Ein weiteres Katastrophenjahr ist endlich vorbei

2023 ist nun das vierte Jahr in Folge, in dem ich den Großteil der Zeit entweder verletzt oder krank war.

Zur Erinnerung:

2020: Im März hatte ich meinen schweren MTB-Unfall mit Kreuzband-, Seitenband-, Innenband- und Meniskusriss und dazu noch eine Tibiakopf-Fraktur. Damit war das Sportjahr gelaufen und ich bin froh, dass ich durch den Unfall nicht zum Krüppel wurde.

2021: Bis Oktober Dauerschmerzen im kaputten rechten Knie und daher nur Micky-Maus-Touren. Im Sommer kam dann eine insuffizient behandelte Otitis-Externa dazu (ich wurde aber in der HNO-Ambulanz der Uniklinik St. Pölten gerettet), dann noch die sechs Wochen dauernden Nebenwirkungen einer Vierfachimpfung (Details siehe hier:)

2022: Das erste Halbjahr war noch ganz ok, doch dann steckte mich ein Reisekamerad zuerst im Juni und dann noch ein zweites Mal im September in Nizza mit Corona an. Ab Juli post-covid und dann long-covid mit allen 225 Symptomen. 

Am Brutalsten waren die Herzrhythmus-Störungen und Palpitationen mit einem Ruhepuls von fast 100. Seit September in medizinscher Behandlung und unter kardiologischer Aufsicht. Zusätzlich zu long-covid streckte mich die zweite Ansteckung durch den Kumpel für fast 12 Wochen akut nieder. 

2023: Bis Mitte Juni dauerten die Symptome von long-covid an und ich konnte nur kurze Touren fahren. Dann wagte ich mich mit einem Radkollegen auf den Saisonhöhepunkt - die viertägige Paradiesroute im Burgenland und der Steiermark. 

Die Freude über meine gute Gesundheit dauerte nicht lange - am 22.Juli stieg ich barfuß auf eine Wespe und infizierte mir dabei den linken Fuß. Erfolglose Therapieversuche mit fünf verschiedenen Antibiotika im Wochenrhythmus kamen dann - der Spuk dauerte dann mehrere Wochen und damit war der Sommer vorbei. 

Erst ganz knapp vor einer Reise nach Nizza Anfang September wirkte endlich ein Antibiotikum - inzwischen war schon der Verdacht auf eine Osteomyelitis, der aber mittels Ultraschall und Röntgen ausgeschlossen werden konnte.

Insgesamt also gesundheitlich und damit auch sportlich wieder ein Jahr zum Sch(m)eißen! 

• nur 282 Radtage (fast 100 Krankenstandstage)
• nur 4.429 Radkilometer
• fast nur extrem kurze Touren (287 Stunden am Rad)
• einzig positiv: mit 110.259 Höhenmeter das beste Ergebnis seit meinem Unfall
  
  

Ich denke mir schon seit vier Jahren, dass es nicht mehr schlimmer werden kann, und endlich auch meine persönliche, gesundheitliche Durstrecke zu Ende gehen sollte.

Daher meine Ziele für 2024:

• mehr Höhenmeter als im Jahr vor meinem Unfall (135.617)
• mehr als 6.000 Radkilometer
• und wenn die Gesundheit passt, die Bezwingung der 48 Kehren und 1.869 Höhenmeter am autofreien Tag am 31. August 2024 auf die Stelvio 
  
  

31.12.23 - Schwechatbach

Ziemliches Schaswetter heute mit dichtem Nebel, mittelstarkem Wind, leichtem Nieseln und 0,6 Grad plus.

Aber, da der letzte Tag im Jahr und ein Sonntag ist, bin ich kurz raus, um die Zeitungen zu kaufen.

5 km in 17' - 17,1 km/h - 134 Höhenmeter - 110 Puls - 192 W NP - 185 kcal und bei der Tour keinen Menschen getroffen.

Mit fast 90 km konnte ich heute auch die beste Woche seit Oktober beenden - ein leichter Trost für ein ziemlich grindiges Radjahr (siehe nächsten Blogpost).

