03.03.23

3.3.23 - Groisbach

Nach gestrigen langen Tour heute nur kurzes Ausrollen bei Sonne, mittelstarkem Nordwind und 1,7 Grad.

10 km in 33' - 165 Höhenmeter - 16,9 km/h - 109 Puls - 177 W NP - 333 kcal.

Mit der gestrigen harten Tour konnte ich meinen VO2max auf 42,2 verbessern und bin damit unter den besten 10% meiner Alters- und Geschlechtsgruppe - das Training zahlt sich aus!


Fotos von der Tour

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