30.11.19 - Kreith

In der Früh zwei Grad und Schneeregen, daher bin ich schon um 07:28 im Quälkeller gewesen und habe ein 72'-Krafttraining absolviert. Und dann war da plötzlich die Sonne, also habe ich die Ergometer-Session in eine MTB-Tour umgewandelt.

Sonne pur, stürmischer Wind und gefühlte minus zwei Grad auf der Tour und damit die zwölfte Radtour im November gefahren.

11 km in 46' - 276 Höhenmeter - 15 km/h - 167 W - 212 W NP - 456 kcal.

Fotos von der Tour

29.11.19 - Nöstach

Heute abend soll der Winter kommen, daher noch eine kurze Runde. Das Wetter war katastrophal - Sturm und Regen, aber dafür warm bei neun Grad. Kurz vor Nöstach musste ich die Tour abbrechen, da ich durch den starken Regen nichts mehr gesehen habe.

13 km in 53' - 413 Höhenmeter - 14,9 km/h - 150 Puls - 168 W - 215 W NP - 536 kcal und das Tollste: Bei der anschließenden Fahrt am Ergometer im Keller ist sogar die Sonne herausgekommen - sehr super! .

Fotos von der Tour

27.11.19 - Groisbach

In der Früh wie in den letzten Tagen ganz knapp über null Grad, dazu dichter Nebel und stürmischer Wind und Nieseln aus dem Nebel.

Am späten Vormittag wurde es dann etwas besser mit starker Bewölkung und durchschnittlich sechs Grad und durch den starken Wind gefühlte zwei Grad (Strava).

10 km in 30' - 18,9 km/h - 144 Höhenmeter - 132 Puls 172 W - 201 W NP - 347 kcal.

Fotos von der Tour

23.11.19 - Kreith

Wieder stürmischer Südostwind, wieder viele Wolken und wenig Sonne, heute bei sieben Grad (Garmin) und durch den chill factor gefühlte drei Grad (Strava). Mit der heutigen Radtour habe ich im November schon mehr Ausfahrten als im September und Oktober - dank Klimaerwärmung ;)

11 km in 43' - 245 Höhenmeter - 15,8 km/h - 152 Puls - 165 W - 204 W NP - 421 kcal.

Fotos von der Tour

22.11.19 - Groisbach

Schon die achte Ausfahrt um November, heute bei recht feinem Wetter mit Sonne, Wolken, stürmischem Südostwind und durchschnittlich gefühlte fünf Grad (Strava) oder acht Grad (SportTracks) oder zehn Grad (Garmin).

Ziemlich tiefer Boden durch den vielen Regen der letzten Tage, und auf den Blättern fährt man teilweise wie am Eislaufplatz.

 22 km in 1h 12' - 17, 8 km/h - 544 Höhenmeter - 147 Puls - 166 W - 194 W NP - 756 kcal.

Fotos von der Tour

19.11.19 - Steinleiten-Groisbach

Endlich einmal etwas Sonne, dazu starker Südostwind und durchschnittlich 11 (Strava und SportTracks) oder 13 Grad (Garmin) - nicht schlecht für November. Eine kurze Ausfahrt in der Mittagspause musste daher unbedingt sein - und das mit nackten Wadeln!

26 km in 1h 37' - 820 Höhenmeter - 16,1 km/h - 150 Puls - 164 W - 207 W NP - 958 kcal.

Fotos von der Tour

15.11.19 - Peilstein

Föhnsturm und acht Grad (durch den Sturm gefühlte vier Grad), dazu Wolken, wenig Sonne - aber bitte, wir haben Mitte November. Also nichts wie aufs Radl und ab in die Berge.

24 km in 1h 51' - 566 (Relive) oder 763 Höhenmeter (Garmin) - 12,8 km/h - 146 Puls - 164 W - 213 W NP - 1.063 kcal und dann am Peilstein Orkan mit weit über 100 km/h aber entschädigt durch ein feines Hainfelder Bier vom Fass.

Fotos von der Tour

14.11.19 - Kreith

Schon die fünfte Radtour im November. Nach zwei Tagen Dauerregen heute zuerst Nebel, dann Sonne und Wolken mit mittelstarkem Wind und durchschnittlich fünf Grad.

16 km in 58' - 440 Höhenmeter - 16,6 km/h - 156 Puls - 163 W - 209 W NP - 563 kcal.

Fotos von der Tour

10.11.19 - Groisbach

Leichte Minusgrade in der Früh, aber nur wenig Wind und kein Regen oder Schnee. Daher machte ich mich schon um 07:48 auf eine kurze Ausfahrt. Nach einer 3/4-Stunde beendete ich die Tour aufgrund der herrschenden Kälte und legte noch eine Trainingseinheit am Ergometer ein.

14 km in 47' - 18,3 km/h - 338 Höhenmeter - Puls 156!!! - 170 W - 206 W NP - 512 kcal.
Fotos von der Tour

7.11.19 - Füllenberg

Und noch ein prachtvoller Herbsttag mit Sonne pur, wenig Wind und durchschnittlich 10 Grad, da muss man einfach raus in die Natur.

26 km in 1h 49' - 671 Höhenmeter - 14,3 km/h - 150 Puls - 158 W - 202 W NP  - 1.025 kcal.

Fotos von der Tour

6.11.19 - Reisetberg-Steinleiten

Seit Sonntag nachmittag jetzt 2,5 Tage Dauerregen. Pünktlich heute früh um 07:00 hörte der Regen auf und die Sonne kam hervor.

Vor neun Uhr bei fünf Grad schon am Rad. Das Wetter war perfekt mit Sonne pur, wenig Wind und durchschnittlich 10 Grad (Garmin) oder 8 Grad (gefühlte 6 Grad laut Strava).

30 km in 2h - 1.002 Höhenmeter - 15,1 km/h - 143 Puls - 162 W - 204 W NP - 1.167 kcal. Fotos von der Tour

2.11.19 - Lanzendorf

In der Früh habe ich mich spontan aufgrund des Wetterberichtes entschieden, heute die Strava-Challenge November Gran Fondo 100 zu versuchen. Pro: es gibt sicher nicht mehr viele Tage im November mit Plusgraden und ohne Schnee. Contra: Ich habe gestern mein MTB - konkret die Schaltung - zerstört und muss die Challenge am alten Simplon Zion 26er fahren.

Start um 08:15 bei knapp über null Grad Richtung Norden, es war meist bewölkt, ganz wenig Sonne zwischendurch, mittelstarker Wind aus wechselnden Richtungen und durchschnittlich über die fünf Stunden 5,6 Grad (laut Garmin), laut Strava vier Grad und durch den Wind gefühlte zwei Grad (siehe Fotos von der Tour), was ich eher glaube und der hohe Kalorienverbrauch spricht auch dafür.

101 km in 4h 48' - 834 Höhenmeter - mit dem 26er Rad sehr gute 21,1 km/h - 136 Puls - am Zion keinen Powermeter, daher keine Wattdaten - 4.144 kcal und die Challenge mit letzter Kraft, vielen Schmerzen aufgrund der ungewohnten Geometrie des Rades, aber doch erfolgreich gefinished und damit im elften Monat des Jahren den elften Gran Fondo 100 geschafft.

Fotos von der Tour