Fotos von der Tour

30.12.23 - Heiligenkreuz

Jetzt wird es auch bei uns wärmer. Auf der Radtour heute hatte es 11,7 Grad, dazu ein Mix aus Sonne und Wolken und mittelstarker, teilweise sehr böig auffrischender Westwind.

17 km in 58' - 464 Höhenmeter - 17,1 km/h - 141 Puls (das Frühstück mit weichem Ei vor der Tour war ein Fehler) - 169 W NP - 598 kcal.

Fotos von der Tour

29.12.23 - Urtelstein

Auch heute wieder recht brauchbares Winterwetter. Bei der Abfahrt leichte Minusgrade, im Helenental dann schon plus 1,8 und im Durchschnitt der 1,5h-Stunden Tour drei Grad, dazu ein Mix aus Wolken und Sonne und nur leichter Wind.

23 km in 1h 19' - 592 Höhenmeter - 17,4 km/h - 120 Puls - 179 W NP - 824 kcal.

Fotos von der Tour

28.12.23 - Groisbach

Minus sechs Grad in der Früh. Bei der Abfahrt noch minus vier und Sonne, dann kam Nebel auf. Mittelstarker Wind und durchschnittlich dann ein Grad im Plus.

10 km in 37' - 168 Höhenmeter - 15,4 km/h - 118 Puls - 186 W NP - 385 kcal und damit die 109.000 Höhenmeter übertroffen.

Fotos von der Tour

27.12.23 - Augustinerhütte

Für Dezember recht ordentliches Wetter. Zuerst starke Bewölkung, auf den letzten Kilometern dann Sonne, dazu starker Wind mit Spitzen von 52 km/h und durchschnittlich neun Grad plus.

13 km in 46' - 432 Höhenmeter - 17,2 km/h - 105 >Puls - 181 W NP - 460 kcal.

Fotos von der Tour

26.12.23 - Untermeierhof-Sattelbach

In den letzten Tag gab es statt Radfahren Schneeschaufeln. Der Orkan "Zoltan" wütete über Österreich und am Sonnwendstein wurde mit 179 km/h die höchste jemals in NÖ gemessene Windgeschwindigkeit erreicht.

Heute hatte der Sturm dann nur mehr knapp 50 km/h und damit nichts als raus, um ein paar Kalorien zu verbrennen.

11 km in 38' - 244 Höhenmeter - 16,8 km/h - 112 Puls - 196 W NP - 400 kcal.

Fotos von der Tour

20.12.23 - Untermeierhof-Sattelbach

Das Wetter soll bis Ende des Jahres durchwegs katastrophal werden. Heute begann es schon mit Regen, Sturm mit 75 km/h und dichten Wolken bei gefühlten 5,6 Grad.

Auf die 108.000 Höhenmeter im Jahr fehlten mir gestern noch 50. Nach langem Überlegen und Zögern bin ich dann um 10:15 raus, um die 50 Höhenmeter zu fahren. Es war schon ziemlich entrisch im Orkan, aber wenigstens nicht so kalt und eisig wie an den letzten Tagen.

12 km in 43' - 16,9 km/h - 273 Höhenmeter - 114 Puls - 197 W NP - 463 kcal.

Fotos von der Tour

19.12.23 - Raisenmarkt-Augustinerhütte

Noch noch ein herrlicher Tag im Spätherbst. Strahlender Sonnenschein, schwacher Wind, aber eiskalt.

In der Früh hatte es minus fünf Grad, auf der Radtour dann minus 1,1 Grad und der Radweg war an vielen Stellen wieder recht eisig.

18 km in 1h 3' - 423 Höhenmeter - 16,9 km/h - 125 Puls - 205 W NP (die Kälte!) - 697 kcal.

Fotos von der Tour

18.12.23 - Untermeierhof-Krainerhütte

Wieder schön, aber arschkalt. Statt der prognostizierten fünf Grad Mindesttemperatur in der Früh hatte es minus vier. Ich habe ziemlich lange - bis 09:35 Uhr - gewartet und bin dann doch bei leichten Minusgraden losgefahren.

