie 3 - 5,5 km - 293 Höhenmeter) und zwei persönliche Bestzeiten auf Downhill-Segmenten - bin ich vielleicht zu dick und sollte abnehmen?!

Fotos von der Tour

10.07.18

10.7.18 - Steinleiten-Bischofsmütze

Viel Arbeit, wenig Zeit, ab Mittag sind schwere Gewitter angesagt und die Hunde muss ich auch hüten, also nur Zeit für eine schnelle Runde einmal ums Haus und Höhenmeter fressen.

20 km in 1h 27' - 868 Höhenmeter - 13,5 km/h - 128 Puls - 148 W - 197 W NP - 856 kcal dazu noch die zweitbeste Zeit nach Steinleiten (Berg der Kategorie 4 - 4,2 km - 152 Höhenmeter) un das erste Mal auf die Bischofmütze gefahren (Berg der Kategorie 3 - 1,6 km - 167 Höhenmeter mit 11% Steigung).

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09.07.18

9.7.18 - Schönau

Gemütliche Montagsrunde bei Sonne, Wolken, starkem Nordwestwind und 21 Grad. 57 km in 2h 47' - 809 Höhenmeter - 20,7 km/h - 117 Puls - 129 W - 164 W NP - 2-101 kcal.

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07.07.18

7.7.18 - Schwarzensee

Heute veranstalten wir eine Grillparty mit Bierverkostung, daher leider nur eine kurze Ausfahrt vor den Vorbereitungsarbeiten zum Fest. Das Wetter passte gut mit Sonne, Wolken, stürmischem Westwind und 19 Grad. Heute habe ich endlich eine brauchbare offroad-Strecke vom Triestingtal nach Scharzensee gefunden; war nach dem gestrigen Schüttregen zwar komplett unter Wasser und ich habe mich voll eingesaut, aber Hauptsache ich kenne jetzt den Weg.

28 km in 1h 41' - 582 Höhenmeter - 16,6 km/h - 122 Puls - 142 W - 182 W NP - 954 kcal.

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05.07.18

5.7.18 - Schwarzensee offroad

Gestern war nach dem 100-Meilen-Ding nur leichtes Ergometertraining angesagt. Heute bei tollem Sommerwetter - Sonne pur, heiß (Laut SportTracks durchschnittlich 28 Grad) und schwül wieder einmal eine Bergfahrt auf neuen Wegen. Zweimal im Wald bei Weissensee kurz verfahren, sonst war es echt super.

55 km in 2h 50' - 974 Höhenmeter - 19,2 km/h - 116 Puls - 134 W - 165 W NP - 1.895 kcal.

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03.07.18

3.7.18 - Wien #100miles

Gestern bei der Arbeit ist mir die blöde Idee gekommen, einmal mit dem Mountainbike 100 Meilen (circa 161 km) am Stück zu fahren. Nach Studium des Wetterberichtes entschied ich mich spontan, das Ding gleich heute anzugehen. Es war dann viel kälter als prognostiziert und ich startete um 6 Uhr bei fünf Grad. Im Tal wurde es dann bald wärmer und es war angenehm zu fahren.

Da ich noch nie eine so lange Tour gefahren bin, war ich unsicher und fuhr die ersten 70 km mit sehr vorsichtigen 115 Puls und 135 W. Sechs Liter Wasser, zwei Müsliriegel und ein Bier waren ideal. Keinerlei körperlich Probleme mit Muskelzerrungen oder Krämpfen bis zum Ende.

163 km in 7h 11' - 22,7 km/h - 1.037 Höhenmeter - 130 Puls - 139 W - 157 W NP - 3.979 kcal und ein schönes Badge am Garmin-Dashboard.

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01.07.18

1.7.18 - Buchberg

Nach dem gestrigen Superkonzert in Eisenstadt heute schon früh auf, aber es hatte nur 7 Grad, daher wartete ich mit der Abfahrt bis 7.37 Uhr, als es 10 Grad hatte. Das Wetter war bis auf die Kälte recht ordentlich mit Sonne, Wolken und stürmischem Nordwind. Gleich am ersten Tag wollte ich den Strava July Granfondo fahren, aber zur Verschärfung in den Bergen.

101 km in 5h 23' - 1.776 Höhenmeter - 18,8 km/h - 139 Puls - 148 W - 185 W NP - 3.495 kcal und sieben Auszeichnungen auf Strava, darunter eine persönliche Bestzeit auf den Kratzberg (Berg der Kategorie 3 - 3 km - 261 Höhenmeter - 9% Steigung).

Fotos von der Tour