21.01.19

21.1.19 - Preinsfeld

Bei der 102 km-Tour vor vier Tagen habe ich mir aufgrund von Überbelastung die Achillessehne rechts entzündet und konnte mich einige Tage überhaupt nicht bewegen.

Transdermales Diclofenac und Eis brachten jedoch rasche Besserung und das heutige tolle Wetter musste ich einfach für eine Radtour nutzen. Sonne pur, ganz wenig Wind und durchschnittlich minus ein Grad

Es war nur eine kurze Testfahrt mit einigen steilen Abschnitten, um zu sehen, was schon geht. Auf der Geraden und bergab Null Probleme, bergauf jedoch noch recht starke Schmerzen - Fazit: Flachstrecken gehen schon, Berge nicht.

12 km in 41' - 423 Höhenmeter - 17 km/h - 131 Puls - 168 W - 206 W NP - 418 kcal.

Fotos von der Tour

17.01.19

17.01.18 - Rauchenwarth

Bei der Schneefahrt am letzten Freitag habe ich mir auf den Schiebepassagen eine schmerzhafte Schuhrandprellung zugezogen, daher in den vergangenen Tagen keinerlei Bewegung und Behandlung mit Voltaren Emulgel, Seractil und Eis.

Perfekt passend zum heutigen ersten Tag des Jahres mit halbwegs normalem Wetter lagen die Schmerzen bei 15 von 100%. Die Wettervorhersage der ZAMG war super mit 7 Grad in der Früh, 10 Grad zu Mittag, strahlendem Sonnenschein und kaum Wind.

Die Realität war schon in der Früh etwas anders: starke Bewölkung, stürmischer Wind und fette Minusgrade. Trotzdem startete ich um 08:04 um die Jänner Gran Fondo 100 Challenge von Strava zu fahren. Nach zwei Stunden noch immer kalt, stürmisch und Minusgrade, aber irgendwie gewöhnt man sich daran. Am Ende war es auf der fünfstündigen Tour durchschnittlich minus ein Grad ohne Pause - ein Bier gab es erst zu Hause.

101 km in 4h 57' - 1.267 Höhenmeter - nur 20,5 km/h aufgrund des starken Windes und der völlig verschlammten Feldwege - 141 Puls - 167 W - 187 W NP - 3.788 kcal (= 18,94 Bier) und den Jänner Grand Fondo gefinished - das erste Badge am Dashboard pickt.

Fotos von der Tour

11.01.19

11.1.19 - Groisbach

Zehn Tage Schneechaos und keine Chance auf eine Radtour. Heute erstmal im neuen Jahr in der Früh Sonne bei minus vier Grad, also nichts wie raus aufs Rad für die erste Tour in 2019.

Leider bin ich schon nach wenigen Kilometern im Tiefschnee steckengeblieben. Das Wetter und die tolle Stimmung waren es aber wert, das Rad auch einige hundert Meter zu schieben.

10 km in 42' - 197 Höhenmeter - 14,3 km/h - 143 Puls - 151 W - 199 W NP - 395 kcal bei gefühlten minus 6,1 Grad (laut Garmin). Und zu Mittag fing es wieder zu schneien an......

Fotos von der Tour