In der Sonne war es sehr fein, im Schatten eiskalt und dazu ein vereister Helenentalradweg. Sonne pur, mittelstarker Wind und durchschnittlich 1,7 Grad plus auf der Tour.

18 km in 1h 3' - 421 Höhenmeter - 16,6 km/h - 111 Puls - 193 W NP - 583 kcal. 

Nach der Infrarotkabine und der Dusche ging die Temperatur auf 10,5 Grad rauf - offensichtlich bin ich etwas zu früh in die Radtour gestartet.

 

Fotos von der Tour

17.12.23 - Preinsfeld

Sonnig und mild mit 12 Grad waren angesagt. Die Realität war wieder einmal ganz anders. Zwar Sonne und windstill, aber durchschnittlich nur gefühlte minus 0,4 Grad und eisiger Boden auf der Radtour.

13 km in 43' - 373 Höhenmeter - 17,6 km/h - 129 Puls - 199 W NP - 458 kcal.

Fotos von der Tour

16.12.23 - Untermeierhof-Sattelbach

Das Wetter wird endlich wieder besser. Heute war es stark bewölkt bei stürmischem Wind und gefühlten 2,2 Grad.

12 km in 41' - 283 Höhenmeter- 17,2 km/h - 111 Puls - 204 W NP (fast 60% der Zeit Gegenwind mit über 50 km/h - oder zusätzliche gefühlte 313 Höhenmeter - siehe Fotos).

Fotos von der Tour

14.12.23 - Raisenmarkt

In der Nacht hat es geregnet und am Nachmittag soll es wieder anfangen. Ich bin daher kurz nach 09 Uhr raus und auf der Landesstrasse Richtung Schwarzensee gefahren.

Bei der Abzweigung zum Zobelhof fing es zu regnen an und ich drehte um.

8 km in 31' - 187 Höhenmeter - 16,1 km/h - 117 Puls - 206 W NP - 334 kcal.

Fotos von der Tour

11.12.23 - Untermeierhof

Die erste Radtour im Dezember. Seit mehr als zwei Wochen haben wir nun tiefsten Winter: Schneemassen, Eiseskälte mit bis zu minus 20 Grad und Grindwetter. Statt Radfahren hieß es Schneeschaufeln.

Heute einmal kein Schnee oder Eisregen und Temperaturen knapp über dem Gefrierpunkt. Ich wagte mich kurz raus. Auf der Landesstrassee war es noch halbwegs ok, dann auf der Gemeindestrasse in Untermeierhof schon einige Eisflächen, die Forstwege sind völlig vereist und der Helenentalradweg ist ein einziger Eislaufplatz.

Ich bin froh, dass ich keinen Sturz gebaut und die Miniausfahrt unverletzt überlebt habe. Jezt gehe ich erst wieder raus aufs Radl, wenn Eis und Schnee völlig weg sind.

5 km in 18' - 83 Höhenmeter - 16,4 km/h - 136 Puls - 189 W NP - 189 kcal.

Fotos von der Tour

27.11.23 - Krainerhüttensiedlung

Winterliches Wetter mit vielen Wolken, ganz wenig Sonne, leichtem Eisregen, stürmischem Wind (55 km/h und 6% Wetterimpact) und gefühlten null Grad.

12 km in 37' - 376 Höhenmeter - 18,5 km/h - 114 Puls - 198 W NP - 420 kcal.

Fotos von der Tour

25.11.23 - Untermeierhof-Schwechatbach

Drei Tage Radpause aufgrund des Winterwetters mit Orkan und Dauerregen, aber heute ging es wieder raus, obwohl in der Nacht der erste Schnee gefallen ist.

Stark bewölkt, Eisregen, Schneesturm, dann ganz zum Schluss noch zwei Sonnenstrahlen bei gefühlten minus 3,3 Grad und einem Sturm aus Nordwesten mit 58 km/h (fast 60% der Zeit Gegenwind mit einem Wetterimpact von 8,1%).

