Dritte Ausfahrt im November am 3.11. Das Wetter heute: schiach und warm bei dichter Bewölkung und 13 Grad.
Seit längerer Zeit war ich heute wieder einmal schmerzfrei im Knie - ich hoffe, das bleibt so.
15 km in 48' - 328 Höhenmeter - 18,2 km/h - 131 Puls - 210 W NP - 531 kcal.
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