7 km in 26' - 153 Höhenmeter - 16,5 km/h - 133 Puls - 204 W NP - 293 kcal.

Fotos von der Tour

21.11.23 - Augustinerhütte

Zuerst Sonne, dann stark bewölkt. dazu mittelstarker Wind (leider zu 60% Gegenwind) und neun Grad. Die Wetterprognose passte perfekt: Ab 11 Uhr war Regen angesagt und um 10:37 fing es zu schiffen an.

13 km in 42' - 444 Höhenmeter - 18,7 km/h - 112 Puls - 201 W NP - 497 kcal.

Fotos von der Tour

20.11.23 - Groisbach

Gestern wieder ein Tag mit Dauerregen, aber heute sonnig, Föhnsturm mit 71,3 km/h und Sonne mit 12,8 Grad.

10 km in 35' - 163 Höhenmeter - 16,5 km/h - 111 Puls - 184 W NP - 354 kcal.

Fotos von der Tour

18.11.23 - Untermeierhof-Schwechatbach

Nach dem gestrigen Dauerregen war es heute stark bewölkt mit stürmischem Wind bis zu 54 km/h und einem Windimpact von 8,4%, zwischendurch etwas Eisregen und gefühlte drei Grad.

7 km in 26' - 154 Höhenmeter - 16,9 km/h - 115 Puls - 199 W NP (Sturm!) - 278 kcal. Mit der heutigen Tour habe ich die 105.000 Höhenmeter überschritten ;)

Fotos von der Tour

16.11.23 - Dornbach

Derzeit ist es immer einen Tag grottenschiach und am nächsten Tag super. Heute wieder einmal Sonnenschein, dann später Wolken und dazu stürmischer Wind mit fast 60 km/h.

Ich wollte auf den Füllenberg fahren, aber kurz vor Dornbach war eine Horde von Forsttypen mit drei LKW und Traktoren vor mir und ich drehte sicherheitshalber - für mich - um.

22 km in 1h 17' - 566 Höhenmeter - 17,1 km/h - 110 Puls - 176 W NP - 752 kcal.

Fotos von der Tour

14.11.23 - Krainerhütte

Gestern Dauerregen, heute war es etwas besser mit starker Bewölkung, leichtem Regen und stürmischem Westwind mit Spitzen von 64 km/h.

14 km in 46' - 377 Höhenmeter - 18,4 km/h - 108 Puls - 190 W NP - 514 kcal.

Fotos von der Tour

12.11.23 - Untermeierhof-Schwechatbach

Heute wieder einmal schönes Wetter mit Sonne, null Wolken, stürmischem Wind mit fast 70 km/h und vier Grad.

Ich hatte aber heute keine Lust auf eine längere Radtour und bin nur einmal ums Haus gefahren, um die Sonntagszeitungen zu kaufen.

7 km in 23' - 143 Höhenmeter - 17,1 km/h - 127 Puls - 200 W NP! - 257 kcal.

Fotos von der Tour

11.11.23 - Augustinerhütte

Grindiges Herbstwetter mit starker Bewölkung, Regen, Sturm aus Westen mit 58 km/h, ganz wenig Sonne und durchschnittlich sieben Grad, aber eine kurze Runde ist sich doch ausgegangen.

13 km in 45' - 368 Höhenmeter - 17,6 km/h - 109 Puls - 189 W NP - 469 kcal.

Fotos von der Tour

9.11.23 - Groisbach

Beim Aufstehen minus fünf Grad, bei der Fahrt dann minus drei - bei Garmin werden plus fünf angezeigt, was definitiv falsch war, dazu Sonne, Wolken und mittelstarker Wind.

10 km in 34' - 162 Höhenmeter - 16,6 km/h - 121 Puls - 189 W NP - 360 kcal.

Fotos von der Tour

8.11.23 - Heiligenkreuz

Sonne, nur wenig Wolken und unangenehmer Sturm (59% der Zeit Gegenwind und ein Wetterimpact von 4,8%) bei 11 Grad.

17 km in 58' - 465 Höhenmeter - 17,3 km/h - 113 Puls - 178 W NP - 589 kcal.

Fotos von der Tour

7.11.23 - Untermeierhof-Schwechatbach

Herbstwetter mit starker Bewölkung, null Sonne, mittelstarkem Wind und 10 Grad.

8 km in 27' - 172 Höhenmeter - 17,6 km/h - 117 Puls - 199 W NP - 293 kcal.

Fotos von der Tour

6.11.23 - Urtelstein

Die neue Woche startet wieder mit feinem Herbstwetter und Sonne, Wolken, stürmischem Wind mit fast 70 km/h und 13,9 Grad.

22 km in 1h 12' - 572 Höhenmeter - 18,3 km/h - 105 Puls - 177 W NP - 803 kcal.

Fotos von der Tour

4.11.23 - Heiligenkreuz

Nach dem gestrigen Regentag war es heute wieder schön mit strahlendem Sonnenschein, mittelstarkem Wind mit 32 km/h und durchschnittlich 6,9 Grad.

17 km in 56>' - 473 Höhenmeter - 17,9 km/h - 108 Puls - 175 W NP - 573 kcal.

Fotos von der Tour

2.11.23 - Groisbach

Wieder feines Herbstwetter mit Sonne, einigen Wolken, wenig Wind durchschnittlich 10 Grad.

11 km in 39' - 213 Höhenmeter - 16,2 km/h - 113 Puls - 188 W NP - 420 kcal.

Fotos von der Tour

1.11.23 - Sooss

Auch der November startet mit tollem Spätherbstwetter. In der Früh knapp über null Grad, im Helenental dann sieben und im Durchschnitt der Tour 11,7 Grad - aber beim Bier in der Sonne im Gastgarten der Cholerakapelle immerhin fast 30 Grad.

Es war sonnig, nur wenige Wolken, aber teilweise unangenehmer, böiger Wind mit Spitzen von 59 km/h.

33 km in 1h 49' - 830 Höhenmeter - 17,9 km/h - 115 Puls - 176 W NP - 1.154 kcal.

Fotos von der Tour

31.10.23 - Untermeierhof-Schwechatbach

Es hat die ganze Nacht durchgeregnet. Ich bin in einer kurzen Regenpause schon um 09:03 raus bei starker Bewölkung, stürmischem Westwind mit Spitzen von 64 km/h und 13,9 Grad. Kaum zuhause fing es wieder zu schiffen an.

10 km in 36' - 246 Höhenmeter - 17,1 km/h - 111 Puls - 185 W NP - 360 kcal.

Dieses war die letzte Radtour für einen Oktober, der ganz ok war:

• Bis auf zwei Tage Zwangspause aufgrund eines grippalen Infektes brav gefahren
• Mit März die meisten Radtouren (23) in einem Monat 
• Mit 13.675 Höhenmetern die zweitbeste Leistung in diesem Jahr
• Mit 527 km die drittbeste Distanzleistung in diesem Jahr

Fotos von der Tour

Jahresziel 2023 erreicht!

Als Mountainbiker wollte ich immer mindestens 100.000 Höhenmeter pro Jahr fahren. Das letzte Mal erreichte ich dieses Ziel im Jahr 2019.

Dann hatte ich am 10. März 2020 meinen schicksalshaften Unfall mit der Unhappy Triad. Es dauerte insgesamt drei Jahre, bis ich wieder halbwegs schmerzfrei Radfahren konnte. Seit diesem Zeitpunkt war es mein Ziel, wieder über 100.000 Höhenmeter im Jahr zu fahren.

Es sollte nicht sein. Seit vier Jahren bin ich entweder verletzt oder krank. Dank der Hilfe von Univ.-Doz. Dr. Christian Hoser, Frau Dr. Schwab und meiner Physiotherapeutin Olivia Linder konnte ich im Rumpfjahr 2020 immerhin noch 68.800 Höhenmeter erreichen.

Im Jahr 2021 hatte ich dann neben dem kaputten Knie eine monatelang andauernde Otitis Externa und einen wochenlangen Ausfall aufgrund der Nebenwirkungen einer Vierfachimpfung mit Tetanus und Co. Immerhin fuhr ich ich diesem Jahr noch 98.635 Höhenmeter.

Das Jahr 2022 startete vielversprechend. Bis Ende Juni fuhr ich 51.356 Höhenmeter und die 100.000 schienen machbar zu sein. Dann steckte mich ein Reisekamerad zuerst im Juni und dann im September noch einmal mit Corona auf Reisen nach Nizza an. Nach der Ansteckung im Juni entwickelte ich post-Covid mit fast allen bekannten Symptomen.

Nach der Ansteckung im September hatte ich eine akute Corona-Infektion, die mich fast drei Monate ans Bett fesselte und dann anschließend bis Ende Juni 2023 ausgeprägtes Long-Covid. Im Jahr 2022 fuhr ich 85.577 Höhenmeter 

Das erste Halbjahr 2023 war - bedingt durch long-Covid - eine einzige Katastrophe. 10 km-Touren rund ums Haus waren schon das Höchste der Gefühle. Mitte Juni ließen die Symptome aber dann plötzlich und völlig unerwartet deutlich nach.

Ich wagte mich ab 19. Juni gemeinsam mit Herrn Heinz auf die viertägige Paradiestour im Südburgendland. Was soll ich sagen: Geschwächt durch long-Covid, untrainiert, blunzenblad mit mehr als 106 kg Lebendgewicht bin ich auf der Tour fast gestorben - aber, ich habe es durchgezogen und seither ging es bergauf.

Ich habe das Biersaufen zu Hause gestrichen und bald sechs Kilogramm abgenommen und long-Covid ist auch verschwunden. Dafür bin ich Mitte Juli mitten im Sommer mit Traumwetter barfuß auf eine Wespe getreten und habe mir den linken Fuß bakteriell infiziert. Sechs Wochen und vier Antibiotika später fast ohne wirkliches Radtraining war auch dieser Scheiß vorbei und ein intensiver Radherbst begann.

....Und was soll ich sagen: Heute habe ich erstmals seit vier Jahren die magische Grenze von 100.000 Höhenmetern übertroffen. Ich bin glücklich, ich bin dankbar, ich bin wieder zurück im Leben, ich trinke (ausnahmsweise) ein paar Bier und ich hoffe, dass es gesundheitlich so bleibt, wie es momentan ist - back to life!

29.10.23 - Cholerakapelle

Traumwetter, nachdem es in der Früh dichten Nebel und nur ein Grad plus gehabt hat. Es schien die Sonne, kaum Wolken, schwacher Nordwind und durchschnittlich 6,7 Grad.

18 km in 1h - 600 Höhenmeter - 18,1 km/h - 109 Puls - 184 W NP - 650 kcal.

Fotos von der Tour

28.10.23 - Heiligenkreuz

Schon die 21.ste Ausfahrt im Oktober. Das Wetter heute war durchwachsen mit vielen Wolken, ganz wenig Sonne, starkem Wind und durchschnittlich 13 Grad.

17 km in 55' - 483 Höhenmeter - 18,4 km/h - 124 Puls (ich habe gefrühstückt!) - 179 W NP - 608 kcal.

Fotos von der Tour

26.10.23 - Sittendorf-Füllenberg

Am Nationalfeiertag gibt es ein Halloween-Juxturnier in Rally Obedience in der Hundeschule Sittendorf mit Frodo und Emory und 48 anderen Hunden.

Ich nutzte die Gelegenheit bei feinem Herbstwetter mit vielen Wolken, ganz wenig Sonne, mittelstarkem Südwind und durchschnittlich 13,9 Grad und besuchte die beiden Gangster. 

Emory hat den Parcour ganz gut absolviert, dann musste ich weiterfahren, weil es mir zu kalt wurde.

28 km in 1h 46' - 813 Höhenmeter - 15,9 km/h - 109 Puls - 183 W NP - 912 kcal.

Fotos von der Tour

25.10.23 - Urtelstein

Feines Herbstwetter mit viel Wolken, wenig Sonne, dazu stürmischer Wind mit Spitzen von 56,2 km/h und durchschnittlich 13,9 Grad, aber heute kein Regen.

22 km in 1h 12' - 632 Höhenmeter - 18,5 km/h - 102 Puls - 177 W NP - 801 kcal.

Fotos von der Tour

24.10.23 - Groisbach

Grindiges Herbstwetter mit dichtem Nebel, starkem Wind, Regen aus dem Nebel und durchschnittlich 11,7 Grad.

11 km in 40' - 216 Höhenmeter - 16,2 km/h - 111 Puls - 181 W NP - 402 kcal.

Fotos von der Tour

23.10.23 - Heiligenkreuz-Groisbach

Gestern legte ich einen Ruhetag ein, aber heute ging es wieder raus.

Das Wetter war für Ende Oktober sehr gut mit Sonne, wenigen Wolken, wenig Wind und durchschnittlich 8,9 Grad. 

27 km in 1h 31' - 622 Höhenmeter - 17,4 km/h - 115 Puls - 174 W NP - 900 kcal.

Fotos von der Tour

21.10.23 - Urtelstein-Raisenmarkt

Nach dem gestrigen Orkan herrscht heute wieder feinstes Herbstwetter mit Sonne, Wolken, mittelstarkem Wind mit Spitzen von 40 km/h und durchschnittlich 16,7 Grad.

29 km in 1h 33' - 728 Höhenmeter - 18,3 km/h - 96 Puls - 182 W NP - 1.009 kcal.

Fotos von der Tour

20.10.23 - Schulzheim

Grindiges Herbstwetter, aber keine Minusgrade wie in den letzten Tagen. 

Stark bewölkt, starker Wind, Regen und durchschnittlich 10,6 Grad.

15 km in 49' - 417 Höhenmeter - 18,2 km/h - 103 Puls - 180 W NP - 531 kcal.

Fotos von der Tour

19.10.23 - Untermeierhof-Sattelbach

Beim Eurasiertreffen am Wallersee habe ich mich ziemlich verkühlt und bin jetzt zwei Tage mit Fieber und verstopfter Nase im Bett herumgekugelt.

Heute ging es etwas besser, also machte ich eine kurze Testfahrt,

Das Wetter war trüb, grau in grau, dazu mittelstarker Wind und neun Grad.

12 km in 41' - 276 Höhenmeter - 17,5 km/h - 114 Puls - 179 W NP - 419 kcal.

Fotos von der Tour

16.10.23 - Heiligenkreuz

Zeit Tage Radpause aufgrund einer Eurasier-Veranstaltung in Salzburg, aber heute ging es wieder los.

Inzwischen ist der Winter eingebrochen, in der Früh hatten wir leichte Minusgrade. Auf der Radtour dann Sonne pur, ziemlich starker Wind mit 53 km/h und durchschnittlich 6,3 Grad.

Heute war die erste Radtour in der vollen Winterpanier!

17 km in 55' - 466 Höhenmeter - 18 km/h - 102 Puls - 183 W NP - 591 kcal.

Fotos von der Tour

13.10. 23 - Gaaden-Sittendorf-Dornbach

Am 13. Tag des Monats die 12. Radtour. Das Wetter war wieder perfekt mit Sonne, Schleierwolken, kaum Wind und durchschnittlich 17 Grad.

31 km in 1h 57' - 818 Höhenmeter - 15,8 km/h - 110 Puls - 186 W NP - 1.115 kcal. 

Höhepunkt war dann gegen Ende der Tour das Stiegel Goldbräu vom Fass im Cafe Sabrina in Heiligenkreuz bei über 40 Grad in der Sonne - und das Mitte Oktober!

Als Unternehmensberater bin ich auch ein Zahlenfreak und da gibt es auch noch Einiges (Details siehe Fotos):

• Am 13. schon die Strava Monats-Climbing Challenge abgeschlossen
• 95.000 Höhenmeter im Jahr übertroffen
• VO2 max. auf 43 verbessert und damit unter den top 10% meiner Geschlechts- und Altersgruppe

Fotos von der